МЫШЦЫ И ФАСЦИИ ЖИВОТА
Статья о фасциях и мышцах живота, их структуре и функциях. Описывается собственная и поперечная фасции, белая линия живота и их связь с мышцами брюшной стенки. Рассказывается о роли фасций в поддержа…
Статья о фасциях и мышцах живота, их структуре и функциях. Описывается собственная и поперечная фасции, белая линия живота и их связь с мышцами брюшной стенки. Рассказывается о роли фасций в поддержа…
Статья описывает активные триггерные точки мышц, которые могут вызывать боль в голове и шее, а также отраженную боль в лице. В статье приведены расположение триггерных точек в трапециевидной и грудин…
Статья описывает удивительное строение кисти человека и ее возможности, свидетельствующие о мудрости Создателя. В кисти человека находится 34 специальных мышц, обеспечивающих движение пальцев, а такж…
Статья рассказывает о том, как перегрузка мышц на работе может привести к образованию триггерных точек, которые вызывают боль в других областях тела. Описывается механизм образования триггерных точек…
В данной статье рассказывается о том, как правильно растягиваться в процессе тренировки, чтобы увеличить силу мышц, снизить риск получения травмы, улучшить межмышечную координацию и восстановиться бы…
Статья описывает понятие нейтрального положения тела, его важность для контролируемых движений и эксцентрической работы мышц. Описываются примеры движений, которые крутятся вокруг нейтрального положе…
Статья описывает 19 мышц головы и шеи, включая их названия и функции. Изучение этих мышц может помочь в понимании анатомии головы и шеи, а также в лечении некоторых заболеваний, связанных с этой обла…
Специалисты из Базельского университета обнаружили новую мышцу в челюсти человека, которая имеет еще один мышечный слой, о котором ранее не было известно. Новая мышца получила название Musculus masse…
Статья о том, какие группы мышц существуют, какие бывают упражнения (базовые и изолирующие), как правильно тренироваться и какие упражнения лучше выбирать для разных групп мышц. Описываются основные …
Статья рассказывает о том, как длительное напряжение мышц может привести к образованию триггерных точек, которые являются причиной боли и не всегда могут быть определены ортопедами. В статье описывае…
В статье представлены 10 рекомендаций для увеличения массы и силы мышц. Среди них: правильное питание с увеличенным количеством белков и углеводов, интенсивные тренировки с весом 70-80% от рабочего м…
В статье рассказывается о 10 интересных фактах о мышцах человека, включая количество мышц в организме, самые выносливые и сильные мышцы, различия в тренировке и восстановлении разных групп мышц, а та…
Базовые упражнения - это основа бодибилдинга, которые включают в работу разные группы мышц и задействованы сразу несколько суставов. Для развития гармоничной мускулатуры в программе тренировки все ба…
В человеческом теле насчитывается около 640 мышц. Некоторые мышцы могут отсутствовать у некоторых людей. Например, длинная ладонная мышца. Самая быстрая мышца та, что отвечает за моргание. Сильнейшим…
Креатин - это добавка спортивного питания, которая помогает увеличить силу мышц и объем мускулатуры. Организм использует креатин для ресинтеза АТФ, что обеспечивает клеткам энергию для сокращения мыш…
Статья о том, как стабильность и подвижность в суставах стопы зависят от формы костей, состояния капсулы и связочного аппарата, а также мышц, которые его окружают. Описывается, что приобретенное плос…
Растягивание мышц и связок активизирует большинство мышечных волокон, что влияет на функциональное состояние нервно-мышечного аппарата. Применение упражнений на растягивание и активных движений снижа…
Статья описывает две анатомические линии - заднюю поверхностную и поверхностную фронтальную, их ход и функции. Описываются наиболее частые нарушения, связанные с задней поверхностной линией. Оценивая…
В статье рассказывается о том, как связаны сердце и боль между лопатками. Описывается, что при проблемах с сердцем одна из ассоциированных мышц органа перестает работать, и за нее начинает работать д…
Мышцы должны уметь включаться в работу и расслабляться. Освоив специальные упражнения, можно избежать неприятностей, связанных с мышцами тазового дна. Правильная интимная гимнастика - это еще и грамо…
Миофасциальная связь между тазом и плечами может привести к плечевым травмам, если в связи есть напряжение, вызванное недостаточной подвижностью таза. Чтобы снизить риск повреждений и болевых ощущени…
Статья о том, как иногда нужно перетренировать свои мышцы, чтобы достичь прогресса в бодибилдинге. В статье описываются два примера из жизни Арнольда Шварценеггера и Джона Дефендиса, которые использо…
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Статья рассказывает о биомаркерах старения и их значении для измерения процесса старения. Описываются основные биомаркеры старения и их значение для оценки функциональных способностей тела при старен…
Статья о том, как потеря мышечной массы влияет на здоровье и возможные причины этого явления. Описываются связи между силой мышц и смертностью, а также патологии, связанные с потерей мышечной массы. …
Выберите подходящее упражнение из нашего списка топ-5 упражнений с гантелями для разных групп мышц, включая бицепс, трицепс, плечи, спину и другие. Сохраняйте нашу инструкцию и тренируйтесь правильно!
Статья описывает два типа мышечных волокон - красные и белые, их характеристики и влияние на поведение мышц. Красные волокна склонны к гиперактивности, укорочению и повышению тонуса, а белые - к осла…
Статья описывает основные пучки мышц плеча и их функции, а также предлагает список упражнений для тренировки плеч. Особое внимание уделено вертикальному жиму штанги или гантелей, который считается на…
Статья содержит 10 интересных фактов о мышцах, включая то, что для совершения одного шага задействовано около 200 мышц, сердечная мышца является самой выносливой, а после 40 лет организм начинает тер…
Квадратная поясничная мышца обеспечивает устойчивость поясничной части позвоночника в положении стоя. Перегрузка становится причиной возникновения точек напряжения в этой мышце. Если есть точки напря…
Статья описывает функции различных поверхностных мышц спины, таких как широчайшая мышца, трапециевидная мышца, мышца, поднимающая лопатку, ромбовидная мышца и зубчатые мышцы. Также описывается разгиб…
Статья о том, как работать с мышцами тела, используя сжатие, растяжение и скручивание. Предлагается провести тренировку, включив спокойную музыку и сменяя ощущения в теле в такт ей. Цель - почувствов…
Учебное пособие "Биомеханика мышц" посвящено теоретическим и практическим аспектам биомеханики мышечной деятельности. Пособие содержит большой фактический материал из практики спорта.
Ромбовидная мышца - главная мышца, стабилизирующая лопатку сзади и отвечающая за красивую осанку. Она имеет тенденцию к ослаблению, что приводит к смещению плеч вперед и формированию сутулой осанки. …
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Статья о том, как мышечное напряжение в области рта может сдерживать наши эмоции, такие как крик, плач, гнев и другие. Описывается, как энергия в этой области может быть в положительном, отрицательно…
Стать на гвоздь - это не только больно, но и вредно для здоровья стопы. Плоскостопие может привести к перегрузке мышц и боли. Необходимо учитывать работу всех мышц ног и тела в целом, чтобы избежать …
Видео с зарядкой по включению мышц, нацелено на то, чтобы включить мышцы в работу, если они вдруг не работали у нас до этого какое-то время. Видео максимально короткое, чтобы можно было заниматься ка…
Статья рассказывает о том, как длительное напряжение мышц может привести к образованию триггерных точек, которые являются причиной боли и не всегда могут быть определены ортопедами. В статье описывае…
Статья рассказывает о том, как длительное напряжение мышц может привести к образованию триггерных точек и боли. Описывается процесс использования клетками собственных веществ в качестве питания и воз…
Правильно подобранный рацион питания является важным аспектом для достижения результата в тренировках. Необходимо понимать, что без калорий нет энергии для работы мышц. Приходя на тренировку голодным…
Рафинированная еда лишает человека мышечной массы и сил, особенно это ощутимо с возрастом, для тех, старше 40 и без опыта регулярных тренировок с железом. Джанк насыщен конечными продуктами гликирова…
Статья рассказывает о причинах «забивания» мышц и как снять напряжение. Важно не перебрать с нагрузкой, учитывать режим сна и питание. Для снятия напряжения можно использовать массаж или растяжку. Пр…
Бабyшkуна расmuрка - это чyдодейсmвенное средство для лечения болей в суставах и мышцах. Рецепт включает в себя сnupmу, камфору, йод и анальгун. Рекомендуется использовать на протяжении 21 дня, нанос…
Статья о структуре мышц и миофибриллах, которые обеспечивают мышечную деятельность. Рассказывается о том, как работает нервная система и какие мышечные волокна вовлекаются в работу при максимальных у…
Статья рассматривает работу нервномиофасциальной системы и объясняет, что движение становится возможным благодаря нейромоторным единицам, которые управляют мышечными волокнами в мышце. Координированн…
Статья о том, как мышечные цепи влияют на бег и как они работают вместе для создания движения. Описывается важность двусуставных мышц и преимущества расположения мышечной массы на проксимальном конце…
Статья опровергает три мифа о мышцах: они не расположены линейно, не работают антагонистически и не могут быть изолированы для тренировки. Вместо этого, мышцы имеют хаотическое расположение волокон и…
Статья разбирает несколько распространенных мифов о мышцах брюшного пресса. Она объясняет, что у прямой мышцы живота нет верхней и нижней частей, почему женщинам труднее сделать пресс рельефным и поч…
ВОЙТИ