Эффективные упражнения для мышц спины
В статье представлены три упражнения для мышц спины, которые помогут сделать ее шире и изменить пропорции фигуры. Для тех, кто не умеет подтягиваться, автор рекомендует использовать гравитрон или рез…
В статье представлены три упражнения для мышц спины, которые помогут сделать ее шире и изменить пропорции фигуры. Для тех, кто не умеет подтягиваться, автор рекомендует использовать гравитрон или рез…
Регистрация на соревнования и видеоконкурс #KARDO до 1 мая на сайте kardoaward.com. Лучшие участники проходят в ТОП-24 и выполняют новое индивидуальное задание. Призовой фонд составляет 100 000 рубле…
97% людей страдают от болей в спине. Фитнес наставник предлагает авторский марафон 'Здоровая осанка', который поможет избавиться от недугов в спине за 28 дней. Курс направлен на расслабление всех спа…
Приглашаем на DETOX-интенсив «Это по любви», который поможет сбросить лишний вес, избавиться от отеков и улучшить общее самочувствие. Курс проводит эксперт по МФР и умному фитнесу Татьяна Нестерова. …
В статье рассказывается о 10 аргументах, почему нужно заниматься с тренером в фитнесе. Среди них безопасность, эффективность, мотивация, разнообразие, личный подход, экономия времени, ответы на вопро…
Приглашаем на День Рождения клуба, где вас ждет развлекательная программа, конкурсы, розыгрыши и подарки от партнеров. Также действует специальное предложение на клубные карты с космической скидкой 1…
Узнайте 5 причин, почему стоит выбрать меня в качестве тренера по фитнесу, бодибилдингу и пауэрлифтингу. Более 15 лет тренерского опыта, собственный спортивный опыт, собственный зал и крытая площадка…
Danilenko Training Camp - это спортивный лагерь на море, где вы сможете заниматься кроссфитом, функциональным бодибилдингом, гимнастикой и тяжелой атлетикой. В стоимость входят проживание, питание и …
Global Fitness Evolution - это платформа, которая предоставляет возможность познакомиться с поставщиками, изучить оборудование известных брендов, лично убедиться в качестве продукции наших партнёров …
Регулярные зарядки помогают улучшить здоровье, стабилизировать давление, уровень сахара в крови, гормональный фон, метаболизм и снизить уровень стресса. Клуб Здорового движения предлагает качественны…
Планируете посетить фитнес-зал? Вам обязательно нужно ознакомиться с расписанием тренировок на неделю с 10 по 16 апреля. Вас ждут разнообразные занятия: от йоги и воздушной йоги до восточных танцев и…
МАХИ ГИРЕЙ - функциональное, баллистическое упражнение силового типа из арсенала спортсменов-гиревиков и адептов кроссфита. В статье описана техника выполнения упражнения и даны рекомендации по безоп…
Статья о том, как старение влияет на наш организм и как избежать саркопении. Рассказывается о том, что мышечная масса начинает уменьшаться уже после 30 лет и как силовые упражнения могут помочь сохра…
В статье рассказывается об упражнении "Молитва с эксцентрикой", которое помогает укрепить мышцы живота и улучшить осанку. Также предлагается пройти курс "Специалист по движению", чтобы научиться прид…
В статье представлен комплекс простых упражнений по йоге, который займет всего 10 минут. Йога в данном случае больше похожа на зарядку, но каждое занятие имеет особый смысл и пользу для тела. Йога по…
Онлайн школа ШОК - Школа Ольги Козырьковой предлагает курсы по фитнесу и танцам. Цель школы - помочь как можно большему количеству людей заниматься с профессионалами в любом месте, городе, стране. Шк…
Открыт набор в 28 поток проекта ПЕРЕЗАГРУЗКА от фитнес-студии "Оранжевое настроение" в Архангельске. Проект длится 6 недель и включает в себя неограниченное количество групповых жиросжигающих трениро…
Стать лучше - это хорошо, но не стоит прибегать к горе-методам. Вместо этого, следует придерживаться трех простых принципов, которые помогут сохранить деньги и достичь желаемой формы. Эти принципы об…
Курс «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ» предназначен для мамочек, кто родил больше 2-3 месяцев назад. На курсе тебя ждут 12 тренировок на живот, глубокие мышцы пресса и мышцы тазового дна, а также 12 других тренировок.…
Тяга гантели к поясу одной рукой с упором на скамью - упражнение, которое позволяет прокачать спину. В статье описана техника выполнения упражнения, подходящая как для мужчин, так и для женщин. Необх…
Присоединяйтесь к минигруппе на очные тренировки в зале в апреле. Получите супер фитнес встряску, анализ осанки и походки, упражнения для домашней коррекции и многое другое. Расписание тренировок и к…
Упражнение 'Махи назад согнутой ногой' - это упражнение для мышц ягодиц и задней части бедра. Данное упражнение активно используется в тренировках на укрепление нижней части тела и может быть полезны…
Хочешь получить красивую фигуру навсегда? Профессиональный тренер поможет тебе достичь этой цели. Важно соблюдать рекомендации по питанию и режиму дня, а также быть мотивированным и осознанным. Лишни…
На первой неделе челленджа #100повторений участники выполняли определенные упражнения каждый день и делились отчетами в чате. Упражнения можно делать в любом месте. За неделю участники поняли, каким …
Zwift - это виртуальный мир для занятий на велотренажере, где пользователь может взаимодействовать с другими велосипедистами и выполнять планы тренировок. Стоимость оборудования и подписки довольно в…
Я рассказываю о своем опыте занятий проститутскими танцами. Несмотря на сложность и боль после тренировок, мне это очень нравится. Я получаю удовольствие и кайфую от занятий, а также улучшаю свою гиб…
Автор рассказывает о своей победе в открытом чемпионате северо-запада России по бодибилдингу и фитнесу в номинации фитнес челлендж. Она благодарит федерацию бодибилдинга и фитнеса, президента федерац…
Рассказ о том, как автор смогла похудеть без диет, голода и тренировок благодаря правильному питанию и помощи фитнес-тренера. Автор рекомендует бесплатный 5-дневный мини-курс, на котором можно узнать…
В статье описываются результаты соревнований по фитнесу, где были определены чемпионы и призеры в различных категориях. Также автор выражает благодарность всем, кто помогал спортсменам в сборах и орг…
Статья о том, что тренироваться в одиночку не хуже, чем с партнером, если использовать специальные приемы повышения интенсивности. В статье описываются 9 таких приемов, начиная от стрип-сетов и закан…
8 апреля завершился марафон «30 дней Лад Живота», который помогает улучшить самочувствие и физическое состояние. Автор благодарит участников за активное участие и обратную связь, а также призывает пр…
Предлагаем услуги профессионального фитнес-тренера в Новосибирске, который поможет вам изменить свою жизнь к лучшему, начать вести более здоровый и активный образ жизни, заниматься спортом и достигат…
2 апреля 2023 года в Ярославле состоится Гран-При Столицы Золотого Кольца по Бодибилдингу и фитнесу. В данной статье автор рассказывает о своей победе в категории ББ до 85 кг. и благодарит организато…
Сгибание рук обратным хватом - изолированное упражнение, комплексно развивающее мускулатуру рук. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также даются рекомендации по контролю нагрузки и…
Фитнес-формирующий массаж лица (ФФМ) - это авторская массажная технология, которая является альтернативой пластическим операциям на лице. Методика включает в себя специальную массажную технику и прие…
SHIK SYSTEM - это онлайн клуб с уникальной системой тренировок для дома. В клубе вы найдете активные тренировки лимитом 20-25 минут, анти-отечные приемы и МФР, а также бонусные тренировки на шею, гру…
Фитнес-формирующий массаж – это универсальная авторская мето-дика коррекции фигуры и омоложения, гармонично сочетающая в себе физический тренинг, авторскую массажную spa-технологию и талассотерапию. …
Приглашаем на студийные занятия в World Class Пермь. В клубе представлен широкий выбор студийных занятий, включая пилатес, йогу, функциональную тренировку, единоборства, силовую тренировку, тренировк…
Подберу персонально для Вас виды практик и физической активности для самостоятельного выполнения и наполнения энергией. Гайд содержит описание Вашего энергетического потенциала (Марса в стихии, в зна…
21 мая на стадионе УлГУ состоится крупное спортивное мероприятие - ULTRA Спартакиада. Участие могут принять все желающие, занимающиеся в фитнес-клубах ULTRA. В программе групповые соревнования, CROSS…
Статья описывает основные ошибки при выполнении упражнения 'жим гантелей сидя' и как их исправить. Рекомендуется правильная техника выполнения для избежания травм и улучшения качества проработки мышц…
В фитнес клубе Актив каждый может найти себе направление по душе, благодаря грамотным инструкторам и персоналу. Созонова Светлана рассказывает о своем опыте занятий бачатой и пилатесом в клубе. Все о…
Статья о том, как создать мышечный корсет с помощью нескольких простых упражнений, выполняемых несколько раз в неделю. В статье описываются упражнения для мышц брюшного пресса и спины, а также даются…
В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и уменьшения жира в области живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Важно также следить за правильным п…
Узнайте, как сохранить бодрость тела и духа на всю жизнь всего за 12 минут в день с помощью древней методики Китая. Получите рецепт долгой здоровой счастливой жизни и внутреннего покоя бесплатно 27-2…
Запущен 5-недельный онлайн-практикум для собственников, управляющих и руководителей фитнес-клубов. В программе антикризисная стратегия маркетинга и продаж, мотивация сотрудников, безокладная оплата т…
На занятиях #ЛАЙТ_3дфитнес под руководством тренера можно вернуть себе молодое тело после родов. За первые 10 занятий можно приподнять форму груди, сделать ягодицы упругими, подтянуть живот, избавить…
Приглашаем на занятия по оздоровительной гимнастике и танцам в небольших группах или индивидуально. В программе: суставная гимнастика, растяжка, упражнения с фитнес мячом и эластичной лентой, аэробик…
Рассказ о том, как автор сомневалась в выборе фитнес-клуба из-за неудобной обстановки, но благодаря звонку от Димы получила мотивацию и решилась на занятия. В статье также упоминается важность мотива…
На фестивале ALFA ЗОЖ будет проводиться практика Танец Мандала, которая помогает восстановить природные ритмы и циклы женщины, возвращает в осознанное пребывание в теле и соединяет с мудростью, инсти…
ВОЙТИ