Как развить неограниченные возможности мозга?
Статья рассказывает о том, как развить неограниченные возможности мозга. Описывается важность мозговой активности для достижения успехов в работе, учебе и общении. Дается простой способ тренировки мо…
Статья рассказывает о том, как развить неограниченные возможности мозга. Описывается важность мозговой активности для достижения успехов в работе, учебе и общении. Дается простой способ тренировки мо…
Статья о том, как тренировка сердца влияет на выносливость и функциональность организма. Рассказывается о том, что сердце является самой важной мышцей в организме, и что от его тренированности зависи…
Статья рассказывает о 10 самых интересных фактах о мышцах. В ней вы узнаете, сколько всего мышц в организме, какие мышцы самые выносливые, быстрые и сильные, а также как тренировать разные группы мыш…
Хантер Лабрада предлагает план тренировок мышц спины, разработанный совместно с его отцом. В статье описываются 5 упражнений для широчайших мышц, включая тягу верхнего блока с прямыми руками и суперс…
Статья описывает основные принципы круговых тренировок для жиросжигания, включая выбор упражнений, количество повторов и отдыха. Приведен пример программы тренировки, которая позволяет проработать вс…
Статья о принципах культуризма, в которой рассказывается о выборе упражнений, разминке, сосредоточении на упражнении, правильном дыхании, использовании серий и перерывов между ними. Статья будет поле…
Статья о том, как развить реакцию в боксе. Описаны виды реакции и приведены упражнения для ее тренировки. Автор утверждает, что развить реакцию можно любому человеку, и приводит примеры известных спо…
Краткая программа тренировок для уверенного роста мышечной массы. Короткий комплекс из трех упражнений, охватывающий все мышцы и мышечные группы тела, дает большую нагрузку мускулатуре, чем традицион…
Статья о том, как развить слух и проникнуть в собственное подсознание. В статье описываются упражнения для тренировки слуха, которые помогут услышать звуки, которые ранее не воспринимались. Такие тре…
Статья о том, что для достижения результатов в тренировочном процессе и бизнесе важны скорость, техника и глубокое понимание процессов. Автор делится своим опытом и советует не инвестировать больше в…
Прежде чем начать тренироваться, нужно разработать стратегию. Не тренируйте более 2 частей тела в один день тренировку. После каждой тренировки обеспечьте мышцам причину для роста. В статье рассказыв…
Статья о важности растяжки мышц перед тренировкой и ее правильном выполнении. В статье приведены правила растяжки, а также упражнения для растяжки мышц. Растяжка помогает избежать травм и повышает эф…
Статья рассказывает о вреде алкоголя для тех, кто хочет накачать мышцы. Алкоголь замедляет метаболизм, прекращает сжигать накопленный жир, тормозит процессы выработки гормонов роста и тестостерона, ч…
Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем, рассказывает о своей методике тренировок, которая помогла ему стать сильнее и выигрывать ежегодный чемпионат Анголы по отжиманиям/подтягиваниям среди заключенных. В …
Статья о том, как увеличить силу удара при занятиях спортом. В статье описаны несколько упражнений, которые помогут увеличить ударную мощь, такие как отжимание на кулаках, использование утяжелений, т…
В статье представлен комплекс упражнений на все группы мышц, включающий упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Для каждой группы мышц представлены несколько упражнений с указанием количества подход…
Планка - мощное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы выполнения упражнения и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. Каждый день пре…
Профессор В. Н. Селуянов рассказывает о роли силовых показателей в подтягиваниях и отжиманиях, а также о процессах, происходящих в мышцах при выполнении силовой работы. Он объясняет, что при выполнен…
26 ноября на тренировочной площадке MobilEX состоится открытый тренировочный день по парным заездам в честь 9го Дня Рождения HONDA-CLUB KAZAKHSTAN. Тренировка состоится по покрытию 'Укатанный снег', …
Растяжка является важным элементом тренировки, который повышает эластичность мышц, сухожилий и связок, увеличивает амплитуду движений и позволяет тренироваться с большей напряженностью. Растяжка такж…
Тренировка для глаз - это упражнения, которые помогают улучшить зрение и снять напряжение с глаз. На странице представлены две картинки с буквами, где нужно найти букву В, 1 и 6 соответственно.
Наш мозг нуждается в ежедневной работе, чтобы не дряхлеть и расти. Нейробика - методика тренировки для извилин, которую придумали американцы. Выполняя забавные упражнения, используя все 5 органов чув…
Психолог, доктор наук Келли Макгонигал разработала и ведет курс по тренировке силы воли в Стенфорде. Силу воли можно тренировать как мышцы, сон и отдых укрепляют ее, а стресс снижает. Курс пользуется…
Статья о том, как жать большие веса при помощи тренировки сухожилий и связок. Описаны методы увеличения жима, укрепления связок и сухожилий, включая статические упражнения и удержание штанги. Рассказ…
Планка - мощное упражнение для тренировки всего тела. В статье описаны основы выполнения упражнения и представлен план упражнений на целый месяц, включающий 31 вариант на каждый день. Каждый день пре…
В статье представлен список из 110 скороговорок для тренировки дикции. Скороговорки содержат отработку звуков б, п, в, ф, г, к, д, т, х и предназначены для улучшения произношения и артикуляции речи.
Статья о продуктах, содержащих высокое количество белка, необходимого для построения мышц. В списке представлены яйца, творог, сыр, птица, говядина, печень, рыба и соя. Для каждого продукта указано с…
Как научиться подтягиваться много раз? Статья рассказывает о том, как повысить результативность в подтягивании человеку, который совсем немного подтягивается. Начинающим рекомендуется начинать с двух…
Тренер Чарльз Стэйли разработал новый метод тренировок, который помогает даже самым равнодушным и черствым любителям достичь успеха. Метод основан на растущем объеме тренинга и копирует отверточную с…
В статье представлен трёхдневный сплит на массу для эктоморфов, включающий базовые движения и большие мышечные группы. Для роста эктоморфу лучше делать меньше, чем больше. Сама тренировочная сессия н…
Статья описывает основные принципы круговых тренировок для жиросжигания, включая выбор упражнений, количество повторов и отдыха. Приведен пример программы тренировки, которая позволяет проработать вс…
Программа тренировки плеч рассчитана на месяц и подходит для сплит-тренинга. Включает упражнения на развитие общей массы, акцент на передние, средние и задние пучки. Для оптимальной прокачки использу…
Ученые разработали новую методику тренировки спины, которая гарантирует быструю гипертрофию. Она основана на принудительном растяжении мышечного массива спины, которое позволяет «пробудить» спящие мы…
На тренинг-классе Вы узнаете как «переключать» эмоции на лице и по жизни. Тренировать мускул счастья нужно тем, кто хочет позитивных изменений в жизни, находится в поиске новой работы или карьерного …
Прыжки через скакалку являются эффективным упражнением для похудения и сжигания жира. Они позволяют провести интенсивную кардио тренировку в кратчайшие строки. Тренировки со скакалкой улучшают работу…
Упражнение «вакуум в животе» является эффективным для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. В статье описана правильная техника выполнения упражнения и реко…
Тренировка для глаз, которая поможет улучшить зрение. Найдите букву В на изображении и затем найдите цифры 1 и 6.
Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Рекомендуется делать перерывы между подходами не бол…
Мы расскажем о пяти простых упражнениях, которые помогут стимулировать все пять когнитивных функций мозга: память, внимание, язык, визуально-пространственные навыки и рассуждения. Такие упражнения, к…
Используйте уникальную комбинацию 5, 10 и 20-повторных подходов для взрывного роста массы и силовых показателей. Программа помогает пробиться через тренировочное плато и стимулирует начало нового вит…
Программа тренировок на 3 недели для прокачки пресса. Включает 10-15 подходов в день с увеличением количества повторений и подходов каждую неделю. Между каждым подходом рекомендуется делать перерыв н…
В статье представлены 9 упражнений на сжигание жира, которые можно выполнить дома без специального оборудования. Каждое упражнение длится 30 секунд, их можно чередовать для увеличения эффективности т…
В данном материале рассказывается о 5 методах наращивания мышечной массы, которые прошли тесты на результативность. Один из методов - выполнение подходов с определенными паузами, который позволяет бы…
На одной тренировке можно нагружать одну большую мышечную группу с ассистирующей ей малой мышцей. Наибольшее количество анаболических гормонов высвобождается во время упражнений с умеренным весом при…
Статья о том, почему приседы являются любимым упражнением автора, а также о том, что тренировка ног является важной для женщин, которые хотят иметь красивую попу. Автор также рассказывает о своих рек…
Подтягивания - лучшее упражнение для расширения спины. Необходимо правильно выполнять упражнение, чтобы избежать травм и получить максимальную отдачу. Не следует откидывать голову назад, сводить плеч…
Мозг не различает реальность и воображение, что может привести к эффекту плацебо или ноцебо. Однако, позитивное мышление и грезы о светлом будущем могут улучшить физическое состояние. Также, то, о че…
Миостимуляция - эффективный способ борьбы с дряблой кожей живота и слабыми мышцами пресса. После первой процедуры можно заметить уменьшение объемов на 1-2 см, а после нескольких процедур - уменьшение…
Статья освещает тему критического мышления и его развития. Автор обращается к книге Дайаны Халперн «Психологии критического мышления» и предлагает программу тренировки способности мыслить критически.…
Выносливость - это способность человека выполнять напряженную работу в течение длительного периода времени. Развитие выносливости полезно для боксеров, теннисистов, военнослужащих и других профессий.…
ВОЙТИ