8 упражнений для рук
Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! Создание убийственной мускулатуры рук требует чего-то большего, чем банальный подъем штанги на бицепс и жим в…
Освойте восемь уникальных упражнений для рук и разорвите в клочья рукава старых футболок! Создание убийственной мускулатуры рук требует чего-то большего, чем банальный подъем штанги на бицепс и жим в…
ЮРИТМИКС проводит конкурс, в котором разыгрывает абонементы на фитнес и танцы. Победители получат абонементы на месяц, 8 тренировок для детей, скидку 50% на абонемент любого направления или ближайший…
Статья о том, как улучшить подвижность с помощью растяжки. Автор рассказывает о том, что растяжка - это простой механизм, который помогает улучшить подвижность за счет сенсорной адаптации нервной сис…
Мы предлагаем ТОП-5 вводных тренировок для новичков в нашем фитнес-клубе, которые помогут сделать первые шаги к фигуре мечты. Варианты тренировок включают упражнения для проработки ягодичных мышц, ин…
Продаётся б.у. вакуумный тренажер Newtonic SmartElliptic, который является современным высокотехнологичным спортивно-оздоровительным оборудованием, предназначенным для кардиотренировок и аэробных тре…
Блог специалиста по лечению позвоночника, который делится своими наработками в области фитнеса, реабилитации, медицины и здоровья. Автор поможет тем, у кого есть проблемы со спиной, суставами, мышечн…
Рассказ о том, как автор решила подготовиться к лету и записалась на силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Она описывает свои впечатления от тренировки и первые минуты занятия, а …
Приглашаем на 2-дневный обучающий курс #PortDeBras, где будет представлен метод системного варианта тренировки, состоящий из частей и упражнений, основанных на интегрированных методах вытяжения, конц…
Участвуйте в интенсиве «ДИСТАНЦИЯ 21» и сожгите жир за три недели, войдите в форму за 21 день, получите план питания, каждый день новое задание, мотивацию и рекомендации по спортивному питанию и уход…
Познакомьтесь с нашим ТОП тренером Ольгой Дегтяревой, сертифицированным тренером и инструктором тренажерного зала. Она является главным экспертом в функциональном тренинге, функциональных петлях, дие…
Статья объясняет, почему нельзя убрать жир локально и только с определенных частей тела. Жир хранится в жировых клетках и для его использования организму необходимо расщепить триглицерид на жирные ки…
Прыжки - это отличный способ силовой тренировки ног, который можно использовать как дополнение к тренировкам с железом или внутри метаболических тренировок. Они тренируют взрывную силу ног, являются …
Правила снижения веса и простейшие ПП-салатики для перекусов. Шпаргалки по ПП-рациону и рецепты ПП-канапэ. #тренировки #фитнес #минск #пп #питаниедляпохудения #худеемправильно #здоровоепитание @egois…
Японский врач Фукуцудзи разработал метод коррекции фигуры, который помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Для занятий нужен полотенце, которое нужно скат…
Статья рассказывает о том, как начать тренировки после длительного перерыва. Рекомендуется начинать с легких комплексов упражнений, чтобы организм не протестовал и тренировки были только в радость. В…
Стать сильным и выносливым не так просто, как кажется на первый взгляд. Но если вы готовы к труду и мучениям, то железо станет вашим лучшим другом. В этой статье вы найдете мотивацию и советы по трен…
Рассказываем о схеме силовой прогрессии на 21 неделю, которую можно использовать для прогресса в силе. Подробно описываем план на первую волну, выбор движений и проценты от максимального веса. Вторая…
Информация о клубе Физкульт Южное, где пройдут соревнования по фридайвингу. Клуб является частью сети Нижегородская Фитнес Группа, которая предоставляет передовые мировые стандарты в фитнесе. Бассейн…
В статье рассказывается о том, как накачать пресс и почему не стоит делать большое количество повторений. Приведен комплекс из 4-х упражнений, которые помогут держать пресс в тонусе. Упражнения описа…
Стать мамой - это сложная работа, которая забирает много времени и сил. Однако, чтобы быть примером для своих детей, нужно научиться первично наполнять себя. Тренер и мама Наташа Ленар дает советы, к…
В статье представлены три рецепта фитнес запеканок: творожной, маковой и кабачковой. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Калорийность на 100 грамм указана…
Рассказ о спонтанном участии в марафоне Дорога жизни в Петербурге. Автор поделился своим опытом подготовки к марафону за 2 месяца и описал свои впечатления от участия в гонке. В статье также упоминае…
Актуальные сторис в аккаунте фитнес-клуба - это подборка ваших сторис, закрепленные в шапке профиля, которые призваны помочь человеку быстро сориентироваться в вашем аккаунте и найти важную для него …
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! В статье рассказывается о полезности спуска по лестнице, письм…
В течение 100 дней необходимо выполнять ежедневно 100 приседаний, 100 отжиманий и 100 подтягиваний. Требуется придерживаться диеты и правил выполнения упражнений. По мере увеличения количества подтяг…
В статье представлены 5 рецептов фитнес-конфет, которые можно приготовить из натуральных ингредиентов. Рассмотрены рецепты полезных Рафаэлло, тыквенных конфеток, домашних фитнес-конфет с клубникой и …
Стать выше, укрепить пресс, развить мышцы спины и поддерживать здоровье позвоночника можно с помощью упражнений на турнике. В статье представлены 7 профессиональных советов по правильному выполнению …
Долгое время в планке может быть вредно, так как глубокие мышцы не могут долго находиться в сокращенном состоянии. При долгом стоянии в планке они расслабляются, и нагрузка переходит на другие мышцы …
Статья описывает пять распространенных ошибок в тренировке мышц брюшного пресса, включая заблуждения о сжигании жира в области живота, неверное разделение пресса на верх и низ, и неправильный подход …
Статья рассказывает о том, почему сложно завести новую привычку или избавиться от старой и как обмануть свой мозг и внутренний голос. Для этого нужно иметь очень сильное намерение и каждый день уделя…
Упражнение «ПРИСЕД НА ЛАВКУ» позволяет работать с большими весами и отлично подходит для наработки силы ног в базовых периодах подготовки. Важно помнить о технических нюансах этого упражнения, чтобы …
Боль в мышцах - следствие микроскопических разрывов мышечных волокон, которые происходят из-за вывода чрезмерного количества молочной кислоты во время тренировки. Проблема исчезнет сама по себе через…
Набирается группа на курс по похудению от нутрициолога в Ижевске. Курс длится 21 день и включает индивидуальную программу питания, ежедневный контроль питания, поддержку в общем чате и многое другое.…
Статья о том, как правильно выбрать тренера и достичь результата в фитнесе. Автор рассказывает о своем опыте работы с тренером и о том, как он смог изменить свое тело и улучшить свою физическую форму…
Присоединяйтесь к проекту Стройность и сбросьте все накопленное за праздники. За 21 день вы очистите организм, улучшите качество сна и настроение, а также снизите массу тела. В проекте вы получите пр…
Пилатес - это метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки и увеличения плотности тела. Занятия проходят в спокойном темпе, упражнения сменяют друг друга постепенно, становясь все боле…
Система упражнений на полу, разработанная Марией Фэй, помогает танцовщицам избежать травм и улучшить гибкость. Эта система подходит для преподавателей танцев, детей, профессиональных танцовщиц, любит…
Занятия джампингом благоприятно влияют на организм, сжигают лишний жир, убирают нервное напряжение, укрепляют иммунитет, сердце и сосуды, тренируют вестибулярный аппарат, развивают общую выносливость…
В посте рассказывается о том, что силы воли не существует, а нашим поведением управляют страсти. Автор считает, что лучше найти и кормить свою страсть, чем бороться с ней. Он также убежден, что доход…
ФИТНЕС - ДЕВИЧНИК BB ОМСК запускает 8 сезон, который начнется 22 января и продлится 8 недель. В программе 16 тренировок на жиросжигание и рельеф, 8 тренировок выходного дня, контроль питания, разбор …
Познакомьтесь с незаслуженно забытыми упражнениями, изобретенными в прошлом веке пионерами новой эпохи силового ренессанса. В статье описываются два упражнения: жим Свенда и Т-жим, их цель, методика …
15 и 16 февраля в Москве пройдет семинар по фитнесу, на котором будут рассмотрены актуальные проблемы современного фитнеса и способы их решения, а также механизмы липолиза, анаболические процессы, во…
Стать большим - это не так уж и сложно, если знать несколько простых приемов. Углеводная загрузка и насыщение влагой помогут набрать пару килограмм мышечной массы. Также важно правильно питаться и тр…
Тренировка "200" - это полноценная тренировка из 200 повторов 11 упражнений, для которой тебе понадобятся только съемный турник, фитбол и табуретка. Программа развивает выносливость, сжигает жир, улу…
Фитнес консультант/Персональный тренер г. Воронеж предлагает индивидуальную программу тренировок и план питания, консультации по спортивному питанию и витаминно-минеральным комплексам, контроль и под…
FITNESS-SEROV проводит розыгрыш, в котором можно выиграть абонементы на занятия и купон на скидку в 50%. Для участия нужно быть подписчиком группы, поставить лайк и рассказать друзьям. Результаты буд…
El ton объявляет о новых наборах на танцевальные направления, фитнес и йогу. Наборы начинаются с 13 января и 14 января. В расписании есть Bachata, Yoga, Fitness.BodySculpt, Experimental, Bachata Lady…
Максим Андреюк - эксперт по здоровому питанию, натуральному фитнесу, восстановлению организма и естественному оздоровлению организма. Он является профессиональным тренером по карате и джиу-джитсу уже…
Статья о том, какие упражнения можно делать в домашних условиях для эффективного похудения. Рассмотрены упражнения махи ногами, приседания и прыжки. Для достижения результата необходимо делать 5 трен…
PrimeTime Новосибирск проводит розыгрыш подарков за репост записи в VK. Участники могут выиграть абонементы на тренировки, сеансы коррекции фигуры, сертификаты на сумму 200-1000 рублей и многое друго…
ВОЙТИ