Открытие спортивной школы во Всеволожске
С 06.07.20 вновь открываются двери спортивной школы на Петровском бульваре, 7 во Всеволожске. Группы до 6 человек могут заниматься в помещении без использования раздевалок. Занятия будут проходить то…
С 06.07.20 вновь открываются двери спортивной школы на Петровском бульваре, 7 во Всеволожске. Группы до 6 человек могут заниматься в помещении без использования раздевалок. Занятия будут проходить то…
Владельцы фитнес-клубов в Самаре находятся на грани банкротства из-за невыносимых условий, созданных во время пандемии. Государственная поддержка оказалась недостаточной, а требования Роспотребнадзор…
После трехмесячного перерыва в тренировках важно начинать с дозированных нагрузок, чтобы не навредить иммунитету. Не стоит ставить сразу новые рекорды и делать отказные подходы. Необходимо увеличиват…
В тексте представлены неопытные тренеры, которые дают советы по похудению и накачиванию жопы. Они предлагают различные упражнения и рекомендации по питанию, но не всегда они корректны и могут привест…
Статья рассказывает о том, что диспластикам не рекомендуется заниматься экстремальными упражнениями, такими как шпагат, из-за слабости мышц. Дисплазия может привести к проблемам с опорно-двигательным…
Несколько волшебных советов по превращению вашего круглого 'шарика' в шикарные шесть кубиков. Советы о количестве повторений, пиковом сокращении и количестве расходуемых калорий для проработки пресса.
Открыта регистрация на мини-онлайн-курс по работе ног в кручении. Курс включает 7 видео уроков, две недели чата со специалистом, цифровой диплом и доступную цену. Курс призван переключить внимание на…
JG_Zumba - это проект от сертифицированного Zumba инструктора, который подойдет тем, кто хочет построиться, но не любит бег и скучное кардио, а также тем, у кого нет времени или возможности ходить в …
Бокс - отличная альтернатива однообразным тренировкам в фитнес клубе. Занятия боксом гарантируют повышение тонуса мышц, улучшение работы сердца, развитие координации тела, снижение уровня стресса и с…
Strong Nation - интенсивная силовая тренировка с собственным весом тела, синхронизированная с музыкой, разработана для получения результатов в формировании тела и значительного улучшения всех аспекто…
Фитнес клуб начинает работу после карантина с 26 июня. Все посетители должны соблюдать меры безопасности, такие как ношение масок и перчаток, соблюдение дистанции и запись на групповые тренировки. Ре…
Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на все группы мышц, с перерывами между днями и упражнениями. Подходы и количество повторений указаны для каждого у…
Эллиптический тренажер - универсальный идеальный тренажер для дома, который заменит несколько других. В статье описаны основные правила занятий на эллиптическом тренажере, положение тела во время тре…
Присоединяйтесь к Фитнес-марафону на Уралмаше и получайте море позитива, ярких эмоций и эффективные тренировки. Форматы занятий включают кардио-силовую тренировку, танцевальные направления и различны…
Предлагаем новый онлайн фитнес курс, который поможет вам достичь идеального тела. Курс подходит для людей с избыточным весом и новичков. Цель курса - похудение и укрепление тела. Задачи плана включаю…
Снижайте калорийность, увеличивайте прием белков и клетчатки, пейте больше воды и тренируйтесь через день. Силовую тренировку проводите раз в неделю, чтобы сохранить существующие показатели мышечной …
История о том, как автор остался без работы во время карантина, но смог перестроиться на онлайн-тренировки и вернуть себе азарт к жизни. Он делился своим опытом с подопечными и собрал группу людей че…
Спортивный клуб Don Power переехал в новое помещение, где можно выбрать любой удобный график посещения с 7.00-23.00. В зале размещены основные тренажеры на каждую группу мышц, а также есть возможност…
Если нет возможности посещать фитнес-клуб, можно с пользой для себя провести время дома. В статье рассказывается о выборе помещения, оборудовании для домашнего тренажерного зала и дается советы по за…
Приглашаем взрослых на наши онлайн-тренировки в Zoom. Мы предлагаем физические упражнения для всего тела, которые помогут привести себя в форму, избавиться от усталости и зарядиться энергией. Наши тр…
Рассказ о том, как автор начал скучать по тренировкам после закрытия спортзалов во время карантина, но нашел бесплатный фитнес-марафон в группе @mania.tela, который помог ему поддерживать себя в форм…
Автор выражает благодарность клиентам и команде зала, сообщает о временном отказе от некоторых мер и обещает вернуть их в будущем. Она также выражает свою любовь к своей работе и радость от результат…
Предлагается фитнес-туры на природу, включающий зарядку на свежем воздухе, пробежки по лесным тропам, прогулки по заповеднику, пеший поход по экотропе, вечерние функциональные тренировки, тренировки …
Участвуйте в конкурсе репостов от РЕЗУЛЬТАТ+ и выигрывайте призы, такие как персональные тренировки, безлимитный фитнес на год или на 3 месяца, а также карты на 1 месяц безлимитного фитнеса. Для учас…
Жим Свенда - упражнение для грудных, широчайших и трицепсов, изобретенное норвежским силовиком Свендом Карлсеном. Упражнение заключается в сжатии перед грудью пары блинов и их распрямлении, не вырони…
Поддержите флэшмоб, выложив фото или видео с тренировки в зале или дома и написав, почему важно открыть фитнес-клубы уже сейчас. Поставьте хэштеги #ямыфитнес #готовытренироваться #откройтефитнес и от…
Ксения Кусайло - фитнес-тренер с 2008 года, специалист по снижению веса и биолог клинико-лабораторной диагностики. Она также является женой и мамой 4-летнего сына. Ксения имеет высшее биологическое о…
В статье рассказывается о том, что простое 'закачивание' живота скручиваниями не даст желаемого результата. Автор советует обратить внимание на дыхание и осанку, чтобы убрать живот. Описывается прави…
Светлана Варава - профессиональный фитнес-тренер с двумя высшими педагогическими образованиями и многолетним опытом работы. Она является основателем студии Хейлис Холл, где помогает людям достичь здо…
В статье описываются 5 простых упражнений, которые помогут поддерживать тонус тела. Каждое упражнение нужно выполнять по 30 секунд с перерывом в 10 секунд. Упражнения описаны подробно и снабжены иллю…
Получите бесплатную консультацию по достижению вашей цели от сертифицированного фитнес тренера и лайф-коуча. Цель может быть связана с физической формой или любой другой сферой жизни. По результату к…
Статья предлагает несколько вариантов легких и здоровых ужинов, которые можно приготовить за 3-4 часа до сна. Варианты включают в себя омлет, куриное филе, треску, крольчатину, рис с креветками, легк…
Рассказ о том, как автор, всю жизнь оставаясь стройной, начала набирать вес после переезда в Америку. Она ограничивала себя в питании, но результат был обратный. После похода в фитнес клуб, вес немно…
Статья объясняет, что планка не является упражнением на пресс, а скорее работает на множество мышц. Она также не способствует повышению гормонального фона для тренировки или тонуса скелетных мышц. Пр…
Японский метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Занятия занимают всего 5 минут в день. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких неслож…
Представляем недельную программу тренировок для тела на 2 месяца. В программе представлены упражнения на все группы мышц, включая пресс, отжимания, приседания, подъем гантелей и многое другое. Програ…
Статья объясняет, что локальное жиросжигание невозможно и неэффективно. Процесс сжигания жира происходит в организме в целом. Исследования показывают, что тренировки только определенных мышц не приво…
Хотите избавиться от живота всего за 5 недель? Присоединяйтесь к курсу от тренера Ангелины! На курсе вас ждет комплекс упражнений всего по 30 минут в день, личное сопровождение тренера, нормализация …
Рассказ об опыте занятий фитнесом с инвалидом под руководством тренера Дмитрия. Описывается профессионализм тренера, его умение давать полезные советы и подбирать упражнения с учетом ограничений клие…
Программа тренировок на 4 дня для наращивания мышечной массы. Включает базовые и изолирующие упражнения, а также 5-минутные выжигающие подходы. Рекомендуется наращивать рабочий вес и увеличивать нагр…
Статья рассказывает о том, как достигать противоположных целей в фитнесе, таких как худеть и набирать мышечную массу, худеть и восстанавливать менструальный цикл, худеть и восстанавливать функцию щит…
Куриный рулет с мандаринами, орехами и черносливом - отличный фитнес-рецепт. Подробное описание ингредиентов и приготовления в статье. Приятного аппетита!
Статья о системе общей физической подготовки - кроссфит, которая объединяет в себе различные виды спорта и тренировок. В статье описываются три типа нагрузок, которые используются в тренировках кросс…
Я рассказываю о своем опыте выбора тренера в фитнес-клубе и о том, как ознакомительная бесплатная тренировка помогла мне изменить свой выбор. Также я описываю нашу работу с тренером и достигнутые рез…
Статья о том, как тело реагирует на изменения в образе жизни и почему борьба с ним может быть бесполезной. Приглашение на марафон стройности #СкиньПлюс и бесплатную консультацию.
Фитнес - это безлекарственный метод для улучшения здоровья, который помогает регулировать метаболические процессы, нормализовать психо-эмоциональное состояние, повышать самооценку и изменять внешний …
Статья о том, как недостаток двигательной активности и неправильное питание влияют на фигуру. Автор рассказывает о своем опыте участия в 30-дневном челлендже берпи-марафон, результаты которого оказал…
Вакуумный массаж - это дополнительный инструмент для достижения цели, так как он ускоряет процесс моделирования тела и подтягивает кожу. Массаж не только помогает сделать занятия фитнесом более эффек…
Квадрицепс - это мышца, которая покрывает переднюю поверхность бедра и может стать причиной боли в области колена. В статье рассказывается о том, как правильно работать с этой мышцей и на что обратит…
В статье рассказывается о правильном питании для поддержания стройности и отсутствия голода. Даются рекомендации по употреблению углеводов, белков и овощей в течение дня. Приводятся правила питания, …
ВОЙТИ