Год из жизни йогини
История о том, как автор переквалифицировалась в йогиню и начала заниматься йогой каждый день. Рассказывает о своих достижениях и о том, как случайно узнала о сакральном йогическом числе 108. Описыва…
История о том, как автор переквалифицировалась в йогиню и начала заниматься йогой каждый день. Рассказывает о своих достижениях и о том, как случайно узнала о сакральном йогическом числе 108. Описыва…
19 августа 2018 года в Москве состоится бесплатный авторский семинар Павла Баранова по женской эндокринологии и гинекологии в фитнесе. В программе семинара: регуляция нормального менструального цикла…
Присоединяйтесь к международному фитнес-проекту Тюнинг Тела в Череповце и скиньте ненавистные килограммы за 8 недель под присмотром нутрициолога, тренера и психолога. Участники получат возможность вы…
16 августа (четверг) в 17.15 мск состоится бесплатный вебинар с тренером чемпионов Алексеем Плюхиным, где он расскажет секреты фитнес-бикини. Тренер награжден медалями за воспитание чемпионов России,…
В статье описаны правила, которые помогут вам заботиться о своем теле. Вы узнаете, как избавиться от жира на животе, массивных бедер, как правильно питаться, чтобы ускорить метаболизм, и какие упражн…
Статья рассматривает вопрос о том, нужно ли делиться информацией о своих тренировках с фитнес тренером. Автор считает, что это может быть небезопасно, так как многие не ориентируются в пространстве н…
Программа подтягиваний, разработанная майором морской пехоты США Чарльзом Льюисом Армстронгом, предоставляет все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузку и регулярность…
В статье представлены 2 рецепта фитнес-салатов: диетический Цезарь на ужин и салат из курицы и свежих овощей. Для каждого рецепта указаны ингредиенты и пошаговое приготовление. Кроме того, для каждог…
Рассказ о том, как автор нашел свой путь в спорте. Он занимался дзю-до, футболом и волейболом в школе, затем начал заниматься рукопашной в Динамо и боксом в БарьБаЗале. Автор благодарит своего тренер…
Подборка упражнений у стены для плоского животика. Включает 5 упражнений, которые помогут укрепить ноги, пресс и спину. Приходите на бесплатную тренировку и обретите фигуру мечты!
В данной статье разбираются популярные мифы о прессе, такие как возможность накачать пресс, количество повторов, форма мышц и другие. Авторы статьи утверждают, что форма мышц живота дана нам от приро…
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы! Статья содержит советы по физической активности, упражнениям д…
5 августа в Maximal GYM будут проводиться бесплатные групповые тренировки. Записаться можно начиная с 4 августа. В расписании тренировок есть силовые тренировки, тренировки на проработку мышц, кругов…
История о том, как достижение мечты о совершенном теле не принесло счастья, а наоборот, привело к пустоте и усталости. Автор задается вопросом, может ли настоящее счастье быть связано не с внешними п…
История создания школы фитнес-бикини Step by Step. Как начиналась команда, какие проблемы решала школа и как она развивалась.
Транскомлайн и Вита Фит проводят совместную акцию: гостевой визит на целый день в фитнес и спа – бесплатно! В «Вита Фит» к вашим услугам: взрослый и 2 детских бассейна, тренажерный и кроссфит-залы, к…
Открыт набор в группы на сентябрь! В группах представлены различные направления тренировок, такие как укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, тренировки для женщин старшего возраста, для девоч…
16 августа состоится бесплатный онлайн-вебинар с тренером чемпионов Алексеем Плюхиным, а также будет разыграно 15 ценных призов в обмен за репост. Вебинар будет посвящен созданию идеальных фигур для …
В статье представлена программа тренировок на 4 недели для правильного подтягивания. Описаны повторения на каждый день, а также сверхинтенсивный день. Представлены результаты после первой фазы тренир…
Инстаграм профиль Alex Kova Fitness - персонального тренера, специализирующегося на сушке и гибкой диете. В посте автор рассказывает о том, как ему на кассе магазина высказали своё мнение на тему газ…
Исследования показывают, что силовые тренировки могут играть важную роль в сохранении костей крепкими. Короткие вспышки интенсивной физической активности, чередуемые с непродолжительными промежутками…
Иван Белоид - тренер по фитнесу и бодибилдингу в Power Club ORIGINAL в Томске. Он поможет вам достичь ваших целей, будь то похудение, набор мышечной массы или просто поддержание тонуса. Иван имеет бо…
Подпишитесь на страницу и сделайте репост записи, чтобы выиграть 10 000 рублей. В видео представлен пример интересной и эффективной тренировки для достижения супер-тела. Тренировка включает приседани…
Мария - сертифицированный персональный фитнес тренер в Фитнес-центре 'Pride'. Она предлагает функциональный и силовой тренинг, растяжку и помощь в составлении плана питания. Мария поможет вам похудет…
Открыт набор желающих на флешмоб: 2 недели персональных тренировок в мини-группах. Тренировки будут направлены на сжигание жира, повышение тонуса мышц, укрепление сердечно-сосудистой системы и увелич…
6-ти недельная программа поможет добавить вашим рукам больше объема и выйти из застоя. Программа представляет собой прогрессию, одной из переменных которой является частота тренировок. На третьей, че…
Автор рассказывает о том, как она прокачивает свою женственность через танцы вместо тренировок в тренажерном зале. Она утверждает, что ритмичные движения и яркие наряды помогают ей чувствовать себя б…
Открыт набор на обучение по новой программе 'ПРИЗВАНИЕ' для фитнес-тренеров. В программе предусмотрено получение 7 сертификатов по 7 различным направлениям, 6 недель теории и практики, 6 недель прогр…
Фитнес-инструктор проводит 10 тренировок в неделю и рассказывает о своих изменениях: улучшение фигуры, избавление от вредных привычек, изменение питания, увеличение энергии и выносливости, смена окру…
С 16 по 22 июля можно купить мультипротеиновые и сывороточные белковые коктейли Energy Pro со скидкой до 15%. Продукт содержит совершенную белковую матрицу с гибким аминокислотным профилем, белок выс…
Статья о том, как культуризм изменился со временем и какие типы людей сейчас занимаются бодибилдингом. Рассказывается о том, что сильное тело раньше было атрибутом человека-воина, а сейчас это скорее…
Статья о том, как обрести лёгкую, но мощную мускулатуру без накопления жира. Рассказывается о том, что представляет собой мышца и как её развивать. Описывается концепция 'жилистого' человека и как до…
Статья о 25 принципах тренировки, включая прогрессирующее увеличение нагрузки и изолирующую тренировку. Принципы применяются во всех видах спорта, связанных с силовыми качествами.
Рецепт диетического цезарь ролла с курицей, салатом, помидорами и соусом из йогурта, горчицы и чеснока. Калорийность - 338 ккал, содержание Б/Ж/У - 36/12/22. Подходит для здорового питания и фитнеса.
Антигравити - это динамичный комплекс упражнений, сочетающий в себе элементы йоги и фитнеса, стрейчинга и воздушной акробатики. На занятиях используется специальный гамак, позволяющий сократить нагру…
2 сентября стартует новый сезон Тюнинг Тела в Череповце. Лучшие участники получат подарки от спонсоров, включая горящие туры от туристической фирмы 'ПОРТОФИНО'. Фирма предлагает широкий спектр турист…
Российская команда прошла в 1/4 финала на мировом первенстве, что стало историческим событием. Пост напоминает о том, что в жизни тоже нужно бороться за свои цели и не сдаваться. В конце поста предла…
4 сезон Тюнинг Тела стартует в Череповце 2 сентября. Тренерами студии персонального тренинга NEWTON будут Ирина Лунина и Ольга Рыбалко, имеющие более 20-летний стаж работы в фитнесе. Они являются при…
Статья содержит 14 правил похудения, которые помогут женщинам достичь желаемой формы. Среди них - правильное питание, занятия спортом, контрастный душ и тщательное пережевывание пищи. Статья также ра…
Статья о том, как правильно строить тренировочный процесс, чтобы достичь лучших результатов и избежать травм. В статье описаны 4 основных принципа: избегать крайностей, не перегружаться, тренировать …
Fitness Reforma проводит розыгрыш карты 'Фитнес БЕЗЛИМИТ' на 1 месяц. Для участия нужно вступить в группу, сделать репост записи и указать счет матча Россия - Хорватия в комментариях. Победителями ст…
7 июля в Днепре состоится пробное занятие по бодифлексу для новичков. На занятии будут освещены основы дыхания бодифлекс, проделан комплекс упражнений и обсуждены особенности бодифлекса для каждой из…
Участники соревнований по функциональному многоборью на уличной площадке #nergofitness Опалиха доказали, что они способны на многое. В соревнованиях принимали участие мужчины, среди которых победу од…
16 июня 2018 года на площадке ЦК 'Урал' прошли ежегодные межклубные соревнования #FITNESSBATTLE2018. В статье описываются результаты участия двух девушек, которые были подопечными автора. Одна из них…
Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и ног. Предусмотрены перерывы между упражнениями и днями трениро…
Статья рассказывает о том, что диетологи и фитнес-тренеры занимаются разными задачами и не могут заменять друг друга в составлении рациона питания. Автор, имеющий специальное образование и сертификат…
В FIT-N-GO можно тренироваться при кормлении грудью, но рекомендуется отключать грудные электроды при ЭМС-тренировках. Тренер составит программу, которая даст щадящую, но нагрузку на грудные мышцы бе…
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы правильного выполнения планки и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. …
Опыт клиента, который за 27 дней смог сбросить 21,5 см и 3 см в талии благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию. В статье рассказывается о том, какие полезные привычки были добавлены в ж…
Эта история о том, как автор избавился от пивного живота за 3 месяца. Он рассказывает о своем опыте похудения и здоровом образе жизни, включая упражнения на пресс, отжимания и планку. Автор также дае…
ВОЙТИ