В данной статье представлены практические упражнения, которые помогут на практике воплотить все новые стратегии в жизнь. В статье описаны упражнения для различных групп мышц, а также рекомендации по …
Статья содержит советы по тренировке мышц кора, увеличению мышечной массы, жиросжиганию и восстановлению после тренировки. Рекомендуется грузить мышцы кора в начале тренировки, чередовать подходы дву…
В статье описаны 4 упражнения для уменьшения жира на животе. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтягивание колен…
VPLab L-Carnitine Concentrate 1000мл - это продукт, содержащий Л-карнитин, который помогает снизить уровень холестерина в крови и усилить жировой обмен при аэробных нагрузках. Продукция VPLab использ…
Выполняйте 5 упражнений в течение 2 недель, используя стену. Упражнения направлены на укрепление ног, пресса и туловища. Повторите каждое упражнение несколько раз в течение 2-3 заходов. Результатом б…
Фитнес клуб 'Малибу' предоставляет уникальную возможность заработка для персонального тренера. Комфортные условия, уютная атмосфера, дружный коллектив и руководство. Полный комплект силового и кардио…
Узнайте о спортивном комплексе StreetFitSportClub в Днепре, который предлагает тренажерный зал, фитнес-направления, CrossFit, зал единоборств, сауну с бассейном и комнатой отдыха. Участвуйте в розыгр…
Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв н…
EMS-тренировки - это адекватная нагрузка и высокая мотивация. Мышцы работают всегда, вы всегда с тренером, экономия времени и лимфодренаж. Отзыв клиента о пятой тренировке и проблемах с питанием. Цен…
Kangoo Jumps - это новая разновидность фитнеса, которая помогает сжечь до 1000 килокалорий за час тренировок и укрепить ягодицы, пресс, стенки сердечных и кровяных сосудов, развить все мышцы ног. Зан…
В статье описаны три упражнения для укрепления мышц и формирования красивой фигуры: опускание ног, полумостик и упражнение 'моллюск'. Для каждого упражнения приведены инструкции по выполнению и эффек…
Пройди 7-дневный курс ЗОЖ 21 и стань здоровее и стройнее. Получи основные принципы правильного питания и научись с удовольствием выполнять упражнения. Игра проходит онлайн с живыми встречами в Харько…
Рецепт фитнес-салата с креветками и авокадо. Составляющие: креветки, морковь, авокадо, яйца, желатин, йогурт, зелень, лимон. Приготовление: отварить креветки, размешать желатин с йогуртом, укладывать…
В статье описаны три мелкие детали тренинга, которые могут дать большой результат: правильное выполнение тяг на блоках и штанге, количество сетов на малые и крупные мышечные группы, эффективность под…
Статья рассказывает о том, что силовые упражнения не всегда приводят к желаемому результату - уменьшению объема талии и втянутой брюшной стенке. Вместо этого авторы рекомендуют делать упражнение "вак…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких неслож…
Статья о различных видах отжиманий для качания грудных мышц, включая стандартные отжимания, альтернативные отжимания, отжимания узким хватом, отжимания с опорой, замену рук и прыжки на руках. Для каж…
Открытый урок по танцам живота, новая группа по контемпу, открытие Ледис Дэнс на Проспекте Мира, вечерний боди-джем и старт боди-балета - все это события, которые пройдут в МАРТЭ в марте и мае. Кроме…
В статье перечислены 6 причин, почему не видно кубиков на брюшном прессе, включая наличие жира, неправильное питание и тренировки, а также рассказывается, как с этими ошибками бороться.
Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает в себя упражнения на 10, 12 и 15 подходов с увеличением количества повторений от 200 до 500 в день. Между каждым подходом рекомендуется …
В статье рассказывается о преимуществах занятий в тренажерном зале, таких как стимуляция благодаря потраченным деньгам, наличие оборудования и инструкторов, мотивация благодаря обстановке и групповым…
Статья предлагает 6 рецептов фитнес ужина, которые должны состоять из белка и овощей. Описаны продукты, которые можно использовать для приготовления ужина, а также рекомендации по размеру порции. Кро…
Балансировочный диск KINERAPY Balance Disk RS430 - это эффективный способ коррекции осанки и укрепления мышц живота и поясницы. Диск подходит для занятий фитнесом и физкультурой, а также для использо…
Статья о том, что здоровье и успех в фитнесе зависят от собственных усилий и правильного подхода к занятиям. Автор рассказывает о своем опыте и призывает читателей проанализировать свою работу с фитн…
Рецепт ягодного пирога с низким содержанием калорий и высоким содержанием белков. Включает в себя список ингредиентов и пошаговую инструкцию по приготовлению. Подходит для любителей десертов и здоров…
В статье описаны три упражнения для устранения жировых отложений с живота и боков. Для каждого упражнения указано количество повторений и подходов. В конце статьи даны хэштеги, связанные с темой стат…
Статья описывает правильную технику выполнения упражнения 'планка' и несколько его вариаций. В тексте приведены пошаговые инструкции и советы по технике выполнения, а также описаны преимущества данно…
Приглашаем всех желающих 9 мая в 13:00 на групповое занятие по йоге по направлению 'Сурья Намаскар'. Этот комплекс упражнений укрепляет мышцы живота, улучшает пищеварительную систему, массирует внутр…
Тренировки на 3 дня в неделю для подтянутого тела. Включает в себя упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Каждо…
Статья содержит три совета по увеличению количества подтягиваний на турнике: тренировать хват, тренировать супинаторы плеча и держать ягодицы в тонусе. Для каждого совета приведены конкретные упражне…
Статья о четырех упражнениях для ног со свободными весами: приседания со штангой на плечах, фронтальные приседания, приседания с гирей и приседания с треп-грифом. Описаны особенности каждого упражнен…
Круговая тренировка для бойцов ММА, включающая броски мешка, подтягивания и отжимания на брусьях, приседания со штангой на спине, русские скручивания с медболом, вертикальный канат и кантовку мешка. …
В статье рассказывается о том, почему нельзя фиксировать вес на прямых руках и как это может привести к хронической боли в суставах. Приводятся примеры ошибочной методики и объясняется, как правильно…
Рецепт домашней шаурмы от Fitness рецепты. На 100 грамм - 82,7 ккал. Ингредиенты: лаваш, мясо куриное или говяжье, капуста, огурцы, помидоры, йогурт, томатная паста, соль, перец, приправа карри, чесн…
Система HIIT - это эффективный способ сжигания жира, основанный на кардиотренинге. Чем больше мышц в теле, тем эффективнее сжигается жир. Кардио-тренировка должна длиться не менее 20-30 минут, идеаль…
В статье представлены 5 рецептов фитнес-конфет, которые можно приготовить из натуральных ингредиентов. В рецептах используются такие ингредиенты, как миндаль, грецкий орех, тыква, клубника, мед, твор…
Фитнес-салат 'Цветной' - рецепт салата, который можно использовать в качестве полноценного обеда или ужина. В него входят капуста пекинская, огурцы, морковь, кукуруза и листья салата. Салат заправляе…
Программа для девушек включает в себя укрепление мышц, сжигание жиров, формирование правильной осанки, улучшение системы кровообращения и укрепление сердца. Программа рассчитана на 2-4 тренировки в н…
Статья опровергает 8 распространенных мифов о похудении, таких как необходимость есть после тренировки, эффективность одежды для похудения, возможность похудеть только в конкретной области, эффективн…
В статье представлены 5 рецептов легких шоколадных десертов, которые подходят для тех, кто следит за фигурой. Описаны ингредиенты и пошаговые инструкции по приготовлению творожно-шоколадного мусса и …
Приглашаем на утреннюю суставную гимнастику в Соборной 29. Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в 9-00. Стоимость 1-го занятия 20 грн, 1-е занятие - бесплатно. Упражнения доступны для…
Обруч крутить не нужно, так как это бесполезное и опасное занятие, которое может нанести вред вашему здоровью. Вместо этого лучше заниматься спортом или прогуливаться в парке.
В группе МА-МАлыш фитнес прошел выпускной, на котором стали выпускниками Полинка с мамой Ирой и Егор с мамой Наташей. Дети значительно окрепли и освоили всю базовую программу. Для всех выпускников бу…
Программа тренировок «Универсальный солдат» от Арнольда Шварценеггера для начинающих, выполняется три раза в неделю. Включает в себя подтягивания на перекладине, подъем прямых ног в висе, отжимания о…
Альфа-Гравити - уникальная система 30-минутных тренировок, которая совмещает в себе фитнес, стретчинг, силовые нагрузки, TRX, гимнастику, акробатику и йогу. Одна тренировка заменяет 1,5 часа занятий …
Соблюдение правил техники безопасными сделает тренировки безопасными и эффективными. Представлены правила посещения групповых уроков, включая регулярность занятий, выбор удобной одежды, соблюдение ги…
В статье представлен комплекс из 26 упражнений для растяжки, которые следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими. Предоставлены полезные советы для новичков, включая необходимост…
В статье рассказывается о последних исследованиях в сфере фитнеса, которые помогают сделать тренировки максимально эффективными. Описываются три новых метода: бег под углом, движение назад и занятия …
Пять рецептов фитнес-запеканок с куриной грудкой, включая легкий куриный пирог-запеканку, запеканку с куриным филе и овощами, куриную запеканку и другие. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и …
В статье описаны 4 упражнения для уменьшения жира на нижней части живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя вертикальные ножницы, подтя…
ВОЙТИ