Администрация группы «В качалке - Астрахань» приглашает на грандиозное фитнес-мероприятие, которое состоится в тренажёрном зале «Армада» 16 марта 2018 года. Вас ждёт баттл команд, веселье, тематическ…
Статья описывает, что такое суперсеты и суперсерии, какие упражнения можно выполнять в рамках суперсетов, а также какие преимущества и недостатки имеются при использовании этой методики тренировок. В…
Физические упражнения с использованием веса собственного тела – это отличный способ улучшить форму, гибкость и силовые навыки без необходимости какого-либо дополнительного оборудования. В статье пред…
Программа тренировок на неделю, включающая различные виды отжиманий с хлопком, руками вместе, широкой и средней постановкой рук, а также глубокие отжимания между стульев. Рекомендуется менять програм…
Рецепт бомбической ПП шаурмы с видео и ингредиентами на 4 мини порции или 2 обычные. Режем курогрудь на мелкие кусочки, обваливаем в специях и готовим на сковороде. Добавляем шпинат, черри, огурец и …
RealFitt - это комплексный фитнес-проект, который поможет вам сбросить до 10 кг за 2 месяца без стресса и вреда здоровью. Проект подойдет тем, кто хочет научиться правильно питаться, избавиться от ли…
В статье представлен список упражнений для круговой тренировки с использованием собственного веса тела. Также описана программа тренировок на пресс на 3 недели с постепенным увеличением количества по…
13 марта Спортивный клуб Легион приглашает всех на День открытых дверей в честь 1-го года! Гости смогут бесплатно посетить тренажерный зал и принять участие в лотерее на розыгрыш бесплатных разовых т…
5 рецептов тёплых фитнес-салатов, которые зарядят вас энергией и витаминами для покорения новых личных вершин. В статье представлены два рецепта: теплый салат с курицей, перцем и стручковой фасолью и…
Представляем программу тренировок на неделю, которая включает упражнения на ноги, спину, дельты, грудь и руки. Каждый день содержит разминку и рабочие подходы с указанием количества повторений. Прогр…
Рассказ о 9-дневном интенсивном обучении в фитнес школе RKS в Самаре. Описаны преподаватели и их темы, включая функциональный тренинг, коррекцию рациона питания, функциональное тестирование и периоди…
В статье представлены три рецепта фитнес-салатов: с креветками и творожным сыром, с тунцом и рисом, и слоеный салатик с семгой. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. С…
Фитнес-клуб 'Фитнес Плаза' запускает праздничный розыгрыш и предлагает специальные предложения на 8 марта. С 7 по 8 марта действует спецпредложение на подарочные сертификаты и абонементы. А 8 марта в…
Пилатес помогает улучшить психоэмоциональное и физическое состояние, прорабатывая максимальное количество мышечной массы одновременно. Регулярное выполнение упражнений позволяет корректировать фигуру…
Открыта запись в закрытый курс на 2 месяца РАСТЯЖКА (STRETCHING) в Краснодаре. Тренировки будут включать в себя различные виды стретчинга (растяжки), мы будем работать над развитием гибкости вашего т…
Фитнес-массаж - это методика, которая объединяет в себе классические приемы фитнеса и массажа. Она помогает уменьшить жировые отложения в проблемных зонах, проявления целлюлита и улучшить тонус мышц.…
В данной статье представлены упражнения для тренировки ягодиц, ног и пресса. Описаны техники выполнения упражнений и количество повторений. Статья поможет достичь желаемой формы и гордиться своей фиг…
10 марта стартует проект, где можно преобразить свое тело и заработать деньги. В проекте много категорий и призов. Предлагаются три пакета участника с разными условиями и ценами. Подходит тем, кто хо…
Открываем набор на спецкурсы по фитнесу. Тренировки будут проходить в мини-группах до 6 человек. Вы получите в подарок фирменную футболку и блокнот. Если вы хотите подарить спецкурс в подарок своим б…
Узнайте о йога-челендже от Yoga Izmailovo и Ivan Bodymaster, посвященном стойке на руках. Участники должны тренироваться каждый день и публиковать отчеты о проделанной работе. Челендж завершится 31 м…
БК Сіверянин - это зал, где каждый может развиваться духовно и физически вместе с единомышленниками. Здесь можно найти поддержку, друзей и сен-сея по жизни. В зале можно заниматься любым видом спорта…
Статья о том, как подготовиться к соревнованию Ironman 70.3 Finland. Рассказывается о том, что путешествия в пространстве не всегда являются панацеей от скучной жизни, и как спорт может стать новым в…
Присоединяйтесь к новому сезону курса похудения в Улан-Удэ и скиньте до 15 кг за 2 месяца. Программа включает жиросжигающие тренировки, лекции по питанию, контроль и развлекательные занятия. Курс под…
Приглашаем вас принять участие в оздоровительном марафоне и подготовить свое тело к летнему сезону! Каждый вторник в 20:00 - Раскрытие женственности! Каждую пятницу в 20:00 - Подтянутое тело и здоров…
Выпады - важное базовое упражнение для формирования красивой формы ягодиц и наращивания мышц. Существует множество вариантов выпадов, но очень важно следить за коленом впереди стоящей ноги. Получите …
Выполняйте эти упражнения в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Упражнения включают распрямление ног, отведение ног в стороны, приподнимание рук и ног, а также сгибание ног в…
Узнайте о комплексе жиро сжигающих упражнений, которые помогут вам сбросить вес. Выполняйте упражнения 3 раза в неделю по 5 подходов в день. В комплекс входят: выпрыгивание из положения сидя, отжиман…
Рекомендации по тренировке бицепса от известного тренера Джо Дефранко. Комплекс "3-6-12" включает эксцентрические подтягивания, сгибания рук на наклонной скамье и гриф с нейтральным хватом или сгибан…
Доктор Кондрашов предлагает подарок в виде ДНК-анализа для определения особенностей организма в области питания и фитнеса. Анализируются 4 гена, которые влияют на всасывание жира, накопление жира в к…
Стартует 7-дневный Марафон стройности с здоровым питанием, фитнесом, мотивацией и позитивом. Марафон подходит для тех, кто хочет научиться здоровому питанию, сбросить лишние кг, избавиться от вредных…
Эти 9 упражнений помогут вам уверенно овладеть стойкой на руках. В статье описаны упражнения, которые помогут вам укрепить мышцы и научиться делать стойку на руках без поддержки стены. В статье также…
В статье представлены 6 рецептов фитнес-запеканок на основе творога, овсянки, яиц и ягод. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Запеканки можно приготовить с добавлени…
Прыжки на батуте - это супер эффективное похудение и укрепление мышц всего тела. Они не травматичны для спины и коленей благодаря мягкой амортизации. Каждый прыжок задействует и укрепляет все 638 мыш…
Ольга Торопова - сертифицированный специалист по снижению веса и фитнес-тренер. Она поможет вам стать стройными и научиться питаться правильно и полезно. Она объяснит ошибки, которые допускают люди, …
Открыта запись на занятия на батутах в Новосибирске. Занятия проходят по пятницам, субботам и воскресеньям. Батуты помогают эффективно похудеть и укрепить мышцы всего тела, не травмируя спину и колен…
24 февраля в Павлограде пройдет мероприятие UFC Workout Battles 2018. Участники из более чем 10 городов страны будут соревноваться в 6 разных номинациях. В программе батлы 1х1, фристайл для девушек и…
Участвуйте в конкурсе репостов и получите шанс выиграть бесплатный билет на Фитнес-день в Казани. Для участия нужно сделать репост записи, отметить профили и хэштеги, и ждать результатов конкурса, ко…
В статье представлен рецепт ролла с куриным филе и овощами, а также еще 4 рецепта для фитнес-перекуса. Для приготовления ролла необходимы лаваш, куриное филе, помидор, огурец, пекинская капуста, тома…
Pro Fitrol предлагает кардио и силовые тренировки, растяжку и все виды оборудования для эффективного фитнеса. В арсенале - ленты, бодибары, степы, гантели, утяжелители, кольца и др. Взрослым доступны…
В центре здоровья «Крикор» начался «МАРАФОН СТРОЙНОСТИ»! Участницы получили индивидуальное меню на неделю и домашнее задание. Дополнительную информационную и мотивационную помощь наши участницы будут…
В статье представлены 6 здоровых перекусов, которые можно взять с собой. Они помогают насытиться и не вредят фигуре. Каждый перекус сопровождается краткой информацией о калорийности, белках, жирах и …
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! В статье рассказывается о том, как спускаться по лестнице, пис…
Галина Трофимова, фитнес-инструктор групповых программ, рассказывает о своем опыте сохранения здоровья и формы после 40 лет. Она предлагает свои услуги для женщин, которые хотят сохранить свое здоров…
Статья рассказывает о том, почему диеты не работают и почему быстрые результаты могут быть опасными. Автор призывает заменять вредные привычки полезными и двигаться к цели планомерно, без стремления …
Участвуй в конкурсе и выиграй подарочный сертификат на тренировки в фитнес клубе ПРАЙД. Для участия необходимо вступить в группу фитнес клуба, подписаться на страницу конкурсов в Тюмени и поделиться …
В данной статье представлена программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Программа состоит из трех недель, каждая из которых включает в себя определенное количество подходов и повторений. М…
Статья рассказывает о научных исследованиях, которые определяют лучшее время для занятий спортом. Утром метаболизм ускорен, и сжигание жира происходит быстрее, но дневные или вечерние тренировки наиб…
Улучшите качество своей услуги и продавайте дороже, освоив секретные техники маркетинга, бизнеса и продаж на интенсиве для тренеров в Ростове. Обучение будут вести Станислав Линдовер, Дмитрий Яшаньки…
Новый спецкурс по физической подготовке в мини-группах до 6 человек. Начало 20.02.2018. Курс предназначен для начинающих и направлен на улучшение общего физического состояния. Гарантирован индивидуал…
Присоединяйся к проекту "Весенний призыв" от клуба Жимов и стань лучшей версией себя! В новом сезоне тебя ждут интересные тренировки, специальные условия для выпускников, помощь с самодисциплиной и м…
ВОЙТИ