Программа тренировок для укрепления мышц
Программа тренировок на 7 дней для укрепления мышц. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, подъем гантелей и другие. Перерыв между упражнениями - 3 минуты, между сетами - 1 минута. Включает…
Программа тренировок на 7 дней для укрепления мышц. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, подъем гантелей и другие. Перерыв между упражнениями - 3 минуты, между сетами - 1 минута. Включает…
Участвуйте в розыгрыше подарков в Севастополе от студий фитнеса и массажа. Вы можете выиграть абонементы на тренировки, массажи и масла. Для участия нужно подписаться на определенные страницы в социа…
В рамках обновленного фитнес-проекта PROtelo будет более индивидуальный подход к участникам, включая обсуждение сочетаемости продуктов, жиров, белков и углеводов, воды и напитков, БАДов, а также прив…
Статья описывает взаимосвязь между стопой и ягодичными мышцами, а также влияние этой связи на движение в тазобедренном суставе и коленном суставе. Описывается, как связь между ягодицами и стопой влия…
Фитнес-клуб Дельта на Моисеева закрывается на ремонт, после которого откроется в новом формате, объединяющем передовые методики фитнеса с методиками ближнего боя и прикладными навыками. В новом клубе…
Рассказ о том, как автор прошла программу повышения квалификации по направлению 'Фитнес тренер' в 2022 году. В процессе обучения возникли непредвиденные сложности, но учеба была интересной и полезной…
В клубах FITNESSON доступен анализ состава тела InBody, который позволяет получить полную информацию о состоянии организма. С помощью тестирования можно узнать индекс массы тела, процент жировой ткан…
Специалист по фитнесу дает советы по проработке бицепсов и накачиванию 'банок'. Среди советов - прорабатывать бицепсы 2-3 раза в неделю, учитывать работу бицепсов при тренировках спины, использовать …
Открыт новый набор на бачату для начинающих в Сызрани. Старт занятий - 13 февраля. Предварительная запись обязательна. Вас ждут сообщество единомышленников, новые знакомства, возможность избавиться о…
Статья о том, как начать день правильно: секс, фотосессия, разминка и здоровый завтрак. Рассказывается о том, как поддерживать свою физическую форму и красоту, а также о важности правильного питания …
Стартует обучение «Фитнес для беременных» с 21 по 28 января. В программе: особенности тренировок в разные периоды беременности, здоровое питание, послеродовой период и многое другое. Обучение проводи…
Укороченная четырехглавая мышца бедра может привести к проблемам с постуральным балансом и болям в спине. Растяжка квадрицепса помогает расслабить мышцу и улучшить осанку. Сочетайте стретчинг с упраж…
Статья о том, как выбрать правильный подход к похудению и набору мышечной массы, а также о том, что нужно делать после выбора. Рассказывается о кардинальной трансформации ученика, который благодаря д…
Познакомьтесь с новым тренером по фитнесу и бодибилдингу - Лидией Тишаковой. Она предлагает персональные тренировки, составление фитнес-программ, коррекцию фигуры, работу с мотивацией и многое другое…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше…
Автор рассказывает о своем дне, в котором она общалась с мужчинами, кушала, молилась, переехала в новый кабинет и вернулась в мир фитнеса. Она также сообщает свой новый адрес кабинета и ссылку на онл…
Рассказ о выборе спортзала в Тюмени и преимуществах #яwordclass. Автор описывает свой опыт и удобства, которые нашла в этом спортзале, включая рассрочку на оплату, детскую комнату и удобный график тр…
Узнайте, как тренироваться в тренажерном зале при грыжах и протрузиях, какие упражнения противопоказаны, возможно ли избежать образования грыж и протрузий с помощью фитнеса. Мастер-класс будет полезе…
В статье рассказывается о функции оценки HRV в часах Coros, которая позволяет оценить состояние по 100-балльной шкале после минутного замера. Однако, автор статьи указывает на недостаточную точность …
Приглашаем всех желающих на бесплатный марафон стройности, который проводится в течение 28 дней. В программе марафона - правильное питание, небольшие физические нагрузки, групповая терапия с психолог…
FSТ-7 - интенсивная и эффективная программа тренировки груди, разработанная знаменитым Хэйни Рамбодом. Программа является лучшей тренировочной программой 2009 года и используется многими профессионал…
Статья рассказывает о показателе крови - щелочной фосфатазе (ЩФ), ее роли в организме и возможных причинах повышения и понижения уровня. Автор описывает интересный случай в практике, когда было обнар…
FITNESSON Краснознаменск предлагает занятия для детей на любой вкус и возраст: аэробика, йога в гамаках, кроссфит. Занятия направлены на укрепление здоровья, развитие мышц и функций опорно-двигательн…
Узнайте о тренерах, которые помогут вам дойти до результата и одержать победу над собой в проекте «СИБИРСКАЯ трансФОРМАция». В статье представлена информация о тренере Алене Проскурине, ее стаже, обр…
Рассказ о том, как автор борется с лишним весом и объемами, начиная с юности и до настоящего времени. Описываются успехи в поддержании формы, достигнутые благодаря занятиям в группе и контролю питани…
Регулярные тренировки ускоряют обмен веществ, меняют гормональный фон и создают устойчивое положительное подкрепление ваших полезных действий. Если бросить занятия фитнесом, начинается постепенное за…
Статья о тренировке для ног, которая помогает развить силу, массу и выносливость мышц. В статье описываются основные принципы тренировки, вариативность постановки ног, ритм и дыхание. Тренировка подх…
В статье рассказывается о том, как правильно начать тренировки в новом году. Автор дает рекомендации по интенсивности, объему и частоте тренировок, а также советы по технике выполнения упражнений, ув…
Fight Condition - это высокоинтенсивный тренинг по типу групповых фитнес-программ, но с использованием ударной техники всех видов единоборств. Программа подойдет как для мужчин, которые хотят драться…
Часто мы обещаем себе начать заниматься спортом и создать красивое тело, но энтузиазм быстро пропадает. Григорий Кандыба, практик и эксперт в области питания и тренировок, помогает людям достигать св…
В статье рассказывается о том, как можно быстро восстановить форму после новогодних праздников. Автор дает пример своей совместной работы с персональным тренером, который за 28 дней помог ему снизить…
Стань стройнее и здоровее вместе с Lovely me! Присоединяйся к марафону стройности, где тебя ждут занятия по здоровому питанию и фитнесу, медитации, дыхательные практики и индивидуальная работа с кура…
Цель челленджа - приучить себя к регулярным занятиям и оценить готовность к более серьёзным тренировкам. На вес влияет баланс калорий, добавление физической активности помогает достичь стройности. Сл…
В команду ФИТНЕС-ДЕВИЧНИК BB присоединился новый специалист - гинеколог-эндокринолог Дмитрий Николаевич Гузенков. Он поможет участницам проекта разобраться в причинах набора веса и проведет онлайн ко…
Актуальные эфиры для специалистов индустрии фитнеса, ЗОЖа и спорта. Расписание экспертных вебинаров на 12-13 января. В программе: Психология лишнего веса и Оценочная сессия - как элемент нематериальн…
AF открывает новый филиал на Белорусской. Просторные залы, удобное расположение, окна в каждом зале, ламинат на полу и многое другое. AF - это школа танцев с несколькими филиалами в Москве. Встречайт…
Регина Стороженко - аксесс барс, фитнес тренер, секс-коуч для женщин, ведущая женских кругов, онлайн-марафоны медитаций и активаций, дистанционные активации, дирижер/преподаватель вокала и фортепиано…
Скандинавская ходьба - это отличная возможность поддерживать в тонусе мышцы тела, сжигать калории, улучшить осанку, укрепить чувство равновесия и координации, привести в норму хроническое повышенное …
DARKFIT GYM - это более 1.000 кв.м. спортивного пространства, включающего 2 зала для групповых тренировок, настольный теннис, большой выбор кардио и силовых тренажеров, CrossFit зону, зону единоборст…
В статье представлена программа тренировок Джея Катлера на каждый день недели. Для каждой тренировки указаны упражнения и количество подходов и повторений. Также в статье упоминается о важности питан…
Тренер по фитнесу проводит занятия в клубе единоборств HARD FIGHT CLUB в районе Бирюлёво Восточное. Он предлагает индивидуальный подход к каждому подопечному, составление программ тренировок и питани…
Йога в гамаках - идеальный вид спорта для тех, кто не любит серьезные нагрузки и активные движения. Занятия проходят в мини-группах до шести человек или индивидуально. Регулярные упражнения помогают …
Поздравляем Всех с Наступившим Новым Годом и Рождеством. Поделитесь новостями на Январь: ОФП и расстяжка онлайн, Боди-балет, расстяжка и пластика, Мастер-Классы. Стоимость и длительность занятий разл…
Узнайте о силовых тренировках для любого уровня подготовленности в зале и онлайн. Набор мышечной массы, коррекция фигуры, постановка техники выполнения упражнений, составление индивидуальной программ…
LDFA - это сеть лицензированных инструкторов по латиноамериканским танцам в г. Октябрьский. В студии мягкого фитнеса и танцев DZEN вы можете получить обучение по самым новым и крутым танцевальным нап…
Хорошая гибкость помогает избегать травм, уменьшить мышечные боли и повысить эффективность физических действий. Развитие гибкости столь же важно для здоровья и жизненной активности, как и тренировка …
Рывок гири - это упражнение, которое может входить в программу классического двоеборья или быть представлено отдельным соревновательным упражнением для женщин. В статье описывается техника выполнения…
В Личном Кабинете DARKFIT GYM есть раздел с Тренерами, где можно ознакомиться со всеми тренерами, их специализацией, образованием и стоимостью услуг. Для связи с тренером можно позвонить, написать в …
В статье рассказывается о том, что большинство пищевых срывов происходит из-за привычки кушать в различных эмоциональных состояниях. Для того, чтобы избежать срывов, нужно задавать себе простые вопро…
Присоединяйтесь к марафону Секта Тела от EWA и сбросьте до 10 кг за 3 недели. Условия участия - купить продукт на 50 баллов и выполнять рекомендации нутрициолога и фитнес тренера компании. Вас ждут э…
ВОЙТИ