Статья предлагает несколько советов для тех, кто хочет есть меньше. Среди них - использование маленьких тарелок, увеличение количества жевательных движений, отказ от просмотра телевизора во время еды…
Статья о пяти известных спортсменах, которые отказались от мяса и стали вегетарианцами. Среди них Майк Тайсон, Брюс Ли, Джим Моррис, Билл Перл. Описывается, как вегетарианство помогло им сохранить зд…
В статье описываются 6 лайфхаков, которые помогут не набрать лишних килограммов за праздники. Среди них: накрасить губы красивой помадой, приготовить что-то своё, есть до похода в гости, много играть…
Статья предлагает 11 простых шагов для улучшения своей жизни, начиная от раннего подъема и заканчивая написанием писем старым друзьям. Описывается, какие действия нужно предпринимать, чтобы улучшить …
Статья о том, как проснуться бодрее и начать продуктивный день. Рассказывается о важности здорового образа жизни, утренней зарядке и правильном питании. Приводятся советы по тому, как сделать утро бо…
В видео представлено 10 фактов о вегетарианстве, которые помогут убедиться в его пользе. Среди них: экономия, морально-этические соображения, предотвращение рака, спасение природы, умственные преимущ…
Статья опровергает четыре распространенных мифа о правильном питании. Автор объясняет, что правильное питание не означает голодовки, перекусы важны для организма, а белки, жиры и углеводы необходимы …
Хотите похудеть к Новому году без особых усилий? Приучите себя есть больше белковых продуктов растительного происхождения, ешьте медленно, задавайте себе вопросы перед перекусом, получайте удовольств…
Статья содержит советы по профилактике образования тромбов, включая употребление продуктов, разжижающих кровь, и исключение продуктов, сгущающих кровь. Также рекомендуется пить больше воды, заниматьс…
Елизавета - консультант по питанию и контролю веса, помогает проанализировать и нормализовать рацион, составить грамотный план питания, помогает постепенно улучшить пищевые привычки, по необходимости…
В декабре пройдут несколько семинаров и вебинаров на темы спортивного питания, тренировок и здорового образа жизни. Среди них: вебинар о спортивных добавках, семинар об ошибках в питании и тренировка…
24-25 ноября на ул. Советской, д. 64 в Перми пройдет большой эко-маркет «Всё живое», где будут представлены веганские кафе, рестораны и магазины, а также продукты здорового питания и экологически чис…
Статья предлагает два простых способа улучшить здоровье, которые займут всего 5 минут в день. Первый - спускаться по лестнице вниз, что полезно для мышц-сосудов. Второй - писать в воздухе перед собой…
Статья описывает 7 привычек, которые помогают стать более эффективным и успешным человеком. Среди них экспериментирование, правильные вопросы, занятия спортом, постоянное обучение, медитация, ценност…
Статья о том, как превратить цель в образ жизни. Автор дает советы по регулярным тренировкам, правильному питанию и работе с опытным тренером. Она также призывает не откладывать начало занятий на пот…
Статья предлагает 10 вариантов разгрузочных дней, которые помогут организму очиститься и нормализовать работу кишечника. Варианты включают в себя фруктовый, кефирный, яблочный, огуречный, белковый, р…
Статья рассказывает о том, как построить хорошую привычку, используя тригер, полезное действие и награду. Приводятся примеры привычек, которые можно внедрить в свою жизнь, и описывается история Шварц…
Статья представляет собой список из 10 шагов, которые помогут побороть депрессию. Среди них: правильный выбор, общение с котом, покупка ненужных вещей, путешествия, поиск союзников в ненависти, перео…
В данной статье представлен список из 100 правил, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Среди них: благодарность, здоровый образ жизни, планирование, учение у профессионалов, благотворительность …
Статья содержит 11 простых правил, которые помогут повысить продуктивность и улучшить настроение. Среди них - ранний подъем, регулярная растяжка, правильное питание, уход за собой и комнатой, прогулк…
План изменений на 4 недели, включающий утренние практики, облегченное питание и очищение тела и сознания. На каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. Цель - изменить сво…
Мать друга Ричарда Гира всю жизнь придерживалась здорового образа жизни, в то время как отец друга жил на полную катушку. Сейчас мать друга болеет раком, а отец - здоров как молодой человек. Жизнь ко…
Диетологи советуют не есть после 18:00, но если кушать хочется, то можно перекусить легкими овощами и фруктами за 3 часа до сна. Лучше всего из перечисленных - яблоки, цитрусовые и сельдерей. Также м…
Стать лучше можно, начиная с малого: подниматься раньше, ложиться спать раньше, готовить себе здоровый завтрак, делать растяжку, пить больше воды, вести дневник, убираться в комнате, принимать рассла…
Пост посвящается здоровому перекусу. Мы предлагаем вам отличную альтернативу перекусов, которые удобно взять с собой в школу/на работу/ в дорогу, да и просто насладиться ими дома🏡! Они не только поле…
Высокое давление - это бич не только пожилых людей. В статье перечислены продукты, которые можно включить в рацион, чтобы бороться с недугом без химии. Среди них молоко, творог, овсяная каша, какао, …
Статья содержит 11 советов для здорового образа жизни, включая ранний подъем, ранний сон, готовку здорового завтрака, растяжку, увеличение количества потребляемой воды, ведение дневника, организацию …
В статье представлен список из 65 правил, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему. Среди них: начинайте день с благодарности, пейте много воды, занимайтесь спортом, окружайтесь достойными людьм…
Предлагаем внедрить полезные привычки для стройного тела. Первая привычка - ходить по лестнице минимум 5 минут в день. Это поможет сжечь калории, тренировать силу воли, ягодичные мышцы и ноги, а такж…
Статья о том, как провести 4 недели, которые помогут изменить жизнь к лучшему. В первую неделю необходимо привести в порядок свое тело и сознание, заниматься утренними практиками, следить за питанием…
Имбирь - это удивительная специя, которая ценится за свои полезные свойства и деликатную остроту. Он может помочь при тошноте и укачивании, а также имеет полезные свойства для репродуктивной системы.…
В статье описываются 23 привычки, которые помогут улучшить качество жизни. Среди них - изучение иностранного языка, занятия спортом, правильное питание, отказ от компьютерных игр и вредных привычек, …
Ричард Гир рассказывает историю мамы своего друга, которая всю жизнь придерживалась здорового образа жизни, но в итоге заболела раком кожи, раком костного мозга и остеопорозом. В то же время отец дру…
КБЖУ - это система подсчета калорийности белков, жиров и углеводов, необходимая для сбалансированного и здорового питания. Рассчитывается индивидуально для каждого человека и зависит от возраста, пол…
Статья содержит 13 простых шагов для перехода на правильное питание, включая схему классического правильного питания, список покупок, покупку больше зелени, не ходить в кафе и магазины голодными, зам…
В этом видео автор рассказывает о том, как он начал бегать и почему это стало его дисциплиной. Он призывает зрителей начать бегать, даже если это всего 1 км, и говорит, что бег помогает ему бороться …
Статья рассказывает о том, что здоровый образ жизни и спорт стали модными, но это доступно не всем. Компания Reebok предлагает приобрести соответствующую экипировку, но это скорее мотивация потратить…
В статье описывается схема 'правильного дня', которую автор подсмотрел на востоке. Схема включает в себя правила, такие как планирование дня вечером, лечь спать до 23.00, начало утра с гигиены и заря…
Сергей Маврин рассказывает о своем образе жизни, который по общепринятым меркам сложно назвать здоровым, но при этом он поддерживает свою форму ежедневными упражнениями и вегетарианством. Он считает,…
Статья описывает 7 привычек, которые помогут сделать жизнь более счастливой и насыщенной позитивными эмоциями. Среди них - раннее вставание, составление списка дел, больше движения, осознанное питани…
У тебя только одна жизнь и одна молодость, чтобы прожить её так, как ты хочешь - выглядеть так, как ты хочешь, носить понравившиеся вещи, ловить на себе восхищенные взгляды, а самое главное - любить …
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится меньше 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! В статье рассказывается о том, как спускаться по лестнице, де…
Статья содержит советы для новичков, которые хотят начать заниматься спортом и достичь желаемой формы. Описываются ошибки, которые часто допускают новички, и даются рекомендации по правильному подход…
В отчете рассказывается о выполнении задач в рамках челленджа #instagramovna_80днейдоНовогоГода, таких как вакуум, тренировки, курс, чтение книги и отказ от магазинных сладостей. Также автор участвов…
В статье представлены 20 советов для самосовершенствования и личностного роста, включая советы по управлению стрессом, благодарности, развитию лучших качеств, усмирению эгоизма, правильному питанию и…
Баранова Виктория - персональный тренер, инструктор групповых программ, спортивный диетолог и лицензированный инструктор Zumba. Она участвовала в спортивном шоу 'Бешенная Сушка' на Матч Тв и заняла 2…
В фитнес-клубе Зебра вы найдете самых красивых и стройных девушек благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию. Круглосуточный фитнес с бассейном, детский развивающий клуб и детская комната…
Статья о том, как часто люди не довольны своей жизнью и как начать новую жизнь. Описывается, какие ошибки делают люди, пытаясь отдохнуть и восстановить энергию, и какие последствия это может иметь. В…
Статья описывает 11 простых шагов, которые помогут улучшить качество жизни. Они включают в себя ранний подъем, регулярную растяжку, правильное питание, запись в дневник, уход за собой и другие полезн…
Автор поста предлагает новый вызов, связанный с отказом от фастфуда и газированных напитков на определенный срок в зависимости от количества лайков под постом. Также он готов отказаться от мата на оп…
ВОЙТИ