Academia de Salsa предлагает новый набор танцевальных направлений, включая тверк, кизомбу, сальсу, бачату и реггетон, а также функциональный тренинг и танцевальную растяжку. Начало занятий - 16 октяб…
В статье представлены 3 рецепта фитнес-завтраков: яблочные оладьи, яйца Орсини и овсянка. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Приятного аппетита!
Набор на обучение по курсу "Основы персональной тренировки". Специальная цена на первые группы - 8000 р. Курс разработан для тех, кто хочет заложить серьезный теоретический и практический фундамент д…
7-дневная программа тренировок в домашних условиях, рассчитанная на 4-5 месяцев. Включает упражнения на подтягивание, жим гантелей, отжимания, приседания и другие. Предназначена для улучшения физичес…
Сделайте репост записи и получите бесплатный персональный тренинг и скидку 20% на абонемент в Power HLS Club. Акция действительна до 30 сентября 2017 года. Все условия акции указаны в записи.
В статье представлены 6 рецептов десертов с использованием яблок, которые подходят для людей, следящих за своим питанием. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовлен…
Силовые тренировки и здоровое питание помогают восстановить баланс гормонов в организме и нормализуют метаболизм. Групповые тренировки под руководством тренера позволяют начать заниматься даже новичк…
Статья опровергает миф о том, что для похудения нужно заниматься только в зоне жиросжигания, объясняет, как наше тело использует энергию во время кардио-тренировок и что при любом пульсе тело сжигает…
В статье описывается правильная техника выполнения приседаний с использованием фитбола. Рассказывается о том, как правильно расположить фитбол, как выставить ноги и как правильно приседать. Также упо…
SLUG GYM™ - клуб нового формата в Приморском районе Санкт-Петербурга, предлагающий услуги по оздоровлению и укреплению тела и духа. В клубе представлены программы по единоборствам, боевым искусствам,…
Super Body - это авторский фитнес курс, который включает в себя силовые, кардио, функциональные тренировки и стретчинг. Курс подходит для любого уровня подготовки и поможет прийти в форму за короткий…
Статья объясняет, как посчитать обмен веществ, включая базальный метаболизм, термический эффект активности, термический эффект еды и термогенез от повседневной деятельности. Она также предоставляет у…
Дипломированный тренер с опытом более 5 лет предлагает персональные тренировки по фитнесу для достижения различных целей, включая похудение, увеличение силовой выносливости, создание красивой фигуры …
Открыта запись на 15 сезон проекта для мам, которые хотят восстановить форму после родов, сделать свое тело красивым и здоровым, а также стать энергичнее, жизнерадостнее и увереннее в себе. Сезон про…
Дневник тренировок помогает фиксировать результаты и анализировать прогресс, а также получать советы от тренера. Вести его можно как в электронном виде, так и на бумаге. В записях нужно указывать общ…
Статья о технике выполнения трех базовых упражнений для тренировки передней поверхности бедра и ягодиц. Для каждого упражнения приведены рекомендации по технике выполнения. Важно следить за своими ощ…
Fit-Prof представляет новых участниц проекта 'Это снова я!' - сестер Катю и Ксюшу Самойловых, которые будут тренироваться под руководством директора клуба Светланы Савиной. Девушки будут заниматься н…
Отжимания от пола - это многосуставное упражнение, которое задействует трицепсы и мышцы груди. Они подходят как для новичков, так и для опытных спортсменов. В статье описана техника выполнения отжима…
В статье представлены топ-6 рецептов фитнес-запеканок, которые можно приготовить дома. Рецепты включают в себя ингредиенты, такие как творог, яйца, бананы, овсянка, мед и другие. Каждый рецепт сопров…
Канга - это стиль жизни, который объединяет в себе фитнес и танцы. В России Канга стартовала из Ростова-на-Дону, где живет первый тренер Канга в РФ. Сейчас проходит обучение для канга-тренеров, котор…
Автор рассказывает о проигрыше в битве с турником на третьей неделе своей тренировки. Боль в предплечьях мешает выполнять подтягивания, поэтому автор решил сдаться на этом фланге и продолжить бой за …
Бокс - отличный способ для похудения девушек. В боксерском зале много аэробных нагрузок, которые в сочетании с правильным питанием быстро сжигают лишний жир. За полчаса тренировки можно потерять окол…
Марина Тебенёва - тренер по Йоге, которая рассказывает о своем пути к йоге и о том, как она влюбилась в нее. На ее тренировках вы сможете похудеть, укрепить мышечный каркас и развить гибкость всех св…
Завтра в Омском молодежном центре «Химик» пройдет Открытый Чемпионат Омской области по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и фитнес-бикини. Стоимость билетов на соревнования составляет 200-500 рублей.…
FitMIX - это супер программа, которая включает все виды нагрузок, необходимых вашему телу для достижения супер результата! В тренировке предусмотрены упражнения на все мышечные группы тела, жировая т…
В статье описываются 6 хитростей для быстрого достижения плоского живота. Среди них: исключение из рациона соли, низкоуглеводная диета, отказ от молочных продуктов, употребление только правильных фру…
В статье описаны три эффективных упражнения для укрепления мышц живота и снижения жировых отложений. Упражнения могут выполняться как стоя, так и сидя. Описаны техники выполнения каждого упражнения и…
Статья о 10 лучших упражнениях для всего тела, включая приседания, становую тягу, армейский жим и подтягивания. Описывается важность каждого упражнения и его влияние на развитие мышц и тестостерона в…
С 14 по 28 сентября стартует Марафон Стройности и Красоты в рамках клуба. В программе: 10 посещений клуба, 10 завтраков Herbalife, 3 консультации по питанию, замеры на Таните, фото до и после. Каждая…
Статья о том, как убрать обвисший животик с помощью трех упражнений: глубокое дыхание, упражнение 'Злая кошка' и упражнение на косые мышцы живота. Описаны техника выполнения и преимущества каждого уп…
Курс On-Ramp - это серия из 12 тренировок, на которых вы познакомитесь с основными базовыми упражнениями и движениями используемыми в CrossFit. Вы узнаете термины и обозначения принятые в CrossFit, о…
В статье описываются 6 правил силовых тренировок: тренируйтесь регулярно и последовательно, поднимайте тяжести умно, избегайте упражнений, противопоказанных вашему телу, становитесь сильнее со времен…
Нарине Сафарян рассказывает о своем опыте тренировок с использованием технологии ЭМС в АХ Фитнес. Она отмечает, что это быстрый и эффективный способ поддерживать себя в форме, особенно для молодых ма…
Присоединяйтесь к фитнес проекту Prime Time в Зеленограде и получите групповые тренировки, контроль питания, домашние задания, тренажерный зал и серию вебинаров. Розыгрыш 100 тысяч рублей. Руководите…
С 4 по 10 сентября в сети фитнес-центров FLEX GYM в Омске действует специальное предложение на годовой абонемент всего за 5900 рублей. Количество абонементов ограничено. В сети более 20 групповых нап…
Статья предлагает 12 убедительных причин, почему девушкам стоит заниматься силовыми тренировками. Среди них: это наиболее эффективный и здоровый способ похудеть, можно больше есть и не толстеть, а та…
Автор делится своими спортивными достижениями за неделю эксперимента. Он рассказывает о количестве выполненных прыжков на скакалке, подтягиваний и отжиманий. Автор также описывает свой опыт выполнени…
В статье описываются 5 упражнений для убирания жира с живота и боков, которые необходимо делать каждый день. Описаны техники выполнения упражнений и их эффективность. Рекомендуется также ограничить п…
История Олега о том, как он начал заниматься фитнесом, стал тренером и развивал свою карьеру. В тексте есть советы для любителей фитнеса и упоминание о сюрпризе. Описывается трудный путь, который Оле…
7-дневная программа тренировок в домашних условиях на 4-5 месяцев. Включает упражнения на подтягивание, жим гантелей, поднятие гантелей и ног на перекладине, отжимания на брусьях с дополнительным вес…
Fatality Sport - это проект похудения, который поможет вам подкачаться, похудеть или набрать вес. В группе на 19:00 есть свободные места. Проект включает в себя кроссфит, фитнес и стретчинг в спортив…
30 августа в Тюмени прошла битва фитнес-клубов на треке картинг-центра LiveDrive. 6 команд боролись за звание лучшего клуба. В итоге команда «Атлетик Джим» стала настоящим чемпионом. Партнерами Битвы…
Расписание тренировок на сентябрь. Силовые тренировки, стрейтчинг. Утренние тренировки во вторник и пятницу. Отработка в субботу.
В статье представлены 4 рецепта фитнес-запеканок на основе творога, овсянки и ягод. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. Запеканки можно дополнить любыми и…
Рассказ о первом опыте посещения силовой тренировки на все группы мышц с элементами степа. Автор описывает свои эмоции и впечатления от тренировки, начиная от энтузиазма и заканчивая недоумением и ус…
Узнайте подробности участия в проекте трансформации тела и достигните своей лучшей физической формы. Пишите и получайте информацию о правильном питании, дисциплине и фитнесе. Результаты участников пр…
Стать выше ростом, иметь рельефный пресс, обладать широкой крепкой спиной, укрепить позвоночник и развить плечевые мышцы - все это можно достичь с помощью упражнений на турнике. В статье представлены…
Статья о том, что фитнес - это не наказание, а шанс стать лучше и гордиться собой. Автор дает советы и рассказывает о своем опыте занятий спортом. В конце статьи автор приглашает задавать вопросы и о…
В марафоне #марафонNZдляНОВИЧКОВ рассказывается о здоровом питании и фитнесе. В этом дне рассказывается о том, как правильно питаться на овощах и фруктах, какие сладости можно есть, какой хлеб полезе…
Администраторы фитнес-клуба КоКс в ТЦ Муравей раздадут бесплатно баночки мёда. Мёд можно добавлять в спортивные коктейли и рацион питания. Для получения скидки 30% нужно быть участником группы Мёд и …
ВОЙТИ