Потешки - засыпалки
Пять засыпалок для детей, которые помогут им заснуть быстрее и спокойнее. Все засыпалки содержат рифму и легко запоминаются. В них рассказывается о том, как животные и предметы готовятся ко сну и жел…
Пять засыпалок для детей, которые помогут им заснуть быстрее и спокойнее. Все засыпалки содержат рифму и легко запоминаются. В них рассказывается о том, как животные и предметы готовятся ко сну и жел…
В статье рассказываются два случая, когда люди уснули за рулем и погибли. Автор объясняет, что проблема заключается в последних километрах и в заказе, то есть в деньгах. Он призывает всех усталых вод…
Джон Гэбриэл скинул 100 кг без диеты за 30 месяцев, следуя 7 простым правилам. Он изменил свой рацион, вылечил кишечник, нормализовал сон, начал медитировать и визуализировать в своем сознании картин…
Статья о том, как здоровый сон влияет на продуктивность и как достичь идеального качества сна. Основные моменты: ложиться спать в одно и тоже время, исключить просмотр чего-либо за час до сна, вырабо…
Статья описывает, как различные гормоны влияют на наш организм в разное время суток. В ней рассказывается, какие действия и привычки помогают выработке нужных гормонов и какие действия следует избега…
Родители часто сталкиваются с проблемой засыпания малышей. Мы собрали 6 правил, которые помогут научить ребенка засыпать. Одно из них - соблюдение режима сна и бодрствования, который зависит от возра…
Статья содержит советы и рекомендации по тому, как заснуть. Автор описывает свой опыт борьбы со бессонницей и дает советы, как расслабиться и успокоиться перед сном. Также в статье приводятся рекомен…
Женщина обратилась с проблемой бессонницы, которая мучила ее более 5 лет. После проведенной консультации были найдены причины и подобраны практики, которые помогли решить проблему. Приглашается на бе…
В статье представлен список из 40 вопросов, которые можно задать себе перед сном. Вопросы затрагивают различные темы, от философских до юмористических, и могут вызвать интересные размышления. Наприме…
Статья рассказывает о том, как бессонница и проблемы со сном влияют на здоровье человека. Описывается влияние гормонов на организм, а также рекомендации по улучшению качества сна. В статье также прив…
Ученые доказали, что положение тела спящего человека расскажет о нем все: о чем он думает, что чувствует и чего хочет. Психологи установили, что между позой, которую принимает человек во сне, и его м…
Бессонница - расстройство сна, которое может привести к серьезным заболеваниям, таким как инсульт, болезни сердца, диабет, ожирение и депрессия. Она также может привести к снижению работоспособности,…
Рассказ о том, как автор не может заснуть из-за жары, а его собака и муж мешают ему. Собака несколько раз запрыгивает на кровать, а муж не хочет отпускать автора из объятий. В конце концов, все уходя…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомните несколько общих правил, таких как невозможность выспат…
Статья о том, как укладывание ребенка спать может стать особенным моментом для семьи. Автор рассказывает о своих фишках и секретах, которые помогают сделать сон сладким отдохновением, а не тягостной …
Страдаете от бессонницы и не хотите зависеть от таблеток? Мы предлагаем вам скачать мини-книгу “7 способов хорошо высыпаться в большом городе. Пособие для сильных женщин”, в которой вы узнаете 7 прос…
Статья о том, как решить проблемы со сном с помощью консультации со специалистом. Описываются шаги, которые помогут улучшить качество сна и избавиться от тревожных состояний. В результате работы со с…
Статья о том, как правильно засыпать и высыпаться. Рекомендуется избегать яркого света, принимать горячую ванну, создавать прохладу в комнате для сна и ложиться спать в одно и то же время. Недостаток…
В статье рассказывается о том, как восстановить нормальный суточный ритм и выспаться. Для этого нужно ложиться и вставать в одно и то же время, приглушать свет вечером, не использовать кровать для чт…
Статья рассказывает о том, почему бывает сложно заснуть и как справиться с бессонницей. Одна из причин - перевозбуждение. Для утихомирения гормонов, которые разгулялись, рекомендуется сделать вечерню…
Эта сказка о маленьком зайчонке и большом зайце, которые показывают друг другу, как сильно любят. Она идеальна для чтения на ночь детям перед сном.
Более 30-35% людей на планете страдают бессонницей. Но многие считают, что бессонница –это только тот случай, когда ты не можешь уснуть всю ночь. Однако, бессонницу можно диагностировать, когда не за…
Недостаток сна может привести к серьезным последствиям, начиная от легкого невроза и риска появления лишних сантиметров на талии, и заканчивая более серьезными проблемами — болезнями сердца и повышен…
В статье рассказывается о том, как уложить ребенка спать в зависимости от его возраста и биологических ритмов. Дается советы по созданию атмосферы для сна и ритуалу перед сном. Также описывается, как…
Статья рассказывает о том, что для качественного сна необходимо не только подготовить тело, но и душу. Для этого нужно обдумать произошедшее за день, закрепить хорошее в памяти, избавиться от плохого…
Статья предлагает несколько игр для детей перед сном, которые помогут им расслабиться и развить фантазию. Среди игр - фантазирование на тему вопросов, поиск слов, обнимашки и другие.
Сон без одежды может улучшить качество сна, способствовать выработке гармонов, предотвращать развитие микозов, снижать болевые симптомы и повышать самооценку. В статье рассказывается о преимуществах …
Подголовник помогает поддержать головушку малыша, если он еще не умеет держать ее самостоятельно. Необходимо закручивать подголовник ПОД головушку, а не поверх головушки, чтобы малышу был доступ кисл…
Ребенок ложится спать, но начинает испытывать дискомфорт. Мама успокаивает его и убаюкивает. Вдруг ребенок просыпается и испытывает страх. Мама успокаивает его и дает бутылочку. Ребенок засыпает, но …
Рассказ о том, как героиня запуталась в себе и молилась о помощи в самопознании. Во сне она попадает в заброшенный дом, где может рассмотреть себя до самых атомов.
Ночью надо спать все 8 часов. Не стоит есть перед сном, так как это может привести к проблемам с кожей. Сон красоты начинается в промежутке от 22:00 до 24:00, когда происходит активная выработка горм…
Статья содержит 10 выводов, которые помогут сохранять уникальную энергию и свободно ее проявлять, а также погрузиться в иную реальность через собственное сознание. Важно понимать, что энергия - это с…
Статья о том, как снять мерки для пошива универсальных брюк для сна и как построить выкройку. Рассказывается, какие ткани подходят для пошива, как снять мерки для талии, бёдер, длины брюк, высоты кол…
Мысли, которые посещают нас перед сном, могут определять наше будущее. За 8 часов сна мозг обрабатывает информацию, создавая нейронные цепи, которые влияют на наше состояние, настроение, энергию и да…
Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и энергичным. Представлена таблица, которая поможет определить время, когда нужно ложиться сп…
Недостаток сна приводит к истощению жизненной энергии и недостатку мелатонина, который отвечает за красоту и здоровье. Чтобы правильно спать, нужно ложиться с 23:00 до 6-7:00, а лучше в 22:30, чтобы …
В описании сна рассказывается о зеленом пространстве, где цивилизация не прошла естественного отбора. Также описывается многоэтажка, стоящая в изумрудном дубовом лесу, которая напоминает покинутого т…
Статья содержит рекомендации по правильному сну в соответствии с принципами Аюрведы. В ней описываются такие важные моменты, как массаж стоп, дыхательные упражнения, выбор позы для сна, правильное пи…
Текст не содержит информации о причинах усталости и сна, необходимо обратиться к специалисту для консультации и выявления возможных проблем со здоровьем.
Рассказ о том, как мама не могла уложить дочь спать, пока не увидела у мальчика в детском саду игрушку-черепашку, которая помогла ему заснуть. История о том, как игрушки могут стать помощниками в укл…
Статья о том, почему важно высыпаться и как сделать сон более эффективным. В статье приведены советы по улучшению качества сна, такие как спать с выключенным светом, ложиться спать до 23 часов, отклю…
Статья объясняет, почему люди нарушают сон и становятся зависимыми от недосыпания. Дофамин и мелатонин работают в противофазе, и ограничение работы мелатонина приводит к увеличению выброса дофамина. …
Статья о том, как важен правильный режим сна и как он влияет на наше здоровье. Рекомендуется книга 'Здоровый сон' Шона Стивенсона, в которой есть все рекомендации по сну. В следующем посте автор обещ…
Статья объясняет, почему люди нарушают свой сон и ложатся поздно. Недосыпание вызывает привыкание, так как увеличивает выброс дофамина. Мелатонин подавляет активность дофаминовых нейронов, но если мы…
В статье представлены пять детских стишков-засыпалочек, которые помогут ребенку заснуть. В стихах описываются различные животные и их сон, а также задаются вопросы о том, как найти дорогу к сну и где…
Рассказ о том, как женщина готовится ко сну: убирает кухню, готовит завтрак, приготавливает вещи на завтра, пишет списки дел, заботится о брате, проверяет окна и двери, наносит крем на лицо и ногти, …
В статье рассказывается о том, какой сон необходим спортсмену для получения максимальной пользы от него. Описываются стадии сна и их влияние на организм, а также полезные свойства сна для бодибилдинг…
Исследование показало, что подростки, которые переписываются на телефонах в темноте, спят меньше и учатся хуже. Голубой свет, исходящий от экранов гаджетов, замедляет выработку гормона мелатонина, чт…
В статье рассказывается о том, почему некоторые пары спят отдельно после появления ребенка в семье, а также о том, почему это не есть хорошо для супружеских отношений. Автор приводит цитату из Святог…
Перед тем как скaзать ребенку «Спокойной ночи», задайте ему один-два вопроса из нашего списка. Вопросы помогут начать разговор по душам с сыном или дочерью и узнать о ребенке много нового. В статье п…
ВОЙТИ