О чем думать перед сном?
Мысли, которые посещают нас перед сном, могут определять наше будущее. Мозг за 8 часов сна обрабатывает информацию, создавая программу, которой мы будем следовать в течение дня. Поэтому важно быть вн…
Мысли, которые посещают нас перед сном, могут определять наше будущее. Мозг за 8 часов сна обрабатывает информацию, создавая программу, которой мы будем следовать в течение дня. Поэтому важно быть вн…
В рубрике 'Этой ночью мне приснилось...' автор описывает свой кошмарный сон, в котором он ездит на мотоцикле по своему городу, поверженному катастрофой. На улицах везде мусор, грязь и трупы людей. Ав…
В стихотворении описывается ночной сон ребенка и его взаимодействие с мамой. Ребенок испытывает страх, но мама успокаивает его и помогает заснуть. В конце стихотворения ребенок просыпается и начинает…
Статья о технике дыхания, которая помогает быстро засыпать. Для этого нужно вдыхать на 4 секунды, задерживать дыхание на 7 секунд и выдыхать на 8 секунд, повторяя упражнение несколько раз. Эта техник…
Игра «Поцелуи-баиньки» - это увлекательный способ уложить ребенка спать. Для игры нужны карточки с изображениями различных предметов и действий, а также кроватка (крышка от коробки) с матрасиком. Игр…
В стихотворении рассказывается о ночном сне ребенка и его переживаниях, а также о заботах мамы, которая успокаивает и утешает своего ребенка. В конце стихотворения ребенок просыпается и начинается но…
Исследования показывают, что роль родителя в определении будущего ребенка критична. Ребенок, выросший в любви, заботе и понимании, имеет настройку в мозгу на позитивные результаты. Нейрофизиологи зна…
Статья рассказывает о том, как работает умный будильник и как он отличается от привычного пробуждения собакой. Автор делится своим опытом использования умного будильника и приходит к выводу, что он н…
Статья рассказывает о том, что ребенок ощущает и чувствует в первые месяцы жизни и почему спать в одной постели с матерью может быть полезным для его развития. Автор призывает родителей доверять свое…
Статья описывает два из 12 современных смертных грехов: недосып и потребление автомобилей. В первом случае рассказывается о том, как недостаток сна влияет на жизнь человека и как избавиться от этой п…
Статья о том, какие травы могут использоваться в травяных подушках для улучшения сна и здоровья. В статье перечислены травы и их свойства, такие как снятие напряжения, отвод ночных кошмаров, помощь в…
Статья о том, как научиться рано вставать. Автор рассказывает о своем опыте и подходах к сну. Он приходит к выводу, что необходимо настраивать свой распорядок дня на максимальную продуктивность и бал…
Статья описывает 12 современных грехов, которые могут привести к проблемам в жизни. В тексте рассказывается о недосыпе, любви к автомобилям и потребительском образе жизни. Каждый грех иллюстрируется …
В статье представлены три интересных способа занять ребенка перед сном: игра на волшебном ковре, ведение вечернего дневника и обсуждение животного мира. Каждый из этих методов поможет ребенку успокои…
В статье представлены 6 способов, которые помогут оставаться бодрым и не засыпать. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание, голод и музыка. Каждый из этих способов активизируе…
В данном тексте представлены несколько стихотворений на тему сна и засыпания. Авторы стихов - Ю. Лесная, Рената Муха, А. Барто, Я. Перепечина, И. Зимина и Шевченко. В стихах описывается, как засыпают…
Статья содержит советы от экспертов по улучшению качества сна. Рассматриваются такие вопросы, как режим дня, питание, физическая активность, психологическое состояние и окружающая среда. Представлены…
В статье описаны 6 способов, которые помогут оставаться бодрым и не засыпать. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание, голод и музыка. Каждый из этих способов активизирует орг…
Статья рассказывает о полифазном цикле сна, который позволяет спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и получать все необходимые пользы от сна. Описывается важность 4-й REM-стадии с…
Статья рассказывает о методике, которая помогает засыпать за одну минуту. Методика называется «4-7-8» и заключается в дыхательных упражнениях. Статья описывает, как правильно выполнять упражнение и к…
Экскаваторщику Степану приснилось, что вселенная — лишь голографическая проекция в квантово спутанном океане, и бригадир советует ему забухать вместо работы. Степан просыпается и решает купить портве…
Экскаваторщику Степану приснилось, что вселенная — лишь голографическая проекция в квантово спутанном океане, бытие — флуктуация на субатомном уровне, и что надо забухать вместо работы. Он проснулся …
В статье представлены 9 советов, как победить утреннюю несобранность. Среди них: вставать сразу по звонку будильника, заниматься утренней физической активностью, открывать окно, составлять график сна…
В статье описываются 8 правил, которые помогут вам улучшить качество сна. Среди них: замена старой кровати на новую, обеспечение прохлады в комнате, использование обычных занавесок, выключение мобиль…
Методика '4-7-8' помогает засыпать за одну минуту. Нужно вдыхать через нос в течение 4 секунд, задерживать дыхание на 7 секунд и выдыхать через рот в течение 8 секунд. Это дыхательное упражнение заме…
Прежде чем отправляться спать, записывайте в специальном Соннике-дневнике ваше намерение на ночь. Представьте созидательную силу сна в виде волшебного существа и обращайтесь к ней за советом. Записыв…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомните несколько общих правил, таких как невозможность выспат…
Статья рассказывает о том, как проснуться бодрым и полным сил утром. Для этого необходимо правильно готовиться ко сну, обеспечить свет и проветривание комнаты, а также разгрузить мозг. Важно также уд…
Статья рассказывает о том, как правильно высыпаться, даже если мало спите. Дается несколько общих правил, которые помогут регулировать качество сна. Также описываются привычки, которые не стоит иметь…
Сон является одним из главных ресурсов внутреннего источника энергии. Во время сна происходит восстановление жизненной энергии, вырабатывается гормон мелатонин, который влияет на настроение, здоровье…
Статья представляет несколько примеров засыпалок для детей, которые помогут им заснуть быстрее и спокойнее. В статье представлены стихи про щенят, про зайчика и мишку, про ежат и их мамочку. Засыпалк…
Статья рассказывает о полифазных циклах сна, которые позволяют спать всего 2 часа в сутки, но при этом оставаться бодрым и эффективным. Описываются различные варианты полифазного сна и его преимущест…
В статье описывается сон читательницы, который может принести духовную пользу людям. Авторы статьи предостерегают от ловушек, когда поведением человека в реальной жизни начинают манипулировать те, ко…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, мы взяли из работ биологов научно-военного агентства DARPA, много экспериментировавших со сном. Для начала запомни несколько общих п…
Советы о том, как гарантированно высыпаться, даже если мало спишь, взяты из работ биологов научно-военного агентства DARPA. Для начала запомни несколько общих правил и привычек, которые помогут регул…
Рассказ о том, как малыш засыпает и просыпается во время ночи, и как мама ему помогает. Описывается, как мама успокаивает малыша, когда он испугался, как она кормит его, когда он голоден, и как она у…
Спите меньше, выделяйте время на личное развитие каждое утро и не забывайте о важных вещах в жизни - вот простые шаги к большим целям и улучшению продуктивности.
Статья о женщине-попрошайке, которая держит на руках спящего ребенка. Автор задается вопросом, почему ребенок всегда спит и не просыпается в шумном переходе возле метро. Статья напоминает о том, что …
Статья предлагает 10 простых способов избавиться от бессонницы, включая советы по изменению обстановки в спальне, отвлечение от мыслей о бессоннице, регулярный сон и избегание использования устройств…
Активность парасимпатического отдела вегетативной нервной системы во время сна улучшает память. Снижение активности вегетативной нервной системы во время сна улучшает когнитивные функции. Эксперимент…
Статья о том, как научиться рано вставать. Автор рассказывает о своем опыте и подходах к сну. Он приходит к выводу, что необходимо настраивать свой распорядок дня на максимальную продуктивность и бал…
Статья представляет собой набор из четырех потешек-засыпалок для детей, которые можно использовать перед сном. Предлагается использовать их вместо колыбельных песенок. Каждая потешка содержит коротки…
Статья рассказывает о том, как правильно высыпаться, даже если мало спите. Дается несколько общих правил, которые помогут регулировать качество сна. Также описываются привычки, которые не стоит иметь…
Статья о продуктах, которые помогают бороться с бессонницей. В ней описываются 10 продуктов, которые содержат вещества, способствующие расслаблению и улучшению сна. Среди них бананы, травяной чай, те…
Статья рассказывает о том, почему дети не хотят засыпать и как помочь засыпать ребенку до года. Научить ребенка засыпать самостоятельно не просто, но возможно, если запастись терпением. Малыши не спо…
В статье представлены 15 научно проверенных способов, которые помогут не заснуть в процессе подготовки к важному проекту или экзамену. Среди них: жевательная резинка, прохлада, физкультура, умывание,…
Рассказ о сне Веры Павловны, в котором она видит катастрофу в стране и беспорядки. В конце сна она слышит фразу 'Все буде добре, настане наш час'.
Исследования научного центра Университета Стони Брук показали, что оптимальной позой для сна является положение на правом боку. Сон очищает мозг от токсинов, и глимфатическая система увеличивает рабо…
36-ти летний Адам Леннард разговаривает во сне и его жена записывает его цитаты в блоге. Адам говорит короткими, но очень интересными фразами, каждая из которых — маленькое произведение искусства. В …
Страница с поэтическим произведением Евгения Евтушенко о любви и сне, в котором герой убеждает свою возлюбленную заснуть и представить себе приятные сны.
ВОЙТИ