НЕТ ВРЕМЕНИ❓ 7 СОВЕТОВ КАК СОКРАТИТЬ ТРЕНИРОВКУ
Полноценную тренировку можно провести даже в условиях острого дефицита времени. Используйте эти приемы, чтобы извлечь максимум из каждой минуты: четкий план упражнений и количество подходов, не заход…
Полноценную тренировку можно провести даже в условиях острого дефицита времени. Используйте эти приемы, чтобы извлечь максимум из каждой минуты: четкий план упражнений и количество подходов, не заход…
Приглашаем на занятия к Оксане заволгой: #poledance • пн 18.30 • чт 19.15 • сб 11.00 #растяжка • пн и чт 20.15. Знакомьтесь с тренером групповых программ - Васильевой Оксаной, которая имеет большой о…
В статье рассказывается о том, как автор решил привести свое тело в порядок и начал действовать под присмотром опытного тренера-коучера-наставника. Он поделился своим опытом и рассказал о том, как ем…
Рекомендация тренера Ани для тех, кто хочет начать или продолжить тренироваться в зале с любыми целями. Автор подчеркивает важность тренера, особенно для новичков, и рекомендует обращаться к Ане, кот…
Статья о том, как добиться идеальной фигуры. В ней описываются 4 шага: понимание своих мотивов, определение конечной цели, выбор пути и действия. Предлагаются два пути: самостоятельный и с профессион…
В Нижнем Новгороде открылись фитнес-залы после карантина. Автор рассказывает о своем опыте занятий в зале и дома, а также о планах на будущее, включая онлайн-формат тренировок. Она также упоминает о …
Приглашаем вас на фитнес-тур «Горы и море фитнеса с UNI GYM», который пройдет в Сочи с 11 по 18 сентября. Вас ждут уютные апартаменты в горах и отель на море, тренировки, катание на квадроциклах, пос…
В статье представлены лайфхаки для эффективных силовых тренировок, такие как правильная позиция, легкая кардио-разминка, практика многозадачности, использование суперсетов и упражнений с весом, созда…
Приглашаем на тренировки в парках на выходных. В программе лекция и barre в Таврическом саду, а также Stretch в Приморском Парке Победы. Стоимость 790 руб или входит в офлайн абонемент. Запись на сай…
В статье рассказывается о том, как врач-тренер работает с клиентом, у которого серьезные проблемы со здоровьем. Описывается тренировочный план, который разработан с учетом состояния здоровья клиента,…
Статья предлагает 7 советов, как достигать любой цели, включая похудение. Советы включают определение конкретной цели, разделение ее на маленькие шаги, составление списка задач и действий, начало дей…
Открытие фитнес-центров в городе и области. Pilates-Студия предлагает безопасный и эффективный фитнес для изучения своего тела, повышения функциональности движений и создания фундамента здорового дви…
План тренировок на 3 дня в неделю, включающий упражнения на пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьбу на месте с поднятием колена и хаклоны в сторону. Предназначен для подтягивания и ук…
Александр Николаевич - опытный персональный тренер по фитнесу и спортивному каратэ в Москве. Он поможет вам выстроить систему тренировок и питания, чтобы достичь желаемого результата быстрее и без вр…
13 сентября в Саратове состоится турнир по бодибилдингу и фитнесу под эгидой IFBB и ФББР. Категории турнира: бодибилдинг, пляжный бодибилдинг, фитнес бикини и велнес. В программе оригинальные кубки, …
В Горно-Алтайске прошло открытие проекта "Фитнес-центр "Улица" в рамках федерального проекта "Спорт - норма жизни" национального проекта "Демография". Жители города и гости столицы Республики Алтай м…
Рассказ о том, как автор начал заниматься бегом после того, как его близкие стали увлекаться этим видом спорта. Он дал публичное обещание начать писать регулярно на своей странице, и если не выполнит…
В этой статье автор дает советы тем, кто только начинает свой путь к здоровому образу жизни. Она подчеркивает важность понимания того, что вы делаете, контроля и систематизации, а также предупреждает…
Открываем новый женский фитнес-клуб в Москва Град. У нас будет уютная детская зона, секреты правильного питания и возможность заниматься вместе с детьми. Приглашаем на неделю пробных занятий с 20 по …
Участвуйте в конкурсе и выиграйте абонемент на 12 месяцев в фитнес-клубе РЕЛЬЕФ. Для участия нужно сделать репост и написать сообщение в сообществе. В группе настроен автоответчик, где можно получить…
15-минутный комплекс упражнений с ребенком дома, разработанный фитнес-экспертом Натальей Саиотовой, поможет тренировать мышцы и развивать координацию, внимание и цепкость ребенка. Комплекс состоит из…
Приглашаем на фитнес-событие в историческом центре Питера, где ты сможешь потренироваться с лучшими тренерами, познакомиться с классными людьми и зарядиться энергией этого прекрасного лета. Стоимость…
Запущен марафон "Здоровая спина", в котором будут раскрыты важные темы: боли и напряжение в спине, исправление осанки и добавление легкости в жизнь. В марафоне будут лекции, видео-тренировки, поддерж…
ИдунаВЫ - это место, где можно заниматься фитнесом на свежем воздухе под руководством опытных тренеров. Здесь есть все необходимое оборудование, включая кирпичные стены и кувалды для тренировок силы.…
Приглашаем вас на онлайн занятия Zumba®️Fitness - танцевальную фитнес тренировку. Тренируйтесь в удобное для вас время, научитесь танцевать и получите удовольствие, почувствуйте себя в тонусе и избав…
В данной статье описывается трехнедельная программа прокачки пресса, включающая 15 подходов и увеличивающая количество повторений от 200 до 500 в день. Представлены конкретные упражнения и количество…
Представляем полную фитнес-программу "FIT BODY" для новичков, которая поможет уменьшить жировую прослойку, придать телу тонус и рельеф, научиться выполнять упражнения с правильной техникой, вовлекать…
В статье автор рассказывает о своем пути от непрофессионального занятия спортом до работы персональным тренером по фитнесу. Он делился своим опытом, рассказывал о том, как начинал тренироваться, как …
В статье описывается опыт продаж фитнес-услуг 5 лет назад. Автор рассказывает о том, как они искали клиентов, вели учет и проводили продажи. Сейчас продажи изменились и осуществляются с помощью трафи…
Фитнес на лошадях - это эффективная тренировка на свежем воздухе, которая помогает избавиться от стресса и снизить вес. Такая нагрузка прорабатывает почти все группы мышц и позволяет терять до 600 кк…
Старт 3-го сезона фитнес-марафона 3 августа. Длительность - 2 недели. Вас ждут 10 тренировок онлайн и офлайн, меню на каждый день с рецептами, прямой эфир и доступ к материалам на 1 неделю. Тренировк…
Статья описывает 7 упражнений, которые не рекомендуется выполнять в тренировочном процессе. Описываются травмоопасные аспекты каждого упражнения и почему их лучше избегать. Статья будет полезна для т…
После открытия фитнес-клуба наблюдается низкий поток новых клиентов. Многие, кто жаждал открытия клуба, не пришли тренироваться. На придумывание оправданий люди тратят гораздо больше времени и сил, к…
Статья о том, как похудеть и влезть в любимое платье. Рассказывается о трудностях избавления от вещей, которые не подходят из-за лишнего веса, и о том, как решить эту проблему. Предлагается записатьс…
В августе проводится онлайн-марафон по прокачке тела, который проходит в закрытом аккаунте в Инстаграм. Марафон включает живые тренировки, которые проводятся три раза в неделю и направлены на прокачк…
Автор делится своими достижениями и важными моментами за 25 лет жизни. Он стал востребованным специалистом в области фитнеса и здоровья, осознал важность самообразования, встретил людей, которые повл…
В этом посте автор рассказывает о своей главной цели на ближайший год - привести в порядок своё тело. Она хочет снизить вес, создать талию, привести в порядок другие проблемные зоны, работать со спин…
Хотите похудеть без ограничений и диет? Получите бесплатную серию видео-уроков для грамотного похудения и научитесь есть все без ограничений, выполнять любимые тренировки и держать крутую фигуру всю …
Статья описывает различия между аэробными и анаэробными нагрузками, их цели, время тренировки, рекомендации по питанию после тренировок и преимущества каждого вида нагрузок. Также приведены примеры у…
В статье представлены 5 лайфхаков, которые помогут избавиться от живота и привести кишечник в порядок. Среди них - употребление большего количества сырой пищи, отказ от еды после 18:00, очистка кишеч…
СК Спортхолл и Пермский марафон объявляют розыгрыш трех призов: слота на 10 км на Пермский Марафон, слота на 5 км на Пермский Марафон и карты безлимитного фитнеса на 1 месяц в Спортивный Комплекс 'Сп…
Фитнес-центры Красноярска объединились в Ассоциацию операторов фитнес-индустрии и подготовили протокол безопасности, отвечающий требованиям Роспотребнадзора, который позволяет открыть залы для посети…
Участвуйте в конкурсе репостов от ФитнесТРЭК и выиграйте 12 или 6 тренировок с персональным тренером или 2 месяца безлимитного фитнеса в тренажëрном зале и аэробном зале. Для участия необходимо вступ…
В статье описываются 4 основных упражнения для ягодиц: выпады ногой вперед, выпады ногой в сторону, выпады ногой назад и приседания. Автор утверждает, что эти упражнения являются наиболее эффективным…
В данной статье продолжается разбор лучших упражнений на ягодицы, таких как румынская тяга, упражнение 'гуд монинг' и разведения ног в тренажере. Представлены техники выполнения упражнений и их польз…
Статья о семи базовых упражнениях, которые нужно правильно выполнять для достижения лучших результатов. В статье приведены советы по правильному выполнению приседаний со штангой и разведению рук с га…
Постепенно увеличивайте количество отжиманий и меняйте программу каждые 6-8 недель. Включайте различные виды отжиманий, пресс, приседания и другие упражнения для полной физической подготовки тела.
Подтягивания - это силовое упражнение, при котором спортсмен преодолевает притяжение своего собственного веса. Они являются базовым упражнением для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих создать…
Статья о том, как правильно питаться для сушки тела и мышц. Описаны различные типы жиров, углеводов и белков, а также рекомендации по их употреблению. Даны советы по частоте приема пищи для разгона м…
Статья о том, как накачать и округлить ягодицы с помощью упражнений. Описаны основные упражнения, такие как приседания и выпады, а также рассказано о важности укрепления различных мышц стабилизаторов…
ВОЙТИ