Статья рассказывает о причинах разрушительных эмоций, таких как гнев, злоба и агрессия. Психологи объясняют, что эти эмоции являются вторичными и возникают от переживаний боли, страха, обиды и досады…
Статья о том, что важно обращать внимание на свою внутреннюю реакцию на события и людей, так как от нее зависит, какое влияние они окажут на нас. Если в ответ на зло возникает зло, то зло побеждает, …
Статья описывает признаки насилия в отношениях и дает советы, что делать в такой ситуации. Рассказывается о том, как распознать насилие и какие шаги предпринять, чтобы защитить себя. Описываются типы…
В период стресса важно сфокусироваться на себе и привести себя в более-менее стабильное состояние. Физическая активность, такая как прогулки, прыжки, бег, помогает выплеснуть адреналин. Важно не доба…
Статья о том, как справляться с тревогой, возникающей из-за неопределенности. Советы психолога по выбору источников информации, контролю за временем чтения новостей и уважению своей неспособности чит…
В нынешнем безумии важно сохранять здравый рассудок. Нужно перевести внимание на конкретные бытовые вещи и начать что-то делать, а не просто паниковать. Женщины должны исполнить функцию заземления и …
В период кризиса важно сохранять доброту и не впадать в негатив. Накопленная карма и низменные потребности вызывают волну взаимной агрессии. Необходимо изменить себя и пройти кризис, чтобы сделать со…
Складывается такое ощущение, что когда-то Земную расу захватили другие существа, разрушив и деградировав их развитие, вшивая в поколение ложь, чтобы сохранять власть и контроль над людьми. Пленив …
События в России привели к огромным потерям в психологическом здоровье населения. Люди экзальтируют на своих кухнях, выписывают друг друга из человеков разумных и устраивают истерики с психозами. Авт…
В текущей ситуации необходимо ограничить восприятие информационного потока, не вступать в ругань и переписку, не отождествлять себя с государством и его решениями, продолжать заниматься своими обычны…
Статья о том, как справиться с повышенной тревожностью, страхом неизвестности, страхом за безопасность и чувством вины в период неопределенности. Рекомендации включают дыхательные практики, медитацию…
Статья о том, что такое тревога, как мы действуем в ней и как еще можно действовать. Описаны техники уменьшения тревоги и избавления от нее. Также представлен однодневный интенсив про тревогу, которы…
В данном посте автор советует всем, кто следит за ситуацией на Украине, не паниковать и не воспринимать информацию из любых источников, а сначала прочитать данный пост. Он также обращает внимание на …
Луизa Хeй нaпoминaeт нaм, чтo мы нeсeм пoлную oтвeтствeннoсть зa всe сoбытия в свoeй жизни. Κaждaя нaшa мысль буквaльнo твoрит нaшe будущee. Для тoгo, чтoбы нaши мысли нe врeдили нaм сaмим, вaжнo пoм…
В связи со сложившейся ситуацией хочу поделиться несколькими мировоззренческими аспектами, которые помогут внести ясность и понять, что сейчас происходит.
В период стресса сообщество взрывается массой инициатив, предлагающих бесплатные консультации, линии поддержки, эфиры, посты с техниками самопомощи и т.д. Однако количество стремящихся помочь превыша…
В посте автор говорит о своей замороженности и призывает не стесняться своих эмоций в непростое время. Она также предлагает каналы и документы для получения поддержки и общения. В конце поста автор п…
Статья о том, как правильно вести себя в конфликтных ситуациях с клиентами. Описаны 10 антиправил, которые необходимо соблюдать, чтобы не усугублять конфликт и сохранять хорошие отношения с клиентами…
Автор призывает не бросать руки и не чувствовать себя беспомощным перед мировыми проблемами, а противопоставить им любовь, заботу о близких, тепло и уют своего дома. Она утверждает, что мировые конфл…
Во время кризиса важно сохранять спокойствие и не принимать решения из точки паники. Не стоит составлять мнения об окружающих на основании чьих бы то ни было реплик. Сохраняйте свои обязанности и не …
В статье рассказывается о том, что такое тревога, почему она возникает и как справиться с ней в нестабильные времена. Автор подчеркивает, что тревога - длительная и энергозатратная эмоция, которая мо…
Сегодня утром войска одной страны напали на другую и люди прямо сейчас прощаются с жизнью. Для меня это означает, что все живое хочет жить только признавая и уважая другого человека.
Психолог Марина Травкова дает рекомендации, как справиться с тревогой. Оторвитесь от новостей, найдите ресурсное место или ресурсных людей, проверьте, где внутри себя ощущаете тревогу и просто наблюд…
Тревога - это прогнозирование негативных событий. Как снизить тревогу: проговорите, что вам тревожно, снизьте количество тревожащей информации, верните себя в реальность.
Статья о том, как нарисовать картинку, чтобы выразить свои страхи и облегчить душевное состояние. Автор рассказывает о своем опыте и предлагает пример своей картинки. Также в статье упоминается стати…
Статья представляет список из 10 книг, которые помогут читателям справиться со стрессом. Одна из книг - 'Счастье не спешить' Екатерины Раковой, рассказывает о движении Slow Life и умении замедляться.…
Статья предлагает несколько советов о том, как сохранить эмоциональное равновесие в сложные времена. Среди них - медленное дыхание, занятие повседневными делами, общение с близкими, заземление, обращ…
Статья о том, что такое личные границы, как они формируются и зачем нужны. Описываются различные виды границ и их значение для человека. Также рассказывается о том, как нарушение границ воспринимаетс…
Московские друзья, кто хотел попасть на консультацию по голосу и речи в Москве, могут помочь вам сделать голос глубже, сильнее, выразительнее, уверенность в себе, комфорт в общении с малознакомыми лю…
Не все участвуют в информационной войне — не стоит оскорблять всех подряд, а всегда оставайся Человеком и помни пункт 1. Всем мира.
В неопределенной ситуации, когда возникает сильная тревога, можно применить несколько методов для управления эмоциями. Например, сделать дыхательные или физические упражнения, проанализировать, где м…
Праздничное мероприятие в Мастерской у Клавдии Смирновой, где фотограф-стилист Анастасия Пруцкая и психолог Марина Брагина будут говорить о том, как преодолеть разрыв между понятиями «Я реальная» – «…
Статья предлагает два простых метода для изменения жизни и проявления любви к себе: метод 'Зеркало' и систему поощрений. Метод 'Зеркало' заключается в том, чтобы каждое утро говорить себе комплименты…
Приглашаем на праздничную гештальт-встречу «МУЖСКОЕ & ЖЕНСКОЕ» с лекцией, мастерскими и процесс-группой. Участие платное (2000 руб.), по предварительной записи.
Статья рассказывает о теории выученной беспомощности, сформулированной американским психологом Мартином Селигманом. Описывается эксперимент с собаками, который показал, что невозможность контролирова…
Рафаэль - начинающий психолог, консультирующий с опорой на гештальт-подход. Он поможет вам разобраться в себе и ваших жизненных трудностях, таких как чувство одиночества, апатия, гнев, недостаток мот…
Статья рассказывает о том, что жалоба 'Меня никто не понимает' чаще звучит от незрелой и не очень воспитанной девушки. Зрелые и толковые люди живут в позиции Автора и не жалуются на то, что их не пон…
Статья о том, как тревога влияет на наш организм и как справиться с ней. Описаны упражнения, которые помогут вернуть власть префронтальной коре и успокоить миндалину, не подавляя чувства.
Не хочется откатываться в детство. Это опыт, который особенно тяжело даётся рациональным женщинам.
Доктор Джеймс Роджерс был приговорен к казни за эксперимент, который использовал уникальную методику лечения пациентов. Он усиливал их паранойю настолько, что новый ее виток исправлял предыдущий. Нед…
Список книг и аудиокниг, которые были прочитаны или прослушаны автором в 2021 году. В списке представлены произведения по психологии, науке, саморазвитию и личной эффективности. Среди авторов: Виктор…
Приглашение на ретрит в Сочи для женщин, включающий отдых, психологическую работу, творческую силу, вегетарианское питание, медитации, душевное общение и другие активности. Ретрит проводится с 7 по 1…
История про вирусы сознания, которые могут помешать изменить свою жизнь к лучшему. Роберт Дилтс обнаружил три ограничивающих убеждения, которые он назвал вирусами сознания: безнадежность, беспомощнос…
Статья рассказывает о том, что идея не делать ребенка центром своей жизни формируется на энергии исключения и страхе. Автор утверждает, что ребенок не должен быть исключен из жизни родителей, но и не…
Статья о том, как внутри каждого из нас живет маленький ребенок, который нуждается в любви и заботе. Автор рассказывает о том, как она нашла свою раненую часть и начала лечить ее, и как это помогло е…
Статья автора, выражающая ее мнение о политике и СМИ, которые используют страх, хайп и негатив, чтобы загнать людей в угол и лишить их последней надежды. Автор рассказывает, как она лично смотрит на …
Статья рассказывает о том, как бороться со страхами и жить в современном информационном пространстве. Автор предлагает несколько советов, включая контроль над мыслями, акцент на позитивном, прогон са…
Статья рассказывает о завышенной самооценке и мнении, что ее не бывает. Описывается эффект Даннинга-Крюгера и признаки людей, подверженных ему. Также говорится о том, что завышенная самооценка может …
На консультациях помогут разобраться, зачем общаться, какой смысл общаться и как жить в одиночестве.
Упражнение 'Ошибочка!' помогает развивать умение спокойно относиться к своим случайным промахам. Оно выполняет роль психотерапевтического ритуала, в котором простой текст сочетается с тремя простыми …
ВОЙТИ