Статья о том, как правильно освоить игру на губной гармонике. Описана последовательность шагов, начиная с освоения дыхания и заканчивая правильной постановкой инструмента во рту. Важно не пропускать …
Дыхательная диафрагма реагирует на стресс и неопределенность. Хроническое напряжение диафрагмы снижает количество кислорода, попадающего в кровоток и мозг, что может привести к проблемам с концентрац…
Статья о движениях черепно-крестцового механизма, который является первичным дыхательным механизмом. Описывается структура ПДМ, состоящая из инспираторного и экспираторного циклов. Сазерленд дал опре…
В статье описаны 4 способа, которые помогают автору сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях: физическая активность, дыхательные практики, монотонные действия по дому и запись страхов на бумагу. …
Во время стресса в кровь выбрасываются вещества, которые могут негативно повлиять на здоровье. Для борьбы со стрессом можно использовать дыхание. Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и сделать…
Медитация, которую можно делать в любом месте, помогает справиться с тревогой, паникой, стрессом и страхом. Она включает дыхание и произношение мантры. В этой медитации мантра 'Горанга' произносится …
В статье рассказывается о том, как справиться со стрессом в период неопределенности и тревоги. Автор советует признать свои чувства и вернуться в тело, восстановив дыхание. Также она дает рекомендаци…
В статье представлены 3 упражнения, которые помогут справиться с тревогой в домашних условиях. Первое упражнение - 'Дыхание 2:4', второе - 'Три точки опоры', третье - 'Оформление тревоги'. Каждое упр…
Статья описывает типы упражнений йоги, включая асаны, пранаямы, бандхи, мудры, крийи, мантры и медитативные техники. Особое внимание уделено асанам и их роли в духовном развитии человека. Также рассм…
Статья описывает три техники заземления при остром приступе паники и пиковой тревоге: дыхание, опорная поза и принудительное включение когнитивных зон мозга. Для каждой техники приведены пошаговые ин…
В непростые времена, когда активируются инстинкты и деструктивные эмоции, важно научиться успокаивать себя. Для этого можно использовать дыхательные упражнения, молитву или медитацию. Эти инструменты…
Статья о том, что любить - это не просто, но возможно, когда научишься принимать и любить себя. Приведено упражнение на полюбить себя. Просто любить - это нести мирность и искренность.
23-25 сентября пройдут выходные, посвященные дыханию. В программе медитация, лекции по биомеханике дыхания, тренировки над подвижностью грудной клетки и дыханием, баня и праздничный ужин. Стоимость 8…
Анулома-вилома - это метод остановки дыхания, который помогает улучшить работу ума и здоровье. Для достижения результатов необходимо естественно находиться на определенной ступени в течение 30 минут.…
Методика Вима Хофа позволяет очистить лёгкие с помощью дыхания и управлять иммунной системой для излечения аутоиммунных заболеваний. Также методика помогает повысить температуру тела, уровень энергии…
Оптимальное дыхание в покое происходит с участием грудобрюшной диафрагмы, поперечной мышцы живота, мышц тазового дна и лопаток. Нет правильного или неправильного дыхания, но оптимальное дыхание важно…
Статья рассказывает о том, что современный образ жизни приводит к нарушению паттерна дыхания, что может привести к различным заболеваниям. Описывается правильный паттерн дыхания и наиболее распростра…
В начале августа прошел мастер-класс по дыханию и дыхательным психотехникам в экопоселении в Псковской области. Участники познакомились с особенностями теории и практики реберфинга, холотропного дыха…
Статья рассказывает о том, как правильно дышать и как это влияет на здоровье. Описываются преимущества дыхания диафрагмой и через нос, а также негативные последствия дыхания через рот. В конце статьи…
На семинаре вы узнаете о важности правильного дыхания и его влиянии на здоровье и успех в жизни. Вы получите ценную информацию и техники расслабления через дыхание. Продолжительность около 2,5 часов.…
В статье рассказывается о том, что большинство людей не знают, как правильно дышать и ходить, и как это влияет на качество жизни. Автор предлагает начать заботу о своем здоровье с дыхания, ходьбы, ос…
Статья о проблеме переднего наклона шеи, вызванной нарушением дыхания и снижением подвижности в области 'холки'. Рекомендации по комплексному подходу к решению проблемы, включающему упражнения на моб…
Для достижения быстрого прогресса в йоге необходимо правильно дышать и выполнять сбалансированный комплекс упражнений. Методика обучения, которая помогает людям без стресса и напряжения раскрыть тело…
Практика дыхания для поднятия тонуса и мобилизации нервной системы. Инструкция по выполнению практики вдоха и выдоха через одну ноздрю с паузами и задержками дыхания. Практика хороша в моменты упадка…
В этом посте вы узнаете, как использовать йога-блок на практике, как дышать и сколько делать подходов. Также вы узнаете, почему использование кирпича для йоги полезно для новичков и как он помогает у…
Статья описывает различные виды нарушений дыхания, такие как апноэ, гиперпноэ, дыхание типа Чейна-Стокса, дыхание Биота, апнейзис и гаспинг. Для каждого вида приводятся характеристики и причины возни…
Простое упражнение для расслабления и сна от Эндрю Вейла, доктора медицинских наук, пионера в области интегративной медицины. Упражнение включает в себя дыхательную практику и счет до 8. Оно может по…
20 августа в Красноярске состоится открытый мастер-класс «ИСКУССТВО ДЫХАНИЯ», на котором вы сможете познакомиться с основными видами дыхательных техник и подобрать себе несколько инструментов «по рук…
Статья о том, как йога помогает распределить силы и уравновесить организм и психику. Автор рассказывает о своем опыте скалолазания и о том, как расширение знаний может происходить с неожиданных сторо…
Статья рассказывает о том, как правильное дыхание важно для спортсменов и как его можно улучшить. Описываются несколько проверенных способов, включая осознанное дыхание при беге и упражнения для упра…
В этом материале вы узнаете о дыхании для восстановления после перенесенных бронхолегочных заболеваний, таких как covid-19, воспаления легких и бронхита. Смотрите видео и применяйте на здоровье. Веби…
В этом эфире мы поговорим о дыхательных практиках, как способе поддержания внутреннего баланса. Начнем с 15-минутной практики, поговорим о том, как это работает, попрактикуем около получаса и закончи…
Статья рассказывает о значимости дыхания для жизни человека и подчеркивает важность контролируемого дыхания в йоге. Учение йоги утверждает, что продолжительность жизни связана с частотой дыхания. Ста…
В этой статье Гурудев рассказывает о том, что все люди ищут счастья, но не знают, как его достичь. Он дает несколько практических советов, как быстро стать счастливым, если чувствуешь стресс или трев…
Рассказ о ритуале Темаскаль, где группа людей заходит в чум, насыпаются травы на раскаленные камни, и льется вода. Автор делится своими открытиями, которые происходят во время ритуала, и призывает пр…
Гимнастика Катарины Шрот при сколиозе применяется в реабилитационных центрах. Она сочетает силовые, дыхательные и восстановительные упражнения. Основные принципы гимнастики: правильное дыхание, упраж…
Медитация - важная практика для достижения успеха в жизни. Начать можно с микро-медитации, которая поможет сосредоточиться и расслабиться. Важно следить за качеством дыхания и вернуть внимание к нему…
В статье рассказывается о том, как важно правильно дышать для здоровья тела и как неправильный паттерн дыхания может приводить к боли, мышечному дисбалансу, изнашиванию сосудов и нервной ткани. Автор…
Дыхание Позвоночным Столбом - это упражнение, направленное на расслабление позвоночника и мышц спины и активацию Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников. В статье описывает…
Для того, чтобы стать энергичными и стрессоустойчивыми, необходимо научиться правильно дышать. В рамках бесплатного марафона 'Pro-дыхание' вы сможете познакомиться с разными видами дыхания и научитьс…
Статья рассказывает о причинах проблем с голосом и дыханием, которые могут быть связаны с психологическими конфликтами. На примере истории Вероники описывается, как правильно поставить диагноз и реши…
Чтобы избавиться от перетянутости живота, нужно расшевелить ребра и начать дышать с акцентом на движение нижних ребер. Похудение здесь не поможет. В статье приведены примеры упражнений и результаты у…
На тренировках необходимо следить за дыханием, осанкой и оптимальным движением всего тела. Верхнее дыхание может привести к проблемам со шеей, поэтому необходимо наладить правильное дыхание. Осанка т…
Маша была замкнутой и серьезной, но благодаря практикам дыхания она начала ощущать больше радости и полноты жизни. Курс Пульсаций Ошо стал для нее переломной точкой. Приходи начать жить полной жизнью.
В данной статье описываются 3 основных шага к плоскому животу: улучшение работы кишечника, правильное дыхание и сбалансированное питание. Автор отмечает, что скручивания на пресс и отказ от некоторых…
Преподаватель вокала рассказывает о том, как правильно дышать при пении и почему шмыганье носом никак не должно попадать в микрофон. Он также подчеркивает важность гибкого подхода в обучении и подбор…
Статья рассказывает о том, как дыхание влияет на состояние живота. Автор объясняет, что спазм диафрагмы может привести к застою лимфы и отеку, что в свою очередь может привести к увеличению объема жи…
Страница описывает диафрагмальный сегмент, его влияние на энергию в организме и связь с дыханием. Рассматриваются состояния энергии в плюсе, минусе и балансе, а также причины блокировки энергии в диа…
Статья описывает три отличия йоги от других видов тренировок: осознанность, работа с дыханием и расслабление. В статье приводятся советы по правильному дыханию и управлению напряжением в теле во врем…
Метаболизм и дыхание тесно связаны между собой. Дыхание является основной формой катаболизма и обеспечивает нормальное течение метаболизма. Работа с дыханием помогает улучшить качество жизни, тела и …
ВОЙТИ