Магазин KING STAR Волгоград занимается продажей спортивного питания и одежды для бодибилдинга и фитнеса. Владелица магазина рассказывает о своем пути к открытию магазина и о том, как спорт всегда был…
Старт 19 февраля. Программа проекта включает в себя эффективные тренировки, школу правильного питания, встречи с психологом, биоимпеданс, лекции стилистов и визажистов, семинар по красивой осанке, фо…
В статье рассказывается, как начать заниматься 'Оксисайзом' и похудеть. Нужно придерживаться только этой методики, не совмещая ее с другими видами фитнеса. Тренировка не должна превышать 20-25 минут …
В данной статье представлены советы тренеров по правильному питанию и здоровому образу жизни. Среди них: пить не менее 2 литров жидкости в день, употреблять красное вино в небольших количествах, куша…
Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса и всего тела. Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыс…
Статья о том, как правильно худеть и набирать мышечную массу в тренажерном зале. Рассказывается о необходимости сочетания силовых и аэробных тренировок, а также о том, что диета также играет важную р…
Спортивный клуб DSA GYM приглашает детей на бесплатное первое занятие по фитнесу. Квалифицированный тренер подберет индивидуальную тренировку, расскажет про правильное питание и мотивирует детей. Або…
Чтобы не растерять энтузиазм за пару занятий, воспользуйся подсказками профессиональных фитнес-инструкторов: пробуй разные виды спорта, заручись поддержкой друзей, сделай занятия обязательными, заним…
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описываются основы выполнения планки и предлагается план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день.
Бурханов Ильяр Алимжанович - тренер по боксу в Алматы, начал свою карьеру в 1996 году и уже в 2000 г. стал Кандидатом Мастера Спорта по боксу. С 2010 года он начал тренерскую карьеру и по сей день тр…
Программа тренировок на 7 дней, включающая упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъем гантелей и другие. Перерыв между упражнениями составляет 3 минуты, а между днями тренировок - 1 день отды…
В статье представлен список из 57 проверенных способов похудеть, включающий в себя советы по питанию и физической активности. Среди них: ходить пешком на работу, пить воду перед едой, увеличивать кол…
Статья о системе тренировок 5/3/1 Джима Вендлера, основных принципах и программе. В статье описывается, как правильно прогрессировать, бить личные рекорды и как вычислить свой максимум. Также приводи…
Бурпи - это упражнение с собственным весом, которое тренирует всё тело и особенно верхний плечевой пояс, брюшной пресс, мышцы бедра, ягодичные мышцы, среднюю часть грудной мышцы и икроножные мышцы. В…
Врачи КДЦ «Эндос» выступили на городском семейном фестивале «Фитнес без границ», провели лекции и тренировки с пациентами. Личный пример доктора – отличный способ мотивации к здоровому стилю жизни. Б…
Карпунова Катерина открывает группы фитнеса в Краматорске, где будут проводиться степ-аэробика и интенсивные функциональные тренировки. В группе также будет рубрика посвященная правильному питанию. Т…
Евгений Оглоблев, вице-чемпион Калининградской области по бодибилдингу, предлагает дистанционное сопровождение тренировок и питания. Включает индивидуально разработанный план питания и тренировок, ко…
Суперпрограмма для получения плоского живота за 1,5 месяца. Каждая неделя предлагает новые упражнения и увеличивает нагрузку. Режим тренировок - не реже трех раз в неделю. В конце занятия необходимо …
6 февраля в 16.00 пройдёт первое занятие по направлению ЙогаFit! ЙогаFit - универсальная гимнастика для женщин, включающая в себя позы йоги, силовые упражнения, упражнения для развития подвижности и …
В статье представлены рецепты различных полезных фитнес-коктейлей, включая банановый коктейль с медом и корицей, кокосовый коктейль, витаминный заряд и жиросжигающий коктейль. Каждый рецепт содержит …
Приглашаем на персональные тренировки в Alex fitness кудрово. Индивидуальный подход, коррекция фигуры, составление программ тренировок и питания, сжигание жира, наращивание мышечной массы, расширение…
Изучите 12 упражнений, которые вы можете выполнять практически в любом месте, используя только вес собственного тела. Эти упражнения включены во многие высокоинтенсивные круговые тренировки (HICT), к…
Статья представляет собой список из 7 рецептов фитнес-ужина, который поможет разнообразить рацион питания на неделю. В статье представлены рецепты говядины с брокколи, салата с тунцом и кукурузой, тв…
В данной статье представлены тренировки на 3 дня в неделю для достижения подтянутого тела. Каждый день включает в себя упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с…
Программа тренировок Сильвио Самуэля на каждый день недели. Включает упражнения на разные группы мышц: спина, грудь, квадрицепс, плечи, руки, бицепс, бедра и икры. Отдых воскресенье. Принципы трениро…
Описание двух упражнений на плечи: подъемы гантелей вперед по очереди и подъемы гантелей в стороны. Для каждого упражнения приведены инструкции по выполнению, мышечные группы, которые задействованы, …
Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на разные группы мышц, такие как пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и другие. Перерыв между упражнен…
В этой статье автор представляет параллельный мир, в котором индустрия похудения и фитнеса была бы обязана говорить правду. Он дает примеры того, как бы выглядел маркетинг продуктов для похудения, ес…
Статья предлагает три эффективных упражнения для борьбы с жировыми отложениями на животе и подтягивания обвисших боков. Упражнения могут быть выполнены дома и не требуют специального оборудования. В …
Совсем скоро открывается новый тренажерный зал KLUKVA GYM по адресу ул. Лопатина, 7а. В зале будет большой зал, новая линия профессионального тренажерного оборудования, кардиотренажеры, мощная систем…
Приглашаем вас на фитнес-тур в Австрию с WeGym! Вас ждут ультрасовременные подъемники, богатый выбор трасс, русскоязычные инструкторы и многое другое. После катания вы сможете посетить спортивно-разв…
Статья о жиме лежа и его вспомогательных упражнениях. Описаны различные варианты хвата, включая соревновательный, широкий, средний, узкий и обратный. Также рассмотрены упражнения с валиком, медленным…
Статья рассказывает о том, что лоу-кост клубы являются антикризисным вариантом для населения, однако экономия на комфорте клиента может негативно сказаться на популярности таких клубов. Команда фитне…
Автор поздравляет всех с завершением трехмесячного цикла силовой тренировки и дает советы новичкам. Он отмечает, что результаты улучшились по сравнению с прошлой силовой тренировкой, и призывает вери…
В статье представлены 15 правил, которые помогут похудеть и сохранить стройность. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие советы. Стат…
Кроссфит - это научно обоснованная фитнес-программа, которая объединяет силовую и кардио-тренировку. Она создана для общей физической подготовки и вызывает максимально широкую адаптационную реакцию о…
Рассказ о том, как фитнес стал важной частью жизни автора благодаря программе LIVEBODY от Кирилла Мирзина. Она рассказывает о том, как изменились ее предпочтения в еде и отношение к телу, а также о т…
В данной статье описаны 8 шагов для достижения идеального пресса. Они включают в себя различные упражнения, такие как сгибание ног, подъем ног на 90 градусов, упражнение велосипед, покачивающие движе…
В статье описываются 10 шагов к идеальной фигуре, включая правильное питание, употребление воды, рацион, калорийность и т.д. Статья направлена на людей, которые хотят улучшить свое здоровье и физичес…
Во время тренировки мышц между подходами необходимо отдыхать активно, делая растяжку или имитируя упражнение без веса. Темп выполнения упражнения должен быть средним, а техника выполнения - правильно…
Познакомьтесь с Валентиной Сарапуловой - спортивным инструктором и фитнес-тренером, который уже 15 лет занимается фитнесом, ведет здоровый образ жизни и любит активный отдых на воде. Она помогает сво…
В статье представлены 4 рецепта маринада для рыбы. Один из них - соленая рыбка за 2 часа. Для приготовления потребуются рыба, лук, вода, соль, масло оливковое, лавровый лист, гвоздика, перец горошком…
Команда Bionova поделится с вами секретами питания Кэмерон Диаз. Новый рацион актрисы исключает некоторые продукты белого цвета и включает незаменимые при ограничениях в питании овощи, фрукты и обезж…
Статья о том, как набрать массу с помощью тренировок. Описан цикл тренировок на 3 дня в неделю, с подробным перечнем упражнений. Рекомендуется чередовать процентное соотношение весов и отдых, а также…
Узнайте, как рассчитать свою суточную потребность в калориях с помощью формулы Гарриса-Бенедикта и коэффициентов активности. Это поможет вам убрать жир и достичь желаемой формы тела.
Девушки могут сделать грудь более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. В статье представлен список из 10 упражнений, которые помогут подтянуть грудь и улучшить осанку. Кажд…
Рыба низкокалорийна, богата белком и Омега-3 жирными кислотами, так что если вы хотите иметь здоровое и подтянутое тело, обязательно включайте ее в свое меню! В статье представлены 5 рецептов на ужин…
Федерация Фитнес-Аэробики объявляет набор в команду Aerobic Group Performance и запускает новый молодежный проект Dream Team. Условия: возраст от 18 до 30 лет, уровень физической подготовки не ниже с…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких неслож…
План питания на неделю для сушки тела, включающий коктейли, гречку, курятину, творог, овсянку, кефир, капусту, сельдерей, огурцы, лимон и зеленый чай. Рекомендуется употреблять коктейль из корицы, ли…
ВОЙТИ