Серьезно про фитнес
Руководитель фитнес-подразделений одного из крутых фитнес-клубов рассказывает о том, что многие тренеры остались без работы из-за текущих событий в мире и стране. Однако, сети #alexfitness и #afitnes…
Руководитель фитнес-подразделений одного из крутых фитнес-клубов рассказывает о том, что многие тренеры остались без работы из-за текущих событий в мире и стране. Однако, сети #alexfitness и #afitnes…
Получите опыт двух персональных тренеров, видео всех упражнений, сопроводительное письмо с рекомендациями и возможность заниматься дома по 30 минут. Закажите программу тренировок с сопровождением, от…
Распродажа фитнес-оборудования и розыгрыш дартса. Условия участия - быть участником группы, сделать лайк и репост. Приз будет разыгран среди участников, которые выполнили все условия. В тексте указан…
В статье представлены 5 бесплатных онлайн тренировок от известных фитнес-клубов и компаний. Среди них World Class, X-fit, Nike, UFC Gym и Topstretching. Тренировки доступны как в прямом эфире, так и …
В статье представлен список из 20 фитнес-начинок для рулета из лаваша, которые подойдут для здорового питания. Некоторые из них включают в себя вареную грудку, творог, рыбу, овощи и йогурт. Каждый ре…
LIVE 5.0 - это домашний экспресс курс для похудения и здорового образа жизни, который проводится уже в 5-й раз. В рамках курса вы получите полную записанную тренировку на видео на каждый день, интера…
Статья о том, как начать заниматься подтягиваниями с нуля. Описаны мышцы, которые задействованы при выполнении упражнения, а также алгоритм действий для правильного выполнения подтягиваний.
На сайте itsfitness.ru проводится базовый курс ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ с 12 по 19 апреля 2020 года. Курс включает в себя теоретические и практические занятия по аэробике, гибкости, мышечной сил…
Продолжаем серию фитнес упражнений для детей и родителей дома. В статье представлены три упражнения: приседания с мячом, планка и упражнение 'самолет'. Все упражнения помогут укрепить мышцы и развить…
Магазин снаряжения Спорт-Марафон объявляет состязание #офпнакарантине. С 1 по 5 апреля нужно записывать на видео выполнение ряда упражнений. Есть две номинации: 'Больше всех' и 'Быстрее всех'. Видео …
На этой странице вы найдете описание онлайн тренировки с использованием резины, включающей группировку и скручивания. В тренировке используются различные варианты работы с резиной, включая работу тол…
План домашних тренировок, состоящий из 4 дней с разминкой перед каждым днем и 7 упражнений на каждый день. Включает в себя упражнения на пресс, ноги, руки и спину. Подходит для тех, кто хочет держать…
Автор сообщает о своей беременности и рассказывает о том, как ее животик выглядит на 16 неделе. Она также упоминает, что пол ребенка уже известен и что ведение беременности и роды в Израиле достаточн…
Если групповые тренировки не проводятся в стенах ReФОРМЫ, то Настя Кулакова проведет их для вас онлайн. В статье представлены упражнения для тренировки, которые можно выполнять дома. Тренировки никак…
В статье рассказывается о том, как проводить полноценные тренировки в домашних условиях, имея минимум инвентаря. Для этого достаточно иметь фитнес-петлю или пару наборных гантелей. Также автор утверж…
Статья рассказывает о различиях между классическим и стилем 'сумо' в становой тяге, а также о том, какие мышечные группы нагружаются при использовании каждого стиля. Дается совет по выбору стиля в за…
Команда FPA обращается к занимающимся с тренерами с просьбой продолжать заниматься онлайн, чтобы поддержать отрасль. Тренеры готовы проводить онлайн-тренировки, которые помогут сохранить физическую ф…
В статье описывается правильная техника выполнения приседаний со штангой. Рассказывается о грифе штанги, положении головы и рук, постановке ног, дыхании и движении бедер. Также приводятся советы по п…
Предлагаем список фитнес упражнений, которые можно делать дома с ребенком до 18 месяцев. Включает в себя приседания, приседания «плие» и отжимания. Упражнения помогут проработать мышцы ног, ягодиц и …
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы правильного выполнения планки и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. …
Фитнес-проект «ОХУДЕТЬ - не встать» предлагает онлайн-тренировки для занятий дома. В рамках проекта вы можете выбрать малый пакет «Я сам» или полный пакет «Я с Вами», включающие программу тренировок …
3-х недельная система онлайн-тренировок в мобильном приложении Spirit. позволит вам оставаться в форме благодаря продуманному плану тренировок, а также программам 3х уровней сложности с прогрессивной…
26 марта начинается бесплатный фитнес-марафон @fitness_protiv_virusa с лучшими экспертами в области фитнеса и здоровья. Марафон организован в поддержку людей на карантине и включает в себя ежедневные…
В статье представлены практичные советы по сохранению здоровья и психического благополучия в условиях пандемии коронавируса. Советы включают в себя отказ от просмотра новостей, прогулки на свежем воз…
В статье представлены 4 рецепта фитнес-запеканок на основе творога, овсянки и ягод. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Запеканки можно дополнить любыми и…
Рассказ о том, как группу людей выгнали из тренажерного зала из-за того, что они занимались своей группой с тренером, не пользовались услугами персональных тренеров зала и имели быстрый результат. Та…
Открыт набор на обучение по программам для тренеров и занимающихся в зале. Обучение у квалифицированных преподавателей, курсы одобрены Федерацией Бодибилдинга и Федерацией Пауэрлифтинга Саратовской О…
Клиент рассказывает о своем опыте занятий на Сайкле в Батыр фитнес. Она делилась своими сомнениями перед первым занятием, но благодаря внимательному тренеру и зажигательной музыке, она полюбила этот …
28 марта в 15.00 Фитнес-клуб ФОРМА Березники отмечает свой первый день рождения. В этот день все тренировки бесплатные, а также проводится конкурс репостов с разыгрыванием трех призов. Праздничная пр…
Статья о том, как наращивать мышечную массу без набора жиров. Рассказывается о том, как изменить рацион вечернего питания, чтобы получить достаточно питательных веществ и энергии для роста мышц, но н…
Статья рассказывает о топовых заблуждениях в фитнесе, таких как 'если у тебя ничего не получилось на первой тренировке, то это занятие не для тебя' и 'чем больше пропотеешь, тем больше похудеешь'. Ав…
Данное движение нагружает ягодичную по её реальной функции - активное торможение бедра ведущей ноги и корпуса как в шаге и взрывное отталкивание с раскрытием грудного отдела как в беге. Основным плюс…
Присоединяйтесь к групповым спортивным тренировкам по вторникам и четвергам в 10:00 утра в центре города. Функциональная тренировка с TRX и круговая тренировка с акцентом на ягодицы и пресс. Стоимост…
Участвуй в фитнес-марафоне 15 марта в 11:00 и выиграй безлимитный абонемент. В марафоне будут упражнения: берпи, жим штанги, вращение мяча сидя и планка. Каждой участнице гарантирована книга о правил…
Выберите вид нагрузки, который вам будет приносить удовольствие и делайте это регулярно. Лучше тренироваться часто по чуть-чуть, чем редко, но очень много. Главное - находить 40-60 минут в день на со…
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела, которое можно делать дома или в тренажерном зале. В статье описываются основы правильного выполнения планки и предлагается 31 вариант упра…
Рецепт фитнес-десерта ванильно-шоколадное облако с калорийностью 78 ккал на 100 грамм. Составляющие: желатин, молоко, творог, сметана или йогурт, ванилин, сахарозаменитель и какао. Приготовление закл…
Статья объясняет, что означают термины 'низкая', 'средняя' и 'высокая' интенсивность тренировок. Для каждого уровня интенсивности приводятся примеры подходящих занятий, а также советы по сочетанию тр…
В данной статье рассказывается о том, что необходимо остерегаться маркетинга в индустрии фитнеса, пищевой продукции и здравоохранения, а также быть честными относительно своей реальности. Автор совет…
Make Body – это относительно новое направление в фитнес индустрии, основанное на элементах силовой аэробики. Занятие рассчитано на максимальную работу ягодичных мышц, бёдер, пресса и спины. Тренировк…
Растяжка улучшает кровообращение, нормализует работу кишечника, улучшает осанку, делает мышцы ног изящней, приводит тело в тонус и даже способствует более легкому протеканию беременности и родов. В с…
Статья о трехдневном сплите на все тело с использованием калистеники на первом уровне. В статье представлены упражнения для рук, спины и трицепса, а также необходимая база для выполнения тренировок. …
Описание трехдневной тренировки на все тело с использованием калистеники на 3 уровне. Включает в себя упражнения на руки и спину, а также рекомендации по разминке и отдыху между подходами.
Статья о том, почему некоторые мышцы не работают и как это связано с образом жизни. Рассказывается о том, как работают нервная система и мышцы, и как создание новых двигательных принципов может помоч…
Тренер Сергей Степашкин отвечает на частые вопросы по тренировкам: можно ли заниматься каждый день, можно ли набрать массу после 35 лет, как идти на тренировку, если мышцы болят после первой. Регуляр…
GOLDFLEX Fitness отмечает свой первый ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ и проводит розыгрыш призов, включая iPhone 11. Вечеринка пройдет 29 февраля с бармен-шоу, танцами и welcome drinks. Для участия в розыгрыше необход…
Университет Фитнес-Технологий проводит обучение тренеров по направлениям групповых программ, тренажерного зала, детского фитнеса и водных программ. Программа обучения включает в себя базовый и профил…
В спорте и фитнесе мало внимания уделяли работе с глубокими мышцам, что приводило к травмам и грыжам. В йоге же всегда были упражнения для работы с глубокими корсетными мышцами, которые обеспечивают …
Подтянись как можно больше раз и получи скидку соответственно количеству подтягиваний! Сними всё на видео и опубликуй на своей странице в социальных сетях! Если подтянешься больше всех, то получишь С…
С 1 марта стартуют 3 новые группы тренировок в рамках программы 'Прокачай себя 2.0'. В программе используются элементы функционального тренинга, силового направления и стретчинга. Тренировки проходят…
ВОЙТИ