Персональный тренер по фитнесу - Бископ Игорь
Бископ Игорь - серебряный призёр Кубка Европы 2018 г. по модельному фитнесу, имеет высшее образование в Академии МВД РБ, сертификат инструктора тренажерного зала 'GYM TRAINER', проходил сертифицирова…
Бископ Игорь - серебряный призёр Кубка Европы 2018 г. по модельному фитнесу, имеет высшее образование в Академии МВД РБ, сертификат инструктора тренажерного зала 'GYM TRAINER', проходил сертифицирова…
Хочешь похудеть к лету? Хочешь чаще бывать на свежем воздухе? Тогда тебе просто необходим личный фитнес-тренер, который будет каждый день на протяжении долгих лет контролировать твои пробежки. Не про…
16-17 апреля в г. Минске прошел “31-ый Чемпионат Республики Беларусь по Бодибилдингу и Фитнесу”. На этих соревнованиях Олег Борохов стал первым в своей категории “Пляжный бодибилдинг 174см”, а Алеся …
В этой статье рассказывается о расцвете кроссфит-движения в Новосибирске весной 2021 года. Также представлены несколько залов, где можно заниматься кроссфитом в городе. Статья будет полезна как нович…
Статья о том, что каждый должен заниматься своим делом, и как Ольга Левонюк, специалист по фитнесу и омоложению, держит свое тело в форме. Она предлагает бесплатный комплекс упражнений и призывает по…
В статье представлены 6 рецептов фитнес-запеканок на основе творога, яиц и овсяных хлопьев. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Все рецепты легкие и полезные, а такж…
Участвуйте в розыгрыше от #BROOKLYN и получите гарантированный приз! Для участия нужно сделать репост записи и быть участником трех групп. Все участники получат бесплатный доступ к первым занятиям в …
Статья описывает 7 распространенных ошибок, которые совершают люди во время тренировок. Ошибки включают ежедневные тренировки, отказ от растяжки, тренировки на голодный или полный желудок, повышение …
Подтягивания - базовое упражнение для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих за достаточно короткое время создать себе спину заветной «V-образной» формы. Преимущество подтягиваний в том, что они…
20 мая фитнес клуб Альянс проводит очередной турнир - Чемпионат Приморского края по силовому экстриму. Соревнования проводятся в двух номинациях: начинающие и опытные атлеты, а также весовых категори…
Фитнес-центр PUSHKINFIT проводит весенний розыгрыш, где победитель получит абонемент на 8 занятий. Условия участия: вступить в группу, добавить нас в друзья, поставить лайк и сделать репост записи. Ч…
Пять рецептов фитнес-запеканок с куриной грудкой, включая легкий куриный пирог-запеканку, запеканку с куриным филе и овощами, куриную запеканку и другие. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и …
Приседания помогают нарастить мышечную массу всего тела, сжигать жиры, улучшать гибкость, укреплять кости и связки, улучшать баланс и координацию, повышать выносливость и многое другое. В статье пред…
Статья описывает эффекты занятий на "ПравИло" для женщин, такие как увеличение гибкости тела, умение слышать свое тело, состояние единения с природой и с самой собой, глубокое расслабление и безболез…
Статья о том, как орехи могут помочь в тренировках для накачивания попы. Автор напоминает, что организм - это единая система, и развитие одной мышечной группы в ущерб другим неэффективно. В статье та…
В статье описана программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Программа состоит из 3 недель, каждая неделя имеет свою интенсивность и количество подходов. Между каждым подходом необходимо де…
Студия танцев «ПЛАСТИКА» предлагает курс «DANCE SUMMER интенсив», который включает в себя три разные, но эффективные программы: DANCE FITNESS, STRETCHING и ZUMBA. Занятия танцами помогают сбросить ли…
Предлагаем поездку на Бали с фитнес-тренировками, стретчингом, мастер-классом по позированию и обработке фотографий. В программе также путешествие по острову, фотосессии, тусовки и девичьи вечера. В …
В статье представлены 4 рецепта фитнес-запеканок на основе творога, овсянки, яиц и ягод. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Запеканки можно дополнить люб…
В статье описываются 7 правил для достижения красивого тела: пить достаточно воды, употреблять комплексные углеводы, выбирать здоровые жиры, употреблять достаточно белка, завтракать, заниматься спорт…
Статья разбирает миф о том, что для жиросжигания нужно только кардио, а силовой тренинг не подходит. Описываются две причины, почему силовой тренинг более эффективен в борьбе с жиром: увеличение мета…
Пять рецептов фитнес-салатов, которые помогут вам похудеть со вкусом. Первый рецепт - диетический Цезарь на ужин, содержащий 100.72 ккал на 100 грамм. Включает в себя куриное филе, ржаной хлеб, листо…
Данная программа четырехдневного сплита предусматривает проработку всех мышечных групп раз в неделю. Она включает в себя тренировки спины, груди, ног и рук. Каждый день тренировок предусмотрены упраж…
В данной статье представлены тренировки для прокачки пресса на 3 недели. Каждая неделя содержит определенное количество подходов и повторений. Тренировки увеличиваются по интенсивности каждую неделю.…
В статье описана программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Программа состоит из 3 недель, каждая неделя имеет свою интенсивность и количество подходов. Между каждым подходом необходимо де…
Центр Фитнеса AKIMBO проводит акцию: абонемент дешевле 4000 рублей и профессиональный MacBook в подарок! Также будет проведен розыгрыш месяца безлимитного фитнеса. Для участия нужно вступить в группу…
AGYM_ПЕРЕСТРОЙКА - новый клуб фитнеса в Тюмени от сети фитнес-клубов Атлетик Джим. На площади 1500 кв.м. расположены тренажерный зал, 3 зала групповых программ, зона функционального тренинга, зона Wo…
В статье представлен список из 20 фитнес-начинок для рулета из лаваша, включающий в себя различные ингредиенты, такие как вареная грудка, творог, шампиньоны, рыба, овощи и другие. Все начинки легкие …
Статья о том, как набрать массу с помощью тренировок. Описаны упражнения на каждый день цикла тренировок, а также рекомендации по процентному соотношению весов и отдыху. Статья также содержит советы …
Узнайте о соревнованиях Ural Athletic Challenge 2018, которые пройдут в МВЦ 'Екатеринбург-ЭКСПО' 19 и 20 мая. Регистрация открыта, и соревнования являются квалификационными на 'Большой Кубок'. Узнайт…
Leader Sport предлагает услуги фитнес-диетолога. Вы можете записаться на консультацию и составление индивидуального рациона питания. Вам будет предоставлена диагностика состава тела, индивидуальный р…
Представлено меню на неделю для тех, кто хочет привести свое тело в форму. Рацион на 1200-1500 ккал включает в себя овощные салаты, отварное мясо и рыбу, фрукты, йогурты и творог. Меню подходит для з…
С 3 по 6 мая во Владивостоке пройдет крупнейший дальневосточный фитнес фестиваль "FitLove", на котором будут выступать крупнейшие фитнес-клубы Дальнего Востока, самые титулованные тренеры, специалист…
Основатель сети фитнес клубов «Cross life» Мэр Антонян призывает молодежь отказаться от компьютерных игр, ночной жизни, фаст-фудов, алкоголя и наркотиков и заняться спортом. Для этого он раздает 100 …
Отзыв участника фитнес-проекта по трансформации тела Energy батл в студии EnergyLife. Рассказывается о трудностях и преодолении себя, полученном удовольствии и победе над собой. Автор желает всем идт…
Рецепт зразов из куриной грудки с грибами и яйцами. Ингредиенты для фарша и начинки, приготовление. Пищевая ценность и калорийность на 100 гр. Больше информации и уроков на официальном блоге и канале…
Мышечный корсет составляют брюшной пресс и глубокие мышцы спины. Для его создания достаточно выполнения нескольких простых упражнений 3-5 раз в неделю на протяжении 2-3 месяцев. Упражнения для пресса…
Мастер К переехал в новый офис, улучшил свою форму и начал продавать свои девайсы. Он доволен результатами своей самомотивации и саморегуляции.
Приглашаем вас на фитнес тур в Турцию с Натальей Маркеленковой и Викторией. Тур проходит с 1 по 8 мая, количество мест ограничено. Вас ждут тренировки, правильное питание, обсуждение дальнейших целей…
В статье представлены 4 рецепта фитнес-запеканок на основе творога, овсянки, меда и ягод. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Запеканки легкие и низкокалорийные, что…
Статья описывает пять распространенных ошибок в тренировке мышц брюшного пресса, включая заблуждения о сжигании жира в определенной зоне, неверное разделение пресса на верх и низ, и неправильный подх…
История о том, как автор искала своё место в жизни и наконец нашла свою страсть в фитнесе. Рассказывает о своих мечтах и желаниях, которые в детстве не смогла осуществить, но которые в итоге привели …
Программа тренировок для девушек, с акцентом на ягодицы и заднюю поверхность бедра. Рассчитана на тех, кто уже имеет некоторый стаж тренировок и физически готов к 4 тренировкам в неделю. Включает в с…
В статье описаны три упражнения для стройных ног: подъем на носки, подъем ноги на боку и подъем ноги с утяжелением. Каждое упражнение нужно выполнять в течение 100 секунд. Они помогут укрепить мышцы …
В статье описываются топ 3 упражнения для ягодиц: жим ногами, гиперэкстензия и ягодичный мостик. Для каждого упражнения приводятся рекомендации и полезные эффекты. Статья также содержит хештеги и при…
С 17 по 26 мая и с 27 по 05 июня на Имеретинском курорте в Сочи пройдет Fitness Garden.Child Friendly. Вас ждут 26 тренировок на свежем воздухе, размещение на вилле с бассейном, правильное питание, з…
Студия РИТМ приглашает всех желающих на пробное занятие по Реггетону. На занятиях вы получите хорошую физическую нагрузку, сможете снять стресс и стать более уверенными в себе. Обучение доступно и по…
Статья рассказывает о том, как анаболические стероиды влияют на рост мышечной массы и снижение количества жира. Автор объясняет, что многие гуру фитнеса используют эти препараты, но не упоминают об э…
Администрация группы «В качалке - Астрахань» приглашает на грандиозное фитнес-мероприятие, которое состоится в тренажёрном зале «Армада» 16 марта 2018 года. Вас ждёт баттл команд, веселье, тематическ…
Узнайте о конкурсе в фитнес-центре 'Престиж', где разыгрываются абонементы на посещения зала и солярия. Чтобы участвовать, нужно быть подписчиком сообщества, сделать репост записи и указать #престиж4…
ВОЙТИ