Готовим организм к нагрузкам правильно☝😌
При занятиях фитнесом важно знать, какие упражнения делать и в какой очерёдности. Составление программы начинается со сбора данных о «слабых местах». Обычно обнаруживаются неспособность принять полож…
При занятиях фитнесом важно знать, какие упражнения делать и в какой очерёдности. Составление программы начинается со сбора данных о «слабых местах». Обычно обнаруживаются неспособность принять полож…
Jamping - это интенсивный и жиросжигательный фитнес на батутах, который помогает развивать все группы мышц, улучшает координацию и работу вестибулярного аппарата. Тренировка на батутах способствует э…
В статье рассказывается о системе фитнес наставничества, которая предлагает индивидуальный подход к каждому человеку. Автор проводит фитнес диагностику, на основе которой составляет индивидуальную пр…
Автор делится своими промежуточными результатами тренировок, которые начала в декабре. Она планомерно идет к своей цели и уже оплатила третий месяц тренировок. Автор приобрела фитнес-браслет, чтобы о…
В статье приведен список эффективно работающего спортивного питания и БАДов, проверенных на протяжении 6 лет. Описаны их свойства и преимущества, а также удобная форма выпуска. Автор предлагает свои …
Статья о том, как маркетинговые трюки в индустрии здоровья и красоты могут быть вредными для клиентов. Автор рассказывает о своём подходе к работе с клиентами и о том, что для него важен результат, а…
В конце года автор анализирует свои достижения и призывает читателей задуматься о том, как они хотят закончить 2021 год. Он дает советы по постановке целей, помощи другим и достижению красивого тела …
В Омске открылся уникальный спортивный зал OCR Master, где проводятся тренировки на полосе препятствий. В зале также доступны беговые тренировки клуба RunMaster, массаж и кинезиология. В честь открыт…
Для достижения лучшей версии себя нужны усилия, но вместе с нашей командой специалистов и наставников, достижение цели становится легче и интереснее. Мы поможем вам правильно питаться, делать эффекти…
Оповещаем о времени и месте проведения торжественной церемонии старта фитнес-проекта Primetime. Старт будет 20 ноября в ТЦ МАНГО ПАРК. Начало в 11:00. Необходимо прийти в спортивной форме и обуви, пр…
Фитнес-клуб ВОЛАТ в ТВК Светиловский отмечает свой третий день рождения. В честь этого предлагается бесплатный коктейль, бесплатное посещение занятий и тренажерного зала, скидки на абонементы, лотере…
В эксперименте по снижению массовой доли жира удалось сбросить более 35 кг. за пол года, при этом сохранить результат на длительное время. Автор подчеркивает важность дисциплины и усердия в достижени…
Оля - опытный фитнес-тренер с 5-летним стажем, работающий в направлениях силового, функционального, подвесного тренинга, пилатеса, стретчинга и миофасциального релиза. Она занимается с беременными и …
В зале представлены такие направления как PrimeTime - женский фитнес, PRIMETIME ONLINE MARAFON, Мягкий Фитнес - авторская программа от Хайрипиновой Ольги по восстановлению организма, а также занятия …
Участницы конкурса "Miss Beauty 2021" активно тренируются в Спортклубе, ведь нужно всегда поддерживать себя в форме. Одна из участниц сочинила стихотворение, посвященное Спортклубу. На фото участницы…
Клуб Drive Fitness на Первомайской в Екатеринбурге объявил о финальных скидках на клубные карты до 15 ноября 2021 года. Резидентам будут доступны все направления фитнеса, тренировки в бассейне и зала…
Статья о том, как трудно бывает начинающим в спортзале, где все кажется слишком сложным и непонятным. Автор выражает свои мысли о том, что хотелось бы иметь спортзал для немощных, где можно было бы з…
Автор рассказывает о своих тренировках в клубе DDX Fitness, которые помогают ей чувствовать себя довольной и пополнять ресурс. В связи с локдауном автор ищет позитив и занимается бегом на дорожках ст…
Питание - это 100% от крутого результата. Чтобы добиться крутого результата, твоё питание должно быть 100% из 100%. Три возможных варианта для добивания питания на 100%. Готовься к пляжному сезону на…
Фитнес-клуб БАЛАНС и ТЦ 'МАНГО ПАРК' запускают предновогодний экспресс сезон с 13 ноября. В программе 5 недель групповых тренировок, коррекция проблемных зон, контроль здорового питания, программа до…
Присоединяйтесь к ФИТНЕС проекту по трансформации тела в Ставрополе, где вы научитесь правильно питаться, полюбите тренировки и научитесь любить себя и свое тело. Проект начинается 8 ноября. Следите …
В статье описывается опыт автора, который смог сбросить 5 кг за месяц. Он делился своими советами и рассказывал, что в первую очередь нужно считать калории и уложиться в 2000 калорий в день. Также ав…
Владельцы фитнес-центров в Курской области обратились к губернатору с просьбой исключить фитнес-центры из списка предприятий, которые должны приостановить свою деятельность в период с 30 октября 2021…
Автор рассказывает о трудностях возвращения к тренировкам после перерыва и хронической усталости. Она делиится своим опытом и выкладывает фотографии прошедшей тренировки. В конце поста автор призывае…
В Ставрополе стартует фитнес-проект ФИТНЕС-ДЕВИЧНИК BB для женщин. Продолжительность проекта - 2 месяца. В программе - правильное питание, 16 тренировок в фитнес-зале, дополнительные тренировки для д…
Сегодня День Тренера! Поздравляем нашего тренера Анечку и всех тренеров проекта фитнес-девичник Beautiful body BB! Мы гордимся каждой из вас и хотим пожелать чтобы блеск в ваших глазах и миссия менят…
Многие боятся начинать что-то новое в связи с неопределенностью нерабочих дней. Однако, спорт, движение и правильное питание являются лучшей профилактикой от болезней и вирусов. Новый сезон фитнес пр…
Открытие первой в городе школы по фитнесу и здоровому образу жизни. В школе несколько классов, в которых можно получить знания по различным направлениям, связанным с фитнесом и здоровым образом жизни…
Совет 4: Равномерно расставляйте приоритеты. Формируя тренировочную программу, обратите внимание на разницу между основными и периферийными группами мышц. Если вы хотите нарастить мускулатуру на рука…
Плясунова Мария - сертифицированный специалист по Pilates, МФР и женскому фитнесу с высшим спортивным образованием. Она имеет большой опыт работы в проведении как групповых, так и персональных тренир…
Статья о том, что жизнь уже не будет прежней и как онлайн-продажи и обучение становятся все более востребованными. Автор призывает заботиться о здоровье и предлагает индивидуальный план занятий фитне…
Предлагаем фитнес тур в Сочи за 10 000₽ с 7 по 14 ноября. Программа тура включает бег по утрам, занятия йогой и фитнесом, психологические тренинги, посещение Красной поляны, выход в море на яхте и ве…
Отжимания от пола — это жим лежа наоборот. Судите сами: наклонный жим заставляет расти грудные мышцы, а отжимания от пола прорабатывают внешние области грудных мышц. При этом самый сильный эффект даю…
Профессиональный тренер рассказывает о своей работе с клиенткой, которая за 7 месяцев смогла преобразить свое тело и отношение к себе благодаря дисциплине, правильному питанию и тренировкам. В статье…
Сегодня четверг - день регистрации на Чемпионат России и день начала водных манипуляций в организме. Автор рассказывает о своей схеме подготовки к соревнованиям и отличиях от предыдущего сезона. Он т…
Статья о том, что важно беречь свое здоровье и не забывать про другие сферы жизни. Автор призывает начать заботиться о своем теле уже сейчас и обращаться к профессионалам за советом. В конце статьи а…
Запускается мини-группа по снижению веса и коррекции фигуры. Участие в группе предоставляет знания по диетологии, психологии пищевого поведения, фитнесу и нутрициологии. Обучение длится 2 месяца и вк…
Присоединяйтесь к фитнес марафону, который поможет вам создать тело мечты всего за 21 день. Программа включает в себя тренировки на все тело, круглые ягодицы, гибкость, здоровую спину и красивую осан…
Статья о том, что для достижения результатов в фитнесе необходимо следовать правилам и инструкциям наставника, а не пытаться самостоятельно разобраться в деталях. Автор призывает к массовой и яростно…
Стать здоровым и стройным не получится быстро, это процесс, который требует времени и усилий. Важно понимать, что наше тело способно восстанавливаться, но процессы внутри нас нельзя ускорить. Чем мед…
Физические упражнения крайне важны для каждого человека. Они влияют на настроение, помогают бороться со стрессом и повышают уверенность в себе. Занятия спортом также влияют на внешность, улучшают сос…
Статья содержит 9 упражнений для тех, кто хочет научиться делать стойку на руках без поддержки стены. Упражнения включают в себя позу Планки, подъем ноги, ногу к руке в позе Планки, походку на цыпочк…
При анаэробных нагрузках в организме образуется молочная кислота, которая может привести к болезненным ощущениям. В статье представлены 5 способов вывода молочной кислоты, включая спортивные добавки,…
В студии New Style проходит фитнес неделя, на которой новички могут попробовать занятия бесплатно. Расписание групповых тренировок включает в себя интенсив и пилатес с растяжкой в обеденное время и в…
В статье представлены 6 рецептов фитнес-запеканок на основе творога, яиц и овсяных хлопьев. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Все рецепты легкие и вкусные, а также…
Президент FPA Дмитрий Калашников объясняет, что мышцы и жировая ткань - это разные органы и ткани, и никак нельзя превратить одно в другое. Если мышцы обвисают, то это происходит из-за их неиспользов…
В статье описаны 10 секретов мощной тренировки, включая правильную разминку, знание упражнений, питание, выбор времени для тренировок, уважение к себе и режим тренировок, питания, отдыха и сна.
С 2022 года налогоплательщики смогут получить новый социальный налоговый вычет за занятия спортом. Вычет предоставляется на расходы, уплаченные за физкультурно-оздоровительные услуги, оказанные спорт…
Клубная карта на жиросжигающие тренировки от 4 200 руб в месяц + подарок 48 велнес-процедур. Карта состоит из 144 услуг, которые приводят наших клиентов к похудению на 3-5 кг в месяц. Включает группо…
Джампинг – это эффективный вид тренировки на батуте, который обеспечивает подтянутую фигуру, избавляет от негативных мыслей и полезен для здоровья. Он эффективно сжигает калории, улучшает настроение …
ВОЙТИ