Присоединяйся к экспедиции-марафону 'Магия маленьких движений', чтобы раскрыть потенциал своего тела и получить уникальный подход к работе с ним. Вас ждут 5 (6) уроков с интересными движениями, основ…
В этом ролике вы узнаете о технике приседаний в различных вариациях. Начнется цикл с диагностики и тестирования, где вы узнаете ряд тестов, которые позволят определить степень готовности вашего тела …
Статья о том, как автор начал заниматься спортом в детстве и как его увлечения переросли в целое движение под названием 'Экстрим фактор'. Описывается опыт участия в различных видах спорта, включая дз…
Статья описывает 5 частых ошибок новичков в тренажерном зале, которые могут привести к отсутствию прогресса и разочарованию. Описаны проблемы с постановкой цели, неправильной техникой выполнения упра…
21-дневный авторский марафон с круговыми тренировками, рекомендациями по питанию, индивидуальным расчетом калорийности рациона, сборником личных рецептов блюд и закрытым чатом в Telegram. Подходит дл…
В статье описываются три упражнения для развития гибкости и тренировки тела. Для каждого упражнения приводятся подробные инструкции и рекомендации по удержанию положения. Все упражнения направлены на…
Юные футболисты из «Чемпионики» теперь занимаются Степ + стретчингом в Nord Gym prestige. Занятие включает базовые шаги, слушание ритма и стретчинг, который необходим спортсменам. Тренировки проводит…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше…
Drive Fitness представляет новый формат посещений - клик-карту, которая позволяет тренироваться ровно столько, сколько нужно для достижения фитнес-цели, и не переплачивать. Единая цена для всех клубо…
Аня, фитнес-тренер, рассказывает о своем пути к фитнесу. Она получила базовые навыки физического воспитания в деревне, а затем овладела ориентацией, балансом и координацией тела в мире танцев. После …
Статья рассказывает о том, что выпадающий живот не всегда связан с слабыми мышцами живота. Описываются две главные причины: наличие висцерального жира и воспалительный процесс в брюшной полости. Такж…
Познакомьтесь с Натальей Дмитриевой - новым инструктором тренажерного зала. В интервью она рассказывает о своем опыте работы в фитнесе, увлечениях и как пришла в спорт. Наталья готова передавать свой…
Евгения Мельникова - известный кроссфитер Ухты, которая начала свою тренерскую карьеру в Грегори. 6 февраля она проведет тренировку Crossfit Light в 14:00. Записаться можно по телефону 700-434.
Приглашаем на занятия фитболом в фитнес клубе Манго. Фитбол - это уникальный спортивный снаряд, который позволяет включить в работу все группы мышц, укрепить нервную систему, развить гибкость и пласт…
Примите участие в бесплатном фитнес квесте MANIA и выиграйте до 30 000 рублей. Подписавшись на рассылку, вы получите доступ к управлению виртуальной героиней Кейт и тренировкам команды MANIA. За кажд…
Программа увеличения количества подтягиваний на 70-100% за 10 дней. Разбита на 3 уровня в зависимости от количества повторений. Предлагается различные варианты выполнения упражнения. Важно выполнить …
Рекомендация приседать, чтобы колено не выходило за носок, не всегда верна, так как у всех людей разная длина конечностей. Люди с длинным туловищем и бедром относительно голени будут наклоняться впер…
В статье описаны 15 полезных привычек для достижения стройности и поддержания здоровья. Среди них - правильное питание, употребление витаминов, выбор активности по душе, уважение к себе и другие. Авт…
FIT BODY с Букреевой Каролиной предлагает персональные тренировки в группах с небольшим количеством людей. В мини-группе у тренера больше времени, чтобы оценить возможности каждого тренирующегося и д…
Статья рассказывает о том, что многие тренеры в бодибилдинге и фитнесе не имеют должного образования и не заботятся о результатах своих клиентов. Они ведут охоту на генетически одаренных и уже подгот…
Приглашаем на групповые тренировки по авторской программе 'Пробуждение силы' от Алексея Емельянова. Занятия помогут вам отлично выглядеть и прекрасно себя чувствовать, а также чувствовать силу и энер…
Официальная образовательная программа дополнительного профессионального образования для работы тренером в фитнесе. Программа соответствует профстандартам РФ и включает в себя базовый и профильный мод…
Рассказ о том, как создать команду для достижения целей в области спорта и здорового питания. Автор предлагает присоединиться к их чату, где они будут поддерживать друг друга и идти к цели вместе. В …
Смотрите детскую спортивную тренировку от Супер Макса, которая поможет развить все группы мышц во время карантина. Это должна быть утренняя зарядка у каждого ребенка, оздоровительная физкультура очен…
После праздников не стоит голодать и пить мочегонные чаи. Необходимо пить достаточное количество воды, вернуться к режиму питания и заниматься физическими упражнениями. Если трудно стройнеть самому, …
Программа тренировок Масса на 4 недели состоит из 4 дней, каждый из которых посвящен определенной группе мышц. В программе представлены упражнения на грудь, бицепс, ноги, икры, дельты, трапеции, прес…
Статья о том, как подготовиться к выполнению отжиманий без ног. Описаны три этапа подготовки, включающие отжимания с руками у пояса, отжимания у стены и отжимания в положении горизонтального упора. Д…
Представляем нового тренера групповых программ Алену Карпову, которая будет вести направления TRX TRAINING, BODY SCULPT и YOGA+BALANCE. Направление YOGA+BALANCE представляет собой групповые тренировк…
Статья рассказывает о том, что статическая растяжка мышц может помочь избежать травм и ускорить процесс мышечного роста, но следует избегать ее до тренировки, так как она отрицательно сказывается на …
Выбор хорошего тренера — может стать одним из лучших ваших решений. Так вы сможете гораздо быстрее и безопаснее достичь поставленных целей, сохранить здоровье и получить желаемую фигуру. Тренер — это…
Начни новый год с лучшей инвестиции в себя! Занимайся фитнесом и танцами онлайн вместе с нами. У нас есть две группы: первая уже начала тренировки, а вторая стартует 11 января. Вторая группа будет за…
В статье описываются лучшие упражнения для ягодиц, которые помогут улучшить их состояние. Автор также подчеркивает важность правильного питания, техники выполнения упражнений, прогрессии нагрузки и д…
Внешняя красота важна для гармонии с самим собой. #cosmosfit_ помогает участницам стать грациозными, здоровыми и красивыми. Присоединяйтесь к новому сезону, начинающемуся 11 января.
Статья о количестве проведенных тренировок в новом году и подсчете калорий. Автор дает советы по питанию и рассказывает о своем опыте. В конце статьи автор пожелал всем удачи в тренировках.
В фитнес-клубе CiTRUS подводят итоги уходящего года и выделяют самых активных клиентов. Были названы клиент года, клиент, который не пропускал ни одного дня в клубе, клиент, который занимается с трен…
В статье описывается тренировка с использованием фитнес-резинок, которая поможет повысить силу и упругость мышц, избавиться от проблемных зон, улучшить качество тела и укрепить мышечный корсет. В ста…
Автор рассказывает о своем опыте набора веса для участия в категории NPC. Он хочет достичь веса 115 кг с сохранением пропорций и ширины талии. Он также рекомендует подписаться на канал @mountaindog1 …
В статье представлены различные мотивации к похудению, такие как забота о здоровье, ненависть к своему телу, желание соответствовать модным тенденциям, подготовка к особым событиям, желание нравиться…
Статья рассказывает о возможности наращивания мышечной массы и сжигания жира одновременно. Автор уточняет, что ответ на этот вопрос зависит от масштабов процессов. В ночное время наше тело активно из…
Автор рассказывает о своем опыте похудения после родов без диет и изнурительных тренировок. Она рекомендует аккаунты Ольги Байкиной и Олега Зингилевского, которые помогли ей достичь желаемой формы. А…
Тренировки по боксу помогают улучшить физическую форму и сбросить лишний вес. В сочетании с корректировкой питания можно быстро достичь результата. Для корректировки питания нужно сократить количеств…
Статья представляет 5 универсальных схем подсобных упражнений для различных комбинаций упражнений в тренировках. Также описывается типовая схема разминочных подходов. Статья написана Аскольдом Сурове…
Выполнение планки каждый день улучшит состояние абдоминальных мышц, укрепит мышцы кора, улучшит состояние мышц спины, ускорит обмен веществ, улучшит осанку и разовьет чувство равновесия.
В статье описаны 5 принципов тренировки для развития мышц, включая прогрессирующее увеличение нагрузки, изолирующую тренировку, разнообразие, приоритет и пирамиду. Описаны примеры упражнений и советы…
Юлия рассказывает о своем опыте похудения и достижения цели благодаря самостоятельному изучению информации о здоровом образе жизни, питании и фитнесе. Она рассказывает о том, как перестала полагаться…
Фитнес-клуб Citrus в Майкопе предлагает супер-акции на индивидуальную клубную карту: месяц посещений за 1500₽, безлимитная карта на 3 месяца за 4900₽ и на 6 месяцев за 8500₽. Клуб открыт каждый день …
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких неслож…
В статье рассказывается о 4 необычных способах тренировок, которые можно попробовать в 2021 году. Среди них - Plogging, E-gymming, Circus и Dateercise. Plogging - это бег, совмещенный со сбором мусор…
Статья о том, почему важно развивать мышцы кора и представленный комплекс упражнений для этого. Включает в себя 5 упражнений, рекомендации по времени выполнения и количество раундов. Рекомендуется вы…
Силовые тренировки могут укрепить сердце не хуже аэробных нагрузок и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний даже более выразительно. Новые данные показывают, что любой тип нагрузки снижает риск…
ВОЙТИ