Хедельная программа для твоего тела на 2 месяца
Представляем хедельную программу тренировок на 2 месяца, которая поможет вам держать тело в форме. Программа включает в себя упражнения на разные группы мышц, такие как приседания, отжимания, подъем …
Представляем хедельную программу тренировок на 2 месяца, которая поможет вам держать тело в форме. Программа включает в себя упражнения на разные группы мышц, такие как приседания, отжимания, подъем …
Автор делится своим опытом похудения и рассказывает о своих первых тренировках, которые были очень тяжелыми. Он также сообщает, что на данный момент он смог избавиться от 12 килограммов и продолжает …
Набираем девушек из Чебоксар для эксперимента с осанкой и гибкостью. Предлагаем занятия по направлениям: Stretching, Пилатес, Боди-балет, Балетная растяжка. В ходе эксперимента вы сможете сесть на шп…
Фитнес-тренер предлагает онлайн и оффлайн тренировки по таким направлениям, как стретчинг, танцы, детский фитнес, боди балет, здоровая спина, занятия для беременных, школа шпагата и др. Тренировки пр…
Фитнес-тренер рассказывает о своей работе и опровергает мифы о том, что они оценивают людей по внешности и контролируют их питание. Она призывает к активности и движению, а не к страху и боязни. В ко…
Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Рекомендуется делать перерывы между подходами не бол…
Статья опровергает миф о том, что онлайн тренировки и тренировки дома не могут принести хороший результат. Автор дает пример того, как девушка за 2 месяца смогла привести свою фигуру в форму и улучши…
Статья описывает 7 упражнений для наращивания массы трицепсов. Для каждого упражнения указано количество сетов и повторений, а также техника выполнения. Упражнения разделены на две группы: жим штанги…
Статья рассказывает о том, что коррекционные тренировки могут быть не такими легкими, как кажутся на первый взгляд. Автор подчеркивает важность увеличения нагрузки для достижения новых результатов и …
Участвуйте в большом фитнес-движении 2.0 с 40 видеотренировками с собственным весом тела на 8 недель. Выберите программу с резинками или без, и получите дополнительный комплекс упражнений для самосто…
Табата - это эффективный формат тренировок, который позволяет сжигать жир и ускорять метаболизм. Изучение влияния интенсивности тренировок на аэробную и анаэробную выносливость показало, что занятия …
Заберите набор упражнений на потягушки, разгон лимфы и суставную гимнастику на 5-7 минут лайт зарядки. Включает массаж головы, разгон лимфы и массаж спазмированных узлов в районе нижнечелюстных суста…
Вокруг кросс-тренинга гуляет много мифов, которые нужно развеять. Кросс-тренинг не опасен и не травматичен, наоборот, он помогает проработать все группы мышц и снижает риск травм. Кросс-тренинг не пр…
Беременность не является противопоказанием к умеренным нагрузкам. Физически подготовленная женщина легче справится с уходом за ребенком. Гульшат Бикчурина проведет семинар по особенностям фитнес-трен…
На странице представлена информация о бесплатных live-тренировках, которые помогут убрать целлюлит и сжечь 277 ккал за 30 минут. Тренировки подходят для новичков в фитнесе и девушек, которые хотят во…
Я рассказываю о своей любви к спорту, которую мне привил отец, и о том, как я стал тренером по фитнесу. Я получил образование в Академии физической культуры и спорта и уже более шести лет работаю в э…
Марафон «Пилатес» на Восьмёрке поможет освоить базовые упражнения пилатес, основные принципы и подходы. Тренер марафона покажет, что пилатес - это не только полезная гимнастика, но и качественная раб…
В феврале я решил заняться спортом, чтобы к лету быть в форме. Поставил цели и добился успеха: увеличил жим, научился делать подтягивания и махи гирей, а также провел больше тренировок, чем раньше. В…
Открыт набор на 21-дневный онлайн марафон Maru Fit 04.07. В рамках марафона доступны 4 тарифа: только тренировки, только питание, комбо (тренировки и питание), VIP (тренировки, питание и индивидуальн…
В данной статье автор рассказывает о своем пути в фитнесе, начиная с детства и заканчивая работой тренером. Он дает понять, что не стоит оставаться на работе, которая не приносит удовлетворения, и чт…
Автор рассказывает о своих мыслях и комплексах, связанных с внешностью и желанием быть как фитнес-бикини. Она осознает, что нужно начать любить себя и свое тело, а не бежать от него. В следующем пост…
Статья о важности учебы и повышения квалификации, а также о значимости правильной осанки. Автор рассказывает о первом этапе своего повышения квалификации, который связан с постуральным анализом диагн…
От юриста до фитнес-тренера: моя история, начавшаяся в 2013 году. Я вела тренировки в обеденный перерыв и после работы, совмещая их с основной работой. Даже беременность не помешала мне продолжать за…
Тренер, который выполняет упражнение в зале, в тренажере или со свободным весом, чаще всего обращается к потенциальному клиенту с просьбой взять его на персональные тренировки. Такой подход позволяет…
В День молодежи состоялись соревнования по Гонкам с препятствиями HLT GAMES 2. Спортсмены прошли дистанцию 2,5 км и 12 препятствий. Соревнования были проведены в честь Первого Чемпионата России по Го…
Нет никаких «лучших» упражнений. Мышца выполняет движение, а не упражнение. И ваша задача – дать ей необходимую нагрузку, а сделать это можно практически любым упражнением. В статье рассказывается о …
В субботу 25 июня в ЦПКиО Волгограда пройдет красочный забег на 1 и 10 км в честь Международного Олимпийского дня. Регистрация бесплатная, дресс-код - белая футболка. Также будет работать фитнес-лужа…
Победительница чемпионата среди фитнес моделей в Австралии предлагает бесплатный фитнес челлендж для подписчиков. Также запущена акция Черная пятница, в рамках которой можно приобрести 12 программ тр…
Вибромассаж оздоравливает и улучшает общее самочувствие, снимает усталость, тонизирует мышцы, улучшает состояние нервной, лимфатической и кровеносной систем, разбивает подкожные жировые отложения, ум…
Устали и хотите отдохнуть? Воспользуйтесь акцией в Тайм и получите Душ Шарко и Кедровую бочку всего за 1000 рублей вместо 1550 рублей. Кроме того, при вступлении в программу лояльности вы получите 10…
Присоединяйтесь к команде @candyladyfit на фитнес тур на Алтай с 28 июня по 3 июля. Вас ждут две тренировки в день, проживание в шикарном видом на горы, питание, бассейны, экскурсии, баня, танцы и мн…
Проприоцепция - это ощущение тела в пространстве и частей тела в движении относительно друг друга. В наших мышцах, суставах, коже и соединительных тканях есть нервные рецепторы - проприоцепторы. Они …
Приглашаем на оздоровительное занятие, которое включает в себя миофасциальный релиз, неврологические техники, работу с диафрагмой, улучшение мобильности суставов, активацию мышечных групп и цепей, си…
В минувшую субботу в фитнес-клубе «Атмосфера» прошел второй атмосферный день для клиентов Шелковой. Девушки посетили аква-зону, где можно было плавать в бассейне, париться в сауне, прогреваться в хам…
В статье рассказывается о возможности получения спортивного вычета на фитнес-услуги в 2022 году. Для этого необходимо выбрать организацию, которая оказывает фитнес-услуги и включена в перечень Минспо…
Статья объясняет, зачем нужен тренер в фитнесе и спорте. Она подчеркивает важность взгляда со стороны, компетенций и мотивации, которые может дать тренер. Также в статье приводятся примеры ошибок, ко…
Статья о том, как менялось направление аэробики со временем. Изначально она была очень плиометрической, с многочисленными прыжками и подскоками, а сейчас это танцевальная хореография, где каждый шаг …
Вероника Шульц - фитнес-тренер, психолог по пищевому поведению и психологической коррекции лишнего веса, нутрициолог, консультант по рациональному питанию и ЗОЖ. Она является автором многочисленных о…
Страница о девичнике в парке после забега, где девушки сменили треники на платья и каблуки. Рассказывается о том, как люди притягиваются друг к другу энергетически, несмотря на различия в характерах …
Автор рассказывает о своем достижении - пройти 52,5 тысячи шагов в день, благодаря приложению VK 'Шаги' и постоянным соперникам. Он также говорит о своей мотивации и том, что лучше бороться над собой…
Чтобы достичь результата в фитнесе, необходимо не только заниматься спортом и использовать косметические средства, но и правильно питаться. На личном наставничестве можно получить инструкцию по экспл…
Фитнес-студия персонального тренинга MASTER BODY - это место, которое обеспечивает условия для достижения поставленных целей. В студии есть всё необходимое для качественного тренинга, а также квалифи…
Анна - тренер по женскому фитнесу и послеродовому восстановлению, предлагает систему тренировок Inside Out System, которая поможет укрепить тело изнутри наружу. Тренировки подходят для всех, включая …
Алексей Румянцев рассказывает о своем решении получить новое образование в области фитнес-кинезиологии и разделении учебы на 6 месяцев. Он также подчеркивает важность знаний анатомии и правильного по…
Статья о том, как за 1 неделю занятий удалось укрепить мышцы пресса, ягодиц и ног, а также немного скорректировать фигуру. В статье описывается индивидуальный подход к тренировкам и важность умения п…
В фитнес-студии PROдвижение будет проходить практика гвоздестояния. Стояние на гвоздях оздоравливает и укрепляет организм, улучшает ток энергии в теле, тренирует волю, помогает обуздать ум, развивает…
Автор рассказывает о своем пути к здоровью и фитнесу, который занял 6,5 лет. Она делилась своим опытом и делала правильные шаги, несмотря на отсутствие видимых результатов. Сейчас она легко выдержива…
Статья предлагает идею бизнеса - проведение занятий йогой на закате на крыше здания. Описывается процесс создания бизнеса и потенциальный доход. Статья может быть полезна людям, которые хотят начать …
При получении травмы мозг включает аварийный режим, который иммобилизирует поврежденную конечность. Даже после заживления, мозг может продолжать думать, что конечность повреждена. Реабилитация помога…
Статья о том, что такое Пилатес и как он отличается от других видов фитнеса. Представлено расписание групповых занятий по Пилатесу, йоге и фитнесу в Лесосибирске. Контактная информация для записи на …
ВОЙТИ