Статья предлагает 7 асан йоги, которые помогут расслабиться и уснуть крепким сном. Асаны можно выполнять прямо на кровати перед сном. Описана первая асана, которая помогает регулировать дыхание.
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомните несколько общих правил, таких как невозможность выспат…
Рассказ о продуктивном дне, в котором автор выполнила все важные задачи, изучила различные виды рекламы и вернулась к нормальному режиму сна. В планах на завтра - оформление привычек в Excel, размеще…
Рассказ о страшном кошмаре, который длился 30 минут, и о том, как он повлиял на автора. Описывается, как сон менялся и как автор пыталась проснуться. Обсуждается влияние кошмаров на психологическое с…
Учеными давно доказано, что освещение влияет на психоэмоциональное состояние человека. В статье рассказывается о том, как правильно подобрать освещение в спальне, чтобы чувствовать себя лучше и бодре…
Статья рассказывает о том, что для процесса восстановления во время сна необходимо топливо, включая углеводы, жиры и аминокислоты. Для сохранения мышечной ткани и сжигания жира перед сном рекомендует…
Мысли, которые посещают вас перед сном, могут определять ваше будущее. За 8 часов сна записывается программа, которой вы будете следовать в течение дня. Важно знать, что о чем вы думаете перед сном и…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описаны различные варианты полифазного сна и его преимущества. …
Шведские учёные провели исследование, которое позволило установить, каким образом мозг человека во время сна сортирует информацию, поступившую за день. Вся нужная информация 'сжимается', как при архи…
В стихотворении рассказывается о том, как мамы не спят, заботясь о своих детях на протяжении всей жизни. От колыбели до роддома, мамы всегда рядом и не могут позволить себе отдыхать. Автор стихотворе…
Каждые пять часов бодрствования можно соотнести с эффектом одного алкогольного напитка. Нехватка сна повышает концентрацию стрессового гормона кортизола, понижает температуру тела и ослабляет иммунит…
Рассказ о бессонной ночи, проведенной в интернете и творческом порыве. Герой видит во сне лицо незнакомки и начинает с ней беседу. Рассуждения о том, стоит ли смотреть на восход солнца или лучше усну…
Мысли перед сном определяют наше будущее, так как создают нейронные цепи в головном мозге. За 8 часов сна записывается программа, которой мы будем следовать в течение дня. Поэтому важно думать о поло…
В стихотворении 'Спят ли мамы?' Марина Андреева-Доглядная рассказывает о том, что материнство не дает мамам спать, начиная с бессонных ночей у кровати колыбели и заканчивая беспокойством за своих взр…
В статье рассказывается о детских стишках-засыпалочках, которые помогают детям засыпать. Приводятся три примера таких стишков, в которых описывается, как найти дорогу ко сну, как Дремота и Зевота пом…
Статья о том, как бороться с прокрастинацией на пике продуктивности. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы, как обойти эту проблему. В статье также приводится главный инсайт первой половины …
Нарушение сна в одно и то же время может быть сигналом о проблемах в организме. Китайская медицина определяет биологические часы органов, которые могут помочь определить причину бессонницы. Активност…
В данной статье представлены советы по тому, как проснуться красивой и свежей. Среди них: проветривание комнаты перед сном, тщательное умывание и нанесение тонкого слоя ночного крема, ограничение пот…
Статья о том, как научиться рано вставать. Автор рассказывает о своем опыте и дает советы по установлению правильного распорядка дня. Описываются два основных подхода к сну и их недостатки. В конце а…
Рассказ о снах, в которых главный герой переживает различные события и видения, включая встречу с друзьями и врагами, покупку цветов и встречу с загадочной девушкой. Все события происходят во сне, но…
Рассказ о бестолковом сне, в котором группа профессоров искала на карте точку G, а главный герой массировал Мухосранск и создал новую чёрную дыру в жопе. Мораль сна - не стоит теребить точку G, иначе…
В стихотворении описывается, как все животные и игрушки ложатся спать на ночь. В других стихотворениях также описывается, как засыпают звери и наступает ночь. Стихи предназначены для детей и помогают…
Ученые утверждают, что для полноценного сна достаточно 5 часов в сутки. Существует методика быстрого сна, которая позволяет выспаться за 4-5 часов и ощущать прилив сил и бодрости весь день. Для этого…
В статье рассказывается о том, как отличить обычный сон от вещего, а также предлагаются несколько способов, как сделать, чтобы плохой сон не сбылся. Среди них - посмотреть в окно на улицу и произнест…
Статья рассказывает о том, как правильно просыпаться и встречать утро с улыбкой на лице. Описываются методы, которые помогают быстро прогнать сон и ощущение недосыпа, а также встретить утро с улыбкой…
Статья рассказывает о причинах, почему дети не любят спать, как заметить признаки утомления и усталости, и как помочь ребенку уснуть. В статье приводятся несколько причин, почему дети не хотят ложить…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомните несколько общих правил, таких как невозможность выспат…
В этой статье рассказывается о том, что нужно читать перед сном, чтобы увидеть приятный сон. Рекомендуется сделать wуду, прочитать Суру Аль-Кяяфируун, Суру Аль-Ихляяс, Суру Аль-Фалякъ и Суру Ан-Наас,…
Статья о том, какие растения и травы могут помочь в нормализации сна. В статье перечислены растения, такие как пустырник, мелисса лекарственная, хмель, ромашка аптечная, боярышник, чернослив, тыква, …
В стихотворении описывается ночной сон маленького ребенка, который испытывает страх и тревогу, но благодаря маме успокаивается и засыпает. В конце стихотворения ребенок просит маму помочь ему заснуть…
Статья предлагает 10 проверенных способов уложить спать малыша, включая укачивание, засыпание у груди и использование белого шума. Также отмечается важность сна для ребенка и рекомендуется обратиться…
В статье представлены несколько коротких засыпалок для детей, которые помогут им быстрее заснуть. Текст написан в стихах и содержит забавные и милые истории о животных и их повседневной жизни. Засыпа…
Во время сна наше тело парализовано, чтобы не повторять движения из сна. Подсознание влияет на наши сны и использует язык знаков и символов. Бывшие курильщики видят более яркие сны. Сны не бывают бук…
Профессиональный водитель поделился лайфхаком, который помогает бороться со сном за рулем. Суть его заключается в том, чтобы остановиться на обочине, закрыть глаза и расслабиться, держа в руке ключи.…
В статье представлены несколько потешек-засыпалок для детей, которые помогут им быстрее заснуть. Представлены стихи про щенят, птенчика, ежат, пальчики и ручки, а также засыпалка про уставшие ножки, …
Приятный вечерний ритуал поможет детям успокоиться и приготовиться ко сну. Родители могут обниматься, говорить, петь и дурачиться, рассказывать сказки или придумывать новые. Для детей, которые обычно…
В рубрике MYCOMFORTER_LONGREAD будут собираться интересные статьи, мысли и советы, касающиеся детей от рождения до года. В нескольких следующих постах будет рассмотрена тема сна ребенка до 1 года, вк…
Маленькие дети постоянно протестуют против отхода ко сну, но почему? Известный психолог-бихевиорист Джон Уотсон считал, что это поведение возникает из-за баловства родителей. Однако, эксперты говорят…
В стихотворении представлены несколько коротких стихов на тему сна и укладывания спать. Авторы стихов - Ю. Лесная, Рената Муха, А. Барто, Я. Перепечина и И. Зимина. Все стихи написаны для детей и сод…
Мы расскажем о 10 спокойных играх, которые помогут настроить малыша на сон. Среди них игра 'Три тишины', 'Волшебный ковер', 'Дневничок', 'Разговоры о животных', 'Угадай, что я рисую', 'Кто к нам приш…
Статья предлагает 10 творческих игр для детей перед сном, которые помогут ребенку расслабиться и заснуть. Игры включают в себя создание тишины, рассказы на волшебном коврике, ведение дневника, аналог…
В стихотворении описывается сон маленького ребенка, который просыпается несколько раз и требует внимания и заботы мамы. В конце стихотворения мама просыпается и начинается новый день.
Статья предлагает 7 способов, как можно начать вставать раньше и лучше высыпаться. Среди них: постепенное сдвигание времени пробуждения, создание правильной атмосферы в спальне, отказ от кофе и алког…
Ложиться спать поздно может привести к умственному истощению, увяданию красоты, хроническому утомлению, набору лишних килограммов, ослаблению иммунитета и старению. Сон не только жизненно важен, но и…
Несколько потешек-засыпалок для детей, которые помогут им заснуть быстрее и спокойнее. Все стишки написаны в легком и понятном для детей языке и содержат милые и забавные истории. Использование засып…
Мысли перед сном определяют наше будущее, так как создают нейронные цепи в головном мозге. За 8 часов сна записывается программа, которой мы будем следовать в течение дня. Поэтому важно думать о поло…
Простое упражнение, состоящее из четырех этапов, поможет заснуть за пару минут. Физиологический фокус заключается в правильном дыхании, а психологический - в сосредоточении на счете, что не дает возм…
Вечером не стоит произносить 13 слов, так как они могут притянуть негатив в вашу жизнь. Среди этих слов: золото, порча, кровь, сатана, смерть, оружие, колдун, война, бедность, веник, кикимора и болез…
Рассказ о том, как герой пытался вставать рано утром, но не мог выбрать правильный будильник. В итоге он оказался в сюрреалистическом мире, где его преследовали зомби-будильники и его квартиру разбом…
В этой статье представлены отзывы на несколько книг, которые помогут уложить ребенка спать без слез и капризов. Книги содержат медитативные истории, стихи и сказки, которые успокоят самого разбуянивш…
ВОЙТИ