Дипломированный специалист по фитнесу и диетологии в Краснодаре предлагает бесплатную консультацию онлайн, персональную тренировку и рацион питания. Для получения услуг необходимо разместить запись у…
В статье описаны 10 правил сбалансированного питания, которые помогут сохранить здоровье и форму. Среди них - утреннее употребление воды, правильный выбор завтрака, употребление пищи маленькими порци…
Администраторы фитнес-клуба КоКс в ТЦ Муравей раздадут бесплатно баночки мёда. Мёд можно добавлять в спортивные коктейли и рацион питания. Для получения скидки 30% нужно быть участником группы Мёд и …
В статье представлены 11 советов по борьбе с жиром на животе, включая правильное питание, аэробные и силовые нагрузки, массажи и другие рекомендации. Статья также содержит информацию о том, как умень…
Участвуй в розыгрыше призов от Славтэк-Fitness и Like Центр и получи возможность стать здоровым и сильным, открыть свое дело или продвинуть существующий бизнес. Призы включают безлимитный абонемент н…
В статье рассказывается, как можно тренировать ноги и ягодицы при заболеваниях позвоночника. В зале можно заменить приседания на жим ногами с высокой постановкой стоп и использовать тренажеры для раз…
Расписание занятий по танцам и фитнесу на субботу 27.08 в разных залах города. В программе классическая хореография, танец живота, bellydance, contemporary, калланетика, стрип-пластика, пилатес, раст…
Акция 'ОСОЗНАННЫЙ ФИТНЕС' предлагает полный анализ состава тела на южнокорейском анализаторе InBody, расшифровку результатов и рекомендации по улучшению качества состава тела, 3 месяца полного безлим…
Фитнес - это наука, которая занимается формированием механизмов двигательной активности человека и ее влиянием на организм. Основная задача фитнеса — сделать вашу жизнь энергичной и радостной, придат…
Мы создали проект уличных тренировок, в котором сделали акцент на максимальном метаболическом отклике и адаптировали программу под каждого участника. В проекте есть команда единомышленников, свежий в…
Территория Корпоративного Фитнеса предлагает современные и просторные клубы с оборудованием премиальных брендов, бассейны с морской водой, экспертов-тренеров и спортсменов, а также проведение спортив…
Территория Фитнеса в ТРК СпортЕХ - уникальный проект, объединивший последние технологии в фитнес-индустрии, персональный подход, эксклюзивные программы, безупречный сервис и многолетний опыт тренеров…
Участница проекта Woman Gym рассказывает о своих достижениях в похудении и фитнесе. Она демонстрирует свои результаты и дает советы по приготовлению ПП блюд. В конце текста приводятся замеры до и пос…
В статье представлены 6 упражнений, которые помогут вернуть стройность телу после родов. Описаны техника выполнения и преимущества каждого упражнения. В статье также упоминаются теги: асаны, йога, фи…
Legion X-Fit – 2017 - самое грандиозное фитнес-событие, которое объединило все фитнес-клубы X-Fit. В статье представлены результаты соревнований, где были равные условия для всех участников. Поздравл…
22 августа в 20:00 Мск Алексей Ковалёв будет отвечать на вопросы клиентов, сотрудников и всех интересующихся. Чтобы выиграть годовой абонемент, нужно задать вопрос шефу до 20 августа 12:00. Лучший во…
На мастер-классе вы узнаете, как сделать живот подтянутым, куда убрать выпирающий животик, как кардио тренировка влияет на жиросжигание, что делать, если у вас диастаз. В программе короткая жиросжига…
В статье описаны 4 шага выполнения подтягиваний на одной руке, включая правильную технику выполнения и важные моменты. Следуя этим инструкциям, можно улучшить работу широчайших мышц спины и бицепсов,…
Программа тренировок «Универсальный солдат» от Арнольда Шварценеггера для начинающих включает в себя подтягивания на перекладине, подъем прямых и согнутых ног, отжимания от пола и выпады. Тренировка …
В статье описаны 13 правил, которые помогут девушкам сохранить здоровье и красоту. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие советы. Ста…
В статье описываются 5 правил, которые помогут ускорить мышечный рост: не тренировать более 2 частей тела в один день, не тренироваться более 40 минут, не делать более 6 подходов на одну мышечную гру…
В статье описываются 6 важных критериев при выборе тренера: его любовь к работе, понимание целей клиента, учет здоровья, информация о тренере, знание правильного питания и тест-драйв. Особое внимание…
Узнайте, как выполнить 15-минутную тренировку, которая поможет вам улучшить свою форму и сделать тело сильнее. Включает в себя правила выполнения, упражнения и рекомендации по частоте тренировок. Сде…
Статья представляет список из 9 тренировок, разработанных Катей Викс. В статье описаны упражнения для разных групп мышц, включая ягодицы, ноги, руки, спину и живот. Также описаны интервальные кардио-…
Территория Фитнеса в ТРК СпортЕХ - уникальный проект, объединивший последние технологии в фитнес-индустрии, персональный подход, эксклюзивные программы, безупречный сервис и многолетний опыт тренеров…
Кабачковый торт - это вкусное и полезное блюдо, которое можно использовать как закуску или основное блюдо. В статье представлен рецепт приготовления кабачкового торта с муки цельнозерновой, помидорам…
Статья описывает 9 упражнений на растяжку, которые помогут разогреть мышцы и суставы. В упражнениях используются различные движения, такие как вытягивание ноги вперед, вращение колен и тазобедренного…
В статье представлены 5 рецептов фитнес-салатов для поддержания плоского живота. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. В статье также указаны калорийность и…
Сэкономь 50% на годовой безлимитной клубной карте Bagimovgym! Только 11, 12 и 13 августа покупай безлимитную годовую клубную карту Bagimovgym за 7000 рублей и получай вторую такую же в подарок! В наш…
Автор рассказывает о насыщенной жизни, малом количестве постов в блоге и завершении двухмесячного обучения. Она также упоминает о своей работе тренера и коуча, а также о помощи девочкам с расстройств…
В Брянской области началось строительство площадок ГТО, которые соответствуют современными критериями технологичности и безопасности. В рамках программы в ближайшие два месяца в регионе откроется два…
CHANGE BODY - это фитнес проект в Белово, который проводится на базе тренажерного зала Олимпия. Проект направлен на работу в команде, включает в себя 42 дня тренировок, индивидуальный подход к каждой…
Получите индивидуальную программу тренировок и полезную информацию по спортивным добавкам, здоровью и питанию от опытного тренера онлайн. Набор веса, сушка, сохранение результатов - все это возможно …
Комплекс 'Потрясающие ноги' - это упражнения, разработанные фитнес-моделями из Парижа, которые помогут уменьшить объем бедер, избавиться от жировых отложений на внутренней поверхности бедер и сделать…
Статья о том, как преодолеть страх и начать заниматься спортом в фитнес-клубе. Рассмотрены два самых частых ответа на вопрос о том, почему люди не начинают заниматься спортом. Описаны два явления, ко…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких неслож…
Статья описывает три эффективных упражнения для борьбы с обвисшим животом. Первое упражнение заключается в выпячивании брюшной стенки и втягивании живота. Второе упражнение - поза 'злой кошки'. Треть…
Планка - мощное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы выполнения упражнения и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. Каждый день пре…
В статье рассматривается диалог в фитнес зале и ошибки, которые допускает менеджер при продаже услуг. Описываются правильные подходы к общению с клиентом и задаванию вопросов, которые помогут продать…
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы выполнения планки и план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день.
В статье представлен комплекс упражнений для устранения жира с низа живота. Включает в себя наклоны корпуса, круги бедрами, подскоки на двух ногах и упражнения на пресс. Для каждого упражнения дано п…
Статья рассказывает о том, что для роста и адаптации тела необходимо подвергать его постоянно меняющимся нагрузкам, и сопротивление - одна из них. Автор предупреждает о привычке атлетов снижать испол…
В статье рассказывается о проекте по достижению идеального тела, о здоровом образе жизни и о том, как красивое тело связано с здоровьем и долголетием. Также описываются услуги, предоставляемые клиник…
Утренняя тренировка помогает взбодриться, улучшает настроение, ускоряет метаболизм, помогает похудеть, снижает аппетит, помогает быстрее достичь результатов и тонизирует мышцы при сидячем образе жизн…
В статье описана тренировка для прокачки пресса за 3 недели. В первую неделю нужно делать 10 подходов по 175 раз в день, во вторую - 12 подходов по 350 раз в день, в третью - 15 подходов по 500 раз в…
Статья описывает четыре вида подтягиваний: прямой хват, узкий обратный хват, узкий параллельный хват и средний параллельный хват. Для каждого вида указаны особенности и нагрузка на различные мышечные…
Постепенно увеличивайте количество отжиманий и меняйте программу каждые 6-8 недель. Включайте в тренировки разные виды отжиманий, пресс и приседания для полной физической подготовки.
В статье рассказывается о проблеме перерывов во время тренировок и связывания их с другими действиями, что может привести к растяжению ненужных перерывов. Автор советует быть честным с собой и напоми…
Багатур - это современные площадки для занятий спортом и физкультурно-оздоровительного досуга для людей с различным уровнем подготовки любого возраста. В спортивном центре можно заниматься кикбоксинг…
Метод тренировки "10 Подходов по 10 Повторений" является лучшим методом в увеличении мышечной массы путем изнурения мышечных волокон. В статье представлены три тренировки на разные группы мышц, а так…
ВОЙТИ