Тревога - что поможет вернуть опору
В данной статье рассказывается о том, как справиться с тревогой и стрессом в сложившейся ситуации. Автор предлагает использовать метод ДПДГ (ЕМДР) для проработки травм и стрессов. Также автор снизил …
В данной статье рассказывается о том, как справиться с тревогой и стрессом в сложившейся ситуации. Автор предлагает использовать метод ДПДГ (ЕМДР) для проработки травм и стрессов. Также автор снизил …
Психолог Александр Асмолов говорит о том, что чувство вины и стыда необходимо осознавать, так как это маркер того, что ситуация должна измениться. Он утверждает, что именно эти чувства являются предв…
Статья о том, как не погрузиться в негатив и депрессию окружающих, а создать зону комфорта и думать о том, что есть еще одна возможность понять своих родителей. Важность близких людей и обниманий.
Статья о том, как найти окно возможностей для достижения целей. Рассматривается проблема восприятия реальности через ощущения и влияние искусственных сигналов на это восприятие. Описывается, как ассо…
Статья рассказывает о том, что войны - это нечеловеческое дело, и как не ужасаться в условиях военных слухов. Автор призывает не идентифицироваться со страдающими, не осуждать и не вывешивать флаги, …
Статья рассказывает о том, что каждое действие человека имеет свое намерение и причину, которую не всегда можно увидеть с первого взгляда. Автор приводит примеры из своей работы, где люди проявляют с…
Статья предлагает 7 советов для тех, кто переживает утрату и трудности. Автор, имеющий опыт горевания, советует признать свои чувства, не сравнивать с другими, понимать, что происходящее нормально, н…
Статья рассказывает о том, как эмоции влияют на наше поведение в кризисной ситуации и как справиться со стрессом. Автор подчеркивает важность поддержки тех, кто стал свидетелем катастрофических событ…
Статья содержит 7 советов для тех, кто переживает утрату и трудности. Среди них - признание своих чувств, понимание того, что происходит - нормально, и поиск нового смысла в жизни. Автор делится свои…
Статья о том, как осмыслить мотивации людей и избавиться от агрессии в комментариях. Автор рассказывает о своем знакомстве с Тамарой Эйдельман, Робертом Сапольски и Андреем Асмоловым, а также о фильм…
Психолог провел урок о ценности, используя 500-рублевую купюру. Он скомкал и помял купюру, но все еще нашлось много желающих ее получить. Психолог сделал вывод, что независимо от того, что происходит…
Статья о том, что люди, которые в детстве ходили в баню голыми, меньше стесняются своего тела. Автор объясняет, что это связано с тем, что дети должны видеть своих родителей голыми и невозмутимыми, ч…
#самопомощь@bulgakova_sexology [Важное уточнение. НЕ все техники и рекомендации, которые я даю, подойдут тем, кто оказался в зоне боевых действий. Так как там работают совершенно другие механизмы …
Статья о том, как сохранять желание жить, когда привычные способы восприятия мира становятся непригодными. Автор напоминает, что все идет по плану, и дает советы, как преодолеть страхи, тревоги, гнев…
Автор не выражает своего мнения по ситуации в мире, считает, что выражение гражданской позиции в соцсетях только воспламеняет нервозность и нестабильность людей. Он убежден, что самая страшная война …
Фильм 'Я и другие' показывает механизм конформизма и влияние других людей на наши суждения. Для взрослых конформизм может привести к потере личности и формированию психологии раба.
Статья о том, что после 35 лет необходимо учиться чему-то новому и заниматься самореализацией, чтобы не запустить деградацию. Также рассказывается о том, что люди, которые начинают осваивать новую сф…
Первые 30 минут дня наиболее ценные мгновения, оказывающие колоссальное влияние на содержание каждой последующей минуты. В статье описаны 5 простых шагов, которые помогут начать день правильно и с по…
Стремление психологов к исследованию детства связано с тем, что большая часть наших характеристик закладывается в раннем возрасте. Психологи помогают клиентам пережить травматический опыт, перевыбрат…
Ворожейкин Илья, психолог, начинает свою психотерапевтическую группу, где участники будут переживать и общаться друг с другом. Группа будет встречаться по вторникам с 19:00 до 21:15. Для участия необ…
В интернете сейчас слишком много негатива и неадекватных высказываний. Я давно интересуюсь этой темой и хочу поделиться с вами простыми методиками самопомощи.
Вебинар рассказывает о важных моментах при работе с людьми, включая правила и границы оказания экстренной психологической помощи, определение психотравмы, виды и значение СА, а также временнЫе параме…
Правило зеленой ручки заключается в том, чтобы не зачеркивать ошибки красным, а отмечать зеленым то, что получилось хорошо. Этот метод помогает детям концентрироваться на позитивном и стремиться повт…
В статье рассказывается о том, как работают психологи различных подходов на примере конкретной клиентки. Представлены подходы трансперсонального психолога, НЛПера, позитивного психолога, экзистенциал…
В условиях кризиса многие люди теряют веру в будущее и не знают, как жить дальше. Однако, важно не отказываться от своей жизни здесь и сейчас, продолжать радоваться, получать удовольствие и наполнять…
В воскресенье, 6 марта, пройдет Зум поддержки Взрослым и подросткам. Время дано по Онтарио, называется EST, а для взрослых - по Киеву и Киеву.
Статья рассказывает о том, как наши эмоции влияют на нашу жизнь и как сохранить эмоциональное равновесие в сложной ситуации. Автор предлагает использовать картинку эмоционального маятника, чтобы поня…
Психолог Анастасия Рубцова объясняет, что происходит с организмом в период стресса и почему мы начинаем раздражаться на окружающих. Она говорит о различных реакциях на стресс, таких как ажитация, душ…
Бесплатный онлайн-курс «Как выжить в эпоху перемен» - теперь можно пройти его с бесплатной поддержкой профессиональных психологи, коучи и игропрактики. Кроме того, вы сможете пройти курс с поддержкой…
Навык отличать ФАКТЫ от РАССКАЗОВ О ФАКТАХ необходим всем. Это важно для того, чтобы принимать правильные решения.
Стать участником треугольника Карпмана - легко, но выйти из него сложно. Внутри треугольника нет выхода, поэтому важно не участвовать в этом цирке с конями. Созидайте мир в своей собственной жизни, н…
Не допустить раскола общества и поставьте вакцину от гражданской войны. Напишите историю о том, что люди не хотят понимать, что их ДУРЯТ.
Педагогам, редакторам, ректорам, директорам и т.д. постарайтесь не врать. Если вы не может высказаться против войны, то хотя бы не заставляйте других распространять заведомую ложь.
Статья рассказывает о том, как тревога в экстремальной ситуации может повлиять на нашу психику и как справиться с ней. В ней приводятся теоретические аспекты и практические рекомендации в виде картин…
В новом выпуске проекта «Шкала ценностей» ведущий Артем Филатов беседует с психологом Людмилой Петрановской о том, как на нас до сих пор сказывается сложная история XX века, какую роль играют личные …
Осознанность и пропаганда. Знай разницу В наши времена кругом сплошной гротеск, правды смешаны с полуправдами и приправлены наглой брехней. Такое блюдо скармливают людям через телевизор и напитавши…
Проект «Спокойствие» - это закрытый клуб, где мы собираемся на еженедельные психологические вебинары и каждый день общаемся и поддерживаем друг друга в чате. В клубе мы разовьем навыки самоподдержки,…
Автор обращается к читателям, которые чувствуют злобу и пустоту внутри в сложные времена. Он говорит о том, что происходит столкновение культуры и натуры, и как это влияет на наши эмоции и чувства. А…
Эффект Даннинга-Крюгера - психологический парадокс, при котором менее компетентные люди считают себя профессионалами, а более компетентные склонны сомневаться в себе и своих способностях. Непонимание…
Статья о тренинге 'Мои суверенные владения' питерского психотерапевта Галины Орловой, на котором исследуются и оздоравливаются психологические границы. Автор рассказывает о своем опыте и дает ответы …
Во время информационной войны не стоит оскорблять всех подряд, а всегда оставайся Человеком и помни пункт 1. Всем мира!
Статья о том, как помочь себе и своей семье после катастрофы. Описаны возможные последствия стресса и способы их преодоления. Для семьи - слушать и сопереживать, проводить время с травмированным чело…
Статья рассказывает о причинах прокрастинации в финансовых делах и как с ней бороться. Описываются различные стратегии, которые люди используют, чтобы избежать выполнения важных задач. Приводится при…
История о работе психолога в северном финском городке, где она принимала клиентов в самой дальней деревне. Рассказывается о последнем дне работы в году, когда автобус, на котором ехала героиня, попал…
Посттравматический рост - это процесс, который позволяет преодолеть травму и стать сильнее физически и психологически. В статье представлены 10 пунктов, которые помогут трансформировать травму в рост…
Вчера работала с группой семилетних детей. Один мальчик вдруг, рисуя рисунок на свободную тему, сказал: " А вы знаете, что война началась?" и он стал рассказывать о том как видит ситуацию. В разгово…
Я хочу переехать в Бельгию. Мне нравится это место, где я живу, а также живу в своей квартире с молодым человеком.
Ученый медик провел эксперимент на осужденном, чтобы доказать, что наши мысли влияют на наше здоровье. Он смог доказать, что все, что мы воспринимаем, влияет на нас, на весь наш психологический и сом…
В данной статье описываются простые действия, которые можно предпринять, чтобы помочь человеку в остром стрессе или шоке. Необходимо позаботиться о безопасности, найти свою устойчивость, говорить чёт…
Статья о том, что в настоящее время важно жить здесь и сейчас, не упускать моменты жизни и генерировать положительную энергию. Автор отмечает, что они, как аниматоры, продолжают создавать праздники, …
ВОЙТИ