Academia de Salsa предлагает новый набор танцевальных направлений, включая тверк, кизомбу, сальсу, бачату и реггетон, а также функциональный тренинг и танцевальную растяжку. Начало занятий - 16 октяб…
В статье представлены 3 рецепта фитнес-завтраков: яблочные оладьи, яйца Орсини и овсянка. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Приятного аппетита!
Набор на обучение по курсу "Основы персональной тренировки". Специальная цена на первые группы - 8000 р. Курс разработан для тех, кто хочет заложить серьезный теоретический и практический фундамент д…
7-дневная программа тренировок в домашних условиях, рассчитанная на 4-5 месяцев. Включает упражнения на подтягивание, жим гантелей, отжимания, приседания и другие. Предназначена для улучшения физичес…
Сделайте репост записи и получите бесплатный персональный тренинг и скидку 20% на абонемент в Power HLS Club. Акция действительна до 30 сентября 2017 года. Все условия акции указаны в записи.
В статье представлены 6 рецептов десертов с использованием яблок, которые подходят для людей, следящих за своим питанием. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовлен…
Силовые тренировки и здоровое питание помогают восстановить баланс гормонов в организме и нормализуют метаболизм. Групповые тренировки под руководством тренера позволяют начать заниматься даже новичк…
Статья опровергает миф о том, что для похудения нужно заниматься только в зоне жиросжигания, объясняет, как наше тело использует энергию во время кардио-тренировок и что при любом пульсе тело сжигает…
В статье описывается правильная техника выполнения приседаний с использованием фитбола. Рассказывается о том, как правильно расположить фитбол, как выставить ноги и как правильно приседать. Также упо…
SLUG GYM™ - клуб нового формата в Приморском районе Санкт-Петербурга, предлагающий услуги по оздоровлению и укреплению тела и духа. В клубе представлены программы по единоборствам, боевым искусствам,…
Super Body - это авторский фитнес курс, который включает в себя силовые, кардио, функциональные тренировки и стретчинг. Курс подходит для любого уровня подготовки и поможет прийти в форму за короткий…
Статья объясняет, как посчитать обмен веществ, включая базальный метаболизм, термический эффект активности, термический эффект еды и термогенез от повседневной деятельности. Она также предоставляет у…
Дипломированный тренер с опытом более 5 лет предлагает персональные тренировки по фитнесу для достижения различных целей, включая похудение, увеличение силовой выносливости, создание красивой фигуры …
Статья о технике выполнения трех базовых упражнений для тренировки передней поверхности бедра и ягодиц. Для каждого упражнения приведены рекомендации по технике выполнения. Важно следить за своими ощ…
Открыта запись на 15 сезон проекта для мам, которые хотят восстановить форму после родов, сделать свое тело красивым и здоровым, а также стать энергичнее, жизнерадостнее и увереннее в себе. Сезон про…
Дневник тренировок помогает фиксировать результаты и анализировать прогресс, а также получать советы от тренера. Вести его можно как в электронном виде, так и на бумаге. В записях нужно указывать общ…
Fit-Prof представляет новых участниц проекта 'Это снова я!' - сестер Катю и Ксюшу Самойловых, которые будут тренироваться под руководством директора клуба Светланы Савиной. Девушки будут заниматься н…
Отжимания от пола - это многосуставное упражнение, которое задействует трицепсы и мышцы груди. Они подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов. В статье описана техника выполнения отжима…
В статье представлены топ-6 рецептов фитнес-запеканок, которые можно приготовить дома. Рецепты включают в себя ингредиенты, такие как творог, яйца, бананы, овсянка, мед и другие. Каждый рецепт сопров…
Канга - это стиль жизни, который объединяет в себе фитнес и танцы. В России Канга стартовала из Ростова-на-Дону, где живет первый тренер Канга в РФ. Сейчас проходит обучение для канга-тренеров, котор…
Автор рассказывает о проигрыше в битве с турником на третьей неделе своей тренировки. Боль в предплечьях мешает выполнять подтягивания, поэтому автор решил сдаться на этом фланге и продолжить бой за …
Бокс - отличный способ для похудения девушек. В боксерском зале много аэробных нагрузок, которые в сочетании с правильным питанием быстро сжигают лишний жир. За полчаса тренировки можно потерять окол…
FitMIX - это супер программа, которая включает все виды нагрузок, необходимых вашему телу для достижения супер результата! В тренировке предусмотрены упражнения на все мышечные группы тела, жировая т…
Завтра в Омском молодежном центре «Химик» пройдет Открытый Чемпионат Омской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и фитнес-бикини. Стоимость билетов на соревнования составляет 200-500 рублей.…
Марина Тебенёва - тренер по Йоге, которая рассказывает о своем пути к йоге и о том, как она влюбилась в нее. На ее тренировках вы сможете похудеть, укрепить мышечный каркас и развить гибкость всех св…
В статье описаны три эффективных упражнения для укрепления мышц живота и снижения жировых отложений. Упражнения могут выполняться как стоя, так и сидя. Описаны техники выполнения каждого упражнения и…
В статье описываются 6 хитростей для быстрого достижения плоского живота. Среди них: исключение из рациона соли, низкоуглеводная диета, отказ от молочных продуктов, употребление только правильных фру…
Статья о 10 лучших упражнениях для всего тела, включая приседания, становую тягу, армейский жим и подтягивания. Описывается важность каждого упражнения и его влияние на развитие мышц и тестостерона в…
С 14 по 28 сентября стартует Марафон Стройности и Красоты в рамках клуба. В программе: 10 посещений клуба, 10 завтраков Herbalife, 3 консультации по питанию, замеры на Таните, фото до и после. Каждая…
Статья о том, как убрать обвисший животик с помощью трех упражнений: глубокое дыхание, упражнение 'Злая кошка' и упражнение на косые мышцы живота. Описаны техника выполнения и преимущества каждого уп…
Курс On-Ramp - это серия из 12 тренировок, на которых вы познакомитесь с основными базовыми упражнениями и движениями используемыми в CrossFit. Вы узнаете термины и обозначения принятые в CrossFit, о…
Присоединяйтесь к фитнес проекту Prime Time в Зеленограде и получите групповые тренировки, контроль питания, домашние задания, тренажерный зал и серию вебинаров. Розыгрыш 100 тысяч рублей. Руководите…
В статье описываются 6 правил силовых тренировок: тренируйтесь регулярно и последовательно, поднимайте тяжести умно, избегайте упражнений, противопоказанных вашему телу, становитесь сильнее со времен…
Нарине Сафарян рассказывает о своем опыте тренировок с использованием технологии ЭМС в АХ Фитнес. Она отмечает, что это быстрый и эффективный способ поддерживать себя в форме, особенно для молодых ма…
С 4 по 10 сентября в сети фитнес-центров FLEX GYM в Омске действует специальное предложение на годовой абонемент всего за 5900 рублей. Количество абонементов ограничено. В сети более 20 групповых нап…
Статья предлагает 12 убедительных причин, почему девушкам стоит заниматься силовыми тренировками. Среди них: это наиболее эффективный и здоровый способ похудеть, можно больше есть и не толстеть, а та…
В статье описываются 5 упражнений для убирания жира с живота и боков, которые необходимо делать каждый день. Описаны техники выполнения упражнений и их эффективность. Рекомендуется также ограничить п…
Автор делится своими спортивными достижениями за неделю эксперимента. Он рассказывает о количестве выполненных прыжков на скакалке, подтягиваний и отжиманий. Автор также описывает свой опыт выполнени…
История Олега о том, как он начал заниматься фитнесом, стал тренером и развивал свою карьеру. В тексте есть советы для любителей фитнеса и упоминание о сюрпризе. Описывается трудный путь, который Оле…
Fatality Sport - это проект похудения, который поможет вам подкачаться, похудеть или набрать вес. В группе на 19:00 есть свободные места. Проект включает в себя кроссфит, фитнес и стретчинг в спортив…
7-дневная программа тренировок в домашних условиях на 4-5 месяцев. Включает упражнения на подтягивание, жим гантелей, поднятие гантелей и ног на перекладине, отжимания на брусьях с дополнительным вес…
30 августа в Тюмени прошла битва фитнес-клубов на треке картинг-центра LiveDrive. 6 команд боролись за звание лучшего клуба. В итоге команда «Атлетик Джим» стала настоящим чемпионом. Партнерами Битвы…
Расписание тренировок на сентябрь. Силовые тренировки, стрейтчинг. Утренние тренировки во вторник и пятницу. Отработка в субботу.
В статье представлены 4 рецепта фитнес-запеканок на основе творога, овсянки и ягод. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Запеканки можно дополнить любыми и…
Рассказ о первом опыте посещения силовой тренировки на все группы мышц с элементами степа. Автор описывает свои эмоции и впечатления от тренировки, начиная от энтузиазма и заканчивая недоумением и ус…
Стать выше ростом, иметь рельефный пресс, обладать широкой крепкой спиной, укрепить позвоночник и развить плечевые мышцы - все это можно достичь с помощью упражнений на турнике. В статье представлены…
Узнайте подробности участия в проекте трансформации тела и достигните своей лучшей физической формы. Пишите и получайте информацию о правильном питании, дисциплине и фитнесе. Результаты участников пр…
В марафоне #марафонNZдляНОВИЧКОВ рассказывается о здоровом питании и фитнесе. В этом дне рассказывается о том, как правильно питаться на овощах и фруктах, какие сладости можно есть, какой хлеб полезе…
Статья о том, что фитнес - это не наказание, а шанс стать лучше и гордиться собой. Автор дает советы и рассказывает о своем опыте занятий спортом. В конце статьи автор приглашает задавать вопросы и о…
Администраторы фитнес-клуба КоКс в ТЦ Муравей раздадут бесплатно баночки мёда. Мёд можно добавлять в спортивные коктейли и рацион питания. Для получения скидки 30% нужно быть участником группы Мёд и …
ВОЙТИ