Николай Приходько - персональный тренер и инструктор Les Mills в Москве. Он работает в направлениях силовой и кондиционной подготовки спортсменов, в направлении CrossFit, составлении программ правиль…
Автор рассказывает о своем опыте занятий спортом и о том, как ей удалось найти мотивацию для продолжения тренировок. Она делает вывод, что для достижения цели нужен наставник, который будет вдохновля…
Описание тренировочной программы Сплит Дориана Йейтса, включающей в себя тренировки по дням. Для каждого дня приведены упражнения и количество подходов с весом. Также даны рекомендации по разминке и …
На открытии гипермаркета спортивного питания и одежды для фитнеса в Саратове будет много интересных мероприятий, включая приезд суперзвезды бодибилдинга и фитнеса, красивых спортивных девушек, конкур…
Открыт набор студентов на курс "ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ" в Краснодаре. Группа ИГП-12 стартует 10 октября 2019 года. В программе курса насыщенная база теоретических знаний и практических навыков…
Статья рассказывает о необходимости знаний и компетенций у тренеров в фитнесе, даже если они не имеют официального образования. Автор предлагает минимальный список дисциплин, которыми должен обладать…
Приглашаем девушек на групповые занятия по пилатесу в светлой, просторной студии в ТЦ Арена Сити. Занятия начинаются 2 сентября. На занятиях вы укрепите мышечный корсет, улучшите осанку, расслабите у…
Сеть фитнес-центров Flex Gym в Омске проводит конкурс на безлимитные карты. Для участия нужно сделать репост записи, вступить в группу и подписаться на рассылку клуба. Победители получат месяц безлим…
Студия фитнеса Lite Body проводит набор на сентябрь в группы для девочек 12-16 лет и женщин старшего возраста. Также доступны силовые и функциональные тренировки, тренировки на батутах, авторские тре…
Женский фитнес-клуб Элит Фитнес объявляет розыгрыш пяти подарков, среди которых абонемент на месяц, сертификат на спортивную одежду, набор специализированного питания, бесплатные персональные трениро…
8 сентября стартует девятый сезон Тюнинг Тела - двухмесячный интенсив для похудения и заработка до 35 тысяч рублей. В программе - питание, тренировки, работа с психологом и эндокринологом, неделя раб…
Участвуйте в розыгрыше сертификата на 10 дней посещения клуба МОЙСпорт Белоозерский. В сертификат входит неограниченное посещение групповых программ, тренажерного зала, бассейна, сауны и хамама в теч…
Ягодичный мост - простое и полезное упражнение для прокачки ягодичных мышц. В статье описывается техника выполнения упражнения и его польза для здоровья, включая укрепление нижней части спины, стабил…
Предлагаем на выбор 2 тренировки: верх-низ и тяги-жимы. В каждой тренировке есть упражнения на разные группы мышц. Всего 2 тренировки в неделю, что удобно для занятых людей.
Участвуйте в конкурсе и получите абонемент на безлимитное посещение «Фитнес Парка» на 1 месяц. Для участия нужно быть подписчиком группы и сделать репост записи. Победитель будет определен 30 августа…
Набор в группу 22.0 ОТКРЫТ. Старт 2 октября. Группа поможет достичь стройности и здоровья. В программе тренировки, питание и работа над собой. Результаты девочек можно посмотреть в группе. Записаться…
Участвуйте в конкурсе и получите шанс выиграть годовую безлимитную карту в одном из 6 тренажерных залов сети ProFitness. Кроме того, действует летнее предложение со скидками до 50% на безлимитные кар…
Отчет о мероприятии XFit Легион 2019, организованном федеральной сетью фитнес-клубов XFit для своих клиентов. Команды со всех клубов XFit выясняли, кто быстрее сможет пройти трассу со всевозможными п…
Семинары для фитнес-тренеров помогут научиться оптимизировать осанку клиента и корректировать фитнес-программу. Семинар 'Визуальная оценка осанки' даст необходимые навыки видеть и различать норму и о…
Статья о том, что после 30 лет генетика и природа уже не справляются с нашим здоровьем, и как изменить свои привычки, чтобы изменить свою жизнь. Представлена уникальная платформа Здоровые игры, котор…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Метод помогает убрать живот и выпрямить спину. Для начала до…
Сплит-тренировка - это тренировка сразу 2 подопечных у одного тренера. Она выгодна тем, кто не может позволить себе индивидуальную тренировку, дает дополнительную мотивацию, высокую интенсивность и я…
18 августа на теплоходе Рио-1 пройдет Music Dance Festival - сочное летнее фитнес событие. В программе конкурсы и активности от партнеров, фото-зона, зона Red Bull, фуд-зона, охладительные напитки, з…
Комплекс упражнений для девушек на неделю включает в себя упражнения на нижний и верхний пресс, приседания, стойку на лопатках, отжимы, выпады, обруч, мостик, упражнения на ноги и пресс. Рекомендуетс…
Ролл-массаж - новинка и хит среди антицеллюлитного массажа, который улучшает микроциркуляцию крови в проблемных зонах, способствует выводу токсинов и восстанавливает поврежденные поверхности кожи. Ст…
Изометрические упражнения помогут укрепить мышцы и проработать тело без движения. В статье описаны основные правила выполнения изометрических упражнений и представлен комплекс упражнений для красивог…
Участвуйте в розыгрыше и получите скидку 30% на фитнес-бьюти тур в Сочи. В туре вас ждут перелет, проживание на берегу Черного моря, правильное питание, физические активности, мастер-классы и экскурс…
Организатор КМС по тхэквондо и тренер по самообороне Ройам Махмудов приглашает на фитнес-тур в Сочи на Красную Поляну в августе 2019 года. Вас ждут разнообразные тренировки, прогулки в горы, посиделк…
Юлия Зюзина запускает в Сочи йога/фитнес занятия и мероприятия, посвященные здоровью, красоте и спорту на берегу Черного моря. Она рассказывает о своем опыте работы в индустрии здоровья и спорта, а т…
Программа тренировок на две недели, разделенная на объемную и силовую недели. В объемной неделе нагрузка составляет 60%, веса берутся маленькие. В силовой неделе нагрузка увеличивается, веса берутся …
Сеть Drive Fitness и фонд «Дети России» организуют II городской благотворительный сайкл-марафон для сбора средств на оборудование для Центра детской онкологии и гематологии ОДКБ № 1. Мероприятие сост…
Регистрируйся на летний курс по фитнес-обучению в Перми. Инструктор тренажерного зала и инструктор групповых программ. Лицензированное обучение, выпускные документы государственного образца, реальное…
Постепенно увеличивайте количество отжиманий и меняйте программу каждые 6-8 недель. Включайте в программу также подтягивания, отжимания на брусьях, упражнения для мышц пресса, приседания и бег. В ста…
Статья рассматривает сравнение профессиональных спортивных тренеров и фитнес тренеров. Автор утверждает, что все, что дают сегодня в фитнес центрах, это классические базовые движения, и периодизация …
Статья рассказывает о целесообразности персональной тренировки, ее стандартах и стоимости. Автор дает рекомендации по выбору персональных тренировок и предупреждает о возможных обманах. Статья будет …
В данной статье вы узнаете 5 важных вещей, которые помогут вам заниматься на площадке. Отрабатывайте базовые упражнения, учите правильную технику выполнения, тренируйте силу хвата, выполняйте негатив…
Более 80% посетителей фитнес клубов - это люди, которым лень начать двигаться, и они приходят в зал за мотивацией. Человек, который много потратил сил на образование, создание семьи, поиск работы и к…
ROSA THROWDOWN CUP 2019 – турнир на курорте Роза Хутор (индивидуальный и командный зачет) для любителей фитнеса и функционального тренинга! Наши соревнования отличает уникальная спортивная программа,…
Посещайте тренажерный комплекс Колизей регулярно и получайте скидки на абонементы до 1000 рублей. Абонементы 'Ходи' - это безлимитные абонементы на 30 дней. Условия приобретения абонемента и правила …
На чемпионате России по бодибилдингу и фитнесу многие спортсмены показали отличные результаты. В частности, Танечка @paramonova_tania_volkova стала чемпионкой России, а автор поста вышел в финал. Так…
Whey Protein Willmax - это лучший протеин в Украине, который производится из концентрата сывороточного белка. Он содержит более 20 вкусовых вариаций и обогащает организм кальцием, фосфором и BCAA-ами…
В статье представлены 4 рецепта вкусных и полезных фитнес-запеканок, которые подойдут для здорового питания. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Все запек…
В клубе @argyment_gym состоялся показ модной одежды для фитнеса, организованный в рамках проекта 'Модный день'. Автор проекта считает, что яркая и стильная одежда для фитнеса придает уверенности и ра…
Частота и объем тренировок зависят от цели. Силовые тренировки нужно проводить от 2 до 4 раз в неделю, а кардио - 4-5 раз. Тренировки должны проходить через день или через два. Отдельные группы мышц …
Открыт набор в группу ФИТНЕСА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ! Получите разнообразный комплекс поддержания физического тела во время беременности, а также с упражнениями для здоровья интимных мышц. Научитесь разным т…
Статья о том, как правильно тренировать ноги, чтобы увеличить их объем. В статье представлена программа тренировок, которая поможет быстро увеличить низ, несмотря на генетическую обделенность. В стат…
27.07 состоится семинар по силовой тренировке с использованием фитнес-резинок. На семинаре будет рассмотрена теория обменных энергетических процессов и распространенные травмы, а также проведена прак…
Комплекс из 10 асан, направленных на обретение стройных и упругих ног, бёдер и ягодиц. Преимущество этих асан в том, что их очень легко освоить. Подробное описание каждой асаны программы. Записаться …
Получите клубничное настроение с нашими диетическими рецептами, кулинарными лайфхаками и фитнес упражнениями. Узнайте о свойствах клубники, которые могут помочь сохранить ясность ума. Доставка на дом…
Рассказ о том, как пара за полгода подготовилась к свадьбе с помощью занятий в фитнес клубе и найма тренера. Описывается, как они сами не смогли достичь значительных результатов, но благодаря тренеру…
ВОЙТИ