Twerk - танец всем телом
Twerk - это не только тряска ягодицами, но и танец всем телом, который помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение органов малого таза, регулировать работу пищеварительной …
Twerk - это не только тряска ягодицами, но и танец всем телом, который помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить кровообращение органов малого таза, регулировать работу пищеварительной …
Новый поток фитнес-марафона «Счастливая мама» стартует в понедельник! Вас ждут тренировки в ФЦ Алекс фитнес, готовое меню, мотивация и полезные привычки в закрытой группе вк, а также приятные дополне…
В блоге много личных историй об изменении тела через питание и фитнес, а также о изменении жизни и состояний с помощью практик, тренингов медитации, терапии и т.д. Автор рассказывает о своем опыте и …
Стать стройной и поддерживать свою форму важно для многих женщин. В статье описываются общие моменты, которые имеют все стройные женщины, а также дается совет начать сушку для достижения желаемых рез…
Статья рассказывает о том, что низко-интенсивный кардио не приводит к росту мышц, а быстрая ходьба или бег - это разновидность такого кардио. Для роста мышц нужна силовая работа. Тренировка должна пр…
Мы возвращаемся с новыми видео с эффективными суперсериями от Никитиных, которые будут выходить регулярно в Instagram, Telegram и VK. В первом выпуске вы найдете связки упражнений, которые можно комб…
Автор рассказывает о своей мощной тренировке спины в фитнес-центре Олимпия в Перми, благодаря которой увеличилась сила в правой руке. Он также отмечает, что системный подход к тренировкам и помощь тр…
Урок на базовые движения для всех, от профессиональных спортсменов до тех, кто восстанавливается после болезни или операции. Принимать эту пилюлю 3-4 раза в неделю по 20-30 минут. Техника безопасност…
Статья о причинах, по которым человек может не худеть, включая недостаток двигательной активности, неправильный рацион, пропуск завтрака, медленный метаболизм, нарушенный режим, голодание и переедани…
9 апреля в Fitness House пройдет фестиваль ALFA ЗОЖ 3, на котором можно будет узнать секреты молодости и красоты, заниматься на тренажерах и посетить СПА-зону. Fitness House - это залы групповых заня…
Отжимания на брусьях – относятся к комплексным, функциональным движениям, основными участниками которого являются трехглавые и грудные мышцы, а также несколько суставов. В статье описывается техника …
Стрессы могут приводить к появлению мышечных блоков в теле, которые можно снять с помощью массажных техник. В статье рассказывается о том, как работает нервная система и почему важно снимать телесные…
Стартует курс фитнес-нутрициолога с выдачей удостоверения государственного института. Программа курса включает в себя изучение основ биоэнергетики, стратегий питания, витаминов и минералов, а также к…
Статья о том, как правильно выполнять упражнения для мышц грудной клетки, спины, шеи и таза. Важно не перенапрягаться и сосредоточиться на ощущениях. Отзывы людей, которые занимались по данному уроку…
Набор в группу 'Скоро лето' - это фитнес-тренировка для девушек, которая сочетает силовые упражнения с растяжками для достижения максимального эффекта. Растяжка помогает улучшить биомеханику тела, ра…
Автор предлагает свое пособие по стрейчингу на месяц, которое поможет улучшить гибкость и чувство равновесия. Оно будет доступно как для начинающих, так и для более опытных участников. Автор обещает …
Участвуйте в розыгрыше призов от специалиста по похудению и прокачке тела. Победители получат персональные тренировки, протеиновые батончики и фитнес-резинки. Для участия нужно добавить специалиста в…
Страница о Василине Гагариной - интегративном психологе, клиническом психологе, телесно-ориентированном терапевте, фитнес-тренере и КМС по биатлону. Она проводит марафоны по стройности и здоровью, вк…
Рассказываем о тренировках в клубе Puncher, подходящих для любого уровня подготовки. Занятия проходят в женской мини-группе до 8 человек, с акцентом на силу, выносливость и жиросжигание. Важное внима…
Живущие у м. Ленинский проспект женщины могут посетить занятия по растяжке в студии, где они смогут стать более гибкими и женственными, избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы, а также отдохнуть и…
Рассказ о том, как автор случайно купила абонемент в фитнес-центр и обнаружила, что цены не такие высокие, как она думала. Акция на комплексный абонемент за 20 000 рублей в год на бассейн, тренировки…
Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье сидя - популярное изолирующее упражнение для бицепса. В статье описана техника выполнения упражнения, особенности положения рук и рекомендации по выполнен…
Тяга штанги к подбородку широким хватом - травмоопасное упражнение, но правильная техника выполнения позволяет достичь хороших результатов. В посте описана техника выполнения и рекомендации, как мини…
На бесплатном вебинаре опытные фитнес-тренеры расскажут о технике выполнения 8 основных упражнений на мышцы пресса, ног, ягодиц и плечевого пояса. Ты узнаешь, как тренироваться эффективно и безопасно…
Упражнение молитва – силовое упражнение изолирующего типа, целью которого является тренировка всего комплекса абдоминальных мышц. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также даются ре…
Совместно с Фитнес-студией FIT ROOM в Рыбинске запускаются курсы по теме ДЕНЬГИ + ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ. Весь апрель по средам будут проводиться занятия, на которых будут использоваться эффективные техники …
Статья описывает три ошибки, которые могут совершать фитнес тренеры и которые могут привести к тому, что клиент перестанет покупать персональные тренировки. Ошибки включают в себя отвлечение на разго…
В статье описаны 5 упражнений на растяжку с использованием резинки. Упражнения направлены на укрепление и растяжку мышц бедра, а также на формирование красивой осанки. Для выполнения упражнений необх…
Инструктор по йоге рассказывает о своем третьем декрете, который она воспринимает как творческий отпуск. Она призывает заниматься любым видом физической активности, который приносит радость, и называ…
Присоединяйтесь к программе "В поисках пресса!" и получите 10 рецептов завтраков, 10 тренировок для пресса, дыхательную гимнастику, укрепление внутренних мышц живота, психологию и уход за телом. Полу…
Илья Козлов, персональный тренер, спортивный диетолог, нутрициолог, автор более 10.000 познавательных статей в сфере особенностей женского тренинга, предлагает персональные тренировки по фитнесу без …
Хотите стать женственной и уверенной в себе? Рядом с вами проходят безопасные и эффективные занятия по растяжке для женщин. На занятиях вы уберёте зажатость и скованность в теле, станете более рассла…
Статья опровергает распространенные мифы о фитнесе и бодибилдинге, такие как 'женщина станет похожа на мужика', 'набрать мышечную массу легко', 'качки неповоротливые' и 'невозможно накачаться без доп…
В данной статье представлены советы тренеров по фитнесу, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни. Среди них: правильное питание, употребление достаточного количества жидкости, занятия с…
Предлагаем тренировки различных направлений на все группы мышц + кардио нагрузка в центре Санкт-Петербурга. Занятия подходят для любого уровня подготовки и помогут вам создать тело своей мечты. Включ…
Сергей Кузьмин - опытный персональный тренер, педагог по физической культуре и КМС по пауэрлифтингу. Он использует уникальную методику миофасциального релиза с элементами стретчинга, которая помогает…
Ученик запустил воронку и получил 11 заявок на онлайн-тренировки от девушек. Автор текста разработал для него позиционирование, которое может принести миллиард. Большинство экспертов не понимают, за …
Описание тренировки с Зарой, включающей сплит-приседы, наклоны с гирей и подъем гантелей на бицепс. Возможность записаться на тренировки в зале или получить онлайн сопровождение. Предоставляются сило…
Узнайте подробности о Марафоне Стройности, который поможет вам похудеть, скорректировать фигуру, получить маршрутную карту к здоровому образу жизни и многое другое. Регистрация с 27 марта по 2 апреля…
Статья рассказывает о различиях между тренажеркой и групповым фитнесом и какой из них выбрать в зависимости от поставленных задач. Описываются основные задачи, которые можно решить с помощью занятий,…
Присоединяйтесь к челленджу 100 повторений, который поможет вам войти в активный строй и получить заряд эндорфинов. В течение 4 недель вам нужно будет выполнить определенное упражнение на каждый день…
Ball-Bike - уникальный тренажер, сочетающий в себе кардио-велотренировку, упражнения на мяче и упражнения с эспандерами. Тренировка на Ball-Bike позволяет проработать мышцы всего тела, избавиться от …
УЮТСТРОЙ объявляет конкурс за репост с партнером YAMAGUCHI Товары для фитнеса и красоты. Участники могут выиграть массажную подушку, фитнес-браслет или спортивную бутылку. Для участия нужно написать …
Травмы - часть жизни, но можно снизить риск, придерживаясь правил: разминка, начинать с подводяшек, не делать новые трюки, если тело устало, не отвлекаться во время исполнения, брать маты. Тренируйте…
Автор рассказывает о своем опыте привыкания к правильному питанию и заботе о здоровье. Он описывает свой результат за 15 дней и упоминает своих наставников. Также автор рассказывает о травме спины, п…
Регулярные занятия умным фитнесом помогут вам укрепить мышцы кора, подтянуть животик, приобрести рельефные формы и красоту движений. Занятия проводятся без нагрузки на суставы и увеличения объемов те…
Успейте записаться на проект «ВРЕМЯ ПОХУДЕТЬ🔥», который начинается через 2 дня! Проект длится 6 недель и включает в себя 20 различных тренировок, лекцию по питанию, вкусные рецепты и меню на каждую н…
ТутГуд посетил фитнес-клуб Mix-Fit и узнал, как быстро привести себя в форму к пляжному сезону. В статье рассказывается об опыте тренировки с тренером и о том, какие упражнения помогут сбросить лишни…
Приглашаем на занятия в оздоровительно-танцевальный комплекс от Ольги Кудрис. В программе полного комплекса: суставная гимнастика, лёгкая растяжка, упражнения с фитнес мячом, упражнения с эластичной …
Выпады - отличное упражнение для формирования округлых мясистых ягодиц. Существует множество вариантов выпадов, включая выпады со штангой, косые выпады и выпады на одной ноге. Важно следить за техник…
ВОЙТИ