Почему забиваются одни и те же мышцы
Статья рассказывает о том, почему забиваются одни и те же мышцы. Описываются локальные и глобальные мышцы, их функции и причины зажима глобальных мышц. Также упоминается о том, что перед тренировками…
Статья рассказывает о том, почему забиваются одни и те же мышцы. Описываются локальные и глобальные мышцы, их функции и причины зажима глобальных мышц. Также упоминается о том, что перед тренировками…
Статья рассказывает о связи между шеей и ягодичными мышцами. Описывается, как ослабление ягодичных мышц может повлиять на стабильность крестца и привести к перекосу позвоночника, что может негативно …
Нет никаких «лучших» упражнений. Мышца выполняет движение, а не упражнение. И ваша задача – дать ей необходимую нагрузку, а сделать это можно практически любым упражнением. В статье рассказывается о …
Статья рассказывает о концентрической и эксцентрической фазах движения, их физиологических принципах и способах применения для оптимизации тренировок. Концентрическая фаза - это фаза сокращения мышц,…
Статья рассказывает о типах мышечных волокон, их особенностях и принципах роста. В ней описываются быстрые и медленные мышечные волокна, их метаболические процессы и сократительные элементы. Также ст…
Занятия по пению помогают улучшить управление мышцами, ответственными за пение, а также улучшить тело в целом. На занятиях можно научиться петь правильно, даже если кажется, что нет слуха. Зачем нужн…
Книга представляет собой теоретическое и практическое пособие по анатомии, физиологии, тренировке и реабилитации мышц в спорте. Издание состоит из 4 разделов и содержит наглядные иллюстрации и таблиц…
Беседа с кандидатом биологических наук, заведующим проблемной лаборатории РГАФКа Виктором Николаевичем Селуяновым о развитии силы медленных мышечных волокон, силовых тренировках для быстрых волокон и…
Статья о том, как работа с лопаткой и загривком может помочь снять перенапряжение с воротниковой зоны. В статье описываются три мышцы, которые участвуют в поднимании лопатки, а также приводятся призн…
Мышцы реагируют на прогрессию нагрузки, а не на постоянную смену упражнений. Не нужно делать десятки разных упражнений, достаточно выбрать несколько и увеличивать рабочий вес и/или количество повторе…
Постоянное использование телефона может привести к растяжению мышц шеи, укорачиванию грудино-ключично-сосцевидной мышцы, ограничению наклона и поворота головы, изменению положения суставов в грудине,…
Статья о том, что композиция тела важнее цифры на весах. Рассказывается о том, что тело состоит из множества компонентов, таких как кости, мышцы и жировая ткань. Описывается, что две девушки с одинак…
При похудении организм в первую очередь расстается с мышцами, но без них тело не будет выглядеть красиво и здорово. Лучше всего делать акцент на снижение процента жира в организме при максимально воз…
Одуванчик - это скромное растение, которое ценится за свои лекарственные свойства. Его используют в фитотерапии для лечения инфекций, болезней желчного пузыря и печени, а также в качестве мочегонного…
Бальзам «Корень» помогает при простуде, болях в мышцах и суставах, укусах насекомых, головной боли и перенапряжении. Его можно использовать для массажа, смазывания и натирания. Для приобретения и дос…
В этом посте рассказывается о важности мышц тазового дна для девочек и мужчин, а также о проявлениях дисфункции МТД. Описываются гипертонус и гипотонус мышц, их последствия и способы укрепления. Авто…
Статья о 10 продуктах, которые помогают набрать мышечную массу. Среди них: творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Описаны полезные свойства каждог…
Подколенная мышца - это тонкая, плоская мышца, которая образует дно подколенной ямки. Она играет важную роль в контроле гиперэкстензии колена и ассистирует мышцам-сгибателям коленного сустава. Плохая…
Статья описывает мышцы, ответственные за приведение и разгибание плечевого сустава. Описано действие двух мышечных пар, обеспечивающих приведение верхней конечности, а также мышцы, осуществляющие раз…
Статья описывает основные мышцы передней брюшной стенки и ошибки, которые могут возникнуть при тренировке пресса. Рассказывается о том, как правильно планировать тренировки и нацеливаться на свои сил…
Статья о том, как мозг и нервная система управляют всем телом, обрабатывая сигналы и принимая решения. Описывается важность поддержания равновесия и разнообразия движений.
В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Этот комплекс поможет развит…
Растягивание связок и мышц крестца, щиколоток и шеи позволяет растянуться остальным мышцам и связкам. Тренировки включают в себя использование рук и ног, расслабление плеч и опущение бедер. Ци проход…
Автор рассказывает о своей любви к кинезиологии и том, как это помогает ей помогать клиентам. Она также обсуждает важность понимания работы мышц и того, как это может повлиять на тренировки и здоровь…
Статья о подзатылочных мышцах, их функции и анатомии. В статье представлены три схемы, показывающие расположение мышц. Описаны большая и малая прямые задние мышцы головы, нижняя и верхняя косые мышцы…
Квадратная мышца подошвы (КМП) - мышца подошвенной части стопы, которая помогает ДСП в сгибании 2-5 пальцев стопы. Она также повышает устойчивость стопы в фазе опоры во время цикла ходьбы. КМП участв…
Статья о проблемах с тазом, вызванных малоподвижным образом жизни и ограничениями. Обсуждаются физические и энергетические аспекты проблемы, включая две чакры, связанные с тазом. Важно прорабатывать …
Президент FPA Дмитрий Калашников объясняет, что мышцы и жировая ткань - это разные органы и ткани, и никак нельзя превратить одно в другое. Если мышцы обвисают, то это происходит из-за их неиспользов…
Упражнение тяги верхнего блока за голову направлено на развитие широчайших и больших круглых мышц. Для выполнения необходимо правильно подобрать ширину хвата, сидеть прямо и аккуратно подтягивать рук…
Статья описывает структурную и функциональную взаимосвязь между диафрагмой и тазовым дном, включая мышечные и фасциальные связи. Описывается роль поясничного-тазового цилиндра и влияние напряжения в …
Статья содержит интересные факты о мышцах человека, такие как количество мышц в организме, самые крупные и маленькие мышцы, а также процентное соотношение массы тела и мышц. Также упоминается, что се…
Статья рассказывает о том, как возникает способность двигаться, какие белки и клетки в этом участвуют. Описываются типы мышц и их функциональные характеристики. Также рассматривается двигательная еди…
Статья описывает функции поверхностных мышц спины, включая трапециевидную, широчайшую, ромбовидную, мышцу, поднимающую лопатку, верхнюю заднюю зубчатую мышцу и нижнюю заднюю зубчатую мышцу. Источник …
Стать сильнее и получить ошеломительную фигуру поможет использование техник повышения интенсивности упражнений. Однако, новичкам не стоит прибегать к подобным приемам. Тройной восходящий дроп-сет, из…
Статья о распространенных заблуждениях в тренировках и сушке. Рассказывается о том, что на сушке вместе с жиром не теряется часть мышц, а также о том, как сохранить мышцы в период сушки.
Для роста мышц необходимо перегружать их. Экспериментируйте и найдите то, что срабатывает наилучшим образом для вас. Главная линия должна быть такой, чтобы вы перегружали мышцу в прогрессирующей мане…
Обзор топ-средств для реанимации организма на любом этапе: Ортовитон, Ортофит, Жидкий пластырь, Лесная прогулка, Славитон. Каждое из средств способно реанимировать организм при малейшей боли, регуляр…
Статья рассказывает о мифе о том, что йога не развивает мышцы. Описывается, что рост мышечных волокон происходит в ответ на стресс, но чрезмерный мышечный корсет может ограничивать мобильность и усло…
Статья о том, как тонус мышц влияет на поясничный изгиб позвоночника. Описывается, как у астеничных субъектов расслабление мышц живота приводит к усилению изгибов позвоночника и как коррекция передне…
Статья рассказывает о том, как органы влияют на состояние кожи, костей и мышц. Описывается связь между органами и внешними проявлениями болезней. Приводятся примеры того, как заболевания почек, печен…
Статья рассказывает о том, какие мышцы нагружает упражнение пулловер. Описывается анатомия и действие упражнения на грудные, широчайшие и трицепсы мышцы. Также рассматривается вопрос о том, как прави…
Статья предлагает 9 хитростей для увеличения мышечной массы, включая углеводную атаку и употребление достаточного количества воды. Рекомендуется употреблять углеводы за день или два до желаемого резу…
Статья описывает 6 мышц, которые могут вызывать боль в верхней части грудной клетки, плече и руке. Для каждой мышцы указаны расположение триггерных точек и отраженная боль, а также ассоциированные вн…
Описание техники расслабления мышц, прикрепляющихся к основанию черепа. В статье также описывается, как проводить тракцию позвоночника и работать с триггерными точками. Статья содержит полезные совет…
Брусья - универсальный тренажер для тренировки грудных и трицепсовых мышц. В статье представлены два варианта упражнений для каждой группы мышц. Также даны рекомендации по правильной технике выполнен…
Статья описывает строение мышечных волокон и их функции. Рассматриваются экстрафузальные и интрафузальные мышечные волокна, а также миотатический рефлекс.
Статья описывает особенности строения поперечнополосатых мышц, их функциональных единиц - мышечных волокон, соединительнотканных прослойках и сухожилиях. Также рассказывается о содержании коллагена в…
В статье представлены полезные, интересные и сумасшедшие факты о наших мышцах, такие как количество мышц, задействованных при улыбке и поцелуе, быстрая мышца в организме и другие. Также в статье пред…
Статья рассказывает о том, что такое мышцы стабилизаторы и почему их необходимо тренировать. Мышцы стабилизаторы отвечают за статическое напряжение частей тела и являются одними из самых важных мышц …
В статье рассказывается о том, как правильно тренировать бицепс, чтобы получить большие круглые мышцы. Дается несколько советов, включая количество упражнений, диапазон повторений, фокусирование на р…
ВОЙТИ