В эфире проекта #этичная_среда мы с Анной Болсуновской и Екатериной Сидоровой разговаривали о том, как психологу и просто человеку схорониться для будущих поколений и сохранить свою психику и разум.
Вчера работала с группой семилетних детей. Один мальчик вдруг, рисуя рисунок на свободную тему, сказал: " А вы знаете, что война началась?" и он стал рассказывать о том как видит ситуацию. В разгово…
Посттравматический рост - это процесс, который позволяет преодолеть травму и стать сильнее физически и психологически. В статье представлены 10 пунктов, которые помогут трансформировать травму в рост…
Ученый медик провел эксперимент на осужденном, чтобы доказать, что наши мысли влияют на наше здоровье. Он смог доказать, что все, что мы воспринимаем, влияет на нас, на весь наш психологический и сом…
Я хочу переехать в Бельгию. Мне нравится это место, где я живу, а также живу в своей квартире с молодым человеком.
Я молчал четыре дня. Всеобщее состояние шока, и невозможность поверить в то, что это происходит на самом деле. События, которые свалились грозой средь ясного неба за эти сутки требовали сформирова…
Страница о бесплатном проекте Art Air, который предлагает упражнения по арт-терапии для снижения тревожности и формирования внутренней опоры личности. Автор проекта - психолог и арт-терапевт. В групп…
Статья рассказывает о том, что такое острый стрессовый ответ и как он проявляется у людей. Описываются различные реакции организма на стресс, такие как ажитация, душевный подъем, гнев, тревога и безр…
Статья о том, как помочь себе и своей семье после катастрофы. Описаны возможные последствия стресса и способы их преодоления. Для семьи - слушать и сопереживать, проводить время с травмированным чело…
Статья рассказывает о причинах прокрастинации в финансовых делах и как с ней бороться. Описываются различные стратегии, которые люди используют, чтобы избежать выполнения важных задач. Приводится при…
Статья о том, какие действия и мысли ослабляют нас в жизни, и какие, наоборот, помогают набирать силы. Рассмотрены примеры и советы по знакомству с новыми людьми, получению новых знаний, путешествиям…
Статья о том, что в настоящее время важно жить здесь и сейчас, не упускать моменты жизни и генерировать положительную энергию. Автор отмечает, что они, как аниматоры, продолжают создавать праздники, …
Предлагается запустить обучение жизненно необходимым навыкам самоподдержки и мягкого разрешения конфликтов, по актуальным запросам. Включает закрытые прямые эфиры раз в неделю и общий чат поддержки б…
В данной статье автор рассказывает о том, почему она не дает гарантий на успех в психологии и не соглашается на обман своих клиентов. Она также подчеркивает, что психология проста в теории, но сложна…
Рекомендации психолога о том, как сохранить спокойствие и остаться в здравом уме, когда ничего не ясно. Советы включают физические методы расслабления, признание страха и не топление его злобой, прин…
Статья о том, что любые эмоции являются нормальными и важно принимать их. Недопустимо манипулировать чувствами других людей и необходимо брать на себя ответственность за свои чувства.
Статья рассказывает о пяти стратегиях, которые человек выбирает в состоянии тревоги: игнорирование, поиск информации, контроль, отвлечение и проживание. В статье кратко пробежимся по первым трем стра…
Статья о том, как сохранять психологическое здоровье в период неопределенности и стресса. Автор дает советы на основе своего опыта и деликатно поднимает тему психосоматики. Статья написана в личном с…
Интенсив "Исцеляющая сказка" от психолога Ольги Барониной поможет вам освободиться от недовольства жизнью, страхов, тревог и других женских сложностей. Вы изучите сказочную реальность и законы её соз…
В статье рассматривается вопрос о том, почему знакомство и дружба не уменьшают агрессию между родственниками и близкими людьми. Автор указывает на то, что поверхностное знание о другом человеке не им…
Статья рассказывает о том, что стыд является одной из самых сложных и сильных эмоций, которая искажает реальность и может привести к разрушению на психическом и физическом уровнях. Автор также обсужд…
Книги, которые помогут пережить трудные времена: Райан Холидей «Сила спокойствия» и Бернс Д. Дэвид «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток».
Сейчас для всех нас не спокойное время, время перемен и стресса. Я открыта для диалогов и готова провести консультации для тех, кто чувствует, что сейчас в это сложное время ему необходима помощь.
Важно сохранять устойчивость в период информационного нагнетания и манипулирования. Автор советует ставить небольшие цели для себя, заботиться о себе и своих эмоциях, и нести ответственность за свою …
Проекция - это механизм психологической защиты, при котором человек приписывает кому-то или чему-то собственные мысли, чувства, мотивы, черты характера и прочее, полагая, что он воспринял это приходя…
Маша Макарова и я предлагаем специальные цены на индивидуальные сессии по психологической помощи в связи с текущей ситуацией. Резиденты клуба 'Эврика' получают 15% скидку. Также есть специальное пред…
Статья рассказывает о том, что такое тревожность и как с ней справляться. Представлены 4 простых шага: сосредоточиться на дыхании, включить успокаивающую музыку, начать делать что-то руками и отвлечь…
Статья рассказывает о том, что такое стресс и как он возникает в организме. Описываются два центра давления - теменной и корневой, их влияние на нашу жизнь и способы справления со стрессом. Автор под…
Статья рассказывает о том, как травма поколений влияет на жизнь людей и какие последствия она оставляет. Автор призывает задуматься о том, как мы можем изменить мир, чтобы наши дети и внуки не страда…
Статья напоминает о том, что информационная война в социальных сетях разворачивается на поле эмоций, а не логики. Специалисты в области глубинной психологии должны защищать психику людей от угроз изн…
Важно не забывать жить и заботиться о себе в сложные времена. Не стоит изводить себя чувством вины, бессилия и страха. Важно делать то, что ты можешь, то, что для тебя важно, и просто жить, как можеш…
В условиях неопределенности и кризиса многие люди теряют продуктивность и мотивацию. В статье предлагается не насиловать себя, а принять свои эмоции и переключить фокус на то, что можно сделать полез…
Забрала к себе жить маму. Навсегда. Ничего заранее не решая. Просто: одним днем, с одним пакетом. В пакете – колготки, тапочки с надписью «Лучшей бабушке на свете» (подарок моих детей), теплый халат…
В период информационной войны всегда оставайся Человеком и помни пункт 1. Всем мира. В период любых непонятных ситуаций в мире врут ВСЕ.
В сложное время, когда русские и украинцы находятся в разных контекстах, важно не обесценивать страдания друг друга и не давать неуместные советы. Лучше спросить, как можно помочь, и не делать хуже. …
Психолог дает советы, как помочь себе в кризис и горевание. Необходимо принять процессы, которые происходят в жизни, и дать себе право на эмоции. Отрицание и подавление эмоций могут привести к более …
В условиях информационного потока, который может вызывать страх и бессилие, важно сохранить свою психику и заботиться о себе. Необходимо выбирать информацию, которая действительно важна и применима в…
ПРОТОКОЛ ОКАЗАНИЯ ПЕРВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ ПРИ ОСТРЫХ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЯХ Пусть он никогда и никому не понадобится! Этот протокол прост в применении и подходит не только для психологов, …
Мне хочется зачистить свой информационное поле. Я хочу поддерживать людей, не зависимости от их взглядов и национальностей, а также для тех, кто не может выбирать кому перевязывать рану.
Время кризиса вызывает у всех страх и неопределенность. Важно сохранять спокойствие и помогать близким. Рекомендуется отключиться от новостей и конфликтов в социальных сетях, заняться спортом и самор…
Статья предлагает три техники избавления от негативных мыслей: отрезание, этикетка и преувеличение. Отрезание заключается в том, чтобы немедленно отрезать негативную мысль и заменить ее на что-то дру…
Автор рассказывает о своём первом рабочем дне после декрета и о том, что выделила всего один день в неделю на работу. Она также упоминает о новых и старых клиентах, которые записались на приём. В буд…
Статья описывает 10 распространенных ловушек мышления, которые могут повлиять на принятие решений. Когнитивные искажения насыщены верой, но они описывают реальность некорректно. Важно научиться их от…
В данном посте автор дает советы, как сохранить трезвый взгляд в токсичной информационной среде, вызванной ситуацией с Украиной. Он рекомендует не обвинять других, а успокоиться и принять адекватные …
Статья о том, что происходящее в мире - это не начало чего-то нового, а лишь следствие событий, которые были ранее. Автор призывает не паниковать и не воспринимать перемены эмоционально, а принимать …
Психологи советуют воспитывать детей с помощью условных цветовых зон – зеленой, желтой, оранжевой и красной. Каждая зона отвечает за определенный вектор в воспитании: разрешение, запрет, ответственно…
Практический курс из 10 занятий по психологической поддержке и защите в кризисной ситуации. Встречи будут проходить два раза в неделю в прямом эфире. В курсе будут отрабатываться техники снятия трево…
В статье описываются 7 способов сохранения спокойствия и продолжения действий в стрессовой ситуации. Среди них - соблюдение режима сна и питания, увеличение физической активности, ограничение времени…
Получите прогноз на март 2022, используя метафорические карты и свою трактовку. Подписывайтесь на страницу, проставляйте хештег #март_мне_ценно в комментарии и получайте прогноз. Прогноз поможет вам …
Благодарность может улучшить вашу жизнь. Ежедневное ведение списка благодарностей помогает замечать хорошее в жизни и испытывать признательность за него. Это простая, но эффективная методика, которая…
ВОЙТИ