Статья описывает основные группы мышц и базовые и изолирующие упражнения для их проработки. Рассматриваются упражнения для груди, ног, бицепса, трицепса, спины, дельт, пресса, икры и предплечья. Опис…
Bikini Boost - менее интенсивная тренировка в комфортном темпе. Делится на несколько блоков, каждый блок выполняем упражнения друга за другом без отдыха, отдых между блоками. Больше акцента на «прока…
Фитнес-тренер Регина Стороженко обнулила свой аккаунт, удалив все записи и хайлайты. Она отмечает, что это не про печаль и разочарование, а именно счастья. 23 марта 2023 года - зеркальная дата, энерг…
Полина Цыганова - новый тренер, имеющий образование учителя русского языка и литературы, преподавателя психологии и тренера-преподавателя по бодибилдингу. Она также прошла курсы повышения квалификаци…
Выпады - отличное упражнение для формирования округлых мясистых ягодиц. Существует множество вариантов выпадов, включая выпады со штангой, косые выпады и выпады на одной ноге. Важно следить за техник…
Похудение - это не про истязание себя, а про любовь к себе, здоровье и гармонию. В статье представлены советы для достижения стройности, включая забыть про модные диеты, планировать меню и считать КБ…
Условия розыгрыша абонементов в клуб "Здоровая спина". Новый поток клуба стартует 3 апреля. В закрытом аккаунте ВК уже собрано более 80 уроков на тему "Здоровья спины". Помните, что заболевания позво…
Планка - это статическое упражнение для укрепления мышц брюшного пресса, ног и спины. Оно подходит для разогрева перед выполнением силовых упражнений и для проработки мышц кора без скручиваний. Основ…
Онлайн тренировки помогают экономить время на дорогу и покупку абонемента в тренажерный зал. Тренировки включают упражнения на подвижность суставов, разблокировку тригирных точек, работу с мышлением,…
Фитнес необходим для поддержания физического и психо-эмоционального здоровья, для улучшения самочувствия и настроения, для достижения желаемой фигуры и укрепления воли. Кроме того, фитнес - это возмо…
Я делятся своим опытом занятий с тренером на протяжении года. Описываю, как я нашла этого тренера, какие у нее есть комплексы тренировок и как они помогли мне изменить фигуру. Также отмечаю, что след…
Бронирование на travel-девичник "Женские секреты" на таежном курорте Горная Саланга открыто. Программа включает комплексы упражнений на основе оздоровительной системы «Изотон», тренировки в роликовых…
Автор рассказывает о своей тренировке в фитнес-центре Олимпия, где он сделал самостоятельный тяжелый жим штанги. Он также упоминает, что его тренировку подстраховал Илья, с которым они готовятся к ту…
Студия танца и фитнеса Roksana приглашает на проект по подготовке к пляжному сезону. Продолжительность - 6 недель, включает 20 различных тренировок, лекцию по питанию, вкусные рецепты и меню на кажду…
THE X-GYM предлагает тренировки под открытым небом и онлайн, а также консультации, тренинги и планы питания. Приходите к нам и получите результат, превосходящий все Ваши ожидания! Также действуют кла…
Статья напоминает о важности заботы о своем здоровье сегодня, чтобы не столкнуться с проблемами завтра. Автор рассказывает о том, как легко откладывать занятия спортом и заботу о здоровье на потом, н…
90% желающих улучшить физическую форму хотят похудеть, но на рынке много предложений, которые не решают суть проблемы. Корень проблемы в том, что никто не объяснил, как правильно похудеть. Статья пре…
GOFit отмечает свой День рождения и дарит призы в честь 6-летия, включая клубную карту на 6 недель и до 6000 бонусных рублей на все услуги клуба. Каждый, кто приобретет любую клубную карту на любой п…
Тренер рассказывает о том, что для того, чтобы научиться управлять своим телом, нужно время и умение чувствовать его. На занятиях важно уметь искать, находить и справляться с болью и дискомфортом в п…
Наш фитнес-проект для похудения отличается комплексным подходом, включающим работу дипломированного психолога, нутрициолога, куратора проекта и сертифицированных тренеров фитнес-студии. Участницы пол…
8-9 апреля 2023 года в КСК «М-1 АРЕНА» пройдет Открытый Чемпионат Северо-Запада России по бодибилдингу и фитнесу, организованный Федерацией бодибилдинга Санкт-Петербурга. В мероприятии примут участие…
Статья о том, что лень и отговорки не позволяют людям достигать успеха в здоровье и фитнесе. Автор дает советы по трем слагаемым успеха и любви к себе: движения, питание и массаж. Статья напоминает о…
Стать универсальным тренером можно на курсе ФИТНЕС ИНСТРУКТОР PRO. В тексте описаны 5 способов набрать клиентов на тренировки, включая рассылку сообщений, рекламу в пабликах, ведение экспертного блог…
На занятиях с автором вы не будете заниматься фанатичными упражнениями, но сможете укрепить мышцы всего тела, улучшить выносливость, наладить дыхание, улучшить осанку и пищеварение, а также успокоить…
19 марта прошел Открытый Фестиваль Детского Фитнеса в г.Краснокамске. 44 участницы, это рекордное количество, соревновались в 5 возрастных категориях. Организаторы соревнований Федерация бодибилдинга…
Стартует весенний челлендж #40тренировок в фитнес-клубах сети С.С.С.Р. за 3 месяца. Участники должны посетить 40 тренировок и могут выиграть главные призы: iPhone 14, годовую клубную карту С.С.С.Р. и…
Открытый чемпионат Вологодской области по бодибилдингу и фитнесу "КружевоШоу" прошел успешно. В статье представлены результаты команды Bb_DreamTeam35 и благодарности участникам и поддерживающим клуба…
Участвуйте в челлендже #40тренировок в фитнес-клубах С.С.С.Р. и получите шанс выиграть IPhone 14, родовую кубнюю капту С.С.С.Р. или кубнюю капту на полгода. Условия участия и правила челленджа описан…
Стартует весенний челлендж #40тренировок в фитнес-клубах сети С.С.С.Р. За 3 месяца нужно посетить 40 тренировок и выиграть главный приз - iPhone 14. Участники должны выставить пост об участии в челле…
Команда @cherkashin_team приняла участие в Всероссийском турнире @grandprix_dff, где выступили спортсмены в разных категориях. Итоги выступления: 1 золото, 4 серебра и 1 бронза. Двое спортсменов были…
Для того, чтобы сформировать красивую форму талии, большее внимание стоит уделить поперечной мышце пресса. Наклоны из положения лежа - это простое упражнение, которое позволяет развить гибкость нашег…
Нейросеть ChatGPT описывает Кикфайт как групповые фитнес-тренировки, основанные на навыках кикбоксинга и упражнениях, развивающих физические характеристики. Тренировки помогают улучшить физическую фо…
В статье представлен комплекс упражнений для подготовки к лету. Описаны упражнения для рук и бедер/ягодиц, а также продвинутый уровень выпадов. Для каждого упражнения указано количество подходов и по…
Автор предлагает свой метод восстановления формы тела «Баланс», который помог свекрови сбросить 8 кг за 2,5 месяца. Она также объявляет о реалити-шоу, в котором поможет 5 девушкам изменить свое тело …
Заминка после тренировки не менее важна, чем разминка перед ней. Она позволяет постепенно выводить организм из нагрузки и переводить его в состояние спокойствия. В процессе заминки восстанавливается …
Мы ищем парней, которые любят фитнес и хотят обучиться профессии фитнес-тренера. Требования кандидатов не высокие, главное - наличие телефона, ноутбука или компьютера. Работа может быть как в зале, т…
Аэройога - это йога с гамаком, доступная всем. Она не требует растяжки или подготовки мышц. Уже после первого занятия ты почувствуешь, как слабые мышцы пришли в тонус, напряженные места в пояснице и …
Статья рассказывает о том, как холодное время года влияет на осанку и здоровье человека. Автор советует подбирать хорошую одежду, чтобы не заставлять мышцы сжиматься, и делать зарядку, которая помога…
Многие клубы готовы работать с тренерами на условиях аренды, без устройства в штат. Тренер платит клубу ежемесячную арендную плату и работает в своем режиме. Плюсы такой работы: пользование всеми зал…
Игорь - профессиональный фитнес тренер/кинезиолог, предлагающий персональные тренировки, диагностику по мышечному тонусу, коррекцию мышечного паттерна, кинезиотейпирование, гимнастику мозга, восстано…
Фитнес-студия PLANKA приглашает всех желающих присоединиться к команде и достигать своих целей в работе над телом и здоровьем. В студии представлены тренировочные программы для женщин, но также есть …
Игорь - профессиональный фитнес-тренер и кинезиолог, предлагает персональные тренировки, диагностику по мышечному тонусу, коррекцию родовой травмы, кинезиотейпирование, гимнастику мозга, восстановлен…
Женский фитнес клуб Энергия и Медицинский центр Медикус проводят ФОРУМ «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ» в Стерлитамаке. На форуме выступят специально приглашенные спикеры, которые расскажут о здоровье женщин. Темы…
Рассказ о том, как автор тренируется в зале, несмотря на проблемы со здоровьем, такие как грыжа, диастаз и переломы. Она делилась своим опытом и рассказывала, как ей удалось справиться с болячками и …
Рассказ о первой тренировке в рамках марафона "готовь тело к лету" в клубе #ВорлдКласс. Автор рассказывает о своей лени и том, как соревнования и марафоны помогают ей дисциплинироваться. Обещает вест…
1 апреля в MetroFitness в центре Красноярска проводится розыгрыш призов, включая абонементы на фитнес, солярий, сертификаты на стоматологию, сеты суши и главный приз - телевизор. Для участия нужно по…
Статья о том, почему автор борется с мракобесием в сфере здоровья и фитнеса. Он объясняет, что не насильно лезет к кому-то, но публикует научные данные, которые опровергают псевдонаучные заявления. А…
Весной и осенью нужно быть осторожным на тренировках из-за возможных обострений сезонных проблем. Необходимо работать в комфортной амплитуде и избегать упражнений через боль. В статье представлены со…
Участвуй в конкурсе и выиграй фитнес браслет и абонемент в тренажерный зал. Для участия нужно выполнить несколько условий, включая подписку на определенные страницы и репост записи. Итоги розыгрыша б…
Абонементы в фитнес зал DARKFIT GYM: месячный - 3 490₽, полугодовой - 14 990₽, годовой - 24 990₽. Все абонементы включают посещение фитнес зала и части групповых программ, октагон и crossfit зона, а …
ВОЙТИ