Циркадные ритмы
Циркадные ритмы - это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов. Они зависят от трех основных факторов: света, времени и мелатонина. Статья содержит информацию о клю…
Циркадные ритмы - это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов. Они зависят от трех основных факторов: света, времени и мелатонина. Статья содержит информацию о клю…
Сомнологи делятся эффективными способами засыпать быстрее и с удовольствием. Надувание воздушных шариков, медитация, чтение книги или визуализация - все это может помочь убрать отвлекающие мысли и ус…
Статья рассказывает о том, что нет единственно правильного способа организовать время эффективно и жить «продуктивно» не значит жить хорошо. Автор советует прислушиваться к себе и строить свой тайм-м…
Статья рассказывает о продуктах, которые не рекомендуется употреблять на голодный желудок утром или перед сном. Среди них апельсины, бананы, сырые овощи, йогурты, холодные напитки, сладости, кофе, че…
Статья рассказывает о том, как увеличить количество мелатонина в организме для улучшения сна. Описываются факторы, которые подавляют выработку мелатонина, и даются рекомендации по их устранению. Такж…
Биологи Я. Штерн и С. Лазенби делятся советами о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь. Они предупреждают, что безопасного недосыпания не бывает и делятся общими правилами для хоро…
Рассказ о странном сне, в котором главная героиня оказалась в мире зомби-апокалипсиса и защищала выживших. Однако, оказалось, что это был всего лишь сон, который привел к неожиданным последствиям в р…
Я рассказываю о своих впечатлениях от просмотра фильма "Мама" перед сном. Хотя я не люблю ужасы, я досмотрел фильм до конца и лег спать. Во время сна я видел приятные сны о девушке из фильма, но прос…
Рассказ о странном сне, в котором главный герой находится в бассейне с прозрачной жидкостью, использует хронометр для перемещения во времени и исследует технические этажи, преследуемый стражами. В ко…
После еды часто возникает желание вздремнуть, что может быть вызвано обезвоживанием организма или употреблением 'сонных' продуктов. Для поддержания бодрости лучше пить воду, кофе или чай без сахара.
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомните несколько общих правил, таких как невозможность выспат…
Статья о важности высыпания и последствиях недосыпания на организм. Описываются фазы сна и их значение. Подробно рассматриваются побочные эффекты недосыпания, такие как повышение уровня инсулина, сни…
В этот день автор приснился настоящий сон о старте проекта, получил важный инсайт во время стрижки в барбершопе, посетил патентную компанию и получил ценные советы на наставничестве. Теги: #Likebz #п…
Статья предлагает 7 асан йоги, которые помогут расслабиться и уснуть крепким сном. Описаны три асаны: упражнение для дыхания, скручивание туловища и положение с ногами на стене. Каждая асана сопровож…
Мысли, которые посещают вас перед сном, могут определять ваше будущее. Ваш мозг обрабатывает информацию, которую вы думаете перед сном, и создает нейронные связи, которые влияют на ваше настроение, э…
Стихотворение Евтушенко о любви и сне. Герой произведения убеждает свою возлюбленную заснуть и представить себе приятные вещи, чтобы забыть о проблемах и обиде. Он признается в своей вине и просит пр…
Сон человека состоит из двух основных фаз: медленного сна и быстрого. Медленный сон делится на 4 фазы, каждая из которых имеет свои особенности. Быстрый сон характеризуется быстрыми движениями глазны…
Сон без одежды помогает защитить тело от бактерий, обеспечивает полноценный сон, улучшает восстановление кожи, повышает настроение и способствует похудению. В статье рассказывается о пяти причинах, п…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил и не делай некоторых распростране…
В статье описываются 15 научно доказанных причин, почему долгий сон полезнее раннего подъема. Среди преимуществ сна - укрепление иммунитета, уменьшение болей во время менструации, улучшение памяти и …
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомните несколько общих правил, таких как невозможность выспат…
Стать здоровым поможет правильный режим дня, включая сон. Человеку рекомендуется спать в среднем 6 часов, а лучшее время для сна - три часа до и три часа после полуночи. Режим дня строго регламентиро…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомните несколько общих правил, таких как невозможность выспат…
В тексте описывается встреча автора со своим будущим 'я' и полученные от него советы. Он говорит о том, что на пути к достижению целей будет много трудностей, но нужно продолжать планировать и делать…
Мысли перед сном определяют наше будущее, так как создают нейронные цепи в головном мозге. За 8 часов сна записывается программа, которой мы будем следовать в течение дня. Поэтому важно думать о поло…
Статья рассказывает о влиянии сновидений на настроение человека и дает советы, как исправить негативное восприятие после ночных кошмаров. Автор также дает рекомендации по тому, как сделать приятный п…
Стихотворение о любви и желании успокоить любимую во сне. Автор призывает забыть обо всех обидных моментах и наслаждаться мечтами во сне. В стихотворении много образов природы, которые создают атмосф…
Эффективность бизнеса зависит от мозгов руководителя. Существуют специальные психологические техники, которые помогают улучшить результат. Важно спать достаточное количество часов каждый день и иногд…
Статья о том, какие позы сна у кошек являются нормальными и как они связаны с умонастроением и состоянием животного. Описываются наблюдения за домашними и дикими кошками, а также приводятся рекоменда…
Мысли перед сном определяют наше будущее, так как создают нейронные цепи в головном мозге. За 8 часов сна записывается программа, которой мы будем следовать в течение дня. Поэтому важно думать о поло…
Профессиональный водитель поделился лайфхаком, как бороться со сном за рулем. Он советует остановиться на обочине, глушить двигатель и закрыть глаза, держа ключи в руке. Как только ключи упадут, можн…
История о том, как фото спящей медицинской работницы, выложенное в сеть мексиканским блогером, облетело весь мир и вызвало бурю негативных комментариев. В ответ на это врачи со всего мира начали выкл…
Статья рассказывает о том, сколько нужно спать человеку, в чем заключается разница между мужской и женской потребностью в отдыхе, а также почему мозг женщин действует сложнее. Неврологи обращают вним…
Рассказ о необычном сне, в котором главный герой обнимается с девушкой, которая грустно шепчет о его смерти. Во время сна он ощущает небытие и задумывается о смерти личности. В конце сна он просыпает…
Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и отдохнувшим. Представлена простая таблица, которая поможет определить время ложиться в пост…
Статья рассказывает о методе воспитания ребенка во сне, известном еще в древней Индии. Описываются общие принципы этого метода, включая заготовку формулы, самонастрой и вхождение в контакт. Особое вн…
Рассказ о приключениях во сне, где главный герой становится викингом, спасает деревню от волков и прыгает на поезд, потеряв своего питомца. Все происходит во сне.
В статье представлены советы по тому, как проснуться красивой и свежей. Нужно проветрить комнату перед сном, умываться тщательнее, не пить много жидкости на ночь и не употреблять кофеин, алкоголь и к…
Мысли, которые посещают нас перед сном, могут определять наше будущее. За 8 часов сна происходит обработка информации, которая моделирует нашу жизнь завтра. Важно знать, что о чем мы думаем перед сно…
Я расскажу о своем опыте борьбы с нарушением графика сна и поделюсь советами, которые помогли мне наладить его. Проверенный способ, который сработал не только для меня, но и для моей подруги. Если у …
Мысли, которые посещают нас перед сном, могут определять наше будущее. За 8 часов сна мозг обрабатывает информацию, создавая нейронные цепи, которые влияют на наше состояние, настроение, энергию и да…
В статье представлен список из 40 философских вопросов, которые могут возникнуть у человека перед сном. Вопросы затрагивают различные темы, от научных до юмористических, и могут вызвать интерес и улы…
История о том, как фикрайтер борется со сном и совестью, пытаясь решить сложный пример по алгебре и написать проду для подписчиков. В конечном итоге он засыпает, не справившись с задачами, и оставляе…
Детские стихи о том, как малыш засыпает, но во сне испугался и позвал маму. Мама успокаивает его и убаюкивает. Во время сна у малыша начинают болеть живот и голова, но мама всегда рядом и готова помо…
Предлагаем комплекс асан и дыхательных техник для расслабления после тяжелого дня и подготовки к полноценному ночному отдыху. Включает мягкие вытяжения в наклоне и позу собаки мордой вниз с вытяжения…
Акупунктурный электромассажер «Ишоукан» помогает нормализовать сон, стабилизировать кровяное давление, улучшить кровообращение кожи головы и регулировать биоэлектрический потенциал головы. Этот прибо…
Использование подушки здоровым ребенком до 2х лет нецелесообразно. Неправильно подобранная подушка может стать причиной аллергических реакций, искривления позвоночника и нарушения мозгового кровообра…
В стихотворении описывается ночной сон ребенка, который просыпается и требует внимания мамы. Мама успокаивает его и убаюкивает обратно спать, но ребенок продолжает просыпаться и требовать внимания. В…
Во сне главный герой курил у школы, но осознал, что это запрещено и стал стыдиться. Он также удивился, что вещь, положенная за ухо, не упала. Сон прервался из-за стыда.
В статье рассказывается о том, как автор пытался продлить свой сон и как его собака мешала ему спать. Описывается ситуация с утренним будильником и возможностью проспать еще несколько часов.
ВОЙТИ