Как наращивать сухую мышечную массу
Статья о том, как наращивать мышечную массу без набора жиров. Рассказывается о том, как изменить рацион вечернего питания, чтобы получить достаточно питательных веществ и энергии для роста мышц, но н…
Статья о том, как наращивать мышечную массу без набора жиров. Рассказывается о том, как изменить рацион вечернего питания, чтобы получить достаточно питательных веществ и энергии для роста мышц, но н…
На тренировке MMA лежат ноги одна на другой, сядьте-сгруппируйтесь, прижав колени к груди. Это исходное положение, когда лежит на пол, ноги выпрямлены. Этот цикл составляет один повтор.
Бекхан Гойгереев выиграл золотую медаль на чемпионате мира по вольной борьбе в весовой категории до 55 кг. Он поделился впечатлениями от турнира и рассказал о новых правилах, которые считает более сп…
Статья описывает три причины неудачного выступления команды в этом сезоне. Одной из главных причин стал Чернозуб, который начал разъедать монолитность команды и ухудшать ее подготовку. Также автор уп…
Статья о том, как команда Ротора уничтожила команду автора в 84 году. Автор вспоминает тот сезон, когда их команду убивали со всей циничностью, судьи отказывались их судить, а соперников казалось, чт…
Статья о футбольном сезоне 1984 года, в котором команда заняла второе место, но проиграла в последнем матче и чуть не упустила возможность выиграть. Рассказывается о некоторых играх и травме Юры Худя…
15 сентября в 15.00 на площадке возле здания телерадиокомпании «Югра» в Ханты-Мансийске состоятся технический финиш и торжественная церемония завершения грандиозного спортивного проекта «Москва – Лон…
Статья рассказывает о том, что может вызывать хруст в коленях при приседаниях и как избежать травм. Описываются причины возникновения боли в коленях и даются советы по ее предотвращению. Важно помнит…
Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими. В статье описаны топ-5 упражнений для ягодиц, включая приседания, махи ног…
Рассказ о парне, который не пробовал алкоголь, выкурил только одну сигарету, является спортсменом-разрядником, имеет устойчивые моральные ценности и жизненные принципы. Он учится в двух университетах…
Рассказ о прогулке в день Саммита G20, названной Синей Пятницей. В ходе прогулки было пройдено 34 км, совершено множество остановок и перекусов. Ответы на часто задаваемые вопросы также присутствуют.
В статье представлены 11 советов по улучшению физической формы и 9 советов по уходу за собой, включая правильное питание, занятия спортом и выбор одежды и обуви, которые помогут создать эффект более …
В статье описаны мелкие детали тренинга, которые могут привести к большим результатам. Например, сведение лопаток при выполнении тяг на блоках или штанге, уменьшение количества сетов на малые мышечны…
Условия конкурса на выигрыш велосипеда KHS Alite 1000. Небольшой отчет победителей предыдущих конкурсов. Больше информации о велосипеде на сайте 100sporta.ru
Трёхдневный сплит для мужчин (вариант 1) - это программа тренировок, которая включает в себя упражнения на грудь, спину, ноги и руки. Тренировки проводятся в понедельник, среду и пятницу. В каждый де…
Оргкомитет Московского Марафона объявил размер призового фонда, который составляет 1 790 000 рублей. В статье указаны призовые места для мужчин и женщин на дистанциях марафон и 10 км. Обращается вним…
Статья о том, почему у некоторых людей не появляются кубики на прессе. В статье перечислены 10 причин, включая отсутствие мышц, врожденные особенности, недостаток воды и сна, затянувшиеся диеты и дру…
В данной статье рассказывается о том, как правильно накачать нижнюю часть груди. Для этого нужно выполнять упражнения на наклонной скамье, такие как жим штанги и жим гантелей, а также отжимания на бр…
61-летний фермер выиграл австралийский супермарафон, не зная, что во время забега можно спать. Он участвовал в забеге без спонсора и в рабочем комбинезоне, но благодаря своему опыту работы на ферме с…
История жизни Анатолия Ивановича Парфенова - знаменитого борца, который прошел через войну и стал олимпийским чемпионом. В 16 лет он пошел на фронт, получил несколько ранений, но не сдался и добился …
История успеха Ли и Tao, которые вместе тренировались и выступали в балете, несмотря на то, что оба являются инвалидами. Они завоевали второе место на Национальных соревнованиях по танцу в Китае и их…
История жизни Анатолия Ивановича Парфенова - знаменитого борца, который прошел через войну и стал олимпийским чемпионом. В юном возрасте он добровольцем пошел на фронт, получил несколько ранений, но …
После тренировки необходимо правильно питаться, заполняя углеводное и белковое окно. Важно соблюдать высокую калорийность суточного рациона и получать достаточно сна, добирая недостающие часы днем. Э…
Статья перечисляет 15 причин, по которым стоит заниматься бегом, включая сжигание калорий, улучшение социальной жизни, борьбу со стрессом и беспокойством, увеличение продолжительности жизни и другие.…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Спортивный фестиваль Yalta Rally Fest 2013 будет самым масштабным спортивно-культурным мероприятием в Украине. В рамках фестиваля пройдут пяти этапов Чемпионата Украины и 15-й этап чемпионата ERC.
Статья о шести немясных продуктах, которые помогают нарастить мышцы. В списке: вода, молоко, яйца, и другие. Для каждого продукта приведены аргументы, почему он полезен для роста мускулатуры.
Статья о 8 важных продуктах питания для бодибилдеров, которые помогут построить мышцы и достичь желаемого телосложения. В списке присутствуют яичные белки, куриные грудки, рыба, овощи и другие продук…
Статья представляет 10 простых рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Рецепты подхо…
Денис Минин и Евгений Кочерга, известные украинские спортсмены Street WorkOut, посетят Нижневартовск, Сургут, Нефтеюганск и Ханты-Мансийск, где проведут мастер-классы на турниках и расскажут о здоров…
Статья о том, что культуристы - люди особые, которые живут совсем не так, как остальные. Они устремлены к звездам, знают счастье движения вперед и понимают в этой жизни больше других. Культуристы - с…
Примеры физических упражнений, которые помогут убрать бока c талии в домашних условиях. Кроме комплексной тренировки необходимо максимально проработать косые мышцы живота. Представлены 5 упражнений д…
Узнайте личные секреты успеха Валентины Забияки, абсолютной чемпионки Москвы по бодибилдингу и чемпионки России и Европы по бодифитнесу. Она проводит консультации на темы 'Как стать успешным, персона…
Представляем подборку пяти самых известных побед легендарного боксера Мохаммеда Али, включая его победу на Олимпийских играх в Риме в 1960 году и бой за звание чемпиона мира в тяжелом весе против Сон…
В данной статье описываются основные способы улучшения метаболизма и избавления от лишнего жира и целлюлита. Авторы советуют пить не менее 8 стаканов воды в день, употреблять блюда с добавлением кори…
ВИА "Фратрия" представляет альбом фанатских песен, который выйдет в октябре 2013 года. Запись производилась в профессиональной студии. Для окончания работы необходимо собрать около 40 тыс.р. Фанаты м…
Статья описывает 10 правил, которых нужно придерживаться, чтобы не навредить своему здоровью при занятиях спортом. В статье рассказывается о том, как правильно выбирать время и место для бега, какой …
Репортаж с необычной олимпиады без допинг-контроля. В программе мероприятия - прыжки, метания, гимнастика и марафон. Некоторые результаты вызывают удивление и смех, но есть и серьезные последствия - …
Бабагелди Аннабердиев - известный шахматист из Туркменистана, имеющий звание фиде мастера. Он начал заниматься шахматами в 5 лет и уже в 17 лет стал мастером спорта. Бабагелди Аннабердиев является че…
История о том, как 61-летний фермер Клифф Янг участвовал в австралийском супермарафоне и победил, несмотря на то, что был одет в рабочий комбинезон и галоши поверх ботинок. Он рассказал, что вырос на…
Страница о лучшем футболисте мира Лионеле Месси. Здесь вы найдете информацию о его достижениях, статистике, интересные факты и новости из мира футбола. Также вы сможете узнать о его личной жизни и ка…
В статье представлены забавные и курьезные высказывания спортивных комментаторов во время матчей. Некоторые из них стали крылатыми и анекдотичными. Статья содержит список таких высказываний.
История о том, как 61-летний фермер Клифф Янг участвовал в австралийском супермарафоне от Сиднея до Мельбурна без спонсора и в рабочем комбинезоне, и победил. В статье рассказывается о том, как он пр…
Александр Овечкин - российский хоккеист, игрок НХЛ, обладатель капитала в $14 млн. Он также занимается рекламным и дизайнерским бизнесом, а также является официальным лицом компьютерных игр NHL 07 и …
В Наварре проходили соревнования по легкой атлетике, в которых участвовал кенийский бегун Абель Мутаи и испанец Иван Фернандес Анайя. Когда Мутаи ошибочно остановился за десять метров до финиша, Анай…
Статья о том, как правильно тренировать бицепсы. Рассказывается о том, что нарастить бицепс потребуется расстаться со стереотипами и правильно выполнять упражнения. Описывается, что наиболее эффектив…
Три российских спортсмена выступали на Всемирных играх в легкой весовой категории по пауэрлифтингу. Сергей Федосиенко и Сергей Гладких установили мировые рекорды в приседании и жиме лежа соответствен…
Статья рассказывает о пяти фактах, связанных с Пеле, которые он не хотел бы придавать огласке. В частности, автор уточняет, что официально Пеле забил 757 голов в 812 матчах, а не 1283, как часто утве…
Инструкция для накачивания красивого пресса в домашних условиях за 10-20 минут в день. Включает 4 шага с упражнениями на диване и полу. Необходимы сила воли и желание.
Статья рассказывает о процессах метаболизма, катаболизма и анаболизма в организме спортсмена. Описывается, как работает катаболизм и как он влияет на мышечную массу, а также как можно замедлить этот …
ВОЙТИ