Рецепт здорового творожного тирамису с отрубями и протеином. Для крема нужно смешать творог, кофе и подсластитель. Белки взбиваем с отрубями и запекаем в микроволновке. Бисквит пропитываем в кофе и р…
Рецепт ленивой овсянки в банке - идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Рецепт очен…
Рецепт ленивой овсянки в банке - это идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Рецепт …
Рецепт приготовления рулета с курицей, огурцом, салатом, фетой и маслинами. Для начала готовим цацики, затем жарим куриное филе и нарезаем овощи и сыр. Заворачиваем все в лаваш и получаем вкусное и п…
Рецепт полезных сырников без жарки и лишних калорий. Вместо муки используются хлопья или отруби, а вместо сахара - изюм. Тесто можно приготовить заранее и оставить в холодильнике. Сырники запекаются …
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый про…
Статья представляет список из 10 полезных сладостей, которые можно употреблять в разумных количествах без вреда для здоровья. В списке присутствуют такие продукты, как черный шоколад, зефир, пастила,…
Рецепт ленивой овсянки в банке - это идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Рецепт …
Holland & Barrett - крупнейший производитель витаминов, минеральных и растительных добавок в Европе. Компания разрабатывает свои препараты совместно с учеными и исследователями Оксфордского и Кембрид…
В статье представлены рецепты 8 простых и полезных белковых коктейлей, которые можно приготовить дома. Коктейли содержат молоко, ягоды, фрукты, творог, мед, орехи и протеиновый порошок. Они могут быт…
Рецепт приготовления очищенных цуккини с морской солью и нарезанными баклажанами для лазаньи.
Салат Загадка - это простой и быстрый рецепт, который состоит из сельдерея, тунца, яблок и грецких орехов. Этот салат не только вкусный, но и диетический, благодаря свойствам сельдерея. В статье опис…
В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые помогут вам получить необходимое количество белка для поддержания мышечной массы. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инстр…
Введение в ежедневный рацион натурального кокосового масла может помочь в похудении. Одна столовая ложка содержит 117 калорий и 13,6 граммов жира, но правильный жир может помочь ускорить обмен вещест…
Статья представляет 4 рецепта смузи с подробным описанием ингредиентов и способа приготовления. Смузи - это простой и вкусный напиток, который можно приготовить на основе фруктов, овощей, зелени и др…
В статье представлены 20 вариантов белкового ужина, включающих в себя блюда из рыбы, морепродуктов, курицы, крольчатины, телятины, индейки, а также салаты и омлеты. Все блюда легкие и здоровые, что д…
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый про…
Нереально вкусный и полезный коктейль, который эффективно борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ! Ингредиенты: киви, лимон, петрушка, мята, вода, мед. Приготовление: измельчаем все в пюре и пьем сразу же! #ф…
Подборка отличных и вкусных коктейлей, а главное простых. Готовь полезные и вкусные протеиновые коктейли в домашних условиях! В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей с подробным описа…
В статье представлены два совета по жиросжиганию: употребление натуральных продуктов и переход на зерновые продукты из муки грубого помола. Оба совета основаны на содержании полезных жиров и клетчатк…
Рецепт низкокалорийной и полезной пиццы без муки. Вместо теста используется куриная грудка, а в начинку добавляются сладкий перец, желтый сыр и зеленый лук. Соус делается из томатной пасты, сметаны и…
Рецепт овсяного десерта с орехами и черносливом. Смешать овсянку, орехи, чернослив и добавить немного кипяченой горячей воды, наливать воду постепенно, по 1 столовой ложке. Поставить сковородку на са…
В статье представлены рецепты 8 простых и полезных белковых коктейлей, которые можно приготовить дома. Коктейли содержат молоко, ягоды, фрукты, творог, мед, орехи и протеиновый порошок. Они подходят …
В статье представлены 10 рецептов натуральных энергетических коктейлей, которые можно приготовить дома. Каждый коктейль содержит свой уникальный набор ингредиентов, таких как молоко, бананы, йогурт, …
Рецепт веганского майонеза на основе кешью, воды, лимонного сока, горчицы молотой, оливкового масла и морской соли. Соус можно выдерживать на второй день, чтобы вкус стал более майонезным. Соусы на о…
Рецепт жиросжигающего зеленого коктейля с киви, лимоном, петрушкой и мятой. Коктейль помогает бороться с жировыми отложениями и содержит полезные витамины и микроэлементы. Рекомендуется пить сразу же…
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по правилам: завтрак - порция белков и порция фруктов или овощей, обед - порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов, полдник - порция белков,…
Первые блюда обязательно должны входить в детское меню. Разнообразные рецепты детских супов обеспечат ребенку не только пользу, но и удовольствие. В статье представлены 4 рецепта детских супов: зелен…
Представлено диетическое меню на неделю, включающее в себя 2 завтрака, обед, полдник и ужин на каждый день. Каждый день содержит от 1100 до 1450 ккал. Меню состоит из овсяной каши, моркови, гречки, л…
Статья предлагает 4 примера быстрых диетических ужинов для занятых людей с калорийностью 450-500 ккал. Описываются преимущества использования готовых продуктов и антипригарной посуды. Дается совет по…
Рецепт ленивой овсянки в банке - идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Рецепт очен…
Перейти на здоровое питание несложно. Используйте мякоть авокадо вместо масла, стевию вместо сахара, пейте лимонад с зеленым чаем, выбирайте пасту и рис из коричневого риса, используйте овощной отвар…
Мы научим тебя приготовить действительно полезную и при этом вкусную массу твоими же руками. Для этого понадобятся творог, йогурт, бананы, изюм, ореховая смесь, овсяные хлопья и мед. Смешай все ингре…
Рецепт ленивой овсянки в банке - это идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Рецепт …
Рецепт ленивой овсянки в банке - идеальный размер порции на одного, можно взять с собой на работу или тренировку, содержит много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. Рецепт очен…
Подборка из 9 вкусных и легких салатов на каждый день, включая салаты с курицей, сыром, ананасами, фасолью, крабовыми палочками и другими ингредиентами. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и п…
Хлебная диета - это диета, на которой вы не будете испытывать чувства голода, и гарантировано сможете похудеть. Всего неделя - и вы сбросите как минимум 4 кг. В статье представлены меню и рацион на к…
В статье представлены 6 рецептов киселя для малышей: молочный, яблочный, крыжовниковый, вишневый и другие. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Кисель - по…
Творог - полезный продукт для здорового питания, содержащий много белка. В статье представлены диетические рецепты с творогом, такие как творог по-эфиопски, блинчики из овсянки, овощной салат с творо…
В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить дома. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Коктейли могут быть полезны для те…
Статья представляет список из 12 здоровых перекусов, которые помогут вам получить энергию и поддерживать здоровье. Среди них яблоки, бананы, красный перец, натуральный тёмный шоколад, тыквенные семеч…
В статье представлены рецепты пяти различных супов, которые подойдут для детей. Все супы содержат овощи и могут быть приготовлены дома. Каждый рецепт сопровождается пошаговой инструкцией.
В статье представлены 3 рецепта детского меню: котлеты 'Витаминка', мясная запеканка-суфле и творожно-банановое суфле 'Веселый зоопарк'. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое пригото…
Статья представляет список 11 продуктов, которые помогают очистить организм. В списке присутствуют миндаль, авокадо, свекла, голубика, капуста, клюква, льняное семя и масло, а также другие продукты, …
Рецепт низкокалорийного чизкейка с овсяным коржом, творожной начинкой и фруктовым желе. Для приготовления потребуются овсяные хлопья, кэроб, банан, обезжиренное молоко, агар-агар, нежирное молоко, не…
Статья рассказывает о продуктах, которые всегда должны быть на кухне, таких как оливковое масло Extra Virgin, фасоль и яйца. Описывается, почему они полезны и как их можно использовать в кулинарии. О…
Исследование ученых из Университета Бордо показало, что женщины, придерживающиеся Средиземноморской диеты, живут дольше и имеют меньше проблем со здоровьем. В эту диету входят фрукты, овощи, рыба, це…
В статье представлены 10 рецептов натуральных энергетических коктейлей, которые можно приготовить дома. Каждый коктейль содержит свой уникальный набор ингредиентов, таких как молоко, бананы, йогурт, …
В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить дома. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Протеиновые коктейли являются поле…
Рецепт полезных конфеток с черносливом и шоколадным оттенком. Содержат всего 38 ккал. Включает в себя чернослив, апельсиновый сок, коньяк, какао, сахар и орехи кешью. Легко приготовить и хранить в хо…
ВОЙТИ