Как наращивать сухую мышечную массу
Статья о том, как наращивать мышечную массу без набора жиров. Рассказывается о том, как изменить рацион вечернего питания, чтобы получить достаточно питательных веществ и энергии для роста мышц, но н…
Статья о том, как наращивать мышечную массу без набора жиров. Рассказывается о том, как изменить рацион вечернего питания, чтобы получить достаточно питательных веществ и энергии для роста мышц, но н…
На тренировке MMA лежат ноги одна на другой, сядьте-сгруппируйтесь, прижав колени к груди. Это исходное положение, когда лежит на пол, ноги выпрямлены. Этот цикл составляет один повтор.
Бекхан Гойгереев выиграл золотую медаль на чемпионате мира по вольной борьбе в весовой категории до 55 кг. Он поделился впечатлениями от турнира и рассказал о новых правилах, которые считает более сп…
Статья описывает три причины неудачного выступления команды в этом сезоне. Одной из главных причин стал Чернозуб, который начал разъедать монолитность команды и ухудшать ее подготовку. Также автор уп…
Статья о футбольном сезоне 1984 года, в котором команда заняла второе место, но проиграла в последнем матче и чуть не упустила возможность выиграть. Рассказывается о некоторых играх и травме Юры Худя…
Статья о том, как команда Ротора уничтожила команду автора в 84 году. Автор вспоминает тот сезон, когда их команду убивали со всей циничностью, судьи отказывались их судить, а соперников казалось, чт…
15 сентября в 15.00 на площадке возле здания телерадиокомпании «Югра» в Ханты-Мансийске состоятся технический финиш и торжественная церемония завершения грандиозного спортивного проекта «Москва – Лон…
Статья рассказывает о том, что может вызывать хруст в коленях при приседаниях и как избежать травм. Описываются причины возникновения боли в коленях и даются советы по ее предотвращению. Важно помнит…
Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими. В статье описаны топ-5 упражнений для ягодиц, включая приседания, махи ног…
Рассказ о прогулке в день Саммита G20, названной Синей Пятницей. В ходе прогулки было пройдено 34 км, совершено множество остановок и перекусов. Ответы на часто задаваемые вопросы также присутствуют.
Рассказ о парне, который не пробовал алкоголь, выкурил только одну сигарету, является спортсменом-разрядником, имеет устойчивые моральные ценности и жизненные принципы. Он учится в двух университетах…
В статье представлены 11 советов по улучшению физической формы и 9 советов по уходу за собой, включая правильное питание, занятия спортом и выбор одежды и обуви, которые помогут создать эффект более …
Условия конкурса на выигрыш велосипеда KHS Alite 1000. Небольшой отчет победителей предыдущих конкурсов. Больше информации о велосипеде на сайте 100sporta.ru
В статье описаны мелкие детали тренинга, которые могут привести к большим результатам. Например, сведение лопаток при выполнении тяг на блоках или штанге, уменьшение количества сетов на малые мышечны…
Трёхдневный сплит для мужчин (вариант 1) - это программа тренировок, которая включает в себя упражнения на грудь, спину, ноги и руки. Тренировки проводятся в понедельник, среду и пятницу. В каждый де…
Оргкомитет Московского Марафона объявил размер призового фонда, который составляет 1 790 000 рублей. В статье указаны призовые места для мужчин и женщин на дистанциях марафон и 10 км. Обращается вним…
Статья о том, почему у некоторых людей не появляются кубики на прессе. В статье перечислены 10 причин, включая отсутствие мышц, врожденные особенности, недостаток воды и сна, затянувшиеся диеты и дру…
В данной статье рассказывается о том, как правильно накачать нижнюю часть груди. Для этого нужно выполнять упражнения на наклонной скамье, такие как жим штанги и жим гантелей, а также отжимания на бр…
61-летний фермер выиграл австралийский супермарафон, не зная, что во время забега можно спать. Он участвовал в забеге без спонсора и в рабочем комбинезоне, но благодаря своему опыту работы на ферме с…
История жизни Анатолия Ивановича Парфенова - знаменитого борца, который прошел через войну и стал олимпийским чемпионом. В 16 лет он пошел на фронт, получил несколько ранений, но не сдался и добился …
История жизни Анатолия Ивановича Парфенова - знаменитого борца, который прошел через войну и стал олимпийским чемпионом. В юном возрасте он добровольцем пошел на фронт, получил несколько ранений, но …
После тренировки необходимо правильно питаться, заполняя углеводное и белковое окно. Важно соблюдать высокую калорийность суточного рациона и получать достаточно сна, добирая недостающие часы днем. Э…
История успеха Ли и Tao, которые вместе тренировались и выступали в балете, несмотря на то, что оба являются инвалидами. Они завоевали второе место на Национальных соревнованиях по танцу в Китае и их…
Статья перечисляет 15 причин, по которым стоит заниматься бегом, включая сжигание калорий, улучшение социальной жизни, борьбу со стрессом и беспокойством, увеличение продолжительности жизни и другие.…
Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно…
Спортивный фестиваль Yalta Rally Fest 2013 будет самым масштабным спортивно-культурным мероприятием в Украине. В рамках фестиваля пройдут пяти этапов Чемпионата Украины и 15-й этап чемпионата ERC.
Статья о шести немясных продуктах, которые помогают нарастить мышцы. В списке: вода, молоко, яйца, и другие. Для каждого продукта приведены аргументы, почему он полезен для роста мускулатуры.
Статья о 8 важных продуктах питания для бодибилдеров, которые помогут построить мышцы и достичь желаемого телосложения. В списке присутствуют яичные белки, куриные грудки, рыба, овощи и другие продук…
Статья представляет 10 простых рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Рецепты подхо…
Денис Минин и Евгений Кочерга, известные украинские спортсмены Street WorkOut, посетят Нижневартовск, Сургут, Нефтеюганск и Ханты-Мансийск, где проведут мастер-классы на турниках и расскажут о здоров…
Статья о том, что культуристы - люди особые, которые живут совсем не так, как остальные. Они устремлены к звездам, знают счастье движения вперед и понимают в этой жизни больше других. Культуристы - с…
Узнайте личные секреты успеха Валентины Забияки, абсолютной чемпионки Москвы по бодибилдингу и чемпионки России и Европы по бодифитнесу. Она проводит консультации на темы 'Как стать успешным, персона…
Примеры физических упражнений, которые помогут убрать бока c талии в домашних условиях. Кроме комплексной тренировки необходимо максимально проработать косые мышцы живота. Представлены 5 упражнений д…
Представляем подборку пяти самых известных побед легендарного боксера Мохаммеда Али, включая его победу на Олимпийских играх в Риме в 1960 году и бой за звание чемпиона мира в тяжелом весе против Сон…
В данной статье описываются основные способы улучшения метаболизма и избавления от лишнего жира и целлюлита. Авторы советуют пить не менее 8 стаканов воды в день, употреблять блюда с добавлением кори…
ВИА "Фратрия" представляет альбом фанатских песен, который выйдет в октябре 2013 года. Запись производилась в профессиональной студии. Для окончания работы необходимо собрать около 40 тыс.р. Фанаты м…
Статья описывает 10 правил, которых нужно придерживаться, чтобы не навредить своему здоровью при занятиях спортом. В статье рассказывается о том, как правильно выбирать время и место для бега, какой …
Репортаж с необычной олимпиады без допинг-контроля. В программе мероприятия - прыжки, метания, гимнастика и марафон. Некоторые результаты вызывают удивление и смех, но есть и серьезные последствия - …
Страница о лучшем футболисте мира Лионеле Месси. Здесь вы найдете информацию о его достижениях, статистике, интересные факты и новости из мира футбола. Также вы сможете узнать о его личной жизни и ка…
История о том, как 61-летний фермер Клифф Янг участвовал в австралийском супермарафоне и победил, несмотря на то, что был одет в рабочий комбинезон и галоши поверх ботинок. Он рассказал, что вырос на…
Бабагелди Аннабердиев - известный шахматист из Туркменистана, имеющий звание фиде мастера. Он начал заниматься шахматами в 5 лет и уже в 17 лет стал мастером спорта. Бабагелди Аннабердиев является че…
В статье представлены забавные и курьезные высказывания спортивных комментаторов во время матчей. Некоторые из них стали крылатыми и анекдотичными. Статья содержит список таких высказываний.
История о том, как 61-летний фермер Клифф Янг участвовал в австралийском супермарафоне от Сиднея до Мельбурна без спонсора и в рабочем комбинезоне, и победил. В статье рассказывается о том, как он пр…
В Наварре проходили соревнования по легкой атлетике, в которых участвовал кенийский бегун Абель Мутаи и испанец Иван Фернандес Анайя. Когда Мутаи ошибочно остановился за десять метров до финиша, Анай…
Александр Овечкин - российский хоккеист, игрок НХЛ, обладатель капитала в $14 млн. Он также занимается рекламным и дизайнерским бизнесом, а также является официальным лицом компьютерных игр NHL 07 и …
Статья о том, как правильно тренировать бицепсы. Рассказывается о том, что нарастить бицепс потребуется расстаться со стереотипами и правильно выполнять упражнения. Описывается, что наиболее эффектив…
Три российских спортсмена выступали на Всемирных играх в легкой весовой категории по пауэрлифтингу. Сергей Федосиенко и Сергей Гладких установили мировые рекорды в приседании и жиме лежа соответствен…
Статья рассказывает о пяти фактах, связанных с Пеле, которые он не хотел бы придавать огласке. В частности, автор уточняет, что официально Пеле забил 757 голов в 812 матчах, а не 1283, как часто утве…
Статья рассказывает о процессах метаболизма, катаболизма и анаболизма в организме спортсмена. Описывается, как работает катаболизм и как он влияет на мышечную массу, а также как можно замедлить этот …
Инструкция для накачивания красивого пресса в домашних условиях за 10-20 минут в день. Включает 4 шага с упражнениями на диване и полу. Необходимы сила воли и желание.
ВОЙТИ