Оля Денискина представляет новый проект #ВоИмяСебя, цель которого - помочь людям стать союзниками своего тела. В проекте участвуют люди, которые хотят быть здоровее и фитнеса. Проект уже имеет успех …
Статья рассказывает о семинарах в области фитнеса, их отличии от образовательных услуг, а также о том, стоит ли на них тратить деньги. Автор высказывает свое мнение о качестве семинаров и ораторах, п…
Описывается облегченный вариант полного упражнения скручивания позвоночника, которое является полезным для всего организма. В статье приведены пошаговые инструкции для выполнения упражнения, а также …
Статья объясняет, почему выборочная тренировка мышц проблемных зон не является эффективным способом снижения жировых запасов в этих зонах. Расщепление жира происходит при участии гормонов, и в жирово…
Приглашаем на интенсивную тренировку с фитнес-лентами в фитнес клубе «Ludus Dome» в Москве. На тренировке вы прокачаете мышцы ног, ягодиц и кора, а также узнаете о правильном питании и составите план…
В статье представлены 11 советов по борьбе с жиром на животе, включая правильное питание, аэробные и силовые нагрузки, массажи и другие рекомендации. Статья также содержит информацию о том, как умень…
Хотите стать сильнее, выносливее, улучшить самочувствие и повысить жизненный тонус, но боитесь навредить своему здоровью? В мире спортивного питания были разработаны специальные добавки на натурально…
Джампинг - это интенсивная тренировка на мини-батутах, которая включает в себя прыжки разной интенсивности и является целым комплексом упражнений. За 1 час тренировки сжигается от 600 до 1 000 ккал, …
Инструкция по выполнению упражнений на планку в течение 6 дней. Включает в себя низкую и высокую планку на локтях и прямых руках, боковую планку на локте и прямой руке, а также планку со сгибанием ко…
Статья о пользе упражнения 'Планка' для всего тела, включая пресс, ягодицы, ноги, спину и руки. Описана правильная техника выполнения упражнения.
Мы представляем новый проект, в котором будем обозревать подготовку спортсмена к соревнованиям по пауэрлифтингу. Наша цель - выполнить норматив КМС в весовой категории до 93кг, придать атлету более-м…
На Optimum Fitness Camp в Анапе с 4 по 12 июля вы сможете попробовать разные тренировки, посетить тренинги и семинары на темы, связанные со спортом и здоровым образом жизни. Вас ждут известные тренер…
Статья содержит несколько простых правил, которые помогут сохранить стройность и здоровье. Среди них - правильное питание, регулярные тренировки, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и друг…
Sky Pole предлагает бесплатные занятия по Pole Dance, Pole Dance Exotic, растяжке, единоборствам, йоге, воздушным полотнам, кольцам, хип-хопу для детей, боксу, кикбоксингу, стриппластике, Dancehall и…
Планка - одно из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Она помогает работать не только мышцам живота и плечевого пояса, но и всего тела. Упражнение статическое, главное …
27 июня в 11-00, четверг - состоится БЕСПЛАТНОЕ пробное занятие в группе ФИТНЕСА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ! На занятиях будущие мамы получат полезную нагрузку, научатся разным типам дыхания в схватках и продукт…
Единоборства - интересный, нестандартный и эффективный способ поддержать форму. Регулярные занятия единоборствами научат вас жить в гармонии с собой, побороть замкнутость, а также легко переносить аг…
20 июня в 19:30 в фитнес-клубе ULTRA Dars (Рябикова 49б) состоится бесплатная лекция 'Как пробежать свой первый полумарафон не в ущерб здоровью'. Лекцию проведут многократный участник полумарафонов, …
В статье представлены 20 советов по увеличению результатов в жиме лежа. Среди них: правильное положение лопаток, использование ступней ног, техника самовнушения и визуализации. Рекомендуется практико…
Статья представляет собой подборку лучших постов месяца на тему женской одежды, спорта и фитнеса. В статье рассмотрены 5 вопросов о привлекательности, тренировках и выборе одежды, а также представлен…
В статье представлены 4 рецепта фитнес-запеканок на основе творога, овсянки, яиц и ягод. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговое приготовление. Запеканки можно дополнить любыми ингреди…
Sky Pole предлагает бесплатные занятия по Pole Dance, Pole Dance Exotic, растяжке, единоборствам, йоге, воздушным полотнам, кольцам, боксу, кикбоксингу, стриппластике, Dancehall и другим направлениям…
В статье представлены 16 правил, которые помогут сохранить стройность и здоровье. Среди них - правильное питание, регулярные занятия спортом, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие п…
Статья о том, как вернуть красивый живот без стресса. Для начала необходимо понять, зачем вам худеть и прописать минимум 10 ответов на вопрос, что будет, если вы похудеете. Без четкой картины и поним…
Fitness Blitz Almaty бросает вызов на лето: прочитать 7-10 книг, изучить иностранный язык, пройти 7-8 лекций по физиологии и анатомии и отправиться в путешествие. Поддержите челлендж, выложив пост и …
Рассказ о том, как фитнес проект Преображение 24/7 помог автору изменить свою жизнь и достичь желаемой формы. Описывается опыт прохождения проекта, включая изменения в режиме питания и тренировок, а …
В статье представлены 4 рецепта полезных фитнес-конфет, которые можно приготовить дома. Рецепты включают в себя натуральные ингредиенты, такие как миндаль, грецкий орех, тыква, кешью, финики и овсяны…
Zumba - это танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов, которая уже покорила сердца 15 миллионов человек в 186 странах мира. На фестивале для вас проведут класс лицен…
PrimeTimeCamp Weekend - это заезд в фитнес лагерь PrimeTimeCamp на 2 суток с проживанием в отеле на берегу моря и трехразовым питанием, крутыми тренировками на пляже и пеший поход, уютными тёплыми ве…
Автор рассказывает о своем участии в фитнес-марафоне «Революция тела 2019» в категории набор мышечной массы, где занял 2-е место. Он подчеркивает важность постоянных тренировок и разумного подхода к …
Тонус Клуб «КЛЕОПАТРА» приглашает женщин на индивидуальные тренировки любого возраста и уровня физической подготовки. В клубе представлены умные и технологичные тренажеры, такие как роликовый массаже…
Степан рассказывает о своей борьбе с лишним весом и о том, как он планирует использовать Just Dance для достижения своей цели. Он объединит силовые и аэробные нагрузки, а также следование диете. Эксп…
Статья о персональном подходе к тренировкам в Хабаровске. Рассказывается о сегментарном подходе, неврологических фишках и отсутствии опасных упражнений. Автор высказывает благодарность группе ученико…
15 июня состоится MUSIC DANCE FESTIVAL - 4 часа танцев под самые популярные и заводные треки, яркие эмоции и масса позитива. Вас ждут Zumba®Fitness Party и SALSATION® Мастер Класс. Место проведения -…
Участвуйте в экспресс марафоне похудения за 4 недели и получите возможность изменить свое тело. Марафон включает тренировки, дневник питания, замеры до и после, план питания, индивидуальный подход и …
Танцевальный фитнес - это новое направление, объединяющее элементы аэробики и хореографии. Сертифицированный фитнес-тренер Екатерина Фольверк и танцовщица Юлия Павленко продемонстрируют его на беспла…
Приготовьте вкуснейшую курочку в нежном соусе с помощью нашего рецепта. Используйте куриную грудку, лимон, чеснок, красный лук, сметану и базилик. Подавайте с любимым гарниром. Рецепт от iCan. #фитне…
Спортсмены-блогеры приняли вызов Эрика Давидыча и попытались отжаться 1500 раз за 3,5 часа, как он. Некоторые из них справились с заданием, но не все. В статье приведены результаты спортсменов.
Статья о том, как довести русский шпагат до параллели с полом. Рассказывается о том, что русский шпагат - это элемент на силу, и что для выполнения русского шпагата в параллель с полом требуется хоро…
Для прокачки грудных мышц используйте модифицированный прием 'отдых-пауза', который позволяет сделать около 25 жимовых повторов. Для широчайших мышц примените тот же метод, выполните 25 тяг штанги к …
Статья описывает 4 вида отжиманий от пола: на ладонях, на кулаках, на тыльной стороне ладони и на ребре ладони. Для каждого вида приведено описание техники выполнения и особенности нагрузки на мышцы …
Приглашаем на бесплатный вебинар о летнем фитнес-кемпе Optimum Fitness Camp, который пройдет 5 июня в 20.00 МСК. На вебинаре расскажут о расписании и видах тренировок, лекциях и мастер-классах, трене…
В статье представлены три рецепта фитнес-салатов: салат из помидоров, моцареллы и базилика с горчичной заправкой, салат из курицы и свежих овощей, лёгкий капустный салат. Каждый рецепт содержит списо…
Прямые скручивания - любимое упражнение на пресс многих занимающихся фитнесом. Однако, в погоне за кубиками, часто начинает страдать техника, и под 'раздачу' попадают шейный и поясничный отделы позво…
Статья предлагает пять бесполезных советов по тренировкам, которые могут привести к негативным последствиям. Советы включают в себя использование сложных методик, тестирование и скрининг, специальные…
Программа тренировок для увеличения количества отжиманий на брусьях. Состоит из двух уровней, для людей с разной физической подготовкой. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальне…
Планка - универсальное упражнение для тренировки всего тела. В статье описываются основы правильного выполнения планки и предлагается план упражнений на целый месяц, который поможет преобразить ваше …
В статье рассказывается о круговых тренировках, их правилах и преимуществах. Описывается влияние круговых тренировок на метаболизм и сжигание жира. Также приводятся противопоказания и рекомендации дл…
В статье представлена программа тренировок на 4 недели для правильного выполнения подтягиваний. Программа включает в себя упражнения на каждый день недели, включая сверхинтенсивный день в субботу. По…
Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit, Руслан Панов, рассказывает о 4 лайфхаках, которые помогут начать тренироваться. Он говорит о мотива…
ВОЙТИ