Регулярность является главным принципом для достижения результатов в фитнесе. Необходимо знать, куда смотреть, чтобы видеть результаты. Женщины часто ограничиваются только цифрой на весах, но для пра…
Статья предлагает 9 хитростей для увеличения мышечной массы, включая углеводную атаку и употребление достаточного количества воды. Рекомендуется употреблять углеводы за день или два до желаемого резу…
Вакуум живота - простое упражнение, которое помогает подтянуть живот, сжечь висцеральный жир и укрепить мышцы. Чтобы его делать, нужно сделать несколько спокойных вдохов-выдохов, сделать глубокий вдо…
Тренировки в июне👇 Будет два курса из 6-ти 2-ух часовых занятий. Курс для начинающих: Пн/Чт 19:00-21:00 Курс для про: Вт/Чт 21:00-23:00 Не смотря на свои травмы, я хочу провести июнь максимально п…
Статья опровергает 7 распространенных мифов о тренировках, которые могут помешать достижению результата. Например, тренироваться нужно с балансом, а не каждый день, а для сжигания жира необходим кисл…
Статья рассматривает различия между практиками и теоретиками в фитнесе. Автор обсуждает, какие методы эффективнее и как выбрать подходящую методику тренировок. Он также касается проблемы продавцов, к…
Программа тренировок 800-400-200-100-50 включает в себя разминку, упражнения на технику плавания и основную часть, состоящую из пяти отрезков разной длины и скорости. Общая дистанция составляет 3150м…
Статья объясняет, почему фразы типа 'нужно похудеть' не работают и какие триггеры включают красный свет в мозгу. Автор рассказывает, что весна, любовь и гормоны могут помочь в похудении, но лучше все…
Я - массажист с двумя высшими образованиями и несколькими смежными специальностями. Я работал в различных комплексах красоты и фитнес-центрах, а также прошел обучение по талассотерапии. В 2006 году м…
В этой записи автор рассказывает о том, что он смонтировал 3 части видео за 14-15 мая, а также о том, что он создал новый ютуб-канал, на котором будет публиковать видео о ЗОЖ и лайф-стайле. Он также …
Бёрпи - это составное плиометрическое упражнение, которое развивает взрывную мышечную силу, скорость и выносливость спортсмена. В статье представлены 3 уровня сложности выполнения упражнения, а также…
Статья объясняет процесс выработки энергии в организме и как она используется во время физической нагрузки. Жир начинает сжигаться только после часа нагрузки, до этого исчезает только вода. АТФ являе…
Уважаемые коллеги, проверьте свои документы об образовании на соответствие закону о профстандартах в фитнес индустрии. Согласно профессиональному стандарту 05.013, для работы фитнес-тренером необходи…
Статья описывает 6 типов женских фигур и рассказывает о том, что большинству мужчин нравится пропорциональная фигура типа X. Автор подчеркивает важность работы над своим телом и здоровым образом жизн…
Проводится проверка фитнес-клубов с бесплатной тренировкой для мужчин и женщин от 23 лет. Стоимость одной проверки составляет 500 рублей. Отчетность включает аудиозапись звонка, визита, анкету, фото …
Статья о том, что при занятиях спортом люди приходят к трем вещам: полной ответственности за свою жизнь, выбору еды, которую хотят есть сейчас, и движению в радость. В статье подробно описывается, ка…
В статье описываются неправильные подходы к похудению, такие как выкидывание всех продуктов из холодильника и покупка только 'полезных', отказ от сахара, покупка дорогого абонемента в фитнес-клуб, за…
В статье представлен комплекс упражнений на растяжку, который поможет новичкам размяться перед тренировкой. Для достижения результата необходимо заниматься регулярно, минимум через день. Комплекс сос…
Статья о том, какие упражнения помогут увеличить ягодицы. Автор дает три совета: становая тяга суммо, варианты выпадов с большим весом и ягодичный мост. Он также отмечает, что многие девушки в секции…
Программа тренировок 800-400-200-100-50 включает в себя разминку, упражнения на технику плавания и основную часть, состоящую из пяти отрезков разной длины и скорости. Общая дистанция составляет 3150м…
Я рассказываю о своем личном рекорде в весе и о том, как я начинаю действовать. В статье приведены данные о моем теле, такие как рост, вес, ИМТ, жировая масса, висцеральный жир, вода, белок, мышцы, к…
В этом тексте автор рассказывает о своем первом опыте участия в фитнес-бикини сезоне и о том, как это повлияло на ее самооценку и здоровье. Она также выражает благодарность своему тренеру и мастерам …
В отчете за апрель описываются достижения в обучении, бизнесе, фитнесе и личной жизни. В обучении выполнено 16 задач из 20, в бизнесе не запущено ни одного проекта, в фитнесе выполнено 4 из 7 задач, …
Автор рассказывает о своих промежуточных результатах в похудении и улучшении здоровья. Она делится своим опытом и успехами, а также планами на будущее. Автор заказала щетку для сухого массажа, чтобы …
21-дневный курс по бегу для начинающих стартует 11 мая в 18 районах Москвы и онлайн. Под руководством тренера вы научитесь правильной технике бега и получите удовольствие от пробежек. Программа помож…
Йога помогает улучшить гибкость тела, что особенно важно для любителей силовых тренировок. Комплекс упражнений для развития гибкости состоит из поз, которые можно выполнять даже при невысокой амплиту…
Статья рассказывает о том, как лень может негативно сказаться на красоте и здоровье, и как бороться с ней. В статье также представлены даты и контакты для записи на фитнес-мероприятия.
Савина Оксана - сертифицированный инструктор тренажёрного зала и массажист с 10 летним опытом работы. Она приглашает всех желающих на персональный тренинг в тренажёрном зале или групповой тренинг по …
Фитнес не только дает физический комфорт, но и эмоциональный, повышает возможность высвобождения чувств и их понимание, влияет на мозг, развивая новые нейронные связи. Фитнес - это способ познать себ…
Пляжный сезон уже близко, но есть лишний вес? Не стоит откладывать занятия спортом на потом. Персональный тренер из Рязани предлагает профессиональные тренировки, диетологическое сопровождение и реко…
Предлагается фитнес тур на Мальдивы, включающий проживание в отеле 5*, питание, курс контактной растяжки с тайскими массажными техниками пассивной йоги и дополнительные развлечения. Стоимость тура на…
Мика Такисима - самый старший фитнес-инструктор в Японии в возрасте 89 лет. Она мечтает распространить свою авторскую зарядку по всей Японии и по всему миру. Г-жа Такисима призналась, что до 65 лет б…
PRIMETIME предлагает 8 недель активного движения, эффективные тренировки для красивой фигуры, индивидуальное сопровождение наставника в вопросах питания, 8 online тренировок, поддержку команды и трен…
Обратный отсчет дней до начала проекта НеМарафон. Стоимость участия в проекте 3990 руб/месяц. Входит безлимитный абонемент в зал, 16 тренировок с инструктором, куратор по питанию, тестирование и заме…
Приглашаем всех желающих на интересные и увлекательные фитнес упражнения, основы фехтования, командные бои на протектированном вооружении, стрельбу из лука и многое другое в зал Кифир Химера. Вас жду…
Фитнес Территория - это новое функциональное фитнес-пространство, где вы найдете полезную информацию, мотивацию и поддержку в достижении любых целей. Персональные тренировки и диетология помогут вам …
Статья о необходимости приведения себя в форму через занятия спортом и фитнесом. Автор описывает свой опыт пробежек, отжимашек и желание уложить пол Китайской стены. В конце статьи автор отмечает, чт…
На проекте PRIMETIME прошла тренировка на батуте, которая помогает эффективно сжигать калории, задействует большинство мышц тела, способствует выработке гормона счастья и поднимает настроение. Участн…
В статье представлен комплекс упражнений на отжимания для развития грудной клетки, верхней части пресса и плечевого пояса. Каждое упражнение описано подробно, с указанием количества подходов и повтор…
Исторический фитнес-клуб Drive Fitness открывает новый проект на Первомайской, который станет 15-м в России. Новый клуб займет 4800 кв. м и будет полностью отреставрирован в стиле эко-лофт. Резидента…
Японские специалисты разработали простую технику, которая позволяет изменить очертания тела, сделав талию тоньше и спину ровнее. Для этого нужно лечь на полотенце с валиком под поясницей и лежать в т…
Приглашаем на занятия по танцам в Москве. У нас вы научитесь основам-базе, связкам хореографическим, растяжке и движениям в разных стилях. Занятия проходят по субботам в просторном зале в 5 минутах х…
Статья рассказывает о том, как выбрать вес для приседаний на штанге в зависимости от целей, уровня подготовки и физических ограничений. Для новичков важно сначала адаптировать организм к физическим н…
Предлагаем фитнес тур в Мармарис на 11 дней с 8 по 18 сентября 2021 года. В программе: тренировки zumba fitness каждый день, экскурсии, фотосессия, проживание в отеле 4* по программе all inclusive, б…
Дипломированный фитнес тренер Никита Волков запускает 37-дневный марафон похудения, начиная с 12 апреля. Участники получат простой план питания, чат поддержки и единомышленников, а также научатся фор…
27 марта проводилось обучение тренеров в фитнес клубе Luxury Fitness в г. Самара. Автор благодарит Александра Крита за организацию поездки и рассказывает о сотрудничестве с ним. Также описывается про…
Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает в себя 3 недели тренировок с увеличением количества подходов и повторений. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв не более 3…
Описание чемпионата по бодибилдингу и фитнесу в Нижегородской области. В соревнованиях участвовали как мужчины, так и женщины. Описаны категории участников и их количество. Автор высказывает свои мыс…
Статья о том, почему сплит тренировки являются эффективным способом для девушек достичь стройной фигуры. Объясняется, что базовые упражнения не всегда достаточно для набора мышечной массы и почему сп…
В новом выпуске представлен тренировочный комплекс на верхнюю часть тела в тренажерном зале, включающий упражнения для мышц спины, груди, дельтовидных мышц, бицепса, трицепса и прямой мышцы живота. А…
ВОЙТИ