Присоединяйтесь к марафону "Бодрое утро", который стартует 20 февраля. Ежедневные тренировки и мини-зарядки помогут улучшить здоровье, подтянуть фигуру, снизить стресс и зарядиться бодростью. Узнайте…
Статья о том, как избежать травм при занятиях фитнесом. Описываются три зоны, которые чаще всего подвержены травмам: поясница, колени и плечевые суставы. Основная причина получения травм - гиподинами…
Статья о том, что для похудения не нужен партнер, а нужна ответственность и решительность. Автор предлагает обратить внимание на свои достижения и недостатки, а также найти эксперта, который поможет …
Присоединяйтесь к проекту 'Тушку на просушку' и измените свое тело без вреда для здоровья. Выберите один из пакетов участников, включающих доступ в клуб, занятия с тренером и персональные рекомендаци…
Новый сезон проекта '30.000 НА МЕЧТУ!' стартует 12 марта и продлится 2 месяца. Участники получат возможность выиграть 30.000 рублей на реализацию своей мечты, а также множество подарков от партнеров …
Прием заявок на новый весенний сезон групповых тренировок в Альметьевске уже начался. В программе 16 обязательных групповых тренировок, новые фитнес-направления, семинар по правильному питанию, персо…
Приглашаем на открытое занятие «Школа правильной осанки», которое рассчитано на подростков от 12 до 16 лет. Занятия проводятся с использованием гамаков, которые позволяют выполнить перевёрнутые позы …
Пройдите курс Фитнес инструктор базовый PRO и продвинутый PRO2 в Тюмени и получите знания по построению тренировочного процесса, анатомии и физиологии, питанию, коррекционному и оздоровительному фитн…
Присоединяйтесь к фитнес туру с FitMeFamily всего в 37 км от МКАДа. Вас ждут тренировки, медитации, лекции по здоровью, упражнения для саморазвития, бассейн, сауна, настольный теннис, бильярд и много…
В этом посте рассказывается о том, как тренировать ягодицы правильно и эффективно. Описываются основные принципы тренировки, такие как нагрузка на ягодицы эксцентрически, работа унилатерально и испол…
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! В статье рассказывается о том, как спускаться по лестнице, пис…
В статье описываются 7 причин, почему работа фитнес тренером является крутой. Описываются преимущества в виде хорошей формы, приятной компании, возможности выбирать клиентов, высокого заработка, возм…
Внутренние убеждения и мнения могут противоречить вашей мотивации и мешать ее достижению. Эти мнения формируются в процессе эволюции и выживания и могут быть неосознаваемыми. В следующей рубрике буде…
Многие новички в тренажерном зале не знают, как правильно тренироваться и использовать оборудование. Эта проблема натолкнула автора на создание программы для начинающих, которая поможет адаптироватьс…
Упражнение 'Наклоны со штангой на плечах' эффективно воздействует на большую ягодичную мышцу, мышцы спины и задней поверхности бедра. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны реко…
Статья о живых тренировках с экспертами в области йоги, стретчинга и функционального фитнеса. Авторы статьи подчеркивают, что для большинства участников такие тренировки стоят не денег, а активной за…
12 февраля в 20:00 в Жуковском состоится открытый урок по силовой программе. Преподаватель - Александр Воронов, сертифицированный специалист InBody Academy. Тренировка будет проходить в стиле body sc…
Занятия фитнесом для пожилых людей с учетом всех физических ограничений и сопутствующих диагнозов. Использование новейших знаний из нейрофитнеса для улучшения функциональной активности и самостоятель…
В любительском фитнесе самое сложное - стабильно поддерживать режим тренировок. Большинству занимающихся не хватает базовых знаний формирования тренировочной системы. Для поддержания уровня физическо…
В данном посте описывается техника выполнения упражнения жим лежа в силовой технике. Рассказывается о том, как правильно держать мост, чтобы работа шла на связки, а также какие мышцы задействованы пр…
Открыт прием заявок на участие в новом весеннем сезоне. В программе: анализ рациона, жиросжигающие тренировки, контроль питания и персональное сопровождение дипломированным нутрициологом, дополнитель…
Цели тренировок - это важный аспект перед началом занятий. Цели могут быть разными, от улучшения внешнего вида до развития физических качеств. Автор статьи делится своими мотивами, которые включают з…
Статья содержит интересные факты о фитнесе и его влиянии на здоровье. Описывается, как занятия фитнесом могут снизить болезненные симптомы во время ПМС и менструации, а также как разнообразие в трени…
Открыт новый набор на бачату для начинающих в Сызрани. Старт занятий - 13 февраля. Предварительная запись обязательна. Вас ждут сообщество единомышленников, новые знакомства, возможность избавиться о…
Статья о преимуществах использования фитнес-резинок в тренировках. Описывается, что такое фитнес-резинки, как они работают и какую нагрузку создают. Предлагается подборка тренировок с использованием …
В главе 1 книги автор рассказывает о том, как ее героини Даша и Оля попали на первое занятие пилатесом. Оля не хотела идти, но Даша уговорила ее. В фитнес-студии они встретили разношерстную группу, в…
THE FLEX объявляет розыгрыш абонемента с неограниченным сроком действия. Для участия нужно быть подписанным на сообщество, сделать репост записи и оставить комментарий. Победители будут определены 11…
В фитнес-центре появились новые тренировки: WOMAN BODY, SLIDE-TRAINING, РИТМИКА 3+ и ГИМНАСТИКА 6+. WOMAN BODY направлена на развитие внутреннего мышечного блока и упругости интимных мышц. SLIDE-TRAI…
Power Flex - это комплексная тренировка, направленная на развитие гибкости всего тела, укрепление здоровья и снятие напряжения. Тренировки в стиле флекс созданы не только для укрепления организма, но…
Консервативный метод, который можно использовать для принятия решения в части момента повышения нагрузки называют правилом “два-на-двух”. Если атлет способен выполнить два или более повторений сверх …
Приглашаем вас на марафон "Про Тело", где в групповом формате в течение 3 недель будем заботиться о своем теле, энергии и ресурсе. В программе: чистка питания, зарядка, упражнения на разгон лимфы, ал…
В статье описаны 8 вредных советов, которые необходимо игнорировать при посещении фитнес клуба, если вы хотите достичь результата. Среди них: не входить в зал, а врываться, не делать разминку, исполь…
8-9 апреля 2023 года в КСК «М - 1 АРЕНА» пройдет Открытый Чемпионат Северо-Запада России по бодибилдингу и фитнесу и SPB POWER EXPO. В мероприятии примут участие около 400 спортсменов из разных регио…
Тренер Оксана Погорельская рассказывает о трансформации своего подопечного Андрея, который смог сбросить 20 кг за полгода благодаря регулярным тренировкам, правильному питанию и отказу от алкоголя. О…
Выберите свое направление в танцевальной программе в Атмосфере: Reggaeton, танцы народов мира, Belly Dance, Latina Solo, Dance Mix или Dance fitness. Актуальное расписание можно посмотреть на сайте.
Авторский курс по похудению от нутрициолога и фитнес тренера Виктории, который помогает похудеть с учетом гормональных, психологических и питательных причин лишнего веса. Курс не требует голода, трен…
19 февраля в Екатеринбурге состоится клубный тур по местным фитнес-клубам, оснащенным новейшими технологиями. Цель тура - показать, что при правильном бизнес-подходе внешние обстоятельства не могут с…
Представляем нового тренера в клубе Гараж - Мария Усенко. Она является фитнес-инструктором и персональным тренером с базовым образованием в психологии и специализацией в консультации по коррекции вес…
Табата – интервальный тренинг высокой интенсивности, который позволяет развивать работоспособность, прорабатывать все мышцы, ускорять рост мускулатуры, быстро терять вес и корректировать координацию.…
Статья описывает различные категории девушек-фитнес-тренеров в Instagram, их особенности и содержание страниц. Описываются категории тренеров-бикиняшек, тренажерщиц, групповичек, йогини, кроссфитерш …
Старт 42-го сезона проекта 'Fitness lady' уже 5 февраля! Вас ждут крутые тренировки, интересные мастер-классы, сюрпризы и подарки. Длительность сезона - 8 недель. Обещают очень жарко! Всего 15 мест в…
Школа танцев «БУРЛЕКС» проводит дни открытых дверей 18-19 февраля. Новые клиенты могут посетить бесплатные занятия по 30 минут и попробовать разные направления. В дни открытых дверей действует скидка…
Студия Ключ к Гармонии предлагает силовые тренировки, йогатерапию, стретчинг, массаж, косметологию и визаж. Также в наличии спортивная одежда, бады, витамины. Адрес: Мира, 19. Для записи на тренировк…
В статье представлен список из 30 упражнений с сэндбэгом, включающий в себя различные виды приседаний, тяг, жимов и выпадов. Каждое упражнение сопровождается кратким описанием и названием на английск…
В статье автор рассказывает о своем опыте занятий калистеникой и о том, как крепкое тело помогает достигать успеха. Он демонстрирует свои результаты до и после тренировок и приглашает жителей Сыктывк…
Статья рассказывает о психосоматических заболеваниях, их причинах и связи с психическим состоянием человека. Описываются различные заболевания, которые могут иметь психосоматический характер. Также у…
Специальное предложение на персональные тренировки в зале с тренажерами. Скидка 20% на февраль и март. Индивидуальный план тренировок, помощь с питанием и витаминами, приятная атмосфера. Москва, м. К…
Lady-Dance (mix) - это специально разработанный комплекс, где вы научитесь танцевать такие женственные направления как стрип пластика, стрип латина, Go-Go, High Heels, реггетон и многие другие. В стр…
На конференции Global Fitness Russia в Екатеринбурге состоится Лаборатория продаж и сервиса, где эксперты расскажут, как повысить продажи и уровень сервиса в фитнес-клубе в период неопределенности. Б…
До начала лета осталось 4 месяца, а это значит у многих из вас кто не тренируется стоит выбор либо остаться полными, рыхлыми, без фотосессии в нижнем белье, неуверенными в себе и стесняться летом ход…
ВОЙТИ