Автор рассказывает о том, как она справляется с тревогой и стрессом во время кризиса, и призывает заботиться о себе и близких. Она также дает советы по сохранению нейтралитета и фокусированию на рабо…
В условиях кризиса важно выбирать надежные источники информации, ограничивать время просмотра новостей и общения с паникующими. Вторичная травма может привести к психическим проблемам, поэтому важно …
В текущей ситуации необходимо ограничить восприятие информационного потока, не вступать в ругань и переписку, не отождествлять себя с государством и его решениями, продолжать заниматься своими обычны…
В статье описываются 7 способов сохранения спокойствия и продолжения действий в стрессовой ситуации. Среди них - соблюдение режима сна и питания, увеличение физической активности, ограничение времени…
В связи с приказом президента об особом режиме дежурства стратегических сил РФ я предлагаю вам собрать, упаковать и иметь в свободном доступе следующие вещи, которые должны быть готовы к любому разви…
Во время напряженных ситуаций низкие и трусливые люди канализируют свою агрессию в адрес безобидных и невинных. Они не могут сдержаться и направить свое негодование на тех, от кого зависит ситуация. …
В статье рассказывается о том, как справиться со стрессом в период неопределенности и неуверенности. Для этого автор предлагает не оставаться одному, рассказывать близким о своих чувствах, заниматься…
Статья рассказывает о том, что такое невротические отношения и как их распознать. Описываются два основных симптома - невозможность коммуникации и эмоциональное неравенство. Дается совет, что делать,…
Практический курс из 10 занятий по психологической поддержке и защите в кризисной ситуации. Встречи будут проходить два раза в неделю в прямом эфире. В курсе будут отрабатываться техники снятия трево…
В статье описывается кейс помощи клиенту в выходе из состояния паники и бездействия. Автор подчеркивает важность способности действовать вместо замирания и неосознаваемых реакций. Также автор предлаг…
Статья рассказывает о том, что конструктивной зависимости не существует и что зависимость всегда висит на балансе нашего восприятия. Автор объясняет, что деструктивная зависимость не дает больше энер…
В данном посте автор дает советы, как сохранить трезвый взгляд в токсичной информационной среде, вызванной ситуацией с Украиной. Он рекомендует не обвинять других, а успокоиться и принять адекватные …
Благодарность может улучшить вашу жизнь. Ежедневное ведение списка благодарностей помогает замечать хорошее в жизни и испытывать признательность за него. Это простая, но эффективная методика, которая…
Статья описывает процессы, происходящие в душах людей во время войны и объясняет, почему возникает ненависть в отношении напавших. Автор рассматривает эту тему с психологической точки зрения и объясн…
Искусство Позитивного Мышления — это искусство, которое позволяет сделать любые неприятности превращаться в новые возможности и опыт. Попробуйте почувствовать, где негатив скопился в ТЕЛЕ, поблагодар…
ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО Кто-то сейчас прячется в подвалах Донбасса, чей-то сын ведет там военные действия, чьи-то накопления в рублях тают на глазах, кто-то бежит в страхе из страны. И всех можно понять. …
Во время информационной войны не стоит оскорблять всех подряд, а всегда оставайся Человеком и помни пункт 1. Если хочешь высказать свое отношение к политике, выскажи только о том, что видел своими гл…
Во время информационной войны не стоит оскорблять всех подряд, а всегда оставайся Человеком и помни пункт 1. Если хочешь высказать свое отношение к политике, выскажи только о том, что видел своими гл…
Статья предлагает несколько способов борьбы со стрессом, включая обращение к психологу, визуализацию, дыхательные практики, прогрессивную мышечную релаксацию, обнимание любимого человека, прогулки и …
6 марта в кабинете состоится встреча с детским и семейным психологом Божко Анной Анатольевной на тему сохранения баланса в кризисные моменты. На встрече будут обсуждаться техники из арт-терапии и тел…
Негативные эмоции необходимы для выживания и удовлетворения потребностей. Их подавление или вытеснение может привести к неврозам и хроническим болезням. Каждой эмоции соответствует гормональный выбро…
Статья рассказывает о том, как не попадать в истерику при работе с клиентами и как правильно управлять своими эмоциями. Автор также рекомендует обратиться к терапевту, если страх и нервозность мешают…
Статья рассказывает о том, как народы проживают коллективную травму и какие последствия она может иметь на протяжении нескольких поколений. Автор обращается к разделу психологии, который касается раб…
Время тревожных событий может вызывать негативные эмоции, которые могут повлиять на физическое состояние. Статья описывает подход к снижению влияния негативных эмоций, включающий ограничение чтения н…
Во время кризиса важно помнить, что мы не можем контролировать все события, но можем контролировать свою реакцию на них. Не следует лихорадочно следить за новостями и вовлекаться в бессмысленные обсу…
В статье рассказывается о том, как сохранять спокойствие во время кризиса. Автор дает несколько советов, в том числе не принимать решения из точки паники, не верить всей информации, которую можно най…
Инструкция по психологической нормализации себя и близких, в том числе детей. Включает в себя технику признания своих эмоций, дыхательные упражнения, простые дела, которые помогают себе и близким, и …
В статье описываются три ошибки, которые могут привести к потере клиентов психологом. Далее автор предлагает свои советы по тому, как избежать этих ошибок и проводить каждую консультацию с интересом …
В этой статье семейный и клинический психолог Антоний Кирсанов дает советы, как выйти из состояния стресса и тревожности. Он рассказывает о важности перенаправления эмоций, вывода кортизола из органи…
Время повышенной тревожности и неопределенности требует от нас особого подхода к жизни. Необходимо следить за своим телом, двигаться, создавать порядок вокруг себя, а также приносить добро близким. В…
Если вы правда переживаете о данной ситуации, переживаете за будущее, за людей рядом, то начните что-то делать.
СМИ пытаются предотвратить конфликт более масштабный и опустошающий, однако не могут разглашать достоверные сведения, которые могут быть разглашаться по объективным причинам. Я не психопат и всецело …
Лекторий 'Синхронизация' организует бесплатные вебинары и психологическую помощь для тех, кому сейчас тяжело. Вебинары пройдут 27 и 28 февраля, а ссылки на них можно найти в шапке профиля аккаунта In…
Статья рассказывает о причинах разрушительных эмоций, таких как гнев, злоба и агрессия. Психологи объясняют, что эти эмоции являются вторичными и возникают от переживаний боли, страха, обиды и досады…
Статья рассказывает об эксперименте Аша, который доказал, что человек под влиянием общественности готов изменить свое мнение и не доверять себе. Однако, если в толпе есть хотя бы один человек, которы…
Статья рассказывает о том, как использовать негативные эмоции для достижения целей. Автор дает советы, как направить энергию отрицательных эмоций на исполнение мечты и сократить буфер времени между ж…
Статья о том, что важно обращать внимание на свою внутреннюю реакцию на события и людей, так как от нее зависит, какое влияние они окажут на нас. Если в ответ на зло возникает зло, то зло побеждает, …
Статья рассказывает о синдроме отложенной жизни, когда люди откладывают свои желания и мечты на потом, а потом может не наступить. Приводятся примеры из жизни, которые показывают, как важно жить здес…
Виктор Эмиль Франкл - австрийский психиатр, психолог и невролог, создатель логотерапии - метода экзистенциального психоанализа. В своих работах Франкл обсуждает широкий круг проблем, приглашая читате…
В условиях войны многие испытывают психологические трудности. Автор готов помочь справиться с ними. В статье также рассказывается о том, как каждый может помочь другим в условиях войны.
Самодостаточный человек - это цельная личность, которая вполне обладает собственными ресурсами для того, чтобы любить, поддерживать взаимно, благодарить других людей и обмениваться энергией.
Книги о детской психологии, которые можно почитать родителям, собраны в одном из самых важных для родителей изданий, в которых можно научиться общаться с собственными детьми по-другому.
В статье представлены 6 простых инструкций, которые помогут снизить уровень тревоги и напряжения. Среди них - выбор проверенных источников информации, сокращение времени на чтение новостей, не пытать…
Памятка от психологов МЧС о том, как справляться с тревогой в кризисное время. Тревога - это эмоция, которую можно описать как состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи. В памятке рассказ…
В данном треде описаны важные принципы оказания первой психологической помощи в кризисной ситуации. Сначала необходимо оказать медицинскую помощь и заботиться о базовых потребностях человека, затем а…
Важно уметь управлять своими состояниями и понимать себя, особенно в кризисных ситуациях. Часто мы закрываем глаза на несоответствия нашим ожиданиям, чтобы не столкнуться с болью и не потерять иллюзи…
Статья содержит рекомендации от психологов МЧС РФ по техникам заземления при остром приступе паники и пиковой тревоге. Описаны техники дыхания, включая дыхание в пакет, дыхание по схеме 4-7-8, а такж…
Статья рассказывает о том, как отследить и снизить уровень тревоги и страха в период стресса. Для этого необходимо осознать свои эмоции, определить их влияние на жизнь и подобрать действующие меры дл…
Статья автора Данила Плотникова о том, как война порождает поляризацию и распространяется на все уровни общества, разделяя людей. Автор призывает сохранять сложность, многовариантность и неоднозначно…
В трудное время важно не поддаваться панике и держать свою психику в здоровом состоянии. Статья содержит советы по информационной и психологической гигиене, а также о том, как сохранить покой в стрес…
ВОЙТИ