Ограничения и противопоказания в клубе ЭFFЕКТ
В клубе ЭFFЕКТ есть ряд ограничений и противопоказаний для занятий на различных тренажерах и процедурах. Например, нельзя заниматься при сердечно-сосудистых заболеваниях, онкологических заболеваниях,…
В клубе ЭFFЕКТ есть ряд ограничений и противопоказаний для занятий на различных тренажерах и процедурах. Например, нельзя заниматься при сердечно-сосудистых заболеваниях, онкологических заболеваниях,…
Второй урок Rit'am Fitness Gymnastics продолжает отрабатывать легкость рук и прорабатывать все мышцы ног и тазобедренные суставы. Также начинается работа над энергетическими центрами и подготовка к р…
В статье описан комплекс из четырех упражнений, включающий позы собаки мордой вниз и вверх, позу Воина 1 и скручивание сидя. Каждое упражнение описано с подробными инструкциями и рекомендациями по вы…
В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет сохранить гибкость и поддерживать тело в форме. Для новичков даны полезные советы, а также описаны 10 упражнений с подробным опис…
Статья о том, как укрепить мышцы живота и избавиться от выпуклого живота. В ней рассказывается о том, почему традиционные упражнения для пресса не всегда эффективны и какие упражнения помогут укрепит…
Инструктор по функциональному тренингу Даниил предлагает изготовление на заказ брусьев и прилагающийся к ним тренировочный видео-курс на 2 месяца всего за 2900 рублей. В комплексную тренировку на все…
Планка - это универсальное упражнение, которое требует минимальных затрат времени и денег, но при этом позволяет достигнуть видимых результатов. В статье описывается, как планка влияет на тело и что …
5 рецептов тёплых фитнес-салатов, которые согреют вас в холодный осенний день и зарядят энергией и витаминами для покорения новых личных вершин. В статье представлены рецепты теплого салата с курицей…
Статья описывает первую стратегию для увеличения объемов мышц - увеличение продолжительности нагрузки на мышцы. Описывается процесс гиперемической суперкомпенсации, при котором приток крови к мышцам …
В статье описывается, как правильно делать планку, чтобы увеличить время удержания. Дается 28-дневный план тренировок, который поможет достичь желаемого результата. Описываются четыре аспекта идеальн…
Спортивный проект Fatality поможет каждому полюбить спорт и себя, и подготовить свое тело к пляжному сезону. Старт третьего сезона 12 Марта!!!
В данной статье описаны правила питания при занятиях фитнесом. Даны рекомендации по приему пищи перед, во время и после тренировки. Описаны необходимые компоненты рациона и рекомендации по количеству…
Статья о том, как преодолеть мертвые точки в жиме лежа. Рассмотрены различные методы, такие как динамическая работа, работа с гантелями, жим с пола, ультраширокие жимы лежа, жимы в лёгкое касание, жи…
Статья описывает несколько упражнений для стройных ног, включая бег, приседания, выпады, прыжки со скакалкой и вышагивания на платформу. Для достижения желаемого результата необходимо сочетать аэробн…
Упражнение Планка помогает убрать лишние см на талии и укрепить мышцы пресса и спины. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения и работающие мышцы. Рекомендуется выполнять упражне…
Получите квалифицированную помощь и ответы на свои вопросы по фитнесу и спорту онлайн. Занимайтесь в любое время и в любом месте, как вам удобно. Персональные тренировки проводятся в фитнес-клубе "Pl…
При снижении веса главное не количество килограмм, а снижение процента подкожного жира и сохранение мышечной массы. Для комфортного и эффективного снижения веса рекомендуется использовать комплексы К…
Пять рецептов фитнес-запеканок с куриной грудкой, включая легкий куриный пирог-запеканку, запеканку с куриным филе и овощами, куриную запеканку и другие. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и …
Программа тренировок Масса на 4 недели состоит из 4 дней, каждый из которых посвящен определенной группе мышц. В программе предусмотрены упражнения на грудь, бицепс, ноги, икры, дельты, трапеции, пре…
Статья о пяти стратегиях, которые помогут увеличить объемы мышц. Одна из стратегий - увеличение продолжительности нагрузки на мышцы, что приводит к пережатию кровеносных сосудов и увеличению притока …
Хотите изменить свое тело к лету? Приходите на персональные тренировки в Metalist Fitness в Харькове. Получите грамотный подход к тренировкам и питанию, индивидуальную программу тренировок и план пит…
В статье представлены 2 рецепта диетических салатов: диетический Цезарь на ужин и салат из курицы и свежих овощей. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Салаты подходя…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. В статье описаны 4 упражнения для убирания жира с низа живота, которые можно выполнять дома. Результаты будут …
Стать красивым - это естественное желание для человека, но многие не знают, как его осуществить. Мы предлагаем реально рабочую методику, которая поможет получить красивое тело за три месяца. Начните …
В статье описываются 4 упражнения для тренировки рук и спины в домашних условиях. Для каждого упражнения указаны работающие мышцы и количество повторений. Важно следить за правильной осанкой и не пер…
Программы тренировок по системе "фулбоди" позиционируются как одни из лучших систем тренировок для новичков. В отличии от сплит систем, фулбоди предусматривает проработку всего тела за одно занятие. …
Статья представляет программу тренировок для сушки тела, включающую упражнения на верх тела, ноги и ягодицы, а также круговую тренировку. Описывается, что такое сушка тела, как правильно питаться во …
Статья о том, что лучшая мотивация - это самомотивация. Никто не знает, что тебе нужно, лучше тебя самого. Путь длиной в тысячу миль начинается с первого шага. Просто сделай этот шаг. В статье также …
Участвуй в новом фитнес-проекте ДНК #Спонедельника и приведи себя в лучшую форму за 6 недель. Получай безлимитное количество персональных тренировок от тренеров проекта, участвуй в командных и личных…
Статья о том, как правильно выполнять упражнение планка для тренировки пресса. В статье описываются основные правила выполнения планки, такие как правильное положение ступней, ног, ягодиц, поясницы и…
Статья содержит 14 правил похудения, которые помогут женщинам достичь желаемой формы тела. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ и другие полезные советы. Все рекомендации …
Фитнес-центр CUBE проводит розыгрыш призов в честь своего дня рождения. Участники могут получить купоны за покупку клубных карт или услуг на сумму от 5000 рублей, а также за репост записи в социально…
Программа тренировок Масса на 4 недели, включает в себя упражнения на грудь, бицепс, ноги, икры, дельты, трапеции, пресс, спину и трицепс. Каждый день тренировок состоит из 5 упражнений, с разным кол…
В статье описываются 5 упражнений для убирания жира с живота и боков, которые необходимо делать каждый день. Описаны техники выполнения упражнений и их эффективность. Рекомендуется также ограничить п…
Внутренняя сторона бедра – одна из проблемных зон женского тела. Для проработки этой зоны можно включить в тренировку несколько дополнительных упражнений. В статье представлены 3 упражнения для прора…
Хотите иметь подтянутое тело к лету? Уделите 3 дня в неделю на тренировки, включающие упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с поднятием колена и наклоны в сто…
В статье представлен список из 20 фитнес-начинок для рулета из лаваша, включающий в себя различные ингредиенты, такие как вареная грудка, творог, рыба, овощи, сыр и йогурт. Начинки могут быть использ…
Планка - это упражнение на все времена, которое требует минимальных затрат времени и денег и при этом за короткое время позволяет достигнуть видимых результатов. Выполнение этого упражнения ежедневно…
В статье описаны 4 упражнения для укрепления мышц пресса и уменьшения жира в области нижнего живота. Каждое упражнение состоит из 20 повторений и 10 прыжков на двух ногах. Упражнения включают в себя …
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела, которое укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. В статье описаны основы выполнения планк…
Статья описывает три упражнения для укрепления мышц живота и снижения жировых отложений. Представлены подробные инструкции по выполнению каждого упражнения. Рекомендуется постепенно увеличивать нагру…
Статья содержит 20 упражнений на турнике для атлетов любого уровня. Для начинающих предлагаются упражнения по мере возрастания сложности, для опытных - обычные подтягивания во всевозможных вариациях.…
В статье представлен комплекс упражнений на каждую группу мышц, включая спину, грудь, ноги, руки и пресс. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Статья также содержит теги, …
В данной тренировке представлены упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Тренировка рассчитана на 3 дня и включа…
Фитнес центр GÖROGLY FITNESS проводит конкурс на бесплатный годовой абонемент и скидку в спортивном магазине. Для участия необходимо подписаться на группу, сделать репост записи и ждать розыгрыша. Ко…
Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Скатываем из полотенца тугой валик, садимся на него…
Статья содержит список упражнений для убирания боков, советы по питанию и рекомендации для достижения стройной фигуры. Все упражнения описаны подробно, что позволяет легко повторить их дома. Статья т…
Подарите своим близким на День Влюбленных специальные наборы фитнес-конфет, которые подходят для здорового питания и являются заменой сахару и сладкой выпечке. Употребление сухофруктов благотворно ск…
Шесть идеальных блюд для наращивания мышечной массы и сжигания жира. В статье представлены идеальный завтрак и обед, а также рекомендации для хардгейнеров и жиросжигателей. Блюда содержат все необход…
Магазин KING STAR Волгоград занимается продажей спортивного питания и одежды для бодибилдинга и фитнеса. Владелица магазина рассказывает о своем пути к открытию магазина и о том, как спорт всегда был…
ВОЙТИ