В статье рассказывается о виде тренировок, которые показаны будущим мамам. Автор дает советы по аэробным, силовым и функциональным тренировкам, упражнениям на баланс и профилактике изменений в ОДА. Т…
Приглашаем девушек и женщин на открытый урок по женскому фитнесу и послеродовому восстановлению. Тренер Анна расскажет о том, почему классические упражнения могут быть неэффективными, почему некоторы…
Станислав помогает людям худеть, обрести фигуру мечты и восстановить здоровье. Он учит выстраивать правильные отношения с едой и имеет большой опыт в этой области. Станислав успешно консультирует и д…
В статье описываются три шага к достижению фигуры своей мечты: регулярные тренировки, качественное питание и здоровый образ жизни. Автор советует делать все это в команде единомышленников, чтобы двиг…
В кризисные времена важно экономить ресурсы, но также важно вкладывать в себя и свое развитие. Чтобы сэкономить на фитнесе, можно заниматься дома или на улице. Не стоит откладывать тренировки, они по…
В статье рассказывается о том, что причины ожирения более комплексны, чем просто употребление вредной пищи. Одной из главных причин является снижение повседневной активности. Современные технологии и…
В данной статье перечислены услуги, которые предоставляет автор статьи в области фитнеса и здоровья. Среди них: коррекция веса, коррекция осанки и сколиоза, укрепление мышечного корсета, избавление о…
Макеев Денис - опытный тренер по силовым и кондиционным тренировкам, реабилитации в фитнесе, массажным техникам и общей физической подготовке. Он имеет сертификаты по различным направлениям фитнеса и…
Многие люди испытывают страх перед походом в тренажерный зал. Однако, клуб СК 'Платформа' готов помочь вам преодолеть этот страх. На пробном занятии вы познакомитесь с администратором, тренером и узн…
В статье описывается, как снизить процент жира с сохранением мышечной массы. Автор рассказывает о необходимости определения суточной калорийности и распределения БЖУ. Также описывает свой опыт тренир…
Статья о том, почему необходимо проводить разминку перед тренировкой и какие задачи она решает. В статье перечислены основные задачи разминки, которые помогают подготовить тело к физической нагрузке …
Тренер с более чем 10-летним опытом в сфере фитнеса набирает группы на Pilates и Power mix в ФОК 'ЭДЕЛЬВЕЙС' Лесосибирск. Расписание и контакты для записи на тренировки указаны в тексте. Тренер имеет…
Одной из распространенных ошибок при выполнении классических приседаний является подкручивание таза в нижней точке амплитуды движения. Для решения данной проблемы необходимо проанализировать упражнен…
Упражнение 'Сгибание голени' направлено на развитие мышц задней поверхности бедра и голени. Выполняется в тренажёре и может быть выполнено двумя ногами или одной. Важно избегать 'подкидывания' таза п…
Автор рассказывает о своей подготовке к соревнованиям по фитнесу и о том, как ей пришлось преодолеть множество трудностей на пути к своей мечте. Она благодарна всем людям, которые когда-либо ее обижа…
Статья о том, как выбрать программу тренировок в зависимости от цели: поддержание формы, похудение или набор мышечной массы. Также рассматриваются вопросы, которые нужно задать себе перед началом тре…
Настя - тренер по фитнесу и консультант по оздоровлению организма. Она работает в индустрии фитнеса с 2008 года и проводит как персональные, так и групповые тренировки. Настя считает, что тренировка …
В группе Леры Карпенко вы найдете рецепты, полезную информацию о питании и спорте, а также сможете узнать больше о нутрициологии и фитнесе от профессионала в этой области.
В этом посте я рассказываю о том, как я могу быть полезна. Я работаю фитнес-тренером и провожу функциональные и силовые тренировки, преподаю студентам основы подвесного тренинга на петлях. Также я пр…
В статье представлены советы специалиста по фитнесу о том, как похудеть. Описаны 4 шага для достижения цели, а также 3 кита, на которых держится процесс похудения: питание, тренировки и восстановлени…
Автор рассказывает о себе честно и без банальностей. Она начала заниматься фитнесом и танцами в 23 года, чтобы похудеть и научиться танцевать. Сейчас она квалифицированный тренер по растяжке, фитнесу…
Присоединяйтесь к моей группе, чтобы получать полезную информацию о моих проектах, тренировках и результаты участников. Я - дипломированный фитнес-тренер с более чем 7-летним опытом работы. Моя коман…
Анна, тренер по женскому фитнесу и послеродовому восстановлению, приглашает девушек и женщин на открытый урок, где расскажет о неэффективности классических упражнений, опасности бега, прыжков на скак…
Приглашаем на семинар-практикум по миофасциальному релизу, который проведет тренер Кукоба Елена. На практике будут использоваться ролы для самомассажа, упражнения для улучшения работы организма и рас…
Нейрофитнес - это абсолютно новое направление фитнеса, которое помогает улучшить работу мозга. Тренируя мозг через тело, мы можем влиять на наше настроение, энергию и даже запрограммировать себя на у…
Почему люди с одинаковым ростом и весом выглядят по-разному? Одно и то же количество мышц и жировой прослойки выглядят по-разному. Важнее состав тела, соотношение жира и мышц. Чтобы выглядеть хорошо,…
Программа тренировок на массу, включающая упражнения на грудь, спину, пресс, дельты, бицепс, трицепс, ноги и икры. В каждый день тренировок входят видео упражнения и подходы с указанием количества по…
Я - артист балета и фитнес тренер с опытом работы в сети клубов. Сейчас я предлагаю онлайн тренировки и консультации по фитнесу и здоровому образу жизни. Я помогу вам составить программу тренировок, …
Присоединяйтесь к тренировкам в мини-группах в фитнес-центре «Мордовия» и достигайте своих целей: жиросжигание, набор мышечной массы, поддержание формы, повышение физической выносливости и гибкости, …
Присоединяйтесь к фитнес проекту CosmosFit и получайте полезный отдых, поддержку и возможность улучшить свою фигуру. В компании жаждущих сменить размерчик в своём гардеробе вы сможете разобраться со …
Присоединяйтесь к челенджу #100тренировок от CITY SPORT и проведите 100 тренировок за год вместе с нами! Участвовать может каждый, вне зависимости от места тренировок и членства в клубе. Для участия …
Статья рассказывает о том, как правильно считать калории для поддержания массы тела. Описываются 4 фактора, влияющие на калорийность: базальный метаболизм, термический эффект активности, термический …
Евгения, управляющая сети ТОНУС-КЛУБ в Хабаровске, рассказывает о своей любви к этому месту и о том, как здесь женщины расцветают и учатся любить себя. ТОНУС-КЛУБ - это фитнес-клуб для женщин, на кот…
OCR MASTER - это спортивный зал для всех, кто хочет начать заниматься спортом или продолжить свои тренировки. Здесь есть программы для новичков и профессионалов, а также для тех, у кого есть спортивн…
Количество тренировок в неделю зависит от цели и задачи. Для тела с намёком на спорт достаточно 2 раза в неделю в Лайтовом режиме, для похудения и поддержания мышц в тонусе - 3 тренировки в неделю, д…
Автор рассказывает о своей подготовке к соревнованиям в фитнесе. Она описывает свой рацион и тренировки, а также дает некоторые советы. Автор не слишком устала, но немного морально. Она не боится пре…
Авангард - это самый большой фитнес зал города с площадью более 1000 м2, 3 фитнес залами, кардиозоной, тренажерным залом, большим количеством силовых и кардио тренажеров, удобной парковкой, отличной …
Французский жим - самое эффективное упражнение для развития трицепса. Различают несколько разновидностей упражнения. Нагрузка на мышцы зависит от того, куда опускается гриф штанги. Важно не допустить…
Страница содержит список из 65 упражнений для тренировки ягодиц и таза. Упражнения разделены на несколько категорий в зависимости от положения тела. Всего представлено 100 подходов для улучшения форм…
Статья рассказывает о том, что привычка откладывать занятия спортом на неопределенный срок является распространенной проблемой. Автор объясняет, что это связано с нашими эмоциями и инстинктами, котор…
Фитнес-клуб «Динамо» в центре Уфы предлагает весь спектр фитнес-услуг, включая тренажерный зал, кардиозону, зону свободных весов и обширную сетку расписания. Клуб также предоставляет услуги финской с…
В статье представлены советы по тому, как справиться с тягой к сладкому. Среди них - пить больше воды, употреблять больше белка, отказаться от сахара полностью, не бездельничать, готовить сладости са…
В Европе открылся первый фитнес портал, где фитнес-цыгане могут купить базу фото подопечных ДО/ПОСЛЕ для создания своего имиджа. Тема фитнес-цыган сейчас очень актуальна, но большинство специалистов …
Настя Си - профессиональный полдэнсер и чемпионка России по спорту на пилоне. Владеет школой pole dance, танцев и растяжки Мастерпис в Новосибирске и развивает свою онлайн-школу растяжки и Тела. Поми…
3 апреля 2022 года в Саратове состоится грандиозное шоу по бодибилдингу и фитнесу. На турнире будут собраны самые сидьные атлеты со всей России. Для участников будет предоставлено все необходимое, вк…
Свободное окно на фотосессию в стиле спорт/фитнес с тематическим инвентарем по сниженной цене. Входит: аренда студии, 1 час фотосъемки, 15 фото в проф. обработке. Стоимость - 5500 руб. Для записи - п…
Узкая грудная клетка у мужчин может быть исправлена с помощью упражнений, которые увеличивают ее объем. Для этого можно выполнять дыхательные глубокие приседания со штангой и пуловеры, а также компле…
В студии фитнеса Mood To Move представлены эффективные и современные направления фитнеса, включая силовую и функциональную тренировку, пилатес, стретчинг, зумбу, миофасциальный релиз и йогу. Грамотны…
Тренировки помогают вырабатывать гормон дофамин, который повышает мотивацию и энергичность на протяжении всего дня. Каждый прием пищи и сон становятся шагом на пути к цели, что делает жизнь более орг…
История о том, как создание фитнес-клуба с веллнес-направленностью принесло много радости, но не принесло много денег. Автор рассказывает о том, как она устала и сдалась, но теперь понимает, что возв…
ВОЙТИ