Почему нужно заниматься йогой?
Йога - это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Кроме того, йога позволяет держать мышцы в тонусе, делает позвоно…
Йога - это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Кроме того, йога позволяет держать мышцы в тонусе, делает позвоно…
HOT IRON - это групповое направление, которое помогает ускорить жиросжигание, улучшить обмен веществ, укрепить позвоночник и связки, а также решить проблемы со спиной и суставами. Пробное занятие сос…
Стретчинг - важный компонент фитнеса, используется для реабилитации и имеет много полезных эффектов. Однако научные исследования не подтвердили большинство этих эффектов. В данном видео рассматривает…
Пройдите челлендж на легкость в груди и уверенность в теле, выполняя упражнения каждый день в течение 3 дней. Сегодняшнее упражнение - мобильность грудной клетки, баланс и стабилизацию. Запишите ощущ…
Регистрация на марафон «Жара дома» открыта! Бесплатная неделя подготовки! Программа включает 25 разных тренировок в прямых эфирах, обновленную программу занятий, домашние комплексы на рельеф, програм…
Описание занятий с Олей, которые помогают не только снять неправильную нагрузку мышц, но и выстраивают работу мышц в ключе правильной осанки. Показан пример настройки паттерна дыхания, где мы ставим …
Сайкл — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который является самым оптимальным способом для избавления от лишнего веса. Сайкл является интервальной тренировкой, а это самый эффективный способ…
Выбор правильной стратегии тренировок и питания очень важен для достижения желаемых результатов. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, чрезмерная отёчность и достаточно высокий процент жировой ткани, набор…
В статье автор рассказывает о том, как провела лето и осень, повышая свою квалификацию в сфере фитнеса и психологии. Она объясняет, как сочетаются эти направления и почему комплексный подход к вопрос…
В статье перечислены признаки того, что ваш тренер не профессионал и не стоит своих денег. Если он не может объяснить, зачем вы делаете упражнение, не дает тренировочный план, советует носить корсет …
Статья рассказывает о причинах, по которым у людей может не хватать сил на тренировки и в жизни в целом. Описываются такие факторы, как недостаток белка и клетчатки в рационе, длительный перерыв межд…
Статья описывает технику выполнения горизонтальной рычажной тяги на тренажере, акцентирует внимание на преимуществах тренажера перед блоком. Упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин. В ст…
Автор рассказывает о том, как ходить в спортзал помогло ей укрепить здоровье, повысить жизненный тонус и настроение, а также найти новых друзей и открыть для себя новые места. Она призывает всех нача…
Фитнес-батончики, купленные в диетическом отделе, могут быть причиной прибавления процента жира. Они содержат много калорий и сахара, блокируют жиросжигание и не отличаются от обычных сладостей. Не с…
Маргарита Позоян делится своим опытом похудения и здорового образа жизни. Она рассказывает о своих достижениях и планах на будущее, а также просит поддержки и советов у своих подписчиков. В статье ес…
Статья о том, почему бег может быть вреден для здоровья и почему лучше предпочесть диван. В статье перечислены 13 причин, почему стоит отказаться от бега и остаться на диване. Среди причин - необходи…
Освободилось несколько мест на сезон. Представлены тренеры и их расписание тренировок. Если вы все еще сомневаетесь, то самое время запрыгнуть в последний вагон. Интересуют условия? Пишите в лс или с…
13 лайфхаков, которые помогут вам начать тренироваться и сохранить мотивацию. Среди них: подготовка заранее, планирование тренировок на неделю, ведение фитнес-дневника, создание банки мотивации и опл…
Автор рассказывает о сложном периоде в своей жизни, связанном с травмой колена и болезнью, которые помешали ей работать и заниматься фитнесом. Она также говорит о том, что постепенно восстанавливаетс…
Фитнес - это постоянный процесс, который требует постоянных тренировок и следования правильному питанию. Тренер и его подопечный живут в бесконечном win-win, где у первого постоянный доход, а у второ…
Статья о том, почему вес может изменяться на 1-3 кг за одну ночь. Рассматриваются такие факторы, как употребление соленых продуктов, фаза цикла у женщин, плохой сон, употребление жидкости, жесткая тр…
25 декабря GrizzlyGym проводит турнир по становой тяге БЕЗ ПРАВИЛ - Bear of Steel. Награждаться будут первые пять мест, победители получат по 12 тысяч рублей, как у мужчин, так и у женщин, так же ден…
Статья рассказывает о популярности онлайн ведения в фитнесе благодаря более низкой стоимости. Новички также могут воспользоваться этой услугой, но результат зависит от качества предоставления услуги.…
Приглашаем на занятия по бачате, jazz funk, ОФП50+, сила+пластика, растяжку и восточные танцы. Расписание занятий и количество свободных мест указаны для каждой группы. Пробное занятие на ОФП50+ бесп…
Рассказ о том, как автор случайно оказалась на занятиях балетом и о том, как ей это понравилось. Описывается высокая стоимость занятий и тяжелая физическая нагрузка, но при этом автор чувствует себя …
Специальные предложения на абонементы в фитнес-центрах Strongo. Акции включают безлимитный доступ в тренажерный зал, групповые программы и бассейн. Акции действуют до 30 ноября, а при покупке до 15 н…
Универсальный набор из 10 ТОП-овых семинаров по фитнесу и диетологии от экспертов UPWARD доступен по смешным ценам только с 11 по 14 ноября. Среди тем: правильное питание, фитнес-коучинг, антивозраст…
Я рассказываю о своем опыте обучения в студии Анатомия и почему это был один из самых важных шагов в моем профессиональном росте. Я получила четкую систему работы с клиентами и использую все инструме…
Стартует новый 42 сезон марафона по здоровому питанию и фитнесу. В программе: полноценный рацион, тренировки, медитации, дыхательные практики, индивидуальная работа с участницами, поддержка и мотивац…
Рассказ о том, как участие в онлайн-курсе от Ассоциации операторов фитнес-индустрии АОФИ помогает развиваться и совершенствовать свою студию йоги. Автор дает положительную оценку возможности личного …
Автор рассказывает о своей цели похудеть на 5 кг за 2 недели и объявляет о своем участии в чате по питанию. Она будет вести чат, отчитываться о своем рационе и призывает всех желающих присоединиться …
По случаю 8-летия клуба Vegas FIITNESS действуют специальные цены на клубные карты и проводится лотерея с подарками от клуба и партнеров. При покупке клубной карты на любой срок с 5 по 8 ноября можно…
Статья о том, почему йога полезна для беременных женщин. Описываются преимущества йоги для физического и морального здоровья будущих мам. Рассказывается о том, как правильно заниматься йогой в период…
В честь предстоящего праздника Nelumbo aesthetics & Spa и Комбинат Здоровья фитнес-клуб Ульяновск проводят розыгрыш призов. Условия участия просты: быть подписанным на группы, поставить лайк и сделат…
Статья представляет список упражнений, которые могут нанести вред коленным суставам во время тренировок в спортзале. Автор рассказывает о том, почему круговые движения коленями, движение в сторону пр…
В карусели показаны фото девушек, на которых почти все проходили только курс массажа. В тексте описаны три абонемента, подходящих для разных типов фигур. Вся подробная информация по марафону в послед…
Статья основана на наблюдениях за девушками, которые месяцами, а то и годами тренируются, но не могут сделать себе выпуклую задницу. Автор объективно рассматривает проблему и дает советы, как не нака…
Записывайтесь на занятия по программе 'Гибкое тело' к преподавателю нашего клуба по Стретчингу Оле Сечиной и покоряйте свои личные вершины! Расписание занятий на вторник, 1 ноября в клубе 'Шейп'.
В статье представлены 16 правил, которые помогут сохранить стройность и здоровье. Среди них - правильное питание, регулярные тренировки, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие полезн…
Комплекс Спартанцев с гирей включает 18 упражнений для тренировки всего тела. Всего нужно выполнить 300 повторений. Главное правило - гирю нельзя опускать на землю. Комплекс разработан Стивом Максвел…
Марафон не только для подготовки к мероприятиям, а для изменения образа жизни. Включает массаж, обертывания, тренировки, программу тренировок, посещения косметолога и ежедневное ведение по питанию. Д…
В статье описаны 8 поз йоги, которые помогут людям, которые много сидят, растянуть тело и улучшить здоровье. Каждая поза сопровождается инструкцией и рекомендациями по длительности удержания. Среди п…
Статья о том, как найти свой угол в спорте, если вы не являетесь спортивным человеком. Автор рассказывает о своем опыте посещения спортивных залов и занятий йогой, танцами и бегом. Она призывает чита…
Статья о том, как бороться с тревогой, паникой, депрессией и унылым настроением. Автор призывает обратить внимание на своё тело и предлагает заняться фитнесом и правильным питанием. В конце статьи ав…
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! Статья содержит советы по физической активности, упражнениям д…
18 декабря 2022 года в фитнес клубе «Лайм» состоится «НОВОГОДНИЙ ОТКРЫТЫЙ ТУРНИР ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА, СТАНОВОЙ ТЯГЕ И ПОДЪЕМУ НА БИЦЕПС». Соревнования проводятся по упрощенным правилам федерации WRPF…
Статья о том, как правильно тренировать дельтовидные мышцы, которые называются плечами. Рассказывается о строении плечевого сустава, его уязвимости и о том, как избежать травмирования связок. Автор д…
Статья о том, что фитнес на бытовом уровне - это не только качки-бодибилдеры и диеты, но и здоровый образ жизни. Фитнес-тренер помогает людям приобрести правильные привычки и здоровые отношения с едо…
Участвуйте в розыгрыше 3-х абонементов на ноябрь в онлайн-клубе "Здоровая спина". В клубе вас ждут уроки по улучшению здоровья опорно-двигательного аппарата, улучшению осанки и подвижности суставов. …
Стать здоровым и начать заниматься спортом можно только с малого. Не стоит радикально менять свою жизнь, начните с того, что проще. Найдите 3 часа в неделю на занятия спортом и постепенно добавляйте …
ВОЙТИ