Участвуйте в розыгрыше 3-х абонементов на ноябрь в онлайн-клубе "Здоровая спина". В клубе вас ждут уроки по улучшению здоровья опорно-двигательного аппарата, улучшению осанки и подвижности суставов. …
Стать здоровым и начать заниматься спортом можно только с малого. Не стоит радикально менять свою жизнь, начните с того, что проще. Найдите 3 часа в неделю на занятия спортом и постепенно добавляйте …
Программа Оздоровительного Курса включает в себя занятия по суставной гимнастике, массажу лица и тела, гимнастике для шеи, пресса и рёбер, а также мотивирующие видео и гайды по полезным привычкам. Вс…
Женский онлайн клуб Талии - это доступный клуб для женщин, желающих оздоровиться и приобразиться. В клубе проводятся занятия по видео урокам в записи, включая массаж и гимнастику лица, оздоровительну…
Статья рассказывает о том, как разобраться в информации о правильном питании и фитнесе, которая часто бывает недостоверной или ложной. Автор дает советы, как фильтровать информацию и объясняет, что д…
Студия «Аэройога с Инессой» приглашает на занятия йогой в гамаках в Самаре. Занятия помогают укрепить спину, развить гибкость и силу, а также научиться акробатическим элементам. В студии всего 8 гама…
Приобретите клубную карту на несколько месяцев и получите экономию. В Городе Спорта действует удобная рассрочка без переплаты и процентов. Приобретайте карту на 3, 6 или 12 месяцев и оплачивайте ее ч…
С 24 по 28 октября в фитнес-центрах Strongo действуют скидки до 50% на услуги фитнеса, детского центра, салона красоты и косметологии. Акции включают абонементы на различные сроки, массажи, спа-проце…
Статья о том, как правильно подобрать программу тренировок для эктоморфов и мезоморфов. Для эктоморфов рекомендуется уделить внимание базовым упражнениям и не злоупотреблять интенсивностью тренировок…
Руководитель студии танца и фитнеса провела мастер-класс по программе 'Оксифит', направленной на коррекцию фигуры, проработку проблемных зон, укрепление мышечного корсета и очищение организма. В прог…
Предлагаем несколько сетов процедур для поддержания красивой фигуры и молодости кожи на осень. В сеты входят различные процедуры, такие как прессотерапия, миостимуляция, липолазер, LPG массаж и други…
Велосипедные скручивания - это комплексное упражнение, которое помогает тренировать косые и прямые мышцы брюшного пресса. В статье описывается техника выполнения упражнения и рекомендации по его безо…
Статья о том, как убирать психо-эмоциональные скачки при помощи дыхания. Также рассказывается о связи дыхания и здоровья, и описывается уникальный 10-недельный курс 'Умная стройность', который поможе…
Программа на массу 'снимаем сливки' - тренировки на 4 недели, три тренировки в неделю. Включает тренировки на грудь, спину, пресс, дельты, бицепс, трицепс, ноги, икры. Подходы и повторения указаны дл…
Статья о принципах набора мышечной массы, включая необходимый объем нагрузки, тренировочные программы, циклы на силу/массу, кардио, питание и режим сна. Автор также обсуждает потенциал роста мышечной…
В Ульяновске открыт набор на безопасные и эффективные занятия по растяжке. Это отличная альтернатива йоге и массажу при болях в спине, суставах, пояснице. Занятия подходят для людей с проблемами со с…
Освободились несколько мест на персональные тренировки, смешанный формат и дистанционное ведение с опытным наставником. В результате тренировок можно похудеть, нарастить ягодицы и сделать красивые си…
Приседание с широкой постановкой ног, которое обычно именуется «плие» - базовое упражнение для прицельной проработки внутренней мускулатуры бедер и ягодичных мышц. В статье описана техника выполнения…
Хочешь отпустить негативные мысли, избавиться от болей в спине и улучшить гибкость? Прими участие в акции SHPAGAT.TEAM и получи бесплатное занятие по расслабляющей растяжке в октябре. Просто сделай р…
Статья о том, почему важно периодически увеличивать нагрузку в тренировках для достижения желаемых результатов. Описаны различные способы увеличения нагрузки, такие как повышение веса снаряда, уменьш…
Присоединяйтесь к группе по красивым связкам в Самаре. Разминаемся и отрабатываем связки, фотографируемся и много смеемся. Группа постоянная, стоимость - 2000 рублей за 4 занятия. Принимаются предлож…
17 октября стартует новый сезон для преображения тела. Действуют акции для новых участников, включая скидку 50% на тариф 'Максимум'. Также есть акция 'Вдвоём веселее', при которой можно получить скид…
Я являюсь тренером по Pole Sport с 2016 года и моя программа тренировок очень сильно изменилась. Я прошла базовый курс 'Тренер Групповых программ', две ступени инструктора Pole Dance, закончила спорт…
До конца октября в Gravity действует акция на полные и базовые абонементы на 12 месяцев - скидка 20% + 60 дней фитнеса и 30 дней заморозки в подарок. Акция также распространяется на абонементы на 6 м…
Присоединяйтесь к программе по снижению веса и укреплению духа на 2 месяца. Вас ждут крутые тренировки, мастер-классы, контроль веса и питания, поддержка наставника 24/7 и награждение лучшего результ…
Постоянное ограничение себя в еде и увеличение физической активности не является эффективным способом похудения. Важную роль играет правильное питание, которое должно быть вкусным, полноценным, разно…
Статья о том, как начать работу тренером в зале, не имея опыта. Рассказывается о том, что многие новички испытывают трудности в поиске клиентов и какие ошибки они допускают. Предлагаются проверенные …
Автор рассказывает о своем опыте работы в фитнесе и о том, как это привело ее к нутрициологии. Она дает совет искать вдохновение и быть открытым к новому. Также автор предлагает свою помощь в качеств…
8 октября проект "Лидеры Перемен" выступил экспертами конкурса StartUp Day Global Fitness Evolution 2022 в инновационном центре Сколково. В рамках мероприятия была проведена игра "Бизнесс-прогрессор"…
В статье представлены 5 силовых упражнений для укрепления всего тела и крупных мышечных групп. Для каждого упражнения представлены ссылки на видеоинструкции. Статья будет полезна как для соревнующихс…
В статье представлены 3 видео с упражнениями для улучшения питания позвоночника. Описаны основные положения и техника выполнения каждого упражнения. Рекомендуется выполнять упражнения утром и вечером…
Monolyte Gym - это не просто тренажерный зал, это место, где вы можете достигать своих целей в лучшей атмосфере. У нас вы найдете свободу, разнообразие, один из лучших наборов оборудования в городе, …
Не упусти свой шанс инвестировать в своё здоровье! Фитнес-центр предлагает акционные карты на 4 и 11 месяцев со скидками до 30%. Включены безлимитные посещения тренажерного зала и групповых программ.…
Группа pole sport для начинающих - универсальное направление, которое подходит для тех, кому скучно заниматься обычными видами спорта, мечтающих сбросить лишний вес, подтянуть тело и привести мышцы в…
В центре здоровья «Крикор» проводятся занятия для взрослых: Фитнес Микс и Фитнес Беллиденс. Фитнес Микс - комплексная тренировка с умеренной кардио-силовой нагрузкой и бережной техникой выполнения уп…
22.10.2022 в фитнес мастерской Siluetfit пройдет трансформационная практика Гвоздестояния с психологическим сопровождением, проводимая Целителем Души и Тела Анной Гучковой. Практика поможет изменить …
Растяжка - это универсальный вид занятий, подходящий для всех возрастов. Она помогает снизить мышечное напряжение, улучшить координацию движений, повысить выносливость и эффективность в ежедневной де…
Фотограф Александр Фефелов предоставляет бесплатные фото с Открытого Чемпионата Воронежской области по бодибилдингу и фитнесу. Для удобства все фото разделены на папки. Также можно заказать акцентиро…
В данной статье описывается правильная техника выполнения поворотов предплечий с вращением плеча вперед и вверх. Описаны основные ошибки, которые могут привести к травмам, и рекомендации по их избежа…
Статья о том, что для достижения результата в фитнесе необходимо не только регулярные тренировки, но и правильное питание. Автор, персональный онлайн фитнес-тренер, предлагает индивидуальный подход к…
Хотим Вас познакомить с нашим новым тренером - Бойчук Василий, персональным и групповым тренером клуба «Спарта». Он проводит индивидуальные и групповые программы по сжиганию жира, набору мышечной мас…
Студия растяжки Flexible открывается в Долгопрудном и приглашает девушек на пробные занятия по классической растяжке, растяжке подкачке, здоровой спине и аэро йоге. Занятия рассчитаны на девушек всех…
8 и 9 октября в Екатеринбурге пройдёт очный семинар «Фитнес для беременных». За два дня занятий вы получите исчерпывающую информацию об особенностях тренинга беременных девушек и отработаете знания н…
Купите часы Polar со скидкой до 50% и занимайтесь фитнесом, бегом, триатлоном, трейлраннингом и другими видами спорта. В наличии яркие, легкие и функциональные часы Polar Unite за 9990 рублей, профес…
3 октября открывается филиал фитнес студии ProMams для мам с детишками 0+ в Красногвардейском районе. 3, 5 и 7 октября проводятся дни открытых дверей и бесплатные тренировки. 3 октября в 11.00 - трен…
Статья рассказывает о том, как организм реагирует на голод и как правильно питаться. Описываются два охранительных механизма человека и даются рекомендации по количеству приемов пищи в день. В конце …
Статья о том, как женщины из СНГ критикуют друг друга за внешность и стиль одежды, но бывают исключения. Автор рассказывает истории о том, как некоторые женщины помогают друг другу в трудных ситуация…
Скидка на премиальные мультиспортивные часы Polar Vantage V2. Часы имеют премиальные материалы, изысканный дизайн, точнейшее отслеживание пульса. Различные тесты, программа тренировок, маршруты, пого…
Начинать похудение не стоит с бега, так как это может навредить суставам и сердечно-сосудистой системе. Чтобы эффективно сжигать жир, необходимо контролировать частоту сердечного пульса. Низкий пульс…
Статья о том, как достичь максимальных результатов в фитнесе за минимальное время. Описываются основные инструменты, необходимые для достижения цели: четкое понимание своей точки Б, система тренирово…
ВОЙТИ