КРАСИВЫЙ ЖИВОТИК ЗА 2 НЕДЕЛИ
В статье описываются 5 упражнений для упругого живота, которые нужно выполнять каждый день в течение 2 недель. Упражнения включают в себя подтягивание ног к груди, отведение ног в разные стороны, при…
В статье описываются 5 упражнений для упругого живота, которые нужно выполнять каждый день в течение 2 недель. Упражнения включают в себя подтягивание ног к груди, отведение ног в разные стороны, при…
В данной статье представляется простой но 100% рабочий метод как поддерживать себя в форме и тренировать свое сердце. Ходьба по лестнице - отличная кардио-альтернатива, которая подходит для всех люде…
Статья о коротком сете упражнений, который можно выполнить всего за 7 минут и который изменит твое тело раз и навсегда. В статье описываются упражнения на цепь, брусья, приседания со статикой и отжим…
В статье рассказывается о том, что для достижения значимого результата в похудении необходимо потратить много времени и денег. Описывается программа по борьбе с произволом аптек и фармацевтов, котора…
Жорж Сент-Пьер разработал систему RUSHFIT для подготовки к боям по версии MMA. Эта эффективная тренировка даст вам максимум результатов в минимально возможное время. Все, что необходимо для построени…
Представляем идеальную программу тренировок для каждого, включающую упражнения на ноги, спину, грудь и руки. В статье представлены упражнения на каждый день недели, которые помогут вам достичь желаем…
На спортивном мероприятии #1000tonFrontSquatChallenge участники выполняли приседания со штангой на груди. Всего было собрано 498200 кг. Участникам предлагалось поднимать штанги разного веса, включая …
В статье представлена программа тренировок на месяц, которая поможет превратить растянутое пузо в плоский живот и накачать дряблые ноги. В программе представлены упражнения на нижний и верхний пресс,…
30-дневная программа для девушек, рассчитанная на тренировки в домашних условиях. В программе задействовано всего три упражнения, но подобраны они таким образом, чтобы укрепить и привести в порядок п…
Рецепт очень вкусных, сытных и полезных батончиков для перекуса или к чаю. Без масла, муки и яиц. Ингредиенты: овсяные хлопья, банан, сухофрукты и орехи. Приготовление простое и быстрое. Подходят для…
В данной статье разбираются мифы о похудении и диетах. Автор опровергает утверждения о локальном похудении, эффективности бассейна и некоторых продуктах. Также подчеркивается важность мышечной массы …
Фитнес центр GÖROGLY FITNESS проводит конкурс, в котором разыгрываются бесплатные абонементы на 1 год, а также на 1/3/6 месяцев. Для участия необходимо подписаться на паблик, сделать репост записи и …
Описание классической программы тренировок на 4 дня, включающей упражнения на бицепс, трицепс, ноги, грудь, спину и дельты. В базовых упражнениях силовая нагрузка на переднюю дельту, остальные мышцы …
10 декабря 2016 года состоится открытие студии йоги и фитнеса Perfect Body Academy. В программе мероприятия: развлекательная программа для детей, розыгрыш призов, конкурсы и подарки, а также мастер-к…
Программа тренировок на 7 дней в неделю, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на пресс, приседания, подъем гантелей, отжимания, планку и другие. Перерыв между упражнениями - 3 минуты, между …
Статья о том, что для похудения не нужно следовать диетам и заниматься фитнесом. Авторка рассказывает о своем опыте и о том, как она нашла более эффективный способ похудения. В статье есть ссылка на …
Рассказ о неэффективности фитнеса и правильного питания для похудения. Автор делилась своим опытом, когда несмотря на дисциплинированное следование рациону и тренировкам, не смогла похудеть. Подозрев…
В статье перечислены 40 причин, почему не стоит пропускать тренировки. Они включают в себя улучшение самочувствия, внешнего вида, сна, энергии, сексуальной жизни, а также снижение риска различных заб…
Спецкурс по фитнесу для начинающих включает 8 тренировок, персональную тренировку, индивидуальный подход тренера, рекомендации по питанию, кардио-зону и финскую сауну. В ходе курса вы научитесь прави…
Студия персонального фитнеса 90.60.90 в Дёме объявляет конкурс, в котором разыгрываются сертификаты на занятия фитнесом, массаж и в студию красоты. Для участия необходимо вступить в 3 группы, сделать…
Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает в себя упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и ног. Перерыв между упражнениями - 3 минуты, между сетам…
В интеллектуально-спортивном клубе пройдет бесплатное занятие для детей от 4 лет по детскому фитнесу в субботу 3 декабря в 12.00. В воскресенье 4 декабря в 12.00 состоится презентация клуба для родит…
Администратор высказывает свою точку зрения о том, что Кроссфит как спортивное явление не должен быть в Олимпийском движении. Он отмечает, что на Кроссфит-соревнованиях создаётся дружественная атмосф…
Приглашаем в фитнес-тур в Австрию, Зельден с 14 по 21 января. В программе: катание на лыжах на 148 км трасс, тренировки на склоне и в зале спортивно-развлекательного центра с инструктором WeGym, посе…
В данной статье описаны правила правильного питания, которые помогут сохранить здоровье и форму. Среди них - употребление достаточного количества воды, замена гарниров на овощные, исключение вредной …
В статье представлены 3 рецепта десертов, которые не навредят фигуре. В первом рецепте - фитнес-торт, во втором - маково-творожный торт, а в третьем - протеиновый торт. Каждый рецепт содержит список …
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела, которое можно делать дома или в тренажерном зале. В статье описаны основы выполнения планки и план упражнений на целый месяц, включающий 3…
В статье представлен комплекс упражнений на все группы мышц, включающий упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Для каждой группы мышц представлены несколько упражнений с указанием количества подход…
Широкие мышцы спины визуально определяются развитием верхнего участка широчайших. Ниже приведены топ 5 упражнения для развития силы и стимуляции роста широчайших мышц спины, включая горизонтальную тя…
Планка - мощное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы выполнения упражнения и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. Каждый день пре…
Йога - это древняя система здоровья и долголетия, которая помогает стать более гибким, выносливым и сильным, а сознание - спокойным и просветленным. В статье перечислены 4 причины заняться йогой: усл…
Участвуйте в беспроигрышном конкурсе от Classboom и получите шанс выиграть фитнес абонемент на месяц, 5000 рублей наличными, новогоднюю фотосессию и другие призы. Для участия нужно сделать репост зап…
Программа тренировок на 7 дней, рассчитанная на 2 месяца. Включает упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и ног, планку и прыжки на скакалке. Перерыв между упражнениями - 3 мину…
Планка - мощное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы выполнения упражнения и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. Каждый день пре…
Статья описывает 6 видов подтягиваний с разными хватами и основными акцентами на разные мышечные группы. Для каждого упражнения приведено подробное исполнение с советами по технике выполнения. Подтяг…
В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включающий подтягивания, становую тягу, тягу, горизонтальную тягу, шраги со штангой, жим лёжа, жим на наклонной, отжимания на брусьях, …
В статье представлена программа тренировок для различных групп мышц, включая грудь, спину, плечи, трицепс, бицепс и ноги. Для каждой группы мышц представлены упражнения, которые необходимо выполнять …
ФЦ 'Виктория' и партнеры объявляют о старте беспроигрышного конкурса репостов. Участники могут выиграть клубную карту 'Новогодняя', 90 дней безлимитного посещения тренировок и сауны, а также другие п…
Меню на неделю для тех, кто следит за своим питанием. Включает в себя рацион на каждый день, состоящий из здоровых продуктов и блюд, которые помогут поддерживать форму и здоровье. В меню присутствуют…
Статья содержит 7 советов по здоровому образу жизни, включая советы по тренировкам, питанию и режиму дня. Описывается, как сжигать жир на разных частях тела, как правильно завтракать и пить воду, а т…
Фитнес-школа Олимпия Лайф проводит конкурс, в котором участники могут выиграть профессию фитнес-инструктора и призовой фонд в размере 40 000 рублей. Для участия необходимо быть участником группы Фитн…
В статье описаны 5 эффективных упражнений для пресса, которые помогут достичь плоского живота. Это качание пресса, поднимание корпуса, кручение обруча, поднимание коленей. Для каждого упражнения дано…
Боннский суп - это отличный способ сжечь жир и насытить организм полезными веществами. В рецепте используются свежие овощи, которые можно нарезать или натереть на терке. Для навара можно использовать…
17 декабря в Театре оперы и балета им. Эрика Сапаева пройдет V церемония вручения премии «Астрон». На протяжении пяти лет Мы награждаем клиентов «Астрон», достигших выдающихся результатов в фитнесе в…
Елена Нотченко, дипломированный фитнес-тренер, рассказывает историю о том, как работа с клиентом помогла ей понять, что физические упражнения не только улучшают физическую форму, но и влияют на увере…
Инструкция для накачивания пресса в домашних условиях за 10-20 минут в день. Включает 5 шагов с упражнениями на диване и полу.
В статье представлены 4 модели ЭМС тренажеров, которые активно используются в индустрии фитнеса и красоты России. Каждый тренажер имеет свои плюсы и минусы, которые будут рассмотрены в отдельном мате…
NOVOSPORT - это современный тренажерный зал с опытными тренерами, которые помогут достичь целей как начинающим, так и профессиональным спортсменам. Занятия проходят ежедневно, кроме воскресенья, с 10…
Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Выполнение планки не потребует от вас многого,…
Убрать жир с низа живота хотят очень многие девушки. Для получения лучшего эффекта нужно использовать комплексные движения, которые бы расходовали много энергии. Только так вы сможете перестроить обм…
ВОЙТИ