Чем мы дышим 🙄
Статья о том, как вредные вещества в городском воздухе влияют на наше здоровье и как помочь легким очиститься от них. Рассказывается о сеансах в соляной пещере, которые помогают очистить дыхательные …
Статья о том, как вредные вещества в городском воздухе влияют на наше здоровье и как помочь легким очиститься от них. Рассказывается о сеансах в соляной пещере, которые помогают очистить дыхательные …
Тренер объясняет, почему на тренировках важно уделять внимание дыханию и осанке. Нарушенный паттерн дыхания может провоцировать напряжение шеи и головные боли, а слаженное дыхание необходимо для слож…
Пранаяма - это искусство управлять дыханием на физическом и тонком уровнях. Она включает вдох, выдох и задержку дыхания. Пранаяма помогает очищать тонкие каналы, успокаивает ум, готовит к медитации и…
Статья рассказывает о виньясе - сочетании движения с дыханием в йоге. Описывается, как виньяса помогает сделать практику медитацией в движении, очищает тело и улучшает гибкость. Рекомендуется начинат…
Статья о том, как правильная походка и дыхание через точки юн-цюань могут помочь накопить достаточное количество жизненной энергии, замедлить процесс старения и продлить жизнь. Рассказывается о том, …
В статье рассказывается о том, как вернуть себя в состояние спокойствия и уверенности в себе при тревожных мыслях. Описываются простые психотехники, такие как правильное дыхание и концентрация на счё…
Программа AYA Soft Practice развивает тренировку дыхания и задержки дыхания, увеличивает резистентность к высокому уровню углекислого газа и совершенствует психические состояния во время стресса. Осн…
Статья о том, как снять мышечный панцирь в грудной клетке. В статье представлены 4 упражнения, которые помогут снять зажимы в грудной клетке и улучшить дыхание. Упражнения включают в себя давление на…
Скоро запускается групповое наставничество по работе с телом, голосом, дыханием и энергиями. В программе 30 выгод, включая расслабление телесных зажимов, управление энергией, раскрытие чувственности …
Статья о технике осознанного женского дыхания, которая поможет избавиться от хронической усталости и напряжения. В статье описывается пошаговая инструкция, как правильно дышать и расслабляться, чтобы…
Мастер-класс с Мариной Ивановой о голосе и дыхании. Узнайте, как голос связан с физическим и психологическим состоянием, познакомьтесь с упражнениями для понимания природы своего голоса и исцеления о…
Стресс является общим понятием, но каждый человек индивидуален в своих 'заморочках'. Дыхание является единственным процессом в организме, которым мы можем управлять, меняя состав крови и влияя на общ…
Дыхание - это место для старта и Жизненная сила. Наша скорость дыхания и наше душевное состояние неразделимы. Чем медленнее наше дыхание, тем больше контроль над своим разумом. Ум следует за дыханием…
В статье рассказывается о важности правильного дыхания и о том, как тренировки на проработку дыхания могут помочь улучшить работу сердечно-сосудистой системы и включить в работу глубокие мышечные сло…
Имя Бога на иврите YHWH представляет собой звуки дыхания или аспирированные согласные. Когда произносится без вмешательства гласных, это на самом деле звучит как дыхание. Даже атеист произносил бы Ег…
Мокусо - это упражнение для очищения сознания и улучшения здоровья, которое выполняется в некоторых Додзё в начале и конце тренировок. Оно помогает выработать правильное дыхание, улучшить кровообраще…
Правильное дыхание во время тренировки играет большую роль и напрямую влияет на её эффективность. В дыхательной технике важно всё: глубина вдоха и выдоха, частота, правильность чередования фаз. Если …
Диафрагмальное дыхание - это крутая практика для насыщения крови кислородом, снятия стресса и управления диафрагмой. Выполняя дыхательные практики регулярно, вы сможете стабилизировать позвоночник, т…
Статья рассказывает о влиянии дыхательных упражнений на сознание в йоге. После пранаямы идет пратьяхара - направление внимания и всей сенсорики с внешних объектов на внутренние. Важно сохранять полну…
Приглашаем на однодневный семинар-практикум «ДЫХАНИЕ.ЭНЕРГИЯ.ЗВУК» в Москве, где будут практиковаться различные дыхательные, энергетические и звуковые техники. Ведущие практикума - психосоматолог, тр…
Новый формат марафона от Светланы Шведовой - Мастерская. 33 дня самомассажа, Spa, дыхания, медитации и БАД. Курс поможет освоить подход и философию Шведовой и будет базой к прохождению очных курсов и…
Дыхание по системе Pilates состоит из реберного и ритмичного дыхания. Для правильного дыхания ребрами нужно подтянуть живот корсетообразным образом и контролировать движение рёбер. Ритмичное дыхание …
Статья о методе дыхания Бутейко, основанном на уменьшении гипервентиляции лёгких. В статье описываются простые упражнения, которые можно делать в любом месте и в любое время. Также упоминается книга …
В данной статье автор рассказывает о своем опыте практики медитации и делится своим арсеналом практик, включающим медитации в формате аффирмаций, приложение Meditopia, медитацию без музыки и сопровож…
Статья описывает, что такое тревога и как справиться с этим чувством. Описаны несколько стадий проживания тревоги и даны советы по ее преодолению, включая контроль над дыханием и говорение. Статья ос…
Дыхание отражает наше эмоциональное состояние и образ жизни. Наша задача — научиться дышать ровно и глубоко, что позволит ускорять замедленные процессы, питать кровь кислородом, укреплять иммунитет и…
Кости черепа совершают микродвижения, которые являются первичным механизмом дыхания или краниосокральным ритмом. Нарушение этого ритма может привести к заболеваниям, включая мигрени. Восстановление п…
Дыхание играет ключевую роль в жизни человека. От того, насколько правильно мы дышим, зависит процесс транспортировки кислорода к клеткам и качество нашей жизни. Поверхностное дыхание приводит к разд…
Курс рассчитан на 4 недели, 12 занятий, онлайн и оффлайн формат. Основной упор на практику, необходимая теория, познавательные лекции, методичка, чек-лист, вариант участия оффлайн. Время занятий: Пн/…
Статья о том, как элементы йоги, такие как дыхание, физические упражнения, медитация и шавасана, влияют на психо-эмоциональное состояние, расслабление ума и тела. Описываются преимущества каждого эле…
Памятка для всех, кому нужна чистота телесная, энергетическая, душевная. Включает в себя три практики: правильное дыхание, внутренняя тишина и выбор розетки для подключения. Рекомендуется проводить п…
В статье описаны 7 простых способов успокоиться, которые подходят даже беременным и кормящим. Среди них: прогулки, дыхание, занятие рукоделием, прослушивание приятной музыки, принятие душа или ванны,…
Статья о технике заземления, которая помогает вернуться в тело и управлять своим вниманием. В статье описываются техники дыхания, фиксации на ощущениях и упражнения для управления вниманием. Также пр…
Статья о том, как справиться с негативными эмоциями и напряжением, используя дыхание и фокусировку на ощущениях тела. Рекомендуется задавать себе вопросы о своих чувствах и принимать их, а также визу…
Статья о том, как правильное дыхание помогает достичь равновесия тела, души и духа, избавиться от негативных эмоций и прислушаться к своим ощущениям. В статье предлагается упражнение на медленное и г…
Статья содержит рекомендации от психологов МЧС РФ по техникам заземления при остром приступе паники и пиковой тревоге. Описаны техники дыхания, включая дыхание в пакет, дыхание по схеме 4-7-8, а такж…
Дыхательная гимнастика помогает восстановить нарушенное носовое дыхание, улучшить дренажную функцию лёгких, повысить общую сопротивляемость организма и улучшить нервно-психическое состояние. Она особ…
В этой статье вы узнаете, как сделать десять глубоких вздохов и сосредоточиться на дыхании. Вы узнаете, как отмечать свои ощущения при вдохе и выдохе, а также как справляться с возникающими мыслями и…
Статья рассказывает о том, что холод может быть полезным для здоровья, но нужно начинать закаливание в теплую пору. Также автор советует дышать носом, чтобы подавать в организм очищенный и согретый в…
Статья рассказывает о дыхании в йоге, контролируемом по счету, и о мантре 'Хансо-ханса', которая принимает звучание 'Ханса' или 'Хансо-ханса'. Мантра 'Хансо-ханса' причисляется к величайшим мантрам О…
Постукивания могут помочь, если ребенок подавился полностью. Если подавление частичное, то стучать по спине бесполезно. Необходимо вертикально взять ребенка и побуждать к откашливанию. Для правильных…
Статья рассказывает о том, что при дыхании через нос мы всегда вдыхаем через одну из ноздрей больше воздуха, чем через другую, и что тип дыхания постоянно переключается между лунным и солнечным. Авто…
Ежедневная медитация на дыхание поможет обратить ум внутрь и станет привычкой. Сядьте в удобную позу, сосредоточьтесь на дыхании и ощущениях в теле. Позвольте дыханию течь в естественном ритме и возв…
Рассказ о том, как автор начала заниматься фридайвингом и получила медаль на соревнованиях. Описаны трудности, с которыми столкнулась автор, и правила протокола, которые необходимо соблюдать. Также у…
Статья о том, как увеличить объем легких с помощью трех методик: глубокое дыхание, дыхание с сопротивлением и дыхательные упражнения в воде.
Татьяна Митрофанова, автор и основатель онлайн-проекта «Похудение через дыхание», предлагает методику похудения без тяжелых физических нагрузок, диет и голодовок. Методика заключается в тренировке по…
Виньяса - это сочетание движения с дыханием, которое превращает набор асан в единый поток и практику в медитацию в движении. Она используется во многих стилях йоги и базируется на правиле, что движен…
Мокрота в горле является наиболее распространенной причиной кашля и затруднения дыхания. В статье описываются три естественных способа избавления от мокроты: мед и лимон, имбирь и куркума. Каждый из …
Пульмонолог Александр Карабиненко дает советы по улучшению дыхания после COVID-19. Он рассказывает о механизме саморегуляции организма при нехватке воздуха и предупреждает о необходимости принимать м…
ВОЙТИ