Рассказ о первом опыте занятий силовой тренировкой на все группы мышц с элементами степа. Автор описывает свои эмоции и впечатления от тренировки, начиная от восторга и заканчивая недоумением и устал…
Фитнес-тренер Анастасия смогла преодолеть свои страхи и неуверенность благодаря помощи своего наставника. После пяти занятий она стала более уверенной в себе, научилась правильно позировать и говорит…
История создания персонального тренировочного зала, расположенного в комфортной локации рядом со станцией метро Выборгская. Здесь проводятся функциональные тренировки с развитием главных физических к…
В данной подборке представлены 10 комплексов упражнений с использованием только веса тела. Комплексы подходят для атлетов разного уровня подготовки. В списке есть как комплексы на время, так и на вып…
В статье представлены 5 упражнений для красивых ног и ягодиц, подходящих как для начинающих, так и для подготовленных людей. Для каждого упражнения указаны техника выполнения и количество повторений.…
Новый абонемент на май месяц, включающий закрытую группу ВКонтакте и телеграм, 3 тренировки по часу и одну 30-минутную в неделю онлайн, сбалансированное меню, дополнительные практики, утренние ритуал…
Тренировки меняют не только тело, но и лицо, взгляд, мышление и походку. Они помогают стать увереннее и изменить жизнь. Фитнес-тренер рассказывает об этом на своем опыте и на опыте своих подопечных.
Предлагаем индивидуальные тренировки на улице в Зеленограде. Тренировки на ваш выбор: танцы, сила, гибкость, коррекция фигуры. Запись производится по предоплате 50%, в случае отмены менее чем за 24 ч…
В данной статье отвечены на четыре самых частых вопроса о занятиях стрип пластикой: нужен ли опыт, обязательно ли заниматься в туфлях, получится ли у деревянных людей и нужно ли быть в форме. Все отв…
Статья о том, как миофасциальный релиз и занятия йогой на балансе помогают вернуть тонус и радость движения. Описываются преимущества миофасциального релиза и тренировки Yoga+Balance, которые помогаю…
Статья рассказывает о гормонах, которые влияют на процесс старения у женщин. Описываются ДГЭА и мелатонин, а также приводятся способы увеличения их уровня в организме естественным путем. В статье так…
В санатории Надежда в Анапе есть современный тренажерный зал с многопрофильными тренажерами фирм Flex, Flite, Icarian, Hammer, Foremen, а также кардио-зона с тренажерами Precor. Услуги тренажерного з…
Статья о том, почему важно снижать вес и какие проблемы могут возникнуть при его избытке. Рассказывается о том, как набирать вес и как его сбрасывать, приводятся примеры успешных историй. В конце ста…
Чтобы не забывать о своем здоровье и фигуре после родов, молодой маме стоит уделять достаточно времени себе и своему телу. Необходимо следить за питанием, заниматься фитнесом и не забывать о регулярн…
Статья описывает 5 главных отличий между обычным фитнесом и велнес-клубом 4U. В ней рассказывается о инновационном формате клуба, комфортном пути к красоте и здоровью, европейском уровне обслуживания…
Не хватает времени на походы в спортзал? Тренируйтесь дома! Представляем авторскую программу по системе Пилатес с минимальным спортивным инвентарем. Тренировки подходят для всех уровней физической по…
The Rink Fitness - это новая студия персонального тренинга в Сколково, которая ищет преподавателя йоги. Студия предлагает эстетически выверенное, функциональное и погружённое в природу тренировочное …
Статья объясняет, почему кажется, что правильное питание это дорого и сложно, и как можно начать питаться так, чтобы было и вкусно и полезно. Автор советует не обращать внимание на продукты с ярлыкам…
Мышцы реагируют на прогрессию нагрузки, а не на постоянную смену упражнений. Не нужно делать десятки разных упражнений, достаточно выбрать несколько и увеличивать рабочий вес и/или количество повторе…
В статье представлены 5 советов для начинающих бегунов: бегайте в темпе идущего человека, чередуйте шаг/бег, одевайтесь по погоде, выбирайте удобное время для пробежек и получайте удовольствие. Стать…
Статья о том, что для достижения качественного результата в фитнесе необходимо обращаться к профессионалам и готовым качественно вложиться. Автор приводит аналогию с лечением зубов и руки, и призывае…
Женский и мужской опорно-двигательный аппарат идентичны, поэтому нет женских или мужских упражнений. Существуют упражнения, развивающие скелетную мускулатуру, и эффективные и неэффективные. Новичкам …
В этом посте вы узнаете о простой технике, которая поможет улучшить эластичность тканей «ниже пояса». Для этого нужно взять мячик и начать раскатывать его вокруг седалищных бугров. Техника подходит к…
Стремление к идеальной фигуре требует много усилий и может привести к фанатизму. Необходимо продолжать стремиться к лучшей версии себя, если это важно для вас. Цель достижения идеала требует горячего…
Zumba® kids - это танцевальная фитнес программа для детей, которая помогает раскрыться их творческому потенциалу. В рамках программы проводятся фитнес концерты, на которых дети могут попробовать себя…
23 апреля в спортивном клубе «VN Training BOX» пройдет всероссийское спортивно-массовое мероприятие «1000 BURPEES CHALLENGE 2022». Участники смогут выбрать свою дистанцию - 300, 500 или 1000 бурпи. В…
Массаж является необходимой составляющей здорового образа жизни и фитнеса. Он помогает подготовить организм к физической нагрузке, восстановить его после тренировки и улучшить психологическое состоян…
Участвуйте в розыгрыше призов от Комбината Здоровья и Beauty Bar Caramel. Главный приз - стрижка и укладка, также можно выиграть абонемент на фитнес, сеанс душа Шарко и кедровой бочки, а также гостев…
Как мотивировать себя на прогулки, когда весь день занят работой и бытовыми делами? Рассказ о том, как мои девчата нашли время и возможности для прогулок и борьбы за призы в конкурсе 'Шагомер'. Подде…
Анна - тренер по женскому фитнесу и послеродовому восстановлению в Москве. Она предлагает систему тренировок InsideOut, которая помогает укрепить тело изнутри. Тренировки подходят для женщин с ограни…
Статья рассказывает о том, что накачать мышцы дома без специального оборудования практически невозможно. Для роста мышц нужно не только большое количество повторений, но и умеренное количество повтор…
Функциональное тело - это когда несколько мышечных групп и суставов способны работать одновременно выполняя сложные двигательные функции. Функциональные упражнения очень полезны для людей с абсолютно…
В статье рассказывается о том, как тренировались богатыри на Руси, в том числе о многофункциональной конструкции правИло, которая выполняла сразу 3 задачи: укрепление мышц, растягивание и восстановле…
Фитнес-тренер из Екатеринбурга делится фото и видео с соревнований, а также новостями о своем питании, здоровье и тренировках. Она сообщает, что наладила свое питание, отеки спадают, кожа налаживаетс…
Мышечная память - это перестройка мышечных клеток, которая происходит под влиянием физических тренировок. Ученые из Университета Осло доказали, что мышечные волокна обладают собственной памятью, а ее…
Фитнес-проект с тренером и психологом предлагает эффективные комплексы тренировок на разные мышечные группы, а также smart техники для стабильного психологического состояния. В проекте участвуют фитн…
Оксана Коченогова - персональный фитнес-тренер и специалист по адаптивной физической культуре. Она помогает людям чувствовать свое тело, двигаться с удовольствием и легкостью достигать своих целей и …
Качание пресса и кардио не являются эффективными методами борьбы с животом. Рекомендуется выбирать силовой тренинг на все тело и поддерживать мягкий дефицит калорий для достижения плоского живота. В …
PRIMETIME - это чёткая и отлаженная система тренировок под контролем опытного тренерского состава. Тренировки в PRIMETIME - групповые и охватывают несколько эффективных направлений фитнеса. Кроме тре…
Статья поможет разобраться в разнице между тренером и инструктором в спорте и фитнесе. Тренер - профессиональный спортсмен с опытом, который помогает достигнуть спортивных целей. Инструктор - молодой…
Ольга Козырькова - фитнес инструктор с опытом работы более 10 лет. Она имеет высшее профессиональное образование по специальности педагог-хореограф и сертификат инструктора Джампинг-фитнеса. Она помо…
Статья рассказывает о том, что выпирающий живот не всегда является жиром, а может быть отеком, вызванным различными причинами. Автор подчеркивает важность проведения диагностики и работы с причиной, …
Открыто голосование финалистов проекта СИБИРСКА трансФОРМАция на странице ВКонтакте. В категории «ФИЗИК-женщины свыше 166 см» участники сбросили лишний вес за 3 месяца. Голосование продлится до 16 ап…
Участвуй в индивидуальном марафоне на 30 дней с Милой и получи шанс выиграть ВИП-программу. Скидка 60% действует всего 4 дня. Программа подходит для всех, включая беременных и кормящих. Пиши Миле в W…
Статья рассказывает о том, что для достижения здорового и красивого тела необходимо не только заниматься спортом и правильно питаться, но и быть активным в повседневной жизни. Автор дает пример из св…
Присоединяйтесь к группе новичков и начните улучшать качество своей жизни под руководством тренера Никиты Аюшева. Вас ждут 12 тренировок по 1,5 часа, на которых вы изучите технику каждого движения, у…
Присоединяйтесь к команде #подопечных и начните работать над своим здоровьем и формой. Выберите дистанционное или очное ведение, получите персональные тренировки и диетологическое сопровождение от оп…
Приглашаем на бесплатную тренировку Пилатес+растяжка на фитнес марафоне. Тренировка включает в себя комплекс силовых упражнений по методу пилатес в сочетании с динамической и статической растяжкой мы…
Открыт набор на 3й поток курса "Геометрия Тела". Курс включает миофасциальный релиз, многофокусные задачи, 3D упражнения, коррекционные упражнения для стоп и осанки и многое другое. Продолжительность…
Тренер из Снежинска рассказывает о кейсе своей клиентки, которая хотела убрать живот. Без скручиваний на пресс были проведены занятия в зале 2-3 раза в неделю, а также ежедневная самостоятельная рабо…
ВОЙТИ