Советы по тренировке мышц
Во время тренировки мышц между подходами необходимо отдыхать активно, делая растяжку или имитируя упражнение без веса. Темп выполнения упражнения должен быть средним, а техника выполнения - правильно…
Во время тренировки мышц между подходами необходимо отдыхать активно, делая растяжку или имитируя упражнение без веса. Темп выполнения упражнения должен быть средним, а техника выполнения - правильно…
В статье описываются 10 шагов к идеальной фигуре, включая правильное питание, употребление воды, рацион, калорийность и т.д. Статья направлена на людей, которые хотят улучшить свое здоровье и физичес…
Выдержки из книги «Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни». Советы по здоровому образу жизни, включая правильное питание, контакт с природой…
Статья о том, как провести 4 недели, которые помогут изменить жизнь. Неделя 1 - чистка тела и сознания, ранний подъем, утренние практики, облегченное питание. Описывается, как изменение привычек може…
Статья о том, какое время дня лучше выбирать для употребления 15 базовых продуктов, включая творог, сыр, орехи, апельсины и бананы. Рекомендации основаны на скорости переваривания пищи и степени усво…
В статье рассказывается о трех основных ошибках, которые могут возникнуть при снижении веса. Нельзя не принимать себя такой, какая вы есть, голодать и думать, что избавление от избыточного веса - вре…
Правильное питание должно быть разнообразным и вкусным. Белковая пища должна преобладать в рационе, включая творог, яйца, курицу, индейку, рыбу. Гарниры могут быть из гречи, гречневых, рисовых макаро…
В статье представлены 11 маленьких хитростей, которые помогут бороться с жирком на животе. Среди них: не есть за 3 часа до сна, уменьшать порции со временем, работать в первую очередь 'изнутри', дела…
Статья предлагает 7 рецептов очищающих салатов, которые помогут очистить кишечник и похудеть. Основными составляющими салата являются капуста, морковка и свёкла. Капуста содержит много полезных вещес…
В статье описывается пятиэтапный план очищения организма за один день, включающий употребление очищенной воды, отвара расторопши, льняного семени, зеленого или травяного чая и энергетического салата.…
Статья рассказывает о том, что плохие привычки могут быть разнообразными и как они влияют на нашу жизнь. Автор дает советы, как освободить голову от напряженного мелькания мыслей и достичь состояния …
Выдержки из книги «Многие лета. Благие лета. Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни». В книге описаны 9 заповедей, которые помогут жить в здравии и радости. Они включ…
В статье описываются 5 маленьких, но критически важных изменений, которые помогут похудеть. Одно из них - не пить кофе на голодный желудок, так как кофеин вызывает стресс и замедляет обмен веществ. Т…
Исследования ученых показывают, что любой человек начинает стареть после сорока лет, когда клетки мозга перестают вырабатывать миеленин. Но до сорока лет запасы миеленина в организме максимальны, и в…
В статье представлены 12 правил, которые помогут похудеть и сохранить стройность. Среди них - правильное питание, регулярные тренировки, контрастный душ и другие полезные привычки. Статья направлена …
Рецепт воды Сасси, который помогает сбросить лишние килограммы, приобрести плоский животик и улучшить состояние организма. Воду Сасси можно приготовить из лимона, огурца, мяты, корня имбиря и воды. Н…
В статье представлены 24 совета диетолога для тех, кто хочет иметь стройную фигуру. Среди них: правильное питание, употребление достаточного количества воды, ограничение потребления калорийных продук…
Статья описывает 5 натуральных продуктов, которые способствуют потере жировой массы организма без вреда для здоровья и негативных побочных эффектов. В перечень входят экстракт зеленого чая, кофеин, г…
СУП "Нэчурал Баланс" - это быстрый, вкусный и полезный перекус на работе. Содержит 100% натуральные ингредиенты, без глютена, лактозы, искусственных красителей и консервантов. В одной порции всего 10…
Статья содержит 7 советов, как снизить количество потребляемого сахара без ущерба для здоровья. Советы включают постепенное снижение количества добавляемого сахара в чай или кофе, замену газированных…
Статья о том, как густая кровь может привести к различным заболеваниям, и как ее можно разжижать. В статье перечислены продукты, которые помогают разжижать кровь, а также те, которые ее сгущают. Такж…
Ускорение уровня обмена веществ - естественный путь для здорового похудения. Силовые и аэробные тренировки, правильное питание, регулярные перекусы, увеличение потребления продуктов с высоким содержа…
В статье описываются 18 привычек, которые помогут стать стройнее и улучшить здоровье. Например, готовить овсянку на молоке, варить пасту аль-денте, добавлять острое в блюда, запекать картофель, добав…
В статье представлены 6 рецептов детоксикации, которые помогут очистить организм от ненужных и ядовитых веществ. Рецепты включают в себя яблоко и корицу, лимонный сок и мед, имбирный напиток, свеколь…
Утренняя тренировка сжигает на 35% больше жира, хорошо разгоняет лимфу, ускоряет метаболизм, дает настоящее чувство удовлетворения, способствует появлению привычки рано просыпаться и планировать свой…
Рецепт правильного печенья, который подойдет всем, кто следит за своим питанием. Для его приготовления нужны всего 2-3 ингредиента и 20 минут времени. Печенье не содержит сахара и жиров, а также подх…
Статья рассказывает о пяти причинах, почему стоит пить воду с лимоном натощак утром. Среди них - укрепление иммунной системы, выравнивание щелочного баланса, помощь в похудении, улучшение состояния к…
Статья содержит список из 100 правил, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Среди них - начинать день с благодарности, пить много воды, заниматься спортом, окружаться достойными людьми, верить в …
Блогер Светлана Покревская предлагает план на месяц, который поможет изменить жизнь к лучшему. План состоит из четырех блоков, по неделе на каждый. На каждую неделю плана — три задания, которые надо …
Статья о том, какие добавки можно добавлять в воду для похудения. Рассмотрены рецепты воды с медом, уксусом, лимоном, корицей, мятой и имбирем. Описаны полезные свойства каждого напитка и как их прав…
Очищение кишечника - важный процесс для поддержания здоровья пищеварительной системы. В статье представлены несколько методов очищения, включая очищающую смесь из чернослива и кураги, очищение свекол…
Компания 'Спорт это легко!' занимается продажей и установкой домашних спортивных комплексов, шведских стенок и турников. Менеджеры помогут подобрать тренажер, а тренер подготовит индивидуальную прогр…
Статья о том, как правильно выполнять приседания для похудения и тонкой талии. Описаны упражнения и рекомендации по выполнению. Также рассказывается о пользе приседаний для здоровья и красоты ног и я…
В статье представлен список из 50 полезных привычек на каждый день, которые помогут вам улучшить свое здоровье и качество жизни. Среди них: начинайте день с улыбки, выпивайте стакан воды перед завтра…
Для контроля веса и сохранения здоровья необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в рационе. Рацион должен состоять из 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Недостаток белка может привес…
Статья рассказывает о том, как внушения положительных мыслей могут помочь в оздоровлении организма. Также описывается, как удовольствие от еды и физических упражнений может помочь в правильном питани…
В статье представлен список из 65 правил, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Среди них - благодарность, ранний подъем, пить много воды, контрастный душ, планирование дня, ставить цели, окружат…
Статья опровергает миф о том, что на ночь есть нельзя. Исследования показывают, что ЖКТ способен нормально справляться с пищей в ночное время. Опорожнение желудка зависит от индивидуальных циркадных …
Статья рассказывает о том, что такое правильное питание и как оно работает. Описывается строго лимитированный рацион, который состоит из скудного набора разрешенных продуктов, а также гликемический и…
История о том, как человек, следуя совету Ангела, пил только чистую воду, пока вся вода на Земле не очистится. Все считали его сумасшедшим, но в конце концов вода из местного колодца исцелила его и с…
Роберт аф Йокник - хозяин Орифлэйм и один из самых богатых людей в мире, который занимается благотворительностью. Он выделял миллионы долларов на исследования в области долголетия и здорового образа …
Статья предлагает 10 способов саморазвития, включая запись всех идей, использование метода 'здесь и сейчас', искусство маленьких шагов, притвориться профессионалом, разбиение дня на блоки, отношение …
В статье представлены 20 советов по правильному питанию, которые помогут похудеть и улучшить здоровье. Среди них - пить 2 л воды в день, перейти на 5-6 разовое питание, не употреблять жареное и мучно…
Мы каждый день принимаем решение и делаем выбор. Но мало кто просчитывает, как решения скажутся на будущей жизни. Статья перечисляет 13 поступков, о которых вы обязательно будете жалеть в старости, в…
Регулярное употребление напитка из имбиря, лимона и мёда помогает защитить семью от простудных заболеваний. Кроме того, корень имбиря очищает организм от холестерина, бляшек, выводит токсины, паразит…
В статье представлен список из 23 привычек, которые помогут прокачать жизнь. Среди них: изучение иностранного языка, занятия спортом, правильное питание, экономия денег, отказ от компьютерных игр и в…
Представлено белковое меню на неделю, включающее в себя разнообразные блюда с отварными куриными грудками, говядиной, рыбой, телятиной, творогом, яйцами, овощами, фруктами, орехами, кефиром и йогурто…
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! В статье представлены два простых способа улучшить свое здоров…
Примите участие в бесплатном сыроедном марафоне, который пройдет с 3 по 10 января в закрытой группе ВК. В течение 7 дней вы будете кушать по умному сбалансированному по всем важным элементам сыроедно…
В статье представлены 16 правил, которые помогут достичь стройности и здоровья. Среди них - правильное питание, регулярные тренировки, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие советы. …
ВОЙТИ