Как научиться засыпать за 1 минуту
Простая и эффективная методика, которая поможет вам уснуть и выспаться при любых обстоятельствах. Методика называется «4-7-8» и заключается в дыхательных упражнениях. Она замедляет сердечный ритм и у…
Простая и эффективная методика, которая поможет вам уснуть и выспаться при любых обстоятельствах. Методика называется «4-7-8» и заключается в дыхательных упражнениях. Она замедляет сердечный ритм и у…
Недостаток сна плохо влияет на внимание, память, настроение, математические способности, логическое мышление и даже такие грубые моторные функции, как, например, движение по эскалатору или беговой до…
Секрет быстрого усыпления малыша заключается в хождении по кругу с учетом положения ребенка на левой или правой руке. При хождении по часовой стрелке глаза ребенка вынуждены открываться шире, что спо…
В сне автор стал инвалидом и Барак Обама подвозил его на своей машине. После лекции Хиллари Клинтон автор признал ее честным политиком. Сон вызывает у автора недоумение.
Игра «Додо» - это ритуал перед сном для детей от 2-3 лет. Суть игры заключается в том, чтобы уложить Додо спать, найдя подушку, одеяло и игрушку. Игра длится не более 10 минут и помогает детям находи…
Деткам крайне сложно справится с напряжением, накопившимся в течение дня, поэтому они могут плакать и противиться сну. В статье представлены 5 секретов, как быстро усыпить ребенка, включая прогулку п…
В осенне-зимний период световой день короткий, что влияет на выработку гормона мелатонина, отвечающего за периодичность сна. Для бодрости и здоровья необходимо высыпаться, планировать расписание сна …
В середине 19 века прапрапрабабка видела страшный сон о пустом и обезлюдевшем мире, где правит желтый Царь. В это время появляется учение о любви и всепрощении к ближнему своему. Через пространство и…
В статье описываются факторы, влияющие на качество ночного сна ребенка, такие как укладывание днем, голод, состояние нервной системы, комфортные условия, прогулки, купание и здоровье. Автор подчеркив…
Статья рассказывает о том, что сон является мини-смертью и учит нас правильно относиться к смерти. Описывается страх умереть и как он влияет на наш сон. Автор дает советы, как отпустить страхи и науч…
В стихотворении описывается, как все животные и игрушки засыпают на ночь, а также приводится небольшой отрывок из другого стихотворения о тихой ночи в городе.
Статья описывает, что происходит в организме человека в разное время ночью. Описываются процессы восстановления, работа органов и систем, а также даются советы по улучшению сна и здоровья.
В статье описано 10 способов, которые помогут заснуть быстрее и улучшить качество сна. Среди них: избегание экранов, чтение книги перед сном, приглушенный свет, избегание жирной и тяжелой пищи, отказ…
Статья описывает 25 процессов, которые происходят с телом во время сна, включая падение температуры тела, движение глаз, расслабление мышц, восстановление кожи и забывание бесполезной информации мозг…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил и регулируй качество сна с помощь…
Режим дня человека строго регламентирован фазами движения Солнца. Лучшее время для сна - с 21:00 до 3:00. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. У тех, кто регулярно ложится спат…
Повышение частоты вибраций организма может привести к сокращению количества необходимой пищи, уменьшению времени на сон, осознанным сновидениям и ощущению летучей энергии в теле. Также повышение част…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил, в том числе, что безопасного нед…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил: нельзя высыпаться, если спишь ме…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомните несколько общих правил, в том числе то, что безопасног…
Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и энергичным. Описывается циклический процесс сна, состоящий из быстрой и медленной фаз, и не…
Статья содержит 5 советов по улучшению качества сна. Рекомендуется спать по расписанию, ложиться в 22:30, исключить кофеин после 14:00, не заниматься спортом за 4 часа до сна и спать с приоткрытым ок…
Статья объясняет, почему нельзя пить, петь и танцевать по ночам, а также предлагает альтернативные варианты проведения времени, такие как слушание музыки, гладение кота и смотрение в окно. Автор такж…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил: личная норма сна варьируется …
Рассказ о страшном сне, который оказался сном во сне. Главный герой испытывает страх и неуверенность, когда встречается с непонятным существом. В конце рассказа он не может отличить реальность от сна…
Долгий сон на выходных может принести больше вреда, чем пользы. Существует такое понятие, как социальный джетлаг – разница во времени пробуждения в будние и выходные дни. Исследователи решили тщатель…
Физиолог Вячеслав Дубынин рассказывает о парадоксальном сне, его особенностях и роли в восстановлении мозга. Половина времени сна приходится на медленноволновой сон, а другая половина - на парадоксал…
Мысли, которые посещают нас перед сном, могут определять наше будущее. За 8 часов сна мозг обрабатывает информацию, создавая нейронные цепи, которые влияют на наше состояние, настроение, энергию и да…
Статья рассказывает о четырех продуктах, которые помогают улучшить качество сна. Грецкие орехи содержат мелатонин, миндаль богат магнием, теплое молоко способствует выработке серотонина, а вишневый с…
Статья рассказывает о том, как правильно проснуться, чтобы избежать стресса для организма. Описывается, что происходит с организмом при резком пробуждении и как это влияет на здоровье. Также приводят…
Статья о том, как вдохновение и хороший сон могут помочь в достижении успеха. Автор подчеркивает важность начала дня с улыбки и не считает, что успех приходит только к тем, кто рано встает. В конце с…
Статья содержит 8 интересных фактов из психологии, включая информацию о том, что 6-7 часов сна в день могут снизить риск преждевременной смерти, а знание психологии делает жизнь сложнее, а применение…
Статья рассказывает о том, как избавиться от кошмаров и страхов во сне. Описывается, какие методы помогают справиться с этой проблемой, в том числе психологические приемы и изменение образа жизни. Та…
Маленький зайчонок и большой заяц говорят друг другу, как сильно любят. Они соревнуются, кто любит другого больше, и в конце концов засыпают, зная, что любят друг друга до самой луны и обратно.
Буквально 10 минут на простые упражнения перед сном - и КРЕПКИЙ СОН обеспечен. Они помогут растянуть позвоночник, расслабиться и улучшить кровообращение в мозге, насытив его кислородом. В статье опис…
В статье представлены три способа занять ребенка перед сном: игра на волшебном ковре, ведение вечернего дневника и обсуждение животного мира. Каждый из этих методов поможет ребенку успокоиться и подг…
Статья описывает, что происходит в организме человека в разное время ночью. Описываются физиологические процессы, происходящие в организме, такие как восстановление клеток, работа печени, выброс горм…
Детские стихи о том, как малыш пытается заснуть, но постоянно просыпается и зовет маму. В конце концов, ему удается заснуть и спать крепко.
Рассказ о странном сне, в котором мент залез ко мне в окно, и попросил предъявить документы. Он также выпил остатки водки и предложил спирт из отделения. Рассказ наполнен неожиданными поворотами и вы…
У казковій розмові між псом та людиною, пес пояснює, що розмовляє з людиною не тільки в сні, але й наяву. Він також розповідає, що люди завжди хочуть бути кимось іншим, тоді як тварини задоволені тим…
Статья объясняет, почему важно спать с 1 ночи до 3 утра и как нарушение режима дня влияет на здоровье. Рассказывается о том, что ум и разум отдыхают с 9 вечера до 11 вечера, и если не лечь спать в эт…
Бесплатный вебинар врача-сомнолога о том, как уложить ребёнка спать без слёз и на всю ночь. Вы узнаете, как исправить нарушения сна у малыша и избавиться от капризов. Вебинар состоится 15 мая в 15:00…
Краткий дневной сон может повысить когнитивные способности, улучшить память и обучаемость, а также способствовать творческому мышлению. На Западе и в Японии дневной сон считается полезным для здоровь…
Страница с текстом стихотворения 'Спят ли мамы?' о том, как материнство влияет на сон и время отдыха мамы. В стихотворении описываются разные этапы жизни, когда мама не может спать из-за забот о детя…
Мысли перед сном определяют твоё будущее, моделируют твою жизнь завтра. Цепная реакция твоих мыслей создает нейронные цепи в головном мозге, за 8 часов сна у тебя в голове происходит обработка информ…
Статья о том, почему важно молиться на ночь перед сном в православной традиции. Описаны преимущества молитвы на сон грядущий и переведены на русский язык две молитвы. Также рассказывается о том, как …
В статье описаны 8 простых способов борьбы с бессонницей, включая целенаправленное напряжение мышц, дыхательную технику '3-7-8', согревание конечностей, выбор оптимальной позы, подкладывание валика п…
Мысли, которые посещают нас перед сном, могут определять наше будущее. Мозг за 8 часов сна обрабатывает информацию, создавая программу, которой мы будем следовать в течение дня. Поэтому важно быть вн…
Зеркала могут вызвать в жизни человека целую серию немотивированных проблем, как в личной жизни, так и со здоровьем. В полусонном состоянии любое движение вне прямой видимости, подсознательно восприн…
Страница с текстом стихотворения 'Спят ли мамы?' о материнской любви и бесконечных бессонных ночах, проведенных мамами у кроватей своих детей. В стихотворении описывается жизненный путь дочери, котор…
ВОЙТИ