Статья о том, почему массаж необходим при занятиях спортом и фитнесом. Описаны 5 преимуществ массажа, в том числе улучшение кровообращения и состояния кожи. В конце статьи предлагаются акции на масса…
Чтобы получить лёгкость в движениях, необходимо тренировать тело как единую структуру. Обычные тренировки на качалке не помогут достичь этой цели, так как они не способствуют согласованной работе мыш…
Статья описывает 5 наиболее распространенных причин, по которым не происходит прогресса в тренировках. Это отсутствие разнообразия в тренировках, слишком частые тренировки, неправильное питание и сон…
PrimeTime объявляет старт нового сезона программы здорового образа жизни. В программе анализ рациона, жиросжигающие тренировки, контроль питания и персональное сопровождение дипломированным нутрициол…
Предлагается курс МАМА СОВЕРШЕНСТВО - ЛЕГЕНДАРНЫЙ КУРС! С НОВОГОДНИМИ ПРАЗДНИКАМИ!!🔥, который поможет сбросить лишний вес и целлюлит, перейти на зимнее питание, сделать животик плоским и получить спе…
Старт продаж новогодних сертификатов в Citrus Томилино и Люберцы. В сертификат фитнес клуба Томилино включены тренажерный зал, кардиозона, бассейны, групповые тренировки и многое другое. Приобретая с…
МАХИ ГИРЕЙ - функциональное, баллистическое упражнение силового типа, которое задействует все основные мышечные группы тела. В статье описана техника выполнения упражнения и даны рекомендации по безо…
Протеин - безопасная пищевая добавка, которая не вызывает проблем с печенью, органами пищеварения и потенцией. Статья описывает виды протеина и их применение, а также полезный факт о суточной норме б…
В клубе представлены различные групповые программы, такие как Body pump, степ-аэробика, сайклинг, тренировки на платформах босу и слайд, а также программа ,,Итенсив-антицеллюлит,,. Каждая из программ…
В этом видео автор показывает 2 упражнения из трисета для ягодиц, которые она выполняет после тяжелого жима штанги лежа. Она также подчеркивает важность правильного подбора веса и тренировочного объе…
1-2 апреля 2023 года в Красноярске пройдет Elite Pro турнир Siberian Power Pro Show по бодибилдингу. В соревнованиях примут участие профессионалы и любители, призовой фонд составит 68000$. В программ…
В статье описываются три упражнения для растяжки, проводимые в My Pole Space в Санкт-Петербурге под руководством Яны. Для записи на занятия можно обратиться к администратору или воспользоваться прило…
Узнайте о фитнес-тренде северной ходьбы с палками. Делитесь свежими идеями и удивительными фактами о северной ходьбе, включая ее виды и эволюцию. Узнайте, почему хождение с палками является особым ан…
17 декабря в фитнес-клубе Адреналин-Лошица пройдет семинар на тему грамотного построения питания спортсменов и занимающихся физической культурой. Будут рассмотрены вопросы рациона питания, затрат эне…
Предлагается аренда действующего фитнес клуба с помещением и оборудованием по смешной цене. Минимальные вложения требуются только для материальной ответственности. Клубу нужен хозяин или хозяйка. В с…
Metro Fitness Йошкар-Ола проводит новогодний розыгрыш, где можно выиграть безлимитный абонемент на месяц, персональные тренировки с тренерами клуба, билеты в театр и баночки Витамина D3. Для участия …
Программа Премиум включает в себя покупку набора со скидкой 20%, продвинутую программу тренировок и консультации экспертов - психолога, нутрициолога и тренера. Набор включает в себя балансеры, напитк…
Greenway Global открывает регистрацию на марафон «Сбрось лишнее. 4 сезон. Новогоднее обновление», который поможет улучшить пищевые привычки, очистить организм и привести тело в форму. Участники мараф…
OCR Games - это испытание полосой препятствий, которое проходит в зале OCR Master в Омске. Спортсмены проходят полосу препятствий, состоящую из различных рукоходов, подвесов, колец, шаров, сеток и ка…
В статье представлены 10 лайфхаков для мотивации ходить на фитнес, включая подготовку заранее, планирование тренировок, ведение фитнес-дневника, создание банки мотивации, оплату абонемента заранее, д…
Фитнес-центры Strongo предлагают акционные карты на 4-11 месяцев с различными условиями, включая безлимитный доступ в тренажерный зал, групповые программы, бассейн и солярий. Акции действуют до 30 де…
При регулярных занятиях фитнесом важно находить баланс между днями тренировок и днями отдыха. Отдых может быть пассивным или активным с включением восстановительных тренировок. Важно создать правильн…
Мы представляем 12 убедительных причин, почему девушкам стоит заниматься с гантелями и штангой. Это наиболее эффективный и здоровый способ похудеть, сделать попу круглее, есть больше и не толстеть, н…
Программа «Стратегии персонального тренинга и в мини-группах с использованием оборудования» прошла успешно. Участники получили массу полезной информации и энергии. Вступайте в наше сообщество, чтобы …
11 декабря в 12:00 открывается World Class Пермь. В этот день клуб будет работать с 12:00 до 18:00 в особенном формате. В честь открытия разыгрывается клубная карта на 1 месяц. Условия простые: быть …
Массаж и фитнес можно совмещать. Когда лучше делать массаж, зависит от цели. Если цель - улучшение здоровья, то лучше делать массаж перед занятием фитнесом. Если цель - борьба с лишним весом, то лучш…
Креатин - это добавка спортивного питания, которая помогает увеличить силу мышц и объем мускулатуры. Организм использует креатин для ресинтеза АТФ, что обеспечивает клеткам энергию для сокращения мыш…
Лена Боюгина, сертифицированный фитнес тренер и владелица собственного спортивного клуба, приглашает на бесплатный тест-драйв 'Триатлон стройности'. В течение 3 дней участницы получат тренировки от Л…
В Спортивном Доме Косулино проводятся тренировки по стретчингу, йоге в гамаках и Pole Dance. Стоимость абонементов и пробных занятий различается в зависимости от направления. Для записи на занятия мо…
Центр Медицинского Фитнеса предлагает индивидуальный подход к реабилитации и фитнесу, используя зарубежные и авторские методы работы. Здесь заботятся о здоровье клиентов и создают комфортные условия …
Описание силовой тренировки с ученицей Полиной, включающей присед, мост, подъем на бицепс и динамическую планку. Рассказывается о системе full body, постановке техники и увеличении рабочего веса. В к…
Вес и количество шагов не являются объективными показателями здоровья. Следует следить за объемами тела и процентом жира. Рекомендация проходить 10 тысяч шагов в день не всегда является эффективной.
5 тибетских упражнений, которые помогут проработать все мышцы и нормализовать работу организма. Включает в себя вращение, подъем ног и головы, наклоны и прогибы. Комплекс занимает всего 10 минут.
Галина Фомина - руководитель студии восточного танца «Караван», которая уже 17 лет успешно работает. Она является универсальным танцором, занималась бальными танцами, изучала и практиковала множество…
1-2 декабря 2022 года состоится 30-й юбилейный Всероссийский съезд фитнес-индустрии. В рамках деловой программы выступит Виктор Никитин, который расскажет о стратегиях конкурентной борьбы в фитнес-би…
Юля предлагает открыть спортивный уголок, где можно заниматься спортом без лишних глаз и советов. В помещении будет беговая дорожка, велотренажер, эллипс, тренажеры для пресса и ног, турник, гантели …
Школа-студия танца и фитнеса Ирины Макаровой IRIS проводит предновогодний розыгрыш, где главный приз - 5 000 рублей. Для участия нужно стать участником группы в VK, сделать репост записи, поставить л…
Статья о том, как передний наклон таза и переразгибание поясничного отдела могут привести к хроническому растяжению ягодиц и как правильно тренировать ягодицы, чтобы избежать этой проблемы. В статье …
Джампинг - это фитнес на батутах, который помогает укрепить глубокие мышцы позвоночника без нагрузок на суставы. Занятия на батуте улучшают обмен веществ в межпозвоночных дисках, что может остановить…
Студия AG предлагает систему регулярных занятий, направленных на совершенствование и изменение стереотипов движения, а также качества жизни. Занятия помогают восстановить движение, создать красивое п…
Тренер Алексей Хоменко планирует запустить обновленный фитнес проект, цель которого - трансформация себя как личности. В тренировочном процессе будут добавлены 3 разнонаправленных тренировочных дня, …
В статье представлены 5 упражнений для силовых тренировок, которые помогут улучшить гибкость и силу тела. Все упражнения описаны с подробностями и советами по выполнению. В статье также задается вопр…
Статья содержит три факта о плечах, которых вы не знали, а также два комплекса упражнений для дельтовидных мышц. Первый комплекс включает упражнения с гантелями и разводки, а второй - круговые тренир…
Студия Fjord приглашает на женские и детские занятия в новый филиал. У нас вы можете посетить тренировки самых разных направлений: силовые, функциональный тренинг, пилатес, йога, стрейчинг, различные…
Наталья рассказывает о своем опыте борьбы с лишним весом и о том, как ей удалось похудеть на 16 кг благодаря правильному питанию и участию в фитнес-проекте. Она призывает всех желающих меняться и при…
Сотня отжиманий в день может заменить тренажерный зал, развить силу и мышечную массу. Отжимания бесплатны и не требуют много времени. Но перед началом тренировок необходимо ознакомиться с правильной …
Участвуйте в розыгрыше сертификатов на различные услуги и тренировки в Костроме. Всего будет 15 победителей. Для участия нужно сделать репост. Конкурс проводится до 6 декабря. Среди призов - трениров…
Укрепление поясницы не сводится к упражнениям. Боль в пояснице - результат вашего образа жизни и движения. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к специалистам.
Fitness24 и Дед Мороз подготовили приятные бонусы для своих подписчиков. Участвуйте в конкурсе и получите возможность выиграть карты круглосуточного посещения с предновогодними подарками. Забронируйт…
Йога - это отличный способ отвлечься от проблем и избавиться от ненужных мыслей. Она помогает познать себя как внешне, так и изнутри. Кроме того, йога позволяет держать мышцы в тонусе, делает позвоно…
ВОЙТИ