Вода во время тренировки необходима для терморегуляции и нормального протекания процессов обмена. Организм теряет от 1 до 3 л жидкости за одну тренировку, поэтому эти потери нужно восполнять. Вода до…
Рецепт здорового завтрака из овсянки, фруктов и орехов, который обеспечит энергией на целый день. Подходит для любителей здорового питания и фитнеса. Включает в себя яблоко, грушу, банан, орехи, сухо…
Разминка перед тренировкой повышает температуру организма, улучшает кровоток и передачу нервных импульсов к мышцам, подготавливает к более сильной нагрузке и снижает риск травмироваться. Сама разминк…
В статье описываются основные ошибки, которые допускают новички в тренажерном зале. Автор рассказывает о важности постановки четкой цели, выборе правильной программы тренировок, недооценке питания, н…
Запущена акция 'Скидка 500 руб' на абонементы в клубах PROФИТРОЛЬ и Колибри. Условия акции: отметить трех подруг в комментариях, сделать репост записи и вступить в группу. Акция действует до конца ян…
Инструктор по фитнесу Катя Ионова демонстрирует упражнение "Вакуум", которое помогает утянуть живот, сужает талию, сжигает жир внутренних органов и снимает боли с нижней части спины. В статье предста…
Запущена акция на скидку 500 рублей на абонементы в фитнес клубы PROФИТРОЛЬ и Колибри. Условия акции: отметить трех подруг в комментариях, сделать репост записи и вступить в группу. Акция действует д…
Не жди подходящего настроения, чтобы пойти на тренировку. Заряд бодрости и эндорфины формируются в процессе занятия. На тренировке мы занимаемся своей физической формой, заряжаемся позитивом и новыми…
Десять упражнений комплекса с гирями для новичков, включая медленные наклоны вперед, приседания, мах гирей между ногами, подъем гири одной рукой, подъем гири обеими руками, повороты туловища и другие…
Рассказ о том, как автор начал заниматься фитнесом и правильным питанием, как это повлияло на его вес и состав тела. Описаны причины, по которым автор решил начать заниматься фитнесом, и результаты, …
Регулярные занятия спортом и активный образ жизни могут помочь сохранить больше серого вещества в мозге, что способствует ясности мысли и твердой памяти. Эксперименты показали, что участники, которые…
Приглашаем на Open Day - день мастер-классов по фитнесу в Москве и онлайн. В программе четыре увлекательных мастер-класса, на которых можно попробовать на практике методы и направления, познакомиться…
В статье описывается тренировочный план на 3 дня в неделю для тренировок дома. Включает упражнения на все группы мышц, такие как пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьба на месте с выс…
21-30 января 2019 года в Оренбурге пройдет базовый курс ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. Курс включает в себя теоретические и практические занятия по аэробике, тренировке гибкости и мышечной силы, анат…
Автор рассказывает о своем опыте похудения, переживаниях и принятых решениях. Она подчеркивает важность комфорта в своем теле и душе, а не преследования заветных цифр на весах. Автор призывает жить з…
Курс пептидов TB-500 повышает выносливость и силу, улучшает показатели тренировок и ускоряет заживление травм. Длительность приема составляет 84 дня, после можно принимать препарат для поддержания ре…
Приглашаем на тренировки разнообразного уровня сложности, с индивидуальной программой питания. Не ищите отговорок, начните двигаться к здоровому образу жизни. График занятий и дополнительная информац…
Участвуйте в конкурсе репостов от NRG Planeta и выиграйте бесплатное участие в 13-м сезоне фитнес-проекта. Для участия необходимо быть подписанным на группу NRG Planeta, сделать репост и поставить + …
TRX-тренировки прорабатывают разные группы мышц, улучшают гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат и выносливость. Упражнения на тренажере ТRХ подходят людям любого возраста и уровня подготовк…
В статье рассказывается о том, как автор помогла своей подопечной улучшить фигуру без жестких диет и тренировок. Описываются шаги, которые были предприняты для достижения результата, а также призывае…
В данном посте рассказывается о двух фитнес-мифах: эффективности EMS-тренировок и вредности лактозы в молочке. Автор опровергает эти мифы и объясняет, что электростимуляция мышц не вызывает гипертроф…
Центр физического здоровья Сакура и Дуб предлагает самые эффективные и разнообразные направления занятий, тренингов и услуг, включая йогу, пилатес, стрейч, похудей-Ка, фитнес, персональные тренировки…
Статья о том, что не стоит слишком зацикливаться на фитнесе и здоровом образе жизни, ведь главное - это люди. Автор призывает не демонстрировать свою эрекцию при любом удобном случае и проявлять гибк…
Фитнес-центр Сакура и Дуб поздравляет всех с наступающим Новым Годом и ждет на тренировки в январе. Все вопросы можно задавать в WhatsApp или по телефону. Адрес: ул. Просвещения 23. Ждем Вас!
С 2 по 8 января в фитнес-центре Flex Gym в Омске проходит акция, в рамках которой можно приобрести безлимитную клубную карту всего за 1500 рублей. В карте входят групповые занятия, тренажерный зал, п…
До 31 декабря действуют специальные цены на годовые клубные карты во всех фитнес-центрах Flex Gym в Омске. Клубная карта в фитнес-центр Flex Gym - это разнообразие групповых занятий, тренажерные залы…
Статья описывает 6 видов подтягиваний на турнике с разными хватами и акцентами на разные мышечные группы. Для каждого упражнения приведено подробное описание правильной техники выполнения.
В статье представлены 2 рецепта фитнес-запеканок: творожной и маковой. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Калорийность на 100 грамм указана для каждого б…
Центр физического здоровья Сакура и Дуб призывает укреплять тело и душу с помощью персональных тренировок. Индивидуальный подход и программа тренировки являются наиболее эффективным способом достижен…
Обзор фитнес-клуба Fit Studio на Можайке в Москве. Расположен на 3 и 4 этажах кирпичного здания, занимает около 1700 квадратных метров. В зале уделяется внимание профессиональному персональному трени…
Центр физического здоровья Сакура и Дуб предлагает подарочные сертификаты на любую сумму на услуги клубной карты, абонемента в зал групповых программ, разового посещения клуба, персональных занятий с…
Представляем трёхдневную программу тренировок на массу от спортсмена Алексея Шаева. В программе упражнения на спину, затылочные мышцы, бицепсы, грудь, плечи, трицепсы, ноги и пресс. Каждый день трени…
Хотите научиться акробатике? Приходите на пробное занятие всего за 200 рублей! А еще мы проводим розыгрыш абонемента на 8 занятий и двух разовых тренировок. Условия участия: быть подписчиком нашей гр…
Центр физического здоровья Сакура и Дуб перечисляет 10 причин, почему стоит заниматься спортом: улучшение здоровья, повышение настроения, укрепление веры в себя, насыщение организма кислородом, улучш…
В статье представлены рецепты 5 фитнес-запеканок с куриной грудкой, включая легкий куриный пирог-запеканку, запеканку с куриным филе и овощами, и куриную запеканку. Каждый рецепт содержит список ингр…
Поволжская Академия Йоги предлагает курс подготовки преподавателей йоги и фитнеса, который поможет углубить знания в анатомии, биомеханике, психологии отношений, травмобезопасности, управлении своим …
Кроссфит тренировки представляют собой вариативные программы, которые должны часто меняться. Существует три концепции построения нагрузок в кроссфите. Первый вариант - работа без учета времени. Подби…
В Центре физического здоровья Сакура и Дуб вы можете заниматься с тренером индивидуально! Персональная программа гарантированно принесет вам пользу и результат, в отличие от групповых занятий. Тренер…
Статья о топ упражнениях для тяги от all-time рекордсмена Алексея Никулина. В статье описываются два упражнения: тяга сумо из ямы и тяга сумо с резинами. Для каждого упражнения приводятся рекомендаци…
Центр физического здоровья Сакура и Дуб приглашает на фитнес, который поможет похудеть, избавиться от целлюлита, обрести рельефный контур, активизировать обмен веществ и укрепить здоровье. Фитнес-упр…
Опубликованы результаты Гран При #bodyboom по фитнес-бикини и пляжному бодибилдингу. Всего было разыграно 12 медалей в различных категориях. Поздравляем победителей и их тренеров!
Приобретите онлайн курс по фитнесу на сайте Vk.com/martinslim со скидкой -50%. В курс входят модули по созданию программ питания и тренировок, бизнес-процессам и маркетингу в онлайн фитнесе. Каждый м…
Клуб готовит две акции в честь своего Дня Рождения: скидку 25% на самый популярный абонемент и год безлимитного посещения за 12 000 рублей. Акции действуют с 15 по 19 декабря и только 19 декабря соот…
Присоединяйтесь к фитнес-клубу Резиденция спорта Gym в Кургане и наслаждайтесь самостоятельными, персональными или групповыми тренировками. Вас ждет новое современное оборудование, приятная дружестве…
Статья о том, как с помощью воли и программирования подсознания можно достичь желаемых результатов в питании и фитнесе. Рассказывается о примере Латанского, который сначала не смог похудеть, но затем…
Методика монахов Тибета - '5 тибетских жемчужин' - поможет проработать все мышцы и нормализовать работу организма. В статье описаны 5 упражнений, которые можно выполнить за 10 минут. Упражнения включ…
Статья обращается к тренерам и призывает их не навязывать клиентам свои взгляды и цели, а уважать их мнение. Автор отмечает, что не все хотят худеть к новому году и призывает тренеров быть толерантны…
Статья о том, как правильно растягиваться каждый день. Включает в себя 11 упражнений, которые помогут размять мышцы и суставы, а также улучшить гибкость. В конце статьи предлагается запомнить результ…
Участвуйте в конкурсе и выиграйте бесплатное участие в программе Slim Body под контролем специалиста. Для участия нужно поставить лайк, написать комментарий и отметить друга. Тренироваться можно дома…
Узнайте, как фитнес-тренировки могут нормализовать уровень сахара в крови, снизить риск раковых заболеваний, вызвать зависимость, избавить от депрессии и принести мировые рекорды. Узнайте также, как …
ВОЙТИ