Паркран в Уфе: 5 лет бесплатных забегов
Пять лет назад в Уфе запустили паркран, который проводит бесплатные субботние забеги на 5 км для всех желающих. Организация растёт благодаря востребованности и преданным участникам. Волонтёры помогаю…
Пять лет назад в Уфе запустили паркран, который проводит бесплатные субботние забеги на 5 км для всех желающих. Организация растёт благодаря востребованности и преданным участникам. Волонтёры помогаю…
В статье перечислены 13 вредных советов для начинающих бегунов, которые могут привести к травмам и негативным последствиям для здоровья. Среди них: игнорирование разминки и растяжки, отказ от качеств…
Присоединяйтесь к 10-му челленджу Беговой лиги, который стартует 15 августа. Вас ждут 21 день регулярных тренировок в компании более 100 любителей бега, общий чат поддержки и мотивации, 3 различных л…
Постоянные беговые тренировки кардинально меняют человека как с физиологической точки зрения, так и с психологической. Бег на длинные дистанции приводит к увеличению количества капилляров в мышцах, у…
В этом посте автор рассказывает о своем опыте бега марафона и дает советы по подготовке и питанию во время забега. Он описывает три части марафона и свои ощущения на каждом этапе. Также автор дает со…
Автор рассказывает о том, как получила подарочный слот на Калужский Космический марафон 2022 и как ее подготовка к марафону продвигается. Она описывает свои достижения в беге и как это повлияло на ее…
Рассказ о спортивном поединке между велосипедистом и бегуном на марафоне. Автор проехал 101,5 км, а бегун - 42,195 км. В конце автор заехал в магазин за шампанским и пообедал в шаверме. В статье есть…
Рассказ о первом марафоне, в котором автор преодолел дистанцию за три часа. Описывается подготовка к старту, состояние организма во время бега, а также борьба с пульсом и достижение рекорда на полума…
Завтра стартует 89-ый ореховый забег, который все больше напоминает трейл из-за работ копателей. На маршруте есть гравийная дорожка, песок и пешеходная дорожка в тени деревьев. Кроме того, завтра к н…
Отчет о проведенном забеге в лесопарке 62. В забеге участвовали бегуны, в том числе дети. Лидерами забега стали Тимофей Кюн и Инна Волкова. Забег проводили Кристина Удалова, Norddine Ob, Иван Черноба…
53 простых правила, которые можно считать уставом бегового клуба, составленные одним из его участников. Статья предлагает рассмотреть эти правила и поделиться своим мнением о них. Правила включают в …
Приглашаем на пробную тренировку по бегу с тренером в Омске. Тренировка проходит индивидуально, включает в себя консультацию тренера, разбор техники бега, работу с пульсовыми зонами и анализ физическ…
В прошедшие выходные автор пробежала 10,5 км на забеге Европа-Азия. В статье описываются ее впечатления от трассы, погоды и организации мероприятия. Автор рекомендует попробовать пробежать этот забег…
В июле участники акции #БегиЗаНМО добавили в копилку НМО 1217,3 км. Также отмечены ультрабегуны и спортсмены, принимавшие участие в забегах в своих регионах. В августе ждет новое задание, приуроченно…
14 августа в Сарапуле пройдут соревнования SwimRun и Удмуртия SWIM. SwimRun - это бег по пересеченной местности и плавание в открытой воде, где участники должны нести с собой все необходимое. Доступн…
10 августа во Владимире состоится беговая экскурсия в рамках подготовки к Владимирскому полумарафону. Маршрут примерно 6-7 км, будут останавливаться на ключевых точках, где экскурсовод расскажет о до…
Night City Trail - это беговая вечеринка, которая пройдет 13 августа 2022 года в ЦПКиО Волгограда. Участников ждут 5 километров по стадиону, еда и напитки от бара 'Аляска', музыка и танцы до утра. Ка…
Рассказ о забеге «Сырный кросс» от “bl running”, на котором автор заняла 2 место на дистанции 2,5 км. Она рассказывает о том, как едва успела на старт, как бежала в некотором отдалении от лидеров и к…
В данной статье описываются четыре основных типа беговых тренировок: скоростная, пороговая, тренировка на развитие скоростно-силовой выносливости и спокойный продолжительный бег в целях активного вос…
В статье описывается опыт участия в марафоне, рассказывается о трудностях и достижениях, приводятся цифры результатов. Автор дает совет бежать марафон с пейсерами и подчеркивает важность длительных т…
Alpindustria Elbrus Race - это горный ультратрейл, который проходит на горах Эльбруса. За дистанцию 45 км участникам предстоит преодолеть 2 подъема на 2 горы высотой 3500 м, 30 км курумника, питье из…
Tver Run Lab подводит итоги кэмпа в Приэльбрусье. Участники выполнили всю запланированную программу, включая прогулку по дистанции Elbrus World Race. Команда была крутой и справилась со всеми труднос…
Рассказ о подготовке и прохождении первого марафона. Автор делился своими ощущениями и опытом, описывал свою подготовку и преодоление дистанции. В конце автор делится мыслями о том, стоит ли бежать м…
Статья о том, как восстанавливаться после важных стартов, адаптироваться к жаркой погоде и достигать новых результатов в беге. Автор рассказывает о своих достижениях, таких как обновление рекорда на …
Рассказ о том, как автору захотелось выпить пива, но он решил пойти бегать в горы под динамическую музыку. Бег для автора - это медитация, снятие стресса и чистый кайф. Автор готовится к марафону 42 …
Статья о том, что бег - это не только бесплатно, но и увлекательно. Рассказывается о том, что для занятия бегом нужны специальные кроссовки, носки, гидратор и изотоник. Также описывается, какие места…
Статья о том, как подготовиться к забегам на 5 и 10 км. Описаны особенности дистанций и необходимые тренировки для достижения максимальных результатов. Представлены конкретные советы и примеры тренир…
Выбирая тренера, обращайте внимание на наличие физкультурного образования, индивидуальный подход к клиенту, наличие собственного опыта и личностные качества. Хороший тренер соблюдает правило ПИНКА. В…
24 июля 2022 года автор достиг своей цели и финишировал на 110 км на забеге Golden Ring Ultra Trail. Он рассказывает о своей истории подготовки к этому моменту, о том, как он начал бегать и влюбился …
Рассказ о гонке на 83 км, на которую автор зарегистрировался перед самым ужином. Он рассказывает о своих амбициях и риске, который он решил пойти. Несмотря на все трудности, автор смог успешно пройти…
Статья о том, почему бег становится привычкой и как появляется эйфория бега. В статье приведена цитата из Википедии о том, как появляется эйфория бега и как она влияет на человека.
Отчет о беговой тропе Лосиной, на которую автор не готовился физически, но справился на отлично. В отчете описывается мероприятие, трасса, ее сложность и особенности, а также локация. Автор выражает …
Суздаль - город, который прекрасен в любое время года. Здесь можно увидеть новомодные спортивные сооружения, древние церкви-монастыри, извилистую реку, кареты, запряженные лошадьми, домики с резными …
Рассказ о том, как автор за 3 года подготовки смог пробежать полумарафон за 1 час 37 минут 44 секунды. Он благодарит организаторов за отличную организацию старта и приятную трассу, а также считает св…
Я рассказываю о своем участии в забеге #grut2022, который проходил в Суздале. Бежал я на дистанции Т80 и не пожалел об этом. Рассказываю о своих ощущениях, встречах с другими участниками и особенност…
13 августа на Яченском водохранилище пройдут соревнования «Плыви! Беги!», где участники должны преодолеть плавательную и беговую дистанции. Участникам будет предложено две дистанции 1,5 и три километ…
В отеле Cosmos в Сочи есть классный фитнес зал. Предлагаем несколько лайфхаков для любителей бега: поднимайте угол наклона на беговой дорожке, не бегайте каждый день, следуйте правилу 10 процентов, н…
В статье представлены результаты забега на различных дистанциях Трейла «Бешенный Индюк». Приведены имена победителей и время, за которое они преодолели дистанцию. Всего было три дистанции: 12 км, 21 …
Отчет о тренировках и соревнованиях весной и летом 2021 года, включая достижения, травмы, поездки и планы на будущее.
Автор рассказывает о своей подготовке к ультрамарафону, описывает свои тренировки, мотивацию и переживания. Она также делится своим новым результатом на полумарафоне и планами на будущее. В конце авт…
Рассказ о забеге на 10 км на станции-сортировочной Лужская. Описание подготовки к старту, переноса времени старта и погодных условий. Упоминание о различных участниках забега.
Присоединяйтесь к команде BALANCE на спортивных выходных 19-21 августа в Мичурине, где вы сможете улучшить свою технику бега и лыжного хода, освоить бег по пересеченной местности, практиковать компле…
Автор рассказывает о своих спортивных достижениях и неудачах в подготовке к забегу. Он доволен результатом, но не побил свой личный рекорд. Автор выражает благодарность другу за поддержку и мечтает б…
Статья содержит 7 советов для тех, кто испытывает трудности со сном. Среди них - регулярный сон в одно и то же время, расслабляющие процедуры перед сном, комфортные условия для сна, употребление расс…
В Ухте прошла мультигонка Войпель Race, организованная Ассоциацией «Развитие» г. Ухта. Участники прошли велосипедный, беговой, ориентировочный, коастеинг и веревочный этапы. В статье описывается опыт…
Участник описывает свой опыт участия в Городецком марафоне, который проходил в 4 круга по 10.5 км. Он занял 6 место в общем зачете и 1 место в возрастной категории 50-54 года. Участник успешно выполн…
9 июля участники клуба Balance Running приняли участие в забеге Tyumen Trail, который проходил в районе д. Решетникова. Участники справились с трассой К5 и К20, получив отличные результаты. Каждый ст…
Статья о том, как автор совмещает бег и йогу, а также описывает свой опыт участия в йоге на сапе. Автор советует постоянно развиваться и посещать тренинги, курсы, семинары, больше читать, слушать и с…
Бег полезен для здоровья, но нужно начинать постепенно и осознанно. Преимущества бега включают укрепление выносливости, иммунитета, сердца и легких, мышц и костей, а также улучшение настроения и мозг…
В выходные автор посетила Борницкий карьер, известный своей лунной поверхностью, и спортивный аэродром Сиворицы. Для бега по пересеченной местности автор рекомендует использовать трейловые кроссовки …
ВОЙТИ