Мышечная ткань в теле человека может сокращаться и расслабляться под действием нервных импульсов, идущих от головного мозга. В теле человека насчитывается 640-850 мышц. Самая выносливая мышца - сердц…
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца (ГКС) - большой мускул на передней боковой стороне шеи, который проявляет себя по-разному. Точки напряжения часто появляются в ГКС-мышце в результате травмы из-за …
Статья описывает программы тренировок для эктоморфов и мезоморфов. Для эктоморфов рекомендуется интенсивная тренировка с 4-6 подходами по 6-8 повторений на каждую мышечную группу. Для мезоморфов подх…
Статья содержит 18 изображений, демонстрирующих различные упражнения для растяжки мышц. Растяжка полезна не только для спортсменов, но и для людей, ведущих сидячий образ жизни. Важно выполнять упражн…
В статье представлены 8 упражнений для растяжки различных групп мышц, таких как грудино-ключично-сосцевидная, широчайшие мышцы спины, прямые и наружные косые мышцы живота и другие. Описаны подробные …
В данном видео специалисты объясняют и показывают как правильно выполнять статодинамические упражнения в тренажерном зале для гипертрофии окислительных мышечных волокон и локального жиросжигания на п…
Узнайте о 5 тибетских упражнениях, которые помогут проработать все мышцы и нормализовать работу организма. В статье представлены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения.
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Грудинно-ключично-сосцевидная мышца (ГКС) - большой мускул на передней боковой стороне шеи, который проявляет себя по-разному. Точки напряжения в ГКС-мышце могут появляться в результате травмы или пе…
Статья о том, что происходит с организмом при похудении и как восстановить активную клеточную массу. Рассказывается о том, как накачать мышцы в нужных местах и какие ошибки нужно избегать. Автор пред…
Третий поясничный позвонок играет главную роль осевого стержня, реле в статике позвоночника. Он является первым действительно подвижным позвонком в поясничном отделе и обеспечивает связь между мышцам…
Статья рассказывает о биомаркерах старения и их значении для измерения процесса старения. Описываются основные биомаркеры старения, такие как основной обмен и максимальное потребление кислорода, и об…
Книга 'МЫШЦЫ В СПОРТЕ. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация.' - это теоретическое и практическое пособие, которое составлено авторами, работающими в различных областях спортивной медицины, …
Книга Л.Ф. Васильевой описывает визуальные критерии патобиомеханических изменений на всех уровнях опорно-двигательного аппарата человека и предлагает оригинальные алгоритмы поиска клинически значимых…
Статья о медиальной группе мышц подошвы стопы, включающей три короткие мышцы. Описаны функции каждой из них и их расположение в области подошвы стопы.
Программа тренировок ТИТАН - это динамичная и интересная программа, которая поможет вам увеличить массу мышц и силу. Для занятий по этой программе необходимо иметь стаж минимум 6 месяцев регулярных т…
Ученые из Уппсальского университета провели исследование, которое показало, что даже кратковременный недостаток сна может негативно сказаться на биологическом обмене в тканях организма человека, в ча…
Статья о том, что сила не зависит только от наличия мышц, а от управления ими через нервные импульсы. В статье рассказывается о термине 'двигательная единица' и о том, как управлять силой мышечного с…
Длительное сидение в неудобном кресле и плохая поза могут привести к растяжению мышц и появлению миофасциальных триггерных точек. Чтобы избежать неприятных последствий, нужно выбирать удобную мебель,…
Статья о том, как стабильность и подвижность в суставах стопы зависит от формы костей, состояния капсулы и связочного аппарата, а также мышц, которые его окружают. Приобретенное плоскостопие у взросл…
Статья рассказывает о двух типах мышечных волокон: красных и белых. Описываются характеристики каждого типа, их влияние на поведение мышц и методы лечения. Также приводится информация о том, что мышц…
Статья рассказывает о 10 интересных фактах о мышцах человека, включая количество мышц в организме, самые выносливые и сильные мышцы, различия в тренировке и восстановлении разных групп мышц, а также …
Статья о том, какие группы мышц необходимо развивать всадникам для контроля животных весом в полтонны. Описаны основные группы мышц верхней и нижней частей тела, которые необходимы для правильной пос…
Я посетила двухдневный обучающий семинар по кинезиотейпированию и теперь готова применять полученные знания на практике. На семинаре мы разбирали все самые популярные проблемы с мышцами, суставами, о…
Боль в мышцах после тренировки не является показателем эффективности тренировки. Она возникает из-за надрывов мышечных волокон и исчезает по мере адаптации к нагрузке и регулярности тренировок. Нович…
Протеин-залог того, что ваша тренировка не пройдёт бесследно и принесёт максимум пользы вашему телу. Мультипротеин #EnergiPro обеспечивает интенсивное восстановление мышц после тренировок и во время …
Статья о паравертебральных мышцах, которые играют важную роль в сохранении вертикального положения тела. Они являются не только функциональным, но и структурным элементом позвоночника. Паравертебраль…
Статья о том, как правильно тренировать мышцы ног. В ногах располагается 4 группы мышц: мышцы ягодиц, передние, задние и голени. Рассмотрены особенности каждой группы мышц и их функции. Прокачка ног …
Профессор задает вопрос студентам о весе стакана и его влиянии на организм. Он объясняет, что длительное удержание стакана может привести к мышечному расстройству и параличу. Вес стакана не изменится…
Статья описывает функции подвздошно-поясничной мышцы и ее влияние на положение таза и позвоночника. Рассматриваются последствия дисбаланса мышцы и приводятся примеры упражнений для ее укрепления. Ста…
Биомеханику лица осуществляют две структуры: пассивная часть (кости) и активная часть - жевательные мыщцы лица. Костная основа черепа состоит из 29 костей, которые делятся на кости мозгового и лицево…
Мышечный корсет составляют брюшной пресс и глубокие мышцы спины. Для его создания достаточно выполнения нескольких простых упражнений 3-5 раз в неделю на протяжении 2-3 месяцев. Упражнения для пресса…
Йогурт перед тренировкой и Панакота для неудержимого роста мышц - рецепты, которые помогут вам получить необходимые питательные вещества и энергию для тренировок. В этой статье вы найдете подробные и…
Статья описывает основные объекты массажа - мышцы, их различия и функциональные группы. Рассматриваются поверхностные мышцы и антагонисты, которые совершают противоположные движения. Описывается, как…
Ромбовидная мышца - главная мышца, стабилизирующая лопатку сзади и отвечающая за красивую осанку. Она имеет тенденцию к ослаблению, что приводит к смещению плеч вперед и формированию сутулой осанки. …
Миофасциальная триггерная точка - это узел в мышечном волокне, который образуется из-за избыточной стимуляции саркомеров. Он вызывает боль и мешает мышце расслабиться, что приводит к усталости и огра…
Мышцы брюшного пресса подчеркивают талию, обеспечивают стройность и подтянутость фигуры, а также поддерживают правильное положение внутренних органов и способствуют нормальной работе кишечника. Для п…
Статья рассказывает о биомаркерах старения и их значении для измерения процесса старения. Описываются основные биомаркеры старения и их значение для оценки функциональных способностей тела при старен…
Статья описывает анатомию мышц, задействованных в приседаниях. Рассматриваются движения в коленном и тазобедренном суставах, а также перечисляются мышцы, отвечающие за эти движения. Описывается, каки…
Статья рассказывает о 10 интересных фактах о мышцах, включая количество мышц в организме, самые выносливые и сильные мышцы, различия в тренировке и восстановлении мышц, а также о выносливости мышц и …
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - это идеальный источник качественного строительного материала для роста мышц. Продукт содержит чистый белок, ускоряет рост мышц, способствует быстрому восст…
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Статья содержит 18 изображений с описанием упражнений для растяжки различных мышц тела. Растяжка необходима для всех, кто ведет сидячий образ жизни или занимается спортом. Важно выполнять упражнения …
Статья описывает упражнения для активации отдельных мышц в случае их вялости. Описаны упражнения для большой и средней ягодичных мышц, а также объясняется, как достичь волевого контроля за состоянием…
Статья рассказывает о том, как долго сохраняются мышцы после прекращения тренировок и как сохранить достигнутые результаты. Определяющим фактором является предшествующий общий стаж тренировок. Бодиби…
Статья о том, как чередование работы и отдыха для мыщц может оптимизировать тренинг и повысить мотивацию. Рассказывается о французских традициях работы с лошадьми и опыте полковника Карди в этой обла…
Подвздошно-рёберная мышца - это мышца, входящая в группу мышц, выпрямляющих позвоночник. Она обеспечивает стабилизацию и подвижность позвоночному столбу, удерживает туловище в вертикальном положении.…
Статья рассказывает о том, что такое мышца, как она работает и как изменения в ее напряжении влияют на движения в суставе. Особое внимание уделено силе мышечной тяги и ее зависимости от количества и …
Увеличение мышц в объеме в результате регулярных силовых тренировок есть ни что иное, как одна из форм адаптации мышечных клеток к физической нагрузке. Чем мышцы сильнее, тем легче нам перемещать тяж…
Ромбовидная мышца - главная мышца, стабилизирующая лопатку сзади и отвечающая за красивую осанку. Она имеет тенденцию к ослаблению, что приводит к смещению плеч вперед и формированию сутулой осанки. …
ВОЙТИ